Отклонение похвалы без оскорбления

— Вы замечательно справились с работой!

— Знали бы вы, каких трудов мне это стоило!

— Отклонение извинения без оскорбления

— Отклонение похвалы без оскорбления

— Извините, я порвал ваш свитер.

— Я покажу вам магазин, где продаются точно такие же.

— Как вы хорошо говорите по-английски!

— На самом деле у меня дикий акцент, вы просто его не слышите.

— Извините, я не выполнил свое обещание.

— У вас еще есть время исправиться.

— Какая у тебя прекрасная спортивная фигура!

— Шесть дней в неделю в атлетическом клубе, и у тебя будет такая же.

— Извините, я не смогу отдать вам деньги в срок.

– Хорошо, отдадите позже, но чуть больше.

– У тебя прекрасное образование!

– Знал бы ты, в какую сумму оно мне обошлось!

Теперь разберемся с унижающими вопросами. Унижающие вопросы — это вопросы плана «зачем вы...?», «почему вы...?». Вы должны уметь невозмутимо на них отвечать.

Примеры:

Зачем вы каждый день лазите в канализационный коллектор?

Там тихо и прохладно, никто не мешает думать.

Почему ты всегда выбираешь себе женщин намного старше себя?

Мне в детстве не хватило материнской ласки.

Почему вы постоянно пользуетесь женским туалетом?

Потому что в мужском неприятный запах.

Почему ты носишь такие короткие юбки?

В длинных у меня путаются ноги.

Почему ты так безобразно одеваешься?

Мне нравится видеть изумление в глазах прохожих.

Тренируйтесь! Надо натренировать себя так, чтобы игнорировать любые попытки манипулировать собой. Тогда никакие внешние условия не будут выбивать вас из колеи. Стойте спокойно, расслабленно, с легкой улыбкой на лице, голову и спину держите прямо и — отвечайте. Подавляйте чужую психику мягко, спокойно, без геройства и напряжения.

Психическая устойчивость — это нечто большее, нежели умение пресекать попытки манипуляции. Это еще В способность управлять психическими процессами. Бывает, стресс выводит нас из равновесия, и мы начинаем взвинчиваться. Бывает, на нас наваливается апатия, и мы впадаем в депрессию. Вы должны уметь выводить себя из этих состояний: когда надо, разгонять свою психику, а когда надо — тормозить. Рассмотрим еще две соответствующие техники.

Чтобы в короткие сроки успокоиться, надо дать себе соответствующую установку (например: «Я спокоен, как зеркальная поверхность пруда») и дышать в особом Сделайте медленный глубокий вдох, потом медленный выдох, после чего ненадолго задержите дыхание. Вдох-выдох-пауза — вот ритм успокаивающего дыхания. На выдохе представляйте, как взвинченность уходит. Попробуйте подышать в таком ритме. Почувствовали торможение? Даже выходить не хочется из этого состояния согласитесь.

Разгонка психики достигается так. Вы даете себе установку (например: «Я энергичный! Я активный! Я — бушующее пламя!») и дышите в следующем ритме: вдох - задержка дыхания - выдох. На вдохе ощущаете в себе силу и подъем, а во время паузы мысленно впитываете силу всем телом.

Эти элементарные приемы позволят вам в любой ситуации разогнать или, наоборот, затормозить себя. Результат приятно удивит вас: с вами будет происходить не то, что угодно окружающим, а то, что нужно вам самим.

Овладев упражнениями, приведенными в этом разделе, вы станете неуправляемым, невнушаемым, несъедобным для желающих вас сожрать, неудобным для пытающихся вас подчинить, зато очень удобным для себя - сильным и агрессивным, упорным, удачливым, победоносным, уважаемым сильными, чтимым слабыми, любимым женщинами, объектом восхищения детей и раболепства животных. Если все вышесказанное вызывает в вас неприязнь, я вам сочувствую. Значит, мир использует вас. Не вы живете свою жизнь, а она вас живет-жует, вы для нее удобрение, гумус. Но вы этого не видите или не хотите видеть.

Поймите, живя в этом мире, вы так или иначе подвергаетесь зомбированию. Но вам дается право выбора, какими именно программами — «не мешать никому» или «не мешать себе». Мы все носим ошейник с шипами, но нам выбирать, как его носить: шипами вовнутрь или наружу. Подумайте, что вам больше нравится, что для вас более эффективно...