Иными словами, существование рубашки – это не установка. Это факт. Рубашка на самом деле существует. А вот утверждение, что рубашка вам к лицу или нет, выражает вашу установку.

Мэнди Эванс, автор ряда книг по самопомощи и сторонник опционного метода, говорит, что некоторые установки могут, к примеру, испортить вам день. Стресс вызывают установки, а не бизнес или жизненные ситуации.Полюс эмоций определяется восприятием происходящего.

«Это то, что случилось с вами, и ваша оценка случившегося», – однажды сказала мне Мэнди за ланчем. Она написала книгу «Travelling free: How to Rеcover from the Past by Changing Your Beliefs».

«Измените свои умозаключения или установки относительно собственного прошлого, – говорит она, – и вам удастся изменить свою жизнь. Некоторые установки – это ловушки, попав в которые, человек теряет свободу двигаться вперед. Установки формируют наши чувства, мысли и поступки», – считает Мэнди. Она – эксперт по вопросам систем личных установок. Часто мы не можем изменить эти внутренние системы – до тех пор пока не узнаем, что они из себя представляют. В своей книге «Travelling free» Мэнди предлагает вашему вниманию анализ двадцати самых распространенных ограничивающих установок.

«При изучении каждой из своих установок спрашивайте себя, верите ли вы в нее, – предлагает Мэнди. – Если верите, проанализируйте причины этого. Попытайтесь понять, почему вы придерживаетесь тех или иных ограничивающих установок».

Ниже перечислены десять ограничивающих установок из двадцати, приведенных в книге Мэнди Эванс.

1. Я недостаточно хорош, чтобы меня любили.

2. Не имеет значения, что я делаю – я должен делать что – то другое.

3. Если этого до сих пор не произошло, то уже никогда и не произойдет.

4. Если бы вы знали, какой я на самом деле, вы бы не захотели иметь со мной ничего общего.

5. Я не знаю, чего хочу.

6. Я огорчаю людей.

7. Секс грязен и непристоен; его лучше приберечь для любимого человека.

8. Лучше не иметь никаких желаний, ведь если они вдруг не осуществятся, меня постигнет горечь разочарования.

9. Если мне не везет, я впадаю в депрессию. Я напуган до такой степени, что долгое время нахожусь в бездействии и не предпринимаю никаких попыток улучшить ситуацию.

10. Я уже давно должен был этого добиться.

Иногда нам нужен человек, который помог бы нам их осознать.

Однажды я завтракал с одной своей знакомой, которую звали Линда, и попросил ее помочь мне в продвижении, на что она ответила:

– О, это было бы прекрасно, но некоторые из моих друзей будут мне завидовать.

– Вряд ли, – возразил я, – это всего лишь твоя установка.

Глаза Линды широко раскрылись, и ее лицо просветлело.

– Правда? – облегченно выдохнула она.

Ей никогда не приходило в голову, что ее страх – всего лишь установка, – установка, от которой она никак не могла избавиться. Линде нужна была помощь другого человека, который указал бы ей на ограничивающую установку.

Вот еще один наглядный пример, подтверждающий сказанное мной.

Много лет назад со мной произошла одна история, но я помню все, как будто это было только вчера.

Мне оченьнужна была машина. В то время я ездил на развалюхе, которая могла передвигаться только в том случае, если сзади ее кто – то толкал. Хотя все было не так уж плохо. Но когда ломалась машина, я ломался вместе с ней. Счета за ремонт попросту убивали меня.

Меня ужасно злило то, что я никогда не мог предвидеть заранее, доеду ли до места назначения. Я нуждался в помощи и позвонил Джонатану, потому что испытывал панический страх перед продавцами машин (когда – то я сам продавал автомобили, и мне были знакомы их приемы). Я объяснил Джонатану, чего я хочу.

Он сказал:

– Нередко истинное желание скрывается под тем, что ты выдаешь за желаемое. А что, если у тебя появится новая машина?

– Не понимаю, о чем ты?

– Мы желаем каких – то ощущений, а не вещи. Что ты почувствуешь, когда у тебя будет новая машина?

Вопрос Джонатана заставил меня почувствовать себя в тупике. От таких размышлений сразу же разболелась голова. Я бросил телефонную трубку, в моей голове что – то пульсировало, как будто кто – то внутри изо всех сил бил молотком. Я почти никогда не принимаю таблеток, но тут я съел пригоршню аспирина, словно это был попкорн. Однако боль не отступала.

Тогда я отправился на встречу с Джонатаном. Лежа на массажном столе и заряжаясь его положительной энергией, я позволил боли «говорить» со мной, и вдруг увидел ее. Моя головная боль размещалась в области переносицы и имела вид огромного черного клубка плотно смотанных ниток. Кончик нити соскользнул с клубка, и я услышал свою установку: