Шейнов Виктор Павлович
Шрифт:
Если Ваши результаты высоки по всем разделам анкеты (более 50 очков по разделам "Черты характера" и "Образ жизни" и более 80 по разделу "Стрессовые ситуации"), это означает, что Вы находитесь на грани чрезмерного стресса. Вы напряжены и ведете нездоровый образ жизни.
Если Вы не в состоянии упорядочить свою жизнь, откажитесь хотя бы от вредных привычек. Нужно стараться быть спокойнее, сбавить напряжение, поменьше соперничать с другими, поменьше торопиться.
И еще одно предупреждение: особенно внимательно относитесь к своему образу жизни, если Вам за 40.
Как Вы относитесь к своему здоровью?
Глубоко ошибается тот, кто считает, что о своем здоровье должны заботиться только люди среднего и старшего возраста. И в молодости человек должен беречь свое здоровье, иначе старость он встретит далеко не в лучшей форме. Гармонично развитый человек должен быть спортивным, подтянутым. Не случайно древние говорили: "В здоровом теле — здоровый дух".
1. Как известно, нормальный режим питания — это плотный завтрак, обед из трех блюд и скромный ужин. А какой режим питания у Вас?
а)именно такой, к тому же едите много овощей и фруктов;
б)иногда бывает, что обходитесь без завтрака или обеда;
в) вообще не придерживаетесь никакого режима.
Курите ли Вы?
а)нет;
б)да, но лишь 1-2 сигареты в день;
в)курите по целой пачке в день.
Употребляете ли Вы спиртное?
а)нет;
б)иногда выпиваете с приятелями или дома;
в)пьете довольно часто, бывает, что и без повода, среди бела дня.
Пьете ли Вы кофе?
а)очень редко;
б)пьете, но не больше 1-2 чашек в день;
в)не можете обойтись без кофе, пьете его очень много.
Регулярно ли Вы делаете зарядку?
а)да, для Вас это необходимо;
б)хотели бы делать, но не всегда удается себя заставить;
в)нет, не делаете.
Вам доставляет удовольствие Ваша работа?
а)да, Вы идете на работу обычно с удовольствием;
б)работа Вас, в общем-то, устраивает;
в)Вы работаете без особой охоты.
Принимаете ли Вы какие-то лекарства?
а)нет;
б)только при острой необходимости;
в)да, принимаете почти каждый день.
Страдаете ли Вы от какого-то хронического заболевания?
а)нет;
б)затрудняюсь ответить;
в)да.
Используете ли Вы хотя бы один выходной день в неделю для физической работы, туризма, занятия спортом?
а)да, а иногда и оба дня,
б)да, но только когда есть возможность;
в)нет.
Удачен ли Ваш брак?
а)да;
б)не особенно;
в)не удачен.
Удовлетворяет ли Вас Ваша интимная жизнь?
а)да;
б)не совсем;
в)нет.
Как Вы предпочитаете проводить свой отпуск?
а)активно занимаясь спортом;
б)в приятной, веселой компании;
в)Вы еще не использовали отпуск за прошлый
год.
Есть ли что-то, что постоянно раздражает Вас на работе или дома?
а)нет;
б)да, но Вы стараетесь избежать этого;
в)да.
Есть ли у Вас чувство юмора?
а)Ваши близкие и друзья говорят, что есть;
б)Вы цените людей, у которых оно есть и Вам приятно их общество;
в J нет.
Результаты
"Цена" ответов: а = 4, 6 = 2, в = 1.
От 38 до 56 очков. У Вас есть все шансы дожить до ста лет. Вы следите за своим здоровьем больше, чем за чем-то другим, у Вас хорошее самочувствие. Если Вы и дальше будете вести здоровый образ жизни, то сохраните энергичность, активность до глубокой старости... Будьте только внимательны переходя улицу!