Начните со стойки ву-цзи. Затем медленно поднимите обе руки в положение, соответствующее стойке «Держание мяча». Не торопитесь и полностью расслабьте грудь, а также мышцы верхней части тела.

Свободно соедините кисти рук в кулаки. Кончики пальцев едва не касаются ладоней. Сделайте «наконечники стрел» из каждого кулака, соединив подушечки больших пальцев с первым суставом указательных пальцев.

Поднимите руки так, чтобы они были на уровне подбородка и носа одна рука выше другой. Не подносите их слишком близко к лицу, между лицом и руками для надежности всегда должно оставаться небольшое расстояние.

Вытяните верхнюю руку прямо вперед, кулак в форме наконечника стрелы также направлен вперед. Затем верните кулак в исходное положение так, чтобы он прошел под другим кулаком.

После этого вытяните вперед кулак, находящийся теперь сверху.

Когда вы отработали правильное движение каждой рукой, попробуйте выполнять эти движения одновременно. Убирайте находящийся впереди кулак одновременно с выдвижением вперед другого кулака. Отводите кулак назад с той же силой, с какой вы выносите вперед другой.

Освоив непрерывное движение вперед, поменяйте положение ваших стоп: поверните одну стону на 45 градусов наружу и сделайте шаг вперед другой ногой. Смотрите прямо перед собой и продолжайте вытягивать руки вперед.

Начинайте выполнять упражнение медленно. Доведите количество повторов до 30 раз. Когда вы сможете выполнять это движение плавно и без напряжения, делайте его столько раз, сколько вам захочется.

Сила Дерева это третья из пяти энергий. По традиции, энергия Дерева описывается как расширяющаяся, распространяющаяся энергия, подобная дереву, растущему и расширяющемуся во всех направлениях год за годом.

Великий Мастер Ван Сянчжан говорил: «Дерево это податливая, упругая и одновременно прочно укорененная сила живою растения». Это напоминает нам о важности базовых упражнений, которые лежат в основе всех достижений в дачэн-цюань: без глубокого укоренения, которое развивается благодаря упражнениям чжан чжуан на неподвижное стояние, внешние движения вашего тела будут лишены силы.

Сила Дерева черпает свою мощь из стоек чжан чжуан, после чего распространяется прямо вперед. Она обладает силой молнии, вспышки, разрывающей небо, или наконечника топора, раскалывающего бревно вдоль волокон.

Вы начинаете наносить удары, подобно фаду стрел, быстро следующих друг за другом. Каждая стрела пронзает воздух, точно достигая цели.

Сила Дерева больше, чем само дерево. Она обладает необоримой, рассекающей скоростью цепной пилы. Цепь не обладает жесткостью: ваша рука никогда не выпрямляется полностью. Точка контакта остра, как бурав: ваш кулак имеет форму наконечника стрелы.

Применение этой силы в боевых искусствах хорошо известно.

Она также влияет на все ваше энергетическое поле в целом. Сила Дерева характеризуется упругостью. Она позволяет вам принимать физический или эмоциональный удар, поглощать и выдерживать его воздействие и наносить ответный удар. Неудача не сломит вас. Подобно дереву, вы можете трансформировать одну форму энергии в другую. Как ветви на ветру, вы можете снова и снова возвращаться в первоначальное состояние. Полностью сконцентрированная, эта сила разума подобна натянутой тетиве лука.

Начните тренировку со стойки ву-цзи. Полностью опустите весь свой вес на одну стопу и ощутите, будто вы подвешены за макушку головы. Затем медленно поднимите руки в положение, соответствующее стойке «Держание мяча». Крайне важно полностью расслабить плечи и верхнюю часть туловища.

Свободно сведите кисти в кулаки, как будто вы держите в каждой руке по крохотному яйцу. Не сжимайте пальцы.

Соедините подушечки больших пальцев с первым суставом указательных пальцев на каждой руке, чтобы получился «наконечник стрелы».

Начните выполнять упражнение в левую сторону. Движение начинается с бедер. Поверните их влево, поднимите правую руку в направлении поворота и вытяните ее вверх. Движение руки выводит ваш кулак на высоту уровня головы и далеко от тела. Как вы можете видеть на рисунке, рука остается расслабленной и сохраняет небольшой изгиб.

Ваша левая рука также поднимается естественным образом, достигая уровня высоты головы, но не вытягивается вперед. Плечи остаются расслабленными.

Как только вы освоите это направленное вверх взрывное движение, поменяйте положение ваших стоп: поверните одну стопу на 45 градусов наружу, а другой ногой сделайте шаг вперед. Тренируйтесь в выполнении данного упражнения, меняя положение стоп и рук на противоположное, чтобы вы могли свободно делать поворот в направлении обеих диагоналей.