Сесть на пол, соединить ноги в коленях, положить на них ладони и развести ноги в сторону, прижимая их руками к полу.

Упражнение помогает избавиться от судорог в нижних конечностях и улучшить кровообращение.

Встать прямо, вытянуть руки перед собой, медленно подняться на носки, постоять некоторое время в таком положении и опуститься на пятки.

Упражнение повторить 20 раз.

Лечь на спину, прижав локти и плечи к полу, приподнять бедра, подпереть их руками и совершать вращательные движения ногами, не отрывая ступней от пола.

Встать прямо, расставить ноги на ширину плеч, взять в руки гантели, согнуть ноги в коленях и опустить бедра вниз, как бы садясь на воображаемый стул. Вернуться в исходное положение.

Повторить упражнение 5 раз.

Встать, взять в руки гантели, опустить их вдоль туловища, сделать правой ногой шаг вперед и медленно опустить колено, удерживая при этом ногу под прямым углом. Перенести вес тела на правую ногу. Вернуться в исходное положение.

Упражнение повторить несколько раз.

Для выполнения данного упражнения следует обеими ногами встать на возвышение (ступеньку или степ-платформу), затем опустить одну ногу на пол, оттолкнуться пружинистым движением и вернуться в исходное положение.

Повторить то же самое другой ногой.

Лечь на спину, поднять вверх правую ногу, перебросить шарф или полотенце через стопу и потянуть его на себя. Колено должно находиться в выпрямленном состоянии.

Упражнение провести для обеих ног поочередно несколько раз.

Встать лицом к спинке стула, взяться за нее правой рукой, левой обхватить стопу правой ноги и подтянуть ее по направлению к ягодицам.

Упражнение повторить для другой ноги.

Встать прямо, опереться руками о стену, сделать несколько широких взмахов сначала левой, а потом правой ногой.

Упражнение выполнить несколько раз.

Встать, соединить пятки, приподняться на носки и постоять несколько секунд в таком положении, после чего отдохнуть и повторить упражнение.

Сесть в кресло, вытянуть ноги, обхватить ступнями резиновый мяч небольшого размера и постараться поднять его от пола.

Гирудотерапией называется лечение пиявками. Следует помнить, что положительный эффект этот метод может оказать только на начальных стадиях заболевания. С его помощью можно устранить застой крови в венах.

Использовать пиявок для лечения варикозного расширения вен можно только под руководством опытного специалиста.

Апитерапия – лечение медом. В качестве вспомогательного средства при медикаментозном и хирургическом лечении варикозного расширения вен данный метод начал применяться сравнительно недавно. В основе апитерапии лежит массаж с применением меда, во время которого улучшается кровообращение в глубоких слоях кожи. В ходе массажа биологически активные вещества, содержащиеся в меде, проникают вглубь кожи и удаляют все подкожные отложения, образовавшиеся в ходе развития патологии. Кожа после такой процедуры становится гладкой и эластичной.

Часто во время массажа с применением меда используются ароматические масла (например, лимонное, апельсиновое, грейпфрутовое, мандариновое, а также масла эвкалипта, лаванды и можжевельника), которые повышают целебные качества меда.

Данный метод противопоказан пациентам с чувствительной и склонной к раздражению кожей, так как он весьма болезнен.

Витаминная терапия используется в качестве дополнительного к основному лечению метода. С ее помощью можно восстановить нарушенное кровообращение и избежать дальнейшего развития заболевания.

Если больной на протяжении некоторого времени употребляет необходимые витамины и продукты, их содержащие, наблюдается нормализация микроциркуляции крови, рассасывание образовавшихся в процессе заболевания тромбов и укрепление сосудов.

Список витаминов, используемых для лечения и профилактики варикозного расширения вен, невелик. Это аскорбиновая кислота (витамин С), рутин (витамин Р), тиамин (витамин В1) и витамин Е.

Главным средством в борьбе с варикозным расширением вен является профилактика данного заболевания. При первых признаках болезни, то есть при появлении сосудистых «звездочек» на ногах или лице, необходимо принять меры, предотвращающие дальнейшее развитие патологического процесса.