Вообще проблему с нормализацией веса надо решать комплексно. Наряду с баней, усиливающей и убыстряющей обменные процессы в организме, надо потреблять продукты, которые способствуют выводу воды из организма, – сухофрукты, каши из цельного зерна и т. п. Надо менять образ жизни на более активный, 1 раз в неделю голодать всухую в течение 24–48 часов. Только в этом случае фигура будет меняться буквально на глазах.

Это особый вид дыхания, который применяется в Кундалини-йоге для возбуждения энергетики. Благодаря ему вы можете получить мощный энергетический заряд на весь день.

Сядьте на пятки и вытяните руки вверх над головой, закрывая уши. Переплетите все пальцы, кроме указательных; указательные пальцы должны смотреть вверх. Начинайте произносить «сат-нам»: слог «сат» – это резкий выдох, как свист, и живот поджимается к позвоночному столбу. Произнося слог «нам», вы вдыхаете через нос ровно столько, сколько идет процесс произнесения, живот при этом расслабляется. Так в области пупка возникает ритмическое колебательное движение. Еще одно замечание: произнося «сат», вы должны сжать анус и слегка подтянуть его вверх, а на вдохе, произнося «нам», – его расслабить.

Это дыхание необходимо выполнять минимум 3 минуты, затем вдохнуть медленно и плавно, полностью заполнить легкие, задержать дыхание и, напрягая все мышцы от ягодиц вверх вплоть до плеч, сильно напрячься. Мысленно представьте, что энергия течет через верхнюю точку черепа. Затем вы должны расслабиться – времени вдвое больше, чем пришлось затратить на выполнение этого дыхания.

Далее можно увеличивать время: 3 минуты дыхания, 1 минута – отдых, еще 3 минуты дыхания и только затем 12 минут отдыха. Постепенно вы должны достигнуть таких цифр: 15 минут дыхания, 10 минут – перерыв и снова 15 минут дыхания, а затем глубокое расслабление 20–30 минут.

Во время выполнения этого дыхания вы почувствуете, как тело начинает гудеть от протекающей по нему энергии.

При выполнении дыхания «сат-нам» задействованы следующие физиологические и энергетические механизмы:

• прокачка больших масс воздуха через нос;

• плохая вентиляция легких с накоплением в них углекислоты;

• эффект низкочастотных вибраций, возникающий от произнесения слога «нам»;

• эффект высокочастотных вибраций, возникающий от произнесения слога «сат»;

• сжатие ануса на выдохе при произнесении «сат», по закону распределения энергии, концентрирует ее в этой области. Поднятые вверх руки направляют ее вдоль позвоночника вверх;

• напряжение всех мышц с мысленным представлением-посылом энергии способствует лавинообразному появлению свободных электронов и направлению их вверх;

• мягкий ритмический массаж всех внутренних органов. Сердце укрепляется благодаря ритмическому повышению и понижению кровяного давления, которое возникает от насосообразных движений пупка;

• балансировка трех нижних чакр, которые ответственны за психические расстройства, возникающие от сексуальности и чрезмерной мыслительной деятельности.

Таким образом, данный вид дыхания позволит контролировать настойчивые половые желания и направлять сексуальную энергию в русло созидательной, оздоровительной работы.

В заключение призываю вас уважать внутреннюю мощь этого дыхания. Готовьте себя к нему постепенно, не спеша. Если энергетические каналы заблокированы, а вы усердствуете, есть риск получить энергетический удар.

«Я пенсионерка, по конституции „Ветер“. Диагноз: ревматоидный артрит и артрит коленных суставов. Провела несколько чисток кишечника и печени – выходили зеленые камешки. Стало легче. Меня беспокоит скованность в коленных суставах, там не хватает синовиальной жидкости, поэтому я ограничена в движениях. В июле делала уколы диклофенака, коленям ненадолго стало лучше, зато заболели желудок и печень, был страшно обложен язык. Сейчас по утрам пью 100 г урины, через 30 минут – 0,5 л сока, а еще через 30 минут завтракаю.

Просыпаюсь в 2–3 часа ночи из-за боли: колени как будто горят. Делаю разные примочки, втираю оливковое масло, но все равно не сплю до 6 утра. Пила неделю авиационный керосин. [Недели мало, надо 3–4 недели, и провести несколько курсов. ] Болят поясница и седалищный нерв. [Втирайте в область поясницы оливковое масло, прикладывайте компрессы на керосине с оливковым маслом. ] Делаю аппликации с глиной или керосином в 4-ю лунную фазу, голодаю в дни экадаши по 24 часа. Вроде бы создала свою систему оздоровления, но результатов не вижу. В чем мои ошибки? [Почистите полевую форму жизни. Применяйте все средства, которые угнетают «Ветер». Вы не учли возраст, время года, индивидуальную конституцию. ] Как восстановить количество синовиальной жидкости в коленных суставах?» [Налицо прогрессирующее обезвоживание организма. Бороться с ним можно регулярными горячими ваннами с последующим втиранием в тело оливкового масла. Питаться нужно согласно диете для людей с конституцией «Ветер».]

Мята – своеобразный чемпион по аромату среди многих пряных трав. На Руси издревле уважали мяту. Кожа приобретала матовый оттенок, морщины разглаживались. Стоит попарить ноги в теплой воде, настоянной на мяте, как проходит усталость, исчезают отеки.

Подходит для бани мать-и-мачеха. Древние греки лечили настоем этого растения заболевания горла, избавлялись от кашля. Отвар мать-и-мачехи с добавлением крапивы считался верным средством при выпадении волос и от перхоти.