Именно с этого начинается счастье.

Можно сменить город, страну, семью, имя, но от себя не убежишь. Поэтому первый шаг к гармонии – это любовь к себе.

Критика – одна из самых сильных базовых программ. Критиковать и жаловаться – заложено даже на уровне ДНК.

У нас у всех в голове на постоянной основе живет Баба Нюра. И она, в принципе, не злая, просто недовольная и ворчливая.

Баба Нюра любит говорить, как много она делает и как устаёт, как остальные этого не ценят. Какое нынче поколение и дороги, что в поликлинике очереди, а врач говорил с ней грубо.

Попробуйте отследить бабу Нюру в течение дня. Каждый раз, когда вы выискиваете минусы чего-то или кого-то – это активизировалась ваша бабуля.

• Почему лучше бы она сидела и не бурчала?

• мы притягиваем то, о чем думаем. Думаем о том, что нам не нравится – притягиваем ещё такое же

• полжизни проходит в критике и жалобах

• критика и жалобы создают ощущение, что все в жизни плохо

• критика и жалобы не дают видеть хорошее

• мотивация и энтузиазм пропадает

•

Для начала можно просто признать "да, я знаю, что иногда ворчу как старая бабка". Второй этап – останавливать критические мысли и заменять их. Искать то, что нравится. Фокусироваться на хорошем.

Мне кажется, выгнать бабу Нюру совсем – задача непростая. А может и невозможная. Мы все ее очень любим, мы к ней привыкли. Но показать ей, что в вашей голове не она хозяйка – нужно.

1. о критике к себе

2. неуверенности

3. отсюда зависть

Легче сказать «это плохо», чем признать, какими программами вызваны неприятные эмоции.

Нет ничего объективно плохого или хорошего.

– кто-то делает не так, как хотите

– кто-то делает лучше вас

– кто-то делает так, как вы хотели бы

– кто-то делает хуже, но из-за внутренней неуверенности и критики себя, вы утверждаетесь, пытаясь занизить других

– отрицание чужих успехов («мне это не нужно, это плохо, это недостойно»)

Если нас что-то цепляет – значит внутри есть крючок программы. Если его нет – просто проходим мимо, позволяем этому быть и делаем по-своему.

В каждом из нас живет Баба Нюра – великий вечно недовольный критик. А с появлением соц. сетей – наши бабули вообще могут оторваться по полной! Чуть что-то не так – рассказываем всем об этом, с подробностями, деталями, чтобы поняли, какая несправедливость творится.

"За эти деньги я могла бы…"

"Дурят нашего брата"

"Лишь бы заработать на нас"

"Они все воруют"

"Я заплатил такие деньги, а мне…"

"Правительству на это пофиг"

"Кругом одни сволочи"

"Кошмар какой-то"

Моя внутренняя бабуля досталась мне от мамы, ей – от ее мамы. Плюс, конечно, программы общества. Все, что мы слышим на улице, по телевизору, в школе и на работе – потом формирует нашу реальность.

Когда я начала ловить свою бабу Нюру, была удивлена, как часто она вылазит.

Заказала обед "ну, за эти деньги могли бы и побольше зелени положить". "Ну, рис есть вообще невозможно". "Я лучше готовлю, чем их повар". "Неужели нельзя было нормально сварить" и т. д.

Знакомо? Конечно. Потому что фокус на критике в нашем обществе стал нормой. И даже когда все прекрасно, мы выискиваем что не так.

В итоге, если в голове только критические мысли, можем ли мы получить удовольствие? Будем ли испытывать приятные эмоции? Нет.

Вы спросите: "но если реально не вкусно? Что хорошего?"

А вы найдите! Научите вашу бабулю-критика фокусироваться на хорошем.

– вы проводите время в приятной компании

– не надо готовить

– вы можете позволить себе это

– сок был вкусным

– теперь знаете, что лучше заказать в другом месте

А как зовут вашу внутреннюю бабулю?

"Критика – это как кидать какули или куски раскалённого железа. Не факт, что попадёшь в другого, но сам будешь грязным или с обожженными ладонями".

Критика – это деструктивная программа, я уже писала о нашей внутренней Бабе Нюре. Ничего хорошего критика не создаёт. Она вытаскивает на поверхность то, что нам не нравится, заставляет смотреть на это, думать об этом и говорить. Раз за разом, мы даём энергию тому, чего не хотим. Сами создаём это повторно, удерживаем своим вниманием, не даём трансформироваться.