И вместо того, чтобы концентрироваться, собственно, на воле, человек начинает концентрироваться на собственной проблеме.

А ведь гораздо легче вообще не думать о том, что привело вас к мыслям о развитии силы воли. Гораздо проще и правильнее сконцентрироваться на собственной внутренней силе. Внутреннем сверхчеловеке, который живет в каждом из нас.

Современные психологи много говорят о том, как полезен навык строить и защищать свои границы. Как важно для формирования личности умение говорить «нет».

Но на самом деле важно расставить границы не только с другими, но и с самим собою.

Нащупайте в себе этот внутренний голос – вашего личного сверхчеловека, ваш наивысший потенциал.

Внутренний сверхчеловек – который, относясь сочувственно к человеку обычному, тем не менее слегка ставит ему границы. Не диктуя дорогу, не мешая развиваться, просто слегка удерживая от чего-то. Саморазвитие иногда похоже на отношение ребенка и взрослого. Все мы умеем включать взрослого по отношению к себе. И если это взрослый слишком уж диктаторский, то ребенок рано или поздно сорвется, пойдет по плохой дорожке.

Наверняка в вашем поле зрения есть десятки старательнейших девочек, которые 8 лет честно оттрубили в музыкальной школе, что требовало значительных волевых усилий, однако затем они захлопнули крышку фортепьяно и больше никогда не возвращались к музыке. Это не работает. Потому что главная энергия уходит на борьбу, а этого быть не должно.

Взрослый, в том числе и внутренний, должен лишь мягко направлять, предоставлять материал для развития и ограничивать в целях безопасности. Списки будущих свершений отчасти вредны, хоть и выглядят жизненным планом.

Многие психологи считают, что сила воли – это сила мотива. Что достаточно мотивированный человек может отлично себя контролировать, а если человек сам себе не хозяин, значит, у него основные проблемы не с волей как таковой, а с мотивацией.

На самом деле, сила воли – это сила внимания. Умение концентрировать внимание, переключать внимание и сколько угодно долго удерживать внимание на определенном состоянии или объекте.

О состоянии внимания много говорят в мире спорта. А ведь не стоит забывать о том, что спортсмен – одна из самых волевых профессий.

Внимание – это направленность и сосредоточенность сознания.

Существует два типа внимания – произвольное и непроизвольное.

Непроизвольное внимание – это внимание, возникающее без всякого намерения человека, – например, когда человек наблюдает какой-либо интересный процесс. Такой вид внимания не требует напряжения.

Произвольное внимание – это когда человек осознанно его удерживает. И вот именно оно имеет отношение к развитию воли.

Поэтому, чтобы стать человеком волевым, нужно начать с тренировки именно внимания, требуемые же достижения (избавления от зависимостей, привыкание к более продуктивному режиму дня) станут естественным побочным эффектом такой тренировки.

Все медитации, направленные на осознанность, – это тренировка произвольного внимания.

Самое простое, что можно сделать, – всегда держать во внимании собственное тело. Например, в тренировке произвольного внимания хорошо помогает концентрация на позвоночном столбе. Приучите себя следить за собственной спиной. Всегда следить за тем, чтобы она была прямая, чтобы грудная клетка была расправлена. Казалось бы, банальный совет, однако спустя незначительное время вы сами увидите, как сильно изменилась ваша жизнь, а особенно волевые ее аспекты.

Базис для любого волевого усилия – это умение быть собранным, концентрироваться на действии. Тот метод, который я предлагаю, в первую очередь отвечает за развитие именно собранности. Пребывание в моменте – это собранность.

Медитация – лучший способ научиться собранности. Очень много упражнений для развития силы воли мы публикуем в газете «Магия и Жизнь». Информация о том, как подписаться на газету, есть в конце этой книги, на рекламных полосах.

Вряд ли вы будете спорить, что любой хороший маг (знахарь, целитель, ворожея) – это человек, которому удается менять реальность с помощью воздействия на некие психические силы, сокрытые от восприятия большинства. Для того чтобы познать природу этих сил, для начала надо справиться с собственными психическими проблемами и обрести полный контроль над собой. Почти все знахари и маги владеют искусством аутотренинга. Эту практику еще иногда называют аутогенной тренировкой, а иногда – самогипнозом.