У меня и раньше были такие сдавления в области горла и боли в сердце после сильных переживаний, переутомлений, недосыпаний. [Подобные боли указывают на места патологии.]

После 22-дневного голодания у меня развился огромный аппетит. Я и раньше не страдала отсутствием аппетита, но всегда старалась себя сдерживать, чтобы не быть полной. А здесь я почему-то относилась к своему аппетиту очень спокойно, не переживала, не грызла себя. Организм переваривал все без каких-либо эксцессов. Много ела арбузов, дынь, помидоров, яблок. По истечении 22 дней восстановления бешеный аппетит исчез сам собой. [Так и должно быть. ] После второй недели восстановления у меня в правом углу рта вышла страшная сыпь. Водянистые пузыри. Угол рта страшно лопнул, образовалась язва, я с трудом открывала рот. Промывала свежей уриной эту сыпь много раз в день. Муки эти прошли лишь через неделю. Урина у меня сейчас как вода.

Во время 37-дневного голодания и после видела огромное количество снов, узнала про себя и близких всю подноготную. Многие загадочные события были объяснены во снах. Сейчас мне сны снятся редко. [Голодание позволяет человеку духовно совершенствоваться.]

По истечении 2 месяцев после 37-дневного голодания так случилось, что младший сын взял с полки детскую Библию, которую подарила детям бабушка (моя мать). Она лежала там давно, и мы почему-то ее не читали или не хотели читать. Он дал мне ее, и мы стали читать. У меня от удивления широко открылись глаза и рот. Что мы делаем, как мы живем, какой ужас творим сами с собой? Вот передо мной книга, в которой черным по белому написано, как жить, как поступать, как питаться, воспитывать детей, вести себя с окружающими, в семье. Я всецело поверила и приняла Бога. Стала с молитвой обращаться к Богу. Испытываю от этого огромное облегчение и радость. Стала говорить о Боге детям, читаем с ними Библию, разбираем непонятное. Я раньше один или два раза пыталась читать Библию, но путались мысли, все было непонятно. Мозги были забиты. Сейчас мне намного легче в жизни, даже в дороге стало везти. Исчезла зависть, пришел покой в душу».

Для очищения большинства суставов тела используют Сантулан-асану. Она нормализует кровообращение в больных суставах и тренирует мышцы. В результате боли в суставах проходят. Этими упражнениями можно лечить коленные суставы, суставы лодыжек, плечевые суставы, запястья, пясти и суставы пальцев.

Упражнения выполняются по следующей схеме.

1. Принять исходное положение. Стоя на коврике, выпрямить тело и напрячь его. Смотреть прямо перед собой. Руки опущены вдоль туловища.

2. Согнуть левую ногу в колене и, держась левой рукой за стопу, прижать пятку к ягодице.

3. Вытянуть правую руку вперед. Сложить пальцы руки вместе и медленно и плавно поднять правую руку вверх. Когда рука будет поднята полностью, ладонь должна быть повернута вперед.

4. Зафиксировать позу на 6–8 секунд. Держать поднятую руку напряженной и твердой. Правая нога должна быть напряженной и прямой. Смотреть перед собой, дышать свободно.

6. Держа поднятую руку в напряженном состоянии медленно опустить ее вниз. Затем опустить левую ногу. Вернуться в исходное положение следующим путем. После 6 секунд отдыха поднять правую ногу и левую руку. В течение первой недели делать асану только 4 раза. Потом увеличить число до 6 раз в день.

Я даю общие рекомендации по проведению голодания и других очистительных процедур людям, в зависимости от типа их организма. Но следует знать, что в течение жизни доша человека может изменяться. Все зависит от его образа жизни, питания, но главным образом от возраста. Если в детстве человек больше «Капха», то в зрелости – «Вата». Поэтому, решившись на очищение голоданием, нужно обязательно учитывать свой возраст.

У людей с такой конституцией зашлаковка слизью происходит в легких, носоглотке, полостях мозга. Поэтому им необходимо голодать во время, когда активны эти части тела. Голодание в лунном цикле 1–2 дня, в знаке зодиака от 2 дней до недели, в сезоне года 1–2 недели и более.

Людям с конституцией «Капха» во время поста следует уменьшить прием воды, им лучше всего подойдет сухое и уриновое голодание. Из пищи нужно исключить слизеобразующие продукты и питаться преимущественно обезвоженными продуктами: сухофрукты, сухие каши, салаты с минимальным количеством масла.

У людей с такой конституцией наибольшая зашлаковка происходит в печени и желчном пузыре. Для их очищения необходимо голодать по классической или уриновой методике. Голодание в лунном цикле 1–2 дня, в знаке зодиака от 2 до 5 суток, в сезоне года 1–2 недели. Также обязательно нужно сделать очищение печени и желчного пузыря. Из рациона питания по возможности исключить острые и горячие блюда, пряности, пить больше талой воды и свежих соков.

У людей с такой конституцией тело плохо удерживает воду и тепло. Поэтому у них в организме образуются твердые шлаки в виде камней, песка или густой слизи. Такие люди должны постоянно заботиться о пополнении организма водой и прогревании. Для нормализации работы организма им рекомендуется голодание: в лунном цикле 1–2 дня, в знаке зодиака от 2 до 4 суток, в сезоне года от 4 до 10 дней. При этом необходимо делать теплые гидропроцедуры. В период выхода из голодания делать уриновые клизмы, масляные массажи поясницы, принимать горячие ванны. В пищу употреблять только жидкие и теплые продукты.