Жизнь с чистого листа. Как найти свой путь

Аннотация

Многие говорят и думают, что правильного нет, что у каждого свой совершенно уникальный жизненный путь, к которому не может быть какой-то единой мерки.

Если вам не вполне нравится ваша жизнь, то единственный способ ее поправить – это поправить себя. Ваша жизнь – отражение вашей личности, и начать надо с себя. Вы живете хорошо, а хотите отлично, значит, вы хороший, а надо стать – отличным! Если вы решите меняться, будьте готовы к ситуациям дискомфорта – это неизбежный этап процесса роста.

Эта книга поможет вам еще раз задуматься о себе и посмотреть на свои особенности немного со стороны.

Николай Козлов Жизнь с чистого листа. Как найти свой путь Предисловие Здравствуйте, мои читатели! Обнимаю всех тех, кто читал мои прежние книги, жму руки тем, с кем познакомлюсь теперь. Я возвращаюсь. Не писал давно, соскучился, материала накопилось много, очень хочется все воплотить в книги. Несколько книг. Ждите! Какие новости? Жизнь идет. Синтон (напоминаю - ударение на втором слоге), из опыта которого рождаются книги мои и моих коллег, давно уже не Клуб. Синтон теперь - серьезный и известный Тренинг-Центр один из крупнейших тренинговых центров России, коллективный член Международной Ассоциации профессионалов развития личности. В Синтоне работают профессионалы, проводим личностные тренинги, бизнес-тренинги ведем в партнерском Тренинг-Центре «Бизнес-класс»Я отметил пятидесятилетие, здоров, бодр, счастлив дома с самой любимой женой на свете, любуюсь нашими девочками и по-прежнему весь в работе. Заходите на сайт www.nkozlov.ru, будете в курсе тренингов и новостей. Последнее увлечение - Психологос энциклопедия практической психологии. Загляните, можете поучаствовать в ее создании, возможно, увлечетесь этим так же, как и я. Ирина Чекмарева, оформляющая своими солнечными рисунками все мои книги, все такая же веселая и молодая, хотя стала уже бабушкой. Жизнь идет! О стиле Вдохновения нет, поэтому пишу прозу. А.С. Пушкин Поздний Пушкин отличается простотой и прозрачностью слога. Кто-то из современников говорил, что талант Пушкина угас и автор исписался, но, похоже, это была та зрелость мастерства, когда суть становится важнее, чем игра формы. Зрелому Пушкину стало важно писать просто: так, чтобы яркость образов и блеск рифм не заслоняли смысл. Также и Борис Пастернак, начинавший круговертью сумасшедшего Марбурга, взрывавшего звучание и поэтический строй, завершал свое творчество удивительно стройной классикой. В родстве со всем, что есть, уверясь И знаясь с будущим в быту, Нельзя к концу не впасть, как в ересь, В неслыханную простоту. Опыт мастеров может быть ориентиром, и эту книгу мне действительно хотелось написать без зауми, так, как я бы рассказывал бы это своим друзьям. Везде, где можно, я старался писать максимально просто и коротко. О чем? Очень давно мне рассказали, что можно жить, как гармонически развитая личность. Я тогда плохо представлял, что это такое, но идея мне определенно понравилась. Мне захотелось это сделать. Путь оказался не простой, но интересный и достойный, об этом пишу. Это книга о жизни, об эффективной жизни, но - не только. Жизнь не сводится к одной эффективности, так же как и пища не сводится к одной только калорийности. Если ориентироваться только на калории, то на день нам вполне хватило бы два стакана растительного масла. Или один стакан водки - по количеству необходимых калорий на день объем достаточный. Калории - это еще не все. Это книга о том, как соединить в жизни радость, смысл и эффективность. Почему-то верится, что наша жизнь может быть выше, чем только растительное существование и удовлетворение основных потребностей. Настоящая, правильная жизнь - определенно богаче! О кривом и правильном Сейчас многие говорят и думают, что правильного - нет, что у каждого свой совершенно уникальный жизненный путь, к которому не может быть какой-то единой мерки. Утверждается, что чья-то жизнь не может быть более правильной, чем чья-то другая, как нет единого покроя одежды, подходящей всем, и рассказ о правильной жизни есть только навязывание совершенно разным людям частного мнения того, кто об этой правильной жизни рассказывает. Верно, бывает и так. Только когда на одежде вы видите кривые или неаккуратные строчки, вы понимаете, что это одежда не от лучших модельеров. Творческий подход к жизни - это одно, а неумелая или неаккуратно построенная, а то и поломанная жизнь - другое. О сути Если вы думаете, что правильная жизнь - трудная и скучная, в которой много работы и мало радости, то у вас неправильное мнение о правильной жизни. Правильная жизнь естественная, легкая и радостная, и я вас в нее приглашаю. Возможно, вы уверены, что правильная жизнь - это сплошное заставление и дисциплина. Это не так. Когда вы себя заставляете - это неправильная жизнь. В правильной жизни работы не больше, чем в жизни любой другой. Ведь что такое работа? Работой мы обычно называем то, что делать не хочется, но приходится. Когда вы начинаете жить правильно, вам уже ничего не «приходится», и по внутреннему ощущению вы работать перестаете. Вы будете делать все, что надо, но если вы делаете это естественно, это станет для вас частью жизни, но не работой. Позавтракать с утра - надо, и для этого нужно даже сесть за стол и себя покормить. Но разве это работа? Вы это делаете для себя, завтракаете с удовольствием. И в правильной жизни вы точно так же делаете все. Как само собой разумеющееся, делаете все дела, которые вам сделать надо обязательно. Кому-то кажется, что правильная жизнь - это дополнительное напряжение и нагрузка. Совсем не так. Конечно, какие-то усилия будут всегда. Попрыгать на дискотеке - ну, тоже нагрузка, но мы же не против? Чтобы построить и поддерживать хорошие отношения, уходит столько же сил, сколько на поругаться. Так зачем тогда тратить силы на поругаться, если за те же силы можно жить по-хорошему? В настоящей правильной жизни я не могу обещать вам полного и абсолютного счастья, вы часто будете переживать и дефицит, и нехватку. Вы это обязательно почувствуете. Когда вам категорически не будет хватать целой жизни, когда вы всем телом будете ощущать, что вам позарез нужно три жизни последовательно и хотя бы две параллельно, когда каждый день для вас страшно короткий - у вас правильная жизнь! Начала правильной жизни Правильная жизнь - это жизнь, сделанная своими руками, и принесшая радость и самому человеку, и людям вокруг. Такую жизнь можно назвать и простой, если она живется человеком естественно, сильно, уверенно. Все, в чем мы уверены, кажется нам простым. Но начинается такая жизнь - не просто. Она начинается с детства, а детство - с игры в «Хочу» и «Не хочу». И протестов против того, что «Надо». «Не хочу» и «Надо» ДЕТСКИЕ ИГРЫ В «НЕ ХОЧУ!» «А я не хочу, хочу по расчету, Ая по любви, по любви хочу. Свободу, свободу, мне дайте свободу, Я птицею ввысь улечу!» Не - хо - чу! У каждого из нас своя судьба, и по поводу «правил» и «правильного» мне нередко приходится слышать следующее: Правильное - это ограничения, а я не люблю ничего, что меня ограничивает! Как только я слышу, что вот так жить надо, я сразу хочу жить наоборот. Я не люблю, когда меня заставляют, и ненавижу слово «Надо!». Вот пришел по почте счет, теперь надо пойти и оплатить за свет: блин, надо! Раз надо - вот яи не хочу. Ну, не хоти - от этого изменится только то, что оплачивать счет будешь с плохим настроением. Не сердись, надо - это не противное «заставление», а просто - надо. Надо и все. Если я не сделаю то, что делать надо, это все придется делать позже или кому-то другому. В «хочу - не хочу» играют только дети. Если у ребенка заботливые родители, он привыкает к тому, что его «хочу - не хочу» есть нечто важное. Не хочешь - скажи «Не хочу!», и тогда не будешь есть эту кашу. Хотя, может быть, все-таки съешь? Тебя уговаривали, а ты сильно говорил: «Не хочу!», и был в центре внимания. Здорово, только твое детство прошло, и мы стали взрослыми. А взрослые уже знают, что рассказывать про свое «хочу - не хочу» всерьез некому. Хочешь поди и сделай себе, если умеешь, или купи, если есть деньги. А то, что надо, взрослые просто делают, потому за них это не сделает никто. Если, конечно, они правда взрослые, и перестали играть в детство. В хочу - не хочу. При этом даже ребенок далеко не всегда возражает против неприятного «Надо». Дети возражают только против слабого Надо, Надо неуверенного. Вот противная стена уверенно говорит Надо: «Сюда ходи, а сюда ходить не надо, нельзя, тут я, стена!», и ребенок со стеной не спорит, идет в дверь, а не через стену. Ребенок проверил: стена каменная, со стеной спорить бесполезно, расстраиваться и плакать на нее не действует, вот он стене и не обижается. А с мамой другое дело: если поплакать и потопать ножками, то ее «надо» и «нельзя» меняются на «ну ладно, только немножко!», поэтому с мамой спорить можно, можно делать как хочется и вредничать, когда она будет говорить это противное «надо». Это же - действует! ДЕТСКИЙ ПРОТЕСТ ДЛИНОЮ В ЖИЗНЬ «Но я хочу жить не как надо, я хочу жить своей жизнью, а не по чужим Хочу!» Да, ты прав: твое Надо - это чье-то чужое Хочу. Это очень часто именно так. Тебя водили на музыку, «это тебе надо!», а тебе хотелось кататься на лошадях. Ты хотел смотреть обалденные клипы на Муз-ТВ, а тебя брали в гости, где надо было смирно сидеть за столом и много кушать. Тебе не позволяли хотеть самому, ты все время жил чужой волей, и поэтому ты сейчас уже не хочешь ничего. Ты разучился хотеть, боишься выбирать, тебе уже проще жить, как все, и тихо все это ненавидеть... Как все. Иногда это называют «плохим характером», иногда - «депрессией», «потерей смысла жизни» и другими важными словами. А я думаю, что это твой протест и твоя Месть, месть твоим родителям в лице жизни, хотя бы ты это совершенно не осознавал. Раз ты. жизнь, такая, то я тебе вот, напьюсь и не буду делать что надо. Не хочу! Ты думаешь, что отстаиваешь себя, свое Я, и тебе это видится действительно именно так. А если посмотреть на все это с высоты птичьего полета, то ты занимаешься никому не нужной фигней, с которой пора завязывать. Может быть, действительно пора? Ты сделал все замечательно, ты здорово отомстил своим родителям: ты убил себя, свои желания и больше не живешь, а только тоскуешь и злишься из-за угла. Нормально. Но есть другое предложение: начинать жить снова. Другой-то жизни все равно не будет, а сегодня можно рискнуть и начать все заново, потому что сегодня - это не жизнь, а жить все равно хочется, и жизнь стоит того, чтобы ее прожить полной грудью, со всей скоростью, как тогда, в твоем солнечном и снежном детстве, когда ты летел на санках с горы, когда у тебя захватывало дыханье и ты кричал от восторга! НАДО - ЭТО ВСЕГДА ЧЬЕ-ТО ХОЧУ. СДЕЛАЙ ЕГО СВОИМ! Надо - это всегда чье-то Хочу, и не обязательно твое Хочу, и это может быть совершенно нормально. Утром надо вставать - это было хочу папы, потому что он хотел подарить тебе каждый час раннего утра и приучить тебя к порядку утра - это пригодится тебе в жизни. Утром надо умыться - это было хочу мамы, потому что она видела, как свежело твое личико и веселели глазки после того, как их ополоснуть прохладной водой и протереть чистым полотенцем. Эти их «Хочу» тогда не всегда были твоей радостью, когда-то это звучало и как противное «Надо», но родители делали свою работу, поднимали и умывали тебя. Обычно за это говорят: «Спасибо!» Не в каждый момент жизни ребенок знает, что ему надо на самом деле. Сейчас надо почистить зубы - «не хочу?». Теперь надо идти к зубному - «не пойду?». Ребенок видит только Сейчас, а что будет Завтра, некоторые взрослые видят лучше него. У них это и называется: Надо. Надо - это умение видеть завтра. И конечно, можно сегодня и завтра не оплачивать счета за свет, если очень не хочется. Просто через некоторое время за неоплаченные счета набегут пени, и тебя спросят, что ты больше хочешь: заплатить очень большую сумму или остаться без света, а то и вообще съехать с квартиры? Вот такое будет завтра. Поэтому лучше захотеть сделать то, что надо сделать сегодня. Надо - это нормально. Это просто то, что вам нужно. Это то, что обеспечивает ваше будущее и строит вашу личность. Кому-то больше нравится слово «Хочу». Отлично. Взрослый человек как раз Хочет то, что Надо. Что сейчас Надо, то взрослый человек - Хочет. И тогда становится все просто. Начинается простая правильная жизнь. ВЛАД Зимой очень здорово выехать всей семьей в красивый заснеженный парк и там, выбрав самую сказочную поляну, устроить маленький пикник. Пожарить горячую яичницу с помидорами, налить всем дымящегося сладкого чая и греть об него руки, радуясь маленькому туристическому примусу, который так легко дарит безопасный огонь и тепло. Мы себе все это подарили, погрелись чаем и, не торопясь, пошли по длинным аллеям от одного старого дворца к другому. На одной из развилок увидели пожилого мужчину в тулупчике, зазывавшего редких детей на пустующий аттракцион. Аттракцион все равно хороший, детей порадовать хочется, подошли... Николай Иванович, здравствуйте! Добрый день. Ну, узнаете? Это я, Влад! Что, постарел? Да, Влад постарел. Десять лет назад он был энергичным и светлым молодым человеком, полным планов, любящим жизнь, творчество и эксперименты. Заходил ко мне на тренинги, спорил, писал интересные отчеты, увлекался эзотерикой, искал свой путь в жизни. А теперь. Пополнел? Скорее, лицо опухло - наверное, попивает. Кожа грубая, обветренная, руки замерзшие. и главное, что ты делаешь здесь, Влад, среди одиноких сосен? Расспрашиваю. Работал в театре. Ездил в Индию за духовной практикой. Подрабатывал в реставрационной мастерской. Набирал людей в группу оздоровительной гимнастики. Семьи нет. Что дальше, Влад? Молчит. Думает, но думать особенно нечего: картинок будущего нет. А учитывая, что ему уже за тридцать, жизнь скорее всего вверх не пойдет. Значит, только вниз. Мне было страшно. Он был светлый и талантливый - а жизнь свою пропустил. Не построил. Был человек - и нет человека. Все. До свидания, Влад! До свидания. Пожали руки. Довольные дети уже вернулись с аттракциона и побежали дальше, мы за ними. Влад остался на пустой аллее. ...Интересно, я мог бы что-то сделать тогда, десять лет назад? Я часто встречаю таких светлых, ищущих ребят, которые уверены, что жизнь обязательно выстелит перед ним ковровые дорожки и приведет к Счастью, потому что у них открытая душа и самые добрые намерения. Романтик живет ветром Свободы. Когда же я начинаю говорить о плане жизни, об обязательности дисциплины, о необходимости приоритетов и расчета рентабельности вложений, их глаза тускнеют, и я ощущаю себя тюремщиком, который гасит лучшие искорки их души. Влад никогда не выносил того, что «Надо». А «Хочу» привело в тупик. Грустно. Значит, надо думать, работать и искать. Именно для таких светлых и хороших людей я год за годом ищу и буду продолжать искать формы работы, когда все нужное подается в привлекательной и легкой обертке. Когда «Надо» упаковано красиво, как самое приятное «Хочу». Наверное, этому надо учиться всем нам. Волшебные валеночки бабы Тони Баба Тоня живет в Суздале и все выходные торгует у церкви Покрова Пресвятой Богородицы: продает волшебные валеночки. Сувениры. Пара маленьких валенок - сто рублей, оберег из овечьей шерсти - тридцать рублей. Ее бизнес успешен, потому что все знают: баба Тоня опекает семь детских домов Владимирской области. Для нее там все - внучата. «Весь мой товар помещается в эту маленькую сумочку. Но если я продам все, что v меня в этой сумочке, вы наверное удивитесь, я одену не менее 20 детишек детского дома». У нее живые глаза и вдумчивая, очень разумная речь интеллигентного человека. Еще бы: до пенсии она была начальником отдела НИИ. О валенках говорит реалистично: «Это неинтересная, удручающая своей бестолковостью работа. Если бы она не приносила мне такой доход, не помогала с сиротами, мне бы она была тяжела. Но так как она все-таки помогает людям, помогает сиротам, я аккуратненько валяю и валяю...» День за днем, по пять пар в день - чтобы потом в выходные стоять, на морозе торговать, а после по магазинам отовариваться и коробки с подарками развозить по детским домам. Ну, коробки совсем тяжелые, тут помогают родные дети и внуки. Но бабу Тоню любят не за то, что она снабжает детей одеждой и сладкими фруктами. Она - всеобщая бабушка, которая знает всех поименно, которую ждут, для которой устраивают детские спектакли, ради которой дети хотят учить стихи и разучивать танцы. В детских домах баба Тоня не просто гость, в шутку ее здесь называют ревизором: она запросто может наведаться без предупреждения, и если что-то не так, холодная еда в тарелках или детская одежда не отглажена, - она, при всей своей доброте, молчать не будет. И ее слушают. РОНО обычно звонит после ее визитов: «Как Антонина Петровна? Довольна ли она вами?» «Жизнь тогда кончается, когда ты прекращаешь делать добро и заботиться о людях. Тогда ты уже не живешь: зачем ты нужна? Если я в этот день никому ничего хорошего не сделала, я думаю: «Да Боже мой, да Бог меня накажет! Зачем же он дал мне этот день?» Даже если вы ничего не купите, ничего не приобретете, а только постоите рядом со мной хоть одну минуту, у вас обязательно случится что- то приятное. Почему? Вас удивляет, а я знаю почему. Потому что вы стоите рядом с самой богатой и счастливой бабушкой!» Бабе Тоне 83 года, детским домам она помогает уже сорок лет. Для Антонины Петровны Макаровой жизнь - очень простая и понятная вещь. Делай каждый день добро, заботься о людях - это и есть настоящая, самая правильная жизнь. С чего начинается правильная жизнь? Она начинается с заботливости, радости и вдумчивости, то есть момента, когда человек просыпается, включает голову и начинает думать. Давайте об этих вещах подумаем вместе. ЗАБОТЛИВОСТЬ Жизнь становится правильной тогда, когда мы начинаем быть заботливыми. Быть беззаботным - замечательно, но беззаботная жизнь возможна только тогда, когда о тебе заботится кто-то другой. Беззаботное детство дарится детям заботливыми и любящими родителями. Беззаботный отпуск сегодня будет только у того, кто позаботился о нем вчера. Беззаботный может быть удачливым, но успешен, всерьез успешен - только заботливый человек. Если мы хотим быть успешными, нам нужно учиться быть заботливыми, и хорошо, что это не очень сложно. Вначале - просто позаботиться о себе. После этого - позаботиться о своем будущем, ведь оно же станет твоим настоящим, да? После этого - позаботиться о родных и близких, и тот, кто умеет заботиться, делает это с удовольствием. Когда ты становишься большим, сильным и богатым, по ходу жизни оказывается уместным и приятным позаботиться об окружающих. А когда начинаешь думать о смысле жизни, то оказывается естественно необходимым позаботиться о тех, кто придет в эту жизнь после тебя. СВЕТ И СПОКОЙСТВИЕ РАДОСТИ Но заботливость - это не суетливая озабоченность, это не тревожные глаза, нахмуренный лоб и напряженные интонации. Суетливая озабоченность как раз бывает у тех, кто слишком часто позволяет себе беззаботность, а потом бегают, пытаясь выпутаться из проблем, которые сами же и создали. Суетливая озабоченность - чаще всего поведение демонстративное, это флаг «я в проблеме и нуждаюсь в вашей помощи!», но такой флаг никогда не поднимет тот, кто об окружающих заботится. Жизнь становится труднее - хорошо, заботливый человек становится внимательнее и собраннее. Если есть возможность воспользоваться помощью тех, кто к этому расположен, - обязательно помощь попросит и помощью воспользуется, но суета и озабоченность здесь совершенно ни при чем. Заботливость - радостна. Озабоченность - темна и тягостна. Я думаю, что правильная жизнь - радостна! УМНАЯ ЗАБОТЛИВОСТЬ Услужливый дурак опаснее врага. И.А.Крылов Заботливость должна быть умной. Неумная забота не радует, а раздражает. Излишняя забота оградить детей от тягот жизни воспитывает людей, как раз к жизни не готовых. Как найти эту меру заботливости, нужный стиль заботливости? Тут нужна голова, нужен ум: наблюдательность, опыт размышлений, умение делать выводы. Настоящая, правильная заботливость - это не просто искренность душевной теплоты, это еще результат обучения и повышения квалификации, это опыт и профессионализм. Между врачом холодноватым, но профессиональным, и сердечным, но плохо обученным, я выберу, скорее, качественного профессионала. Потому что заботливый дилетант может когда-то оказаться беспомощным, а когда-то и прямо навредить, просто в силу отсутствия нужных знаний и квалификации, в то время как настоящий профессионал не халтурит, а дело свое знает всегда. Забота - это линия сердца. Правильный ум должен обогатиться сердечной заботливостью, но и линия сердца должна быть дополнена линией ума. Кому-то это пришло с детства, когда-то этому можно и учиться. Начинаем нашу учебу! Как совершенствовать себя Если вам вдруг не понравится ваша тень - какая-то сутулая, кривая, - то, чтобы ее разогнуть, вы распрямите себя. Естественно. Так же, если вам не вполне нравится ваша жизнь, то единственный способ ее поправить - это поправить себя. Ваша жизнь - отражение вашей личности, и. правильно, догадались, начать надо с себя. Если вы живете хорошо, а хотите отлично, значит, вы хороший, а надо стать - отличным! Вы не против? Тогда - в путь! Тест «Что вы за птица?» Тесты любят все или почти все, но большинство отвечает на вопросы лишь для того, чтобы, узнав результат, оценить - нет, не себя, а тест: насколько тест точно угадал то, что человек знал о себе и без него. Да, тесты помогают человеку еще раз задуматься о себе, посмотреть на свои особенности немного «со стороны», но основная функция популярных тестов - развлечение. Тест «Что вы за птица?»1 - не скучный, но дан здесь с другими целями. Я боюсь, что кто- нибудь начнет воспринимать мои рекомендации слишком прямолинейно, не соотнеся со своими особенностями и своей личной ситуацией. Тест же помогает понять, что нет общих рекомендаций, что качество, украшающее одного человека, может мешать другому. Ругаться, например, явно нехорошо. Но нескольких людей мне пришлось учить ругаться, потому что они это не умели. А им, в их ситуации, это было необходимо. Итак, ОТВЕТЬТЕ НА ВОПРОСЫ Отвечая на вопросы, следует выбрать из трех ответов один. Если у вас есть сомнения, выберите просто наиболее подходящий для вас ответ. Тот или иной ответ не говорит о том, что вы лучше или хуже, а просто о том, что вы тот или иной. Мне 12 лет, я собрался гулять, а мама вдруг заявляет: «Уже поздно, никуда ты не пойдешь». Я: а)очень-очень попрошу маму, чтобы она меня все-таки пустила на улицу, но если она будет все равно настаивать на своем, то останусь дома; б)скажу себе: «А я никуда и не хочу идти» и останусь дома; в)скажу: «Ничего не поздно, я пойду», хотя мама потом и будет ругаться. В случае разногласий я обычно: а)внимательно прислушиваюсь к другому мнению и стараюсь найти возможность взаимного согласия; б)избегаю бесполезных споров и пытаюсь добиться своего другими путями; в)открыто выражаю свою позицию и стараюсь переубедить собеседника. Я представляю себя человеком, который: а)любит нравиться многим и быть как все; б)всегда остается самим собой; в)любит подчинять других людей своей воле. Мое отношение к романтической любви: а)быть рядом с любимым человеком - величайшее счастье в жизни; б)это неплохо, но пока ее от тебя не требуют слишком много и не лезут в душу; в)это прекрасно, особенно когда любимый дает мне все, что мне нужно. Если я расстроен, то я: а)постараюсь найти кого-то, кто бы меня утешил; б)стараюсь не обращать на это внимание; в)начинаю злиться и могу разрядиться на окружающих. Если начальник не совсем справедливо раскритиковал мою работу, то: а)меня это заденет, но я постараюсь этого не показывать; б)меня это возмутит, я буду активно защищаться и могу высказать в ответ свои претензии; в)я огорчусь, но приму то, в чем он прав, и постараюсь эти ошибки исправить. Если кто-то уколет меня моим недостатком, то я: а)раздражаюсь и молчу, пережевывая обиду внутри себя; б)наверное, разозлюсь и отвечу тем же; в)расстраиваюсь и начинаю оправдываться. Я лучше всего действую, если я: а)сам по себе; б)лидер, руководитель; в)часть команды. Если я закончил какую-то сложную работу, я: а)просто перехожу к другому делу; б)показываю всем, что я уже все сделал; в)хочу, чтобы меня похвалили. На вечеринках я обычно: а)тихонечко сижу в углу; б)стремлюсь быть в центре всех событий; в)провожу большую часть времени, помогая накрывать на стол и мыть посуду. Если кассирша в магазине не додаст мне сдачу, то я: а) естественно, ее потребую; б)расстроюсь, но промолчу, - не люблю препираться с кассирами; в)не обращу внимания, - мелочь не стоит того, чтобы обращать на нее внимание. Если я чувствую, что я злюсь, я: а)выражаю свои чувства и освобождаюсь от них; б)чувствую себя неудобно; в)пытаюсь себя утихомирить. Когда я заболеваю, я: а)делаюсь раздражительным и нетерпеливым; б)ложусь в постель и очень жду, что за мной будут ухаживать; в)стараюсь не обращать на это внимание и надеюсь, что это же будут делать все окружающие. Если какой-то человек вызвал мое сильное возмущение, я предпочту: а)выразить ему свои чувства открыто и в лицо; б)разрядить свои эмоции в каком-нибудь постороннем деле или разговоре; в)дать ему знать об этом косвенно, например через других людей. Мой девиз, очевидно, будет: а)Победитель всегда прав; б)Весь мир любит любящего; в)Тише едешь - дальше будешь. ЧТО ПОКАЗЫВАЕТТЕСТ? С помощью теста вы можете соотнести себя с тремя достаточно разными и яркими личностными портретами, названными условно «Голубь», «Страус» и «Ястреб». Обработайте результаты своих ответов. Для этого разбейте 15 вопросов-ответов теста на три пятерки: 1-5, 6—10, 11-15. Чтобы узнать, насколько вы «Голубь», посчитайте, сколько у вас ответов «А» в первой пятерке, «В» - во второй пятерке и «Б» - в третьей. Максимум может быть 15, минимум - 0. Выраженность у вас «страусиных» черт покажет сумма «Б» в первой пятерке, «А» - во второй и «В» - в третьей. Ответы «Ястреба» - «В» в первой пятерке, «Б» - во второй и «А» - в третьей. Если, к примеру, у вас 11 «голубиных» ответов, 4 «страусиных» и ни одного «ястребиного», то ясно, что вы ближе всего к Голубю, немного Страус и ничего общего не имеете с Ястребом. Если всего поровну, то в вас всего понемногу и в разных ситуациях вы проявляете себя по-разному. Правда, стоит поинтересоваться: что вы взяли от Голубя? - добрую мягкость или кислую нерешительность? От Страуса? - эмоциональную стабильность или замкнутость? От Ястреба? - решительность или агрессивность? Для этого внимательно просмотрите описание этих личностных типов. Голубь Это дающий, любящий, мягкий и чувствительный человек. Голуби нуждаются в любви, от нее зависит их счастье и безопасность, и ради нее они готовы даже на самопожертвование. Голуби во многом - слабаки и мямли. Они готовы сделать все для других - и чаще всего то, что они втайне хотят, чтобы другие сделали для них. Прямо попросить или потребовать то, что им нужно, они или боятся или не умеют. Слишком добры и уступчивы - оттого, что трусливы. Голуби живут мечтой найти человека, который угадывал бы их желания и понимал бы их с полуслова. Не встречая такого, часто оказываются разочарованными. Они вообще уделяют мечтам и переживаниям слишком много времени вместо того, чтобы заняться чем-то серьезным. Голубь чаще играет второстепенные роли, способствуя подъему наверх других. Это не потому, что Голуби в чем-то неполноценны, но просто они себя лучше чувствуют за троном, а не на нем. Брать на себя инициативу и ответственность побаиваются, чувствуют себя в роли лидера очень неуверенно. Голуби зависимы от мнений окружающих и преданы предмету обожания. Они страдают от мелочей, часто суеверны. Легкие, миролюбивые, Голуби укрощающе действуют на темпераментных и агрессивных людей. Свою собственную злость они направляют на себя, часто теряют здоровье, простужаются, теряют кошельки и режут себе пальцы вместо колбасы. Страус Страус - человек холодный, расчетливый, осторожный и предпочитает держаться от всего на расстоянии. Ему нужно пространство вокруг себя, а не кто-то под боком. Если кто-то подходит к нему слишком близко, он или отталкивает его или, что чаще, бежит от него сам. Страусу достаточно себя, и он хочет только покоя. Чтобы избежать нежелательных контактов или не дай бог разочарования, он старается спрятать в песок не только свою голову, но и сердце, и талант. Страус избегает связей и особенно вытекающих из них обязательств. Те, кто выходит за них замуж или женится, знает, что жизнь с ними может быть весьма холодной. Страусы предпочитают страдать в молчании и одиночестве. Но страдания их не слишком болезненны, поскольку они умеют защитить себя от них. Даже если Страуса отвергли, он перенесет это достаточно спокойно. Они не ждут от жизни и людей слишком многого, поэтому не бывают и слишком разочарованы. Поскольку они никогда особенно ни к чему не стремятся, никто не может сказать, что они потерпели фиаско. Их отчужденность придает им целостность и самодостаточность, что не хватает как Голубю, стремящемуся понравиться и подлаживающемуся под окружающих, так и Ястребу, который хочет достичь успеха и всегда в движении. Но эта же целостность (ее другая сторона - замкнутость) отрезает Страуса от лучшего в других людях и в нем самом, от бурлящего потока жизни. Ястреб Человеку честолюбивому, решительному и храброму, Ястребу нужна власть. Преследуя свои цели, Ястребы приобретают массу противников, но, сдругой стороны, они многого и достигают. Их враждебность, агрессивность и некоторая одержимость делает их очень сложными спутниками в жизни, но в то же время они заставляют каждого вытягиваться перед ними в струнку и выкладываться в деле. Мы чаще восхищаемся ими, чем любим их. Ястребы требуют немедленного подчинения, беззаветной преданности и массы восхищения. Но, с другой стороны, они работают больше, чем кто-либо, и, как правило, заслуживают такого отношения к себе. Они стремятся к совершенству, идеалу, бескомпромиссны, требуют «все или ничего». И хотя они легко критикуют других и себя, на критику со стороны реагируют плохо. Всякое предположение, что они могут совершить ошибку, не только вызывает их ярость, но также может ввергнуть их в состояние глубокой депрессии, так как за этим ястребиным фасадом они не так жестоки, как кажется на первый взгляд. Для Ястребов мир представляет поле битвы и они окружены врагами. Но не стоит беспокоиться: они вооружены умом и проницательностью, они прирожденные стратеги, и у них масса энергии. Единственная битва, которую они проигрывают, - это битва с самим собой. ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ МЕНЯТЬСЯ... Этот тест дает только один из возможных «срезов» вашей личности, но, надеемся, с его помощью вы лучше поняли некоторые свои особенности. Не так важно, какие черты в вас больше выражены, - Голубя, Страуса или Ястреба, важно то, что вы еще раз взглянули на себя как бы со стороны. Видимо, не все вас в себе удовлетворяет. Если вы решили меняться, будьте готовы к ситуациям дискомфорта, - это неизбежный этап в процессе роста. Согласие на изменение похоже на согласие на операцию: вам будет некоторое время больно, но зато вы освободитесь от старой болезни. Следующие упражнения могут помочь вам освободиться от слабых, нежелательных сторон вашей личности, развить ваши сильные стороны. Вам может показаться, что некоторые задания вырабатывают отрицательные качества: зачем же их тренировать? Тут путаница: вам предлагается выработать умения, а не качества. Качества - это навсегда, а умения - только когда надо. Надо ли уметь «бить»? «Бить» - не надо, а «уметь бить» - бывает очень даже необходимо... Что нужно Голубю Диагноз и общие предписания Вам нужно взрослеть и становиться более самостоятельным, начинать жить своей жизнью, зачастую вопреки ожиданиям или просьбам окружающих. Нужно учиться быть человеком для себя, а не человеком для других. Вы имеете право быть самим собой. Вам надо разрешить себе многое из того, что пока для вас внутренне недозволено. Это не значит, что вы должны становиться плохим человеком, но то доброе, которого в вас так много, должно быть надежно защищено. Упражнения: Упражнение «Неулыбка». Улыбка - это прекрасно, она всегда вас красит. Но вас и «ловят» на улыбку: вы улыбнулись? - значит, сказали «Да». А вы уверены, что это всегда самый правильный ответ? Чтобы стать «более свободным» человеком, научитесь не улыбаться в ответ на улыбку, обращенную к вам. Разрешите себе быть и сумрачным, и серьезным. Упражнение «Нет». Вам трудно говорить «Нет»? - вы не хотите огорчать человека, ведь он может обидеться или рассердиться на вас. Так вот, вы должны научиться говорить «Нет» спокойно и решительно. Во-первых, вы имеете на это право, во-вторых, такое «Нет» воспринимается нормально. Упражнение «Захват инициативы». Учитесь захватывать инициативу в разговоре и делах. Упражнение «Нестандартные поступки». Вы слишком зависимы от мнений окружающих людей и боитесь выйти за рамки стандартного («как все») поведения. Разрешите себе любые разумные, но нестандартные поступки. На автобусной остановке принято только спокойно стоять, но вам холодно, - попрыгайте или сделайте зарядку. Окружающие будут смотреть на вас как на ненормального? - Во-первых, они не правы, а, во-вторых, какое вам дело до их взглядов и оценок? Упражнение «Губа». Если неодобрительные взгляды окружающих выдерживаются вами все-таки с трудом, надо тренировать свою психическую устойчивость. На улице или в транспорте немного приподнимите верхнюю губу, обнажая десны и зубы, и ваше лицо начнет приобретать неприятное выражение. Разрешите себе быть с таким некрасивым, неприятным лицом. Упражнение хорошо тем, что вы здесь можете регулировать «уровень напряжения». Станет тяжело, - губу приспустите; а не чувствуете напряжение, - приподнимите губу выше. Упражнение «Подарю тебе оценку». Это упражнение облегчит вам и выполнение предыдущих заданий и сделает вас более внутренне свободным. В жизни и общении учитесь быть не оцениваемыми, а оценивающими. Не ждите, пока оценят вас, - выстреливайте оценкой первым. Совершая нестандартные поступки, наблюдайте за разнообразными реакциями окружающих (далеко не все из них будут адекватны и умны). Сделали ошибку и кого-то подвели? - не переживайте, а понаблюдайте, как (правильно, нет? умно, нет?) на вашу ошибку отреагирует этот человек. Упражнение «Свобода отрицательных эмоций». Вы боитесь своими неуместными (особенно отрицательными) эмоциями задеть или огорчить окружающих. Это добрая забота, но именно вам нужно от этой боязни избавиться. Какие бы ни были ваши эмоции, вы имеете на них право. Чаще, свободнее выражайте свои отрицательные эмоции в адрес окружающих или просто в пространство. Упражнение «Свобода голоса и мнений». Учитесь говорить громко и уверенно, чаще высказывайтесь категорично. Упражнение «Свобода обвинений». Учитесь в ответ на обвинения не оправдываться, а немедленно переходить в контратаку и встречно обвинять самому. А то и вовсе не ждите, когда начнут нападать на вас: начинайте с обвинений сами. Упражнение «Наведите порядок!» Возьмите себе за правило наводить порядок в магазинах и других службах сервиса, где сервиса пока нет. Разрешите себе делать замечания работникам торговли и службы быта (не важно, будут они эффективны или нет). Что нужно Страусу Диагноз и общие предписания Ваша холодность, ухудшающая контакты с людьми и ограничивающая восприятие всех красок мира, - не природная, а лишь следствие вашей боязни связей и переживаний. Да, жить бывает больно, но это еще не повод, чтобы не жить вообще. И то, что было так болезненно в детстве и юности, уже не страшно сейчас. Попробуйте открыть себя миру, и мир откроет себя вам! Ваша главная задача - развивать в себе интерес и внимание к окружающим людям, научиться их лучше понимать и чувствовать. Упражнения: Упражнение «Ассоциации». Это известная игра в компании, когда один выходит, а кого-то загадывают. Отгадчик должен задавать «абстрактные» вопросы (например, «Какая вещь домашнего обихода?»), а отвечающий должен думать о загаданном человеке, стараясь ассоциативно связать с ним свой ответ. Упражнение «Запоминание лиц». Выработайте в себе привычку запоминать лица окружающих вас людей. Посмотрели, закрыли глаза, попробовали восстановить все зримо, в деталях. Не получается, что-то «не видите»? - смотрите снова, чтобы запоминание было полным. Упражнение «А как он смеется?» Глядя на лица, постарайтесь зрительно представить: «А как этот человек смеется или плачет? Как он объясняется в любви? Каков он растерянный? Как он хитрит, старается «выкрутиться»? Как он грубит? Ругается? Каков он обиженный? Каким он был в три года (чисто зрительно - видите?)? Каким он будет в старости (видите?)»? Упражнение «А что это он?» В компании друзей, где идет треп и развлечения, выключитесь из суеты, молча послушайте других и постарайтесь понять: «Почему, зачем вот этот человек говорит или делает это? - и так? Чего это он? Он действительно так весел или только прикидывается? Она молчит? - интересничает? Он изображает шута? - зачем?» Упражнение «Я глазами других». В различных ситуациях и с разными людьми постарайтесь посмотреть на себя глазами вашего собеседника. Какое впечатление вы производите? Что он думает о вас? Упражнение «Сопереживание». В разговоре на личные, трогающие собеседника темы постарайтесь активно и заинтересованно (не внешне, а внутренне) слушать его, не перехватывая инициативу и не отключаясь, а сопереживая и пытаясь поставить себя на его место. Упражнение «Перевоплощение». Попробуйте почувствовать себя на месте другого человека. Представьте, что он - это вы. Поставьте (посадите) себя на его место, влезьте в его внешность, проникните в его внутренний мир. Воспроизведите его посадку, походку, мимику, движения. Перевоплотитесь - постарайтесь почувствовать его чувствами и подумать его мыслями. В компаниях чаще вылезайте на роль массовика-затейника. Не получается? - учитесь. Что нужно Ястребу Диагноз и общие предписания Видя в окружающих врагов, вы невольно превращаете в них даже тех, кто мог бы быть вам другом. Возможных единомышленников вы против их воли превращаете в своих конкурентов. Чтобы этого не происходило, вы должны научиться быть более терпимыми и доброжелательными. Упражнения: 1. Упражнение «Улыбка». Вы должны приучить себя к тому, чтобы обычным выражением вашего лица стала теплая, доброжелательная улыбка. Если ее нет, должна быть готовность к ней. Внутренняя улыбка должна быть всегда. Упражнение «Мир тебе». Первая фраза (внутренняя фраза, установка) при встрече с любым человеком у вас должна быть «Мир тебе!» Подарите ему это всей душой, всем сердцем! Выходя утром из дому, киньте это небу, птицам, деревьям! Какое-нибудь симпатичное дерево можно и обнять. Если с кем-нибудь начинаете спорить или ругаться, каждые 3 минуты вспоминайте и повторяйте: «Мир тебе!» - это поможет вам остановиться. Многим больше нравится (и просто спасает) другая внутренняя фраза, а именно: «Хорошо». Чтобы ни случилось, каждые пять минут говорите себе с внутренней улыбкой: «Хорошо!» На вас кричат? - «Хорошо». Вы кричите? - тоже «Хорошо». Через какое-то время кричать уже не захочется никому и в душе станет светло и тепло. Упражнение «Передача инициативы». Чаще передавайте собеседнику инициативу в разговоре. Пусть разговор будет про то, что хочет он, и так, как хочет он. Упражнение «Оценка на себя». Чаще становитесь оцениваемым, а не оценивающим. Как рядом с вами чувствуют себя окружающие? Им уютно от вас и рядом с вами? Если кто-то совершил ошибку, обратите внимание не на этот факт, а на свою реакцию в этой ситуации. Упражнение «Приятный разговор». Если вопрос не слишком принципиальный (кстати, учитесь чаще оценивать его именно так), постарайтесь разговор сделать просто приятным. Прав собеседник или нет, глуп или нет, - сделайте так, чтобы ему с вами было хорошо. Упражнение «Облако в штанах». Учитесь говорить меньше, тише, мягче. Старайтесь согласиться, а не возразить. Чаще говорите «Да», а не «Нет». Избегайте категоричных фраз и интонаций. Упражнение «Комплименты и благодарность». Используйте любую удобную возможность, чтобы сказать человеку что-то о нем и о его действиях хорошее. Все, что вам в человеке понравилось, выразите: глазами, улыбкой и конечно же словами. Разрешите себе восхищаться: «Вы сегодня прекрасно выглядите!» «От души спасибо, это просто восхитительно!» Главное, чтобы это было искренне, а это зависит только от вас. Упражнение «Гроза отменяется». Учитесь сдерживать свои отрицательные эмоции. Вам тяжело их сдерживать, а окружающим тяжело их переносить. Учитесь не ругаться. Не слабо целую неделю всем все прощать, принимать с пониманием, не критиковать и не делать замечания, не осуждать, не ругаться? Если неделю слабо, то сколько не слабо? 9. Упражнение «Мудрец». Учитесь мудрости, созерцательному взгляду на жизнь и умению проигрывать. Ваш проигрыш - ваш новый опыт и возможность извлечь из этого урок. Что бы ни произошло, прежде чем негодовать или расстраиваться, спросите себя: «А как бы к этому отнесся мудрый человек?» Правильно поставленное мышление Манекенщицам ставят походку, пловцам - гребок, боксеру - удар. Точно так же каждому из нас можно поставить мышление. Мышление - это не просто течение мыслей по поводу происходящего. Мышление - это работа, которая должна давать продукт и двигать вашу жизнь вперед. Чтобы учиться такому - продуктивному, рабочему - мышлению, сделайте одно любопытное упражнение. ЧЕРТЫ ЧЕЛОВЕКА, УСПЕШНОГО В ЖИЗНИ: ТЕСТ Напишите черты человека, успешного в жизни: 10 черт, особенностей, которые представляются вам самыми важными и яркими. Это не сложно, и ваши результаты изучить вам действительно будет интересно: поэтому найдите ручку и тут же, в книге (вариант - на отдельном листке) напишите 10 самых важных на ваш взгляд черт и особенностей успешного человека. Напишите - вам это понравится, в этом есть смысл. Спасибо. Теперь изучаем, что получилось. Скорее всего вы написали очень правильные вещи. Проверить это легко: покажите ваш список другому умному человеку и спросите: «Можно ли сказать, что это черты успешного человека?» Если умный человек не захочет умничать, он просто скажет: «Да». Да, вы разумный человек, вы написали все правильно. Но: многознание ума не прибавляет. Поэтому - следующие вопросы к вашему списку. Пометьте плюсом те пункты, наличие которых зависит лично от вас, а не приходят с возрастом или дарятся человеку от природы. Минусом отметьте то, что от вас зависит мало: то, что вы считаете скорее врожденными качествами человека. К примеру, «нацеленность на результат» (вместо рассеянного блуждания) вы, скорее, в себе включаете сами, природа здесь ни при чем. Если же в вашем списке есть пункты «мудрость» или «харизма», дело другое: мудрость обычно приходит (или не приходит) просто с возрастом, харизма лидера чаще дарится с рождения: либо она есть, либо она есть не у вас. Строго говоря, харизма развивается тоже, просто это дело не быстрое и нужны специальные методики. Далее. Пометьте новыми плюсами те качества, которые вы умеете развивать, с которыми вы умеете работать. Минусами - качества, которые развивать не умеете, к которым у вас нет методики развития. Как развивать «чувство юмора» и «удачливость», всерьез я не знаю. Если у вас также нет эффективных методик, ставьте минус. А вот к «системному мышлению» у меня есть методики, игры и упражнения, которые такое мышление развивают, и я готов пометить этот пункт плюсом. И последнее. Поставьте плюсы рядом с пунктами, которые вас воодушевляют, мотивируют, которые вызывают у вас желание их нарабатывать. Минусом пометьте пункты списка, которые вы развивать едва ли будете - черты личности, к которым вы равнодушны или, более того - они вызывают у вас протест. Дисциплина - для успешного человека это очень правильно, очень понятно и конкретно, но далеко не всех это понятие мотивирует. Интересно, что если то же самое назвать другим словом, например «организованностью», то «организованность» обычно мотивирует существенно больше, нежели «дисциплина». «Я приучаю себя к дисциплине» - не звучит, а «я развиваю у себя организованность» - произносится солидно. Итого, пункты нашего списка помечены плюсами и минусами. Что это значит? Все просто: чем больше у вас плюсов, тем правильнее построено ваше мышление, тем лучше оно работает на вас. С другой стороны, чем больше у вас минусов, тем больше минусов вашему мышлению, вашему (не)умению и привычке думать. Более 15 минусов - совсем печально, надеюсь, это к вам не относится. От 10 до 15 - читайте рекомендации дальше, работать с мышлением необходимо. От 5 до 10 - неплохо, читайте рекомендации дальше, совершенствовать свое мышление всегда полезно. Менее 5 - поздравляю, вы с громадным интересом прочитаете рекомендации далее и поймете, что вы всегда делали это раньше и планируете делать это всегда. ВЕЩИ ПРАВИЛЬНЫЕ - И ТЕ, КОТОРЫЕ РАБОТАЮТ «Минус» напротив того или иного понятия значит, что это понятие - не рабочее, для жизни - пустое. Эта информация, с которой непонятно что делать, будет лежать в вашей голове рядом с другими такими же нерабочими знаниями, вы при этом будете становиться все более умными и все более неуспешными в жизни. Голова - предмет слабый, для загрузки интеллектуальным мусором в больших объемах не приспособлена. Мы знаем много правильных вещей, но в жизни важнее не правильные вещи, а те, которые работают: на нас и для нас. Констатация факта - это пустышка, это не работает. То, что зависит не от нас, что непонятно как развивать, что нас не воодушевляет - все это мертвые, пустые, не рабочие для нас знания. Я когда-то заинтересовался методиками правильного питания. Нашел умную книжку умного профессора, прочитал ее внимательно и пошел, как обычно, заливать в кипяток мясной быстросуп. Ведь это быстро и съедобно, да? Профессор написал все умно и правильно, но на мою жизнь это не повлияло никак. А потом я взял в руки новую книгу Владимира Львовича Леви «Разговор в письмах», погрузился в его живое и трепетное повествование, после чего уже тридцать лет мяса себе на здоровье - не ем. При этом совершенно не утверждаю, что это правильно. Сам В.Л. (мы с ним тогда жили рядом) как-то скептически прокомментировал мои восторги: «Коля, когда я писал эту книгу, мне просто нельзя было кушать многие продукты, поэтому я так смачно об этом и писал, сам себя пугая последствиями!» Книга Леви не была обоснована строгими научными фактами, она была скорее вдохновенна, как стихотворение, и поэтому именно ее содержание стало - рабочим. Действенным. КАК МЫСЛИТЬ ПРАВИЛЬНО Правильно мыслить - это значит мыслить о чем надо, когда надо и как надо. А это значит: Приучайте себя мыслить конкретно. «Работа над собой», «Улучшение себя», «Искоренение своих недостатков» - слова красивые, но обычно за ними ничего не стоит. И тот, кто такими словами пользуется, чаще всего топчется на одном месте. «Вставайте, граф! Вас ждут великие дела!», «Утро начинается с зарядки», «Встал - убрал постель», «Вышел из дома - расправил плечи» - вещи простые и конкретные. И польза от таких мыслей, дельных распоряжений самому себе - большая. Прекращайте грузить себя размышлениями о том, что вас ни к чему не приведет. Не заводите об этом разговор, не идите к тем людям, где эти разговоры возникнут, не читайте то, что вас к этим размышлениям подтолкнет. Займите себя чем-то простым и полезным. Например, для вас в ближайшее время это:... Что? Думайте о том, о чем думать сейчас надо. Если перед глазами у вас есть листок, куда вы записываете дела предстоящего дня, все становится проще - вас организует этот деловой листок. Если у вас друзья - дельные люди, ваше мышление организуют ваши друзья. Рядом с ними вы всегда начинаете размышлять о хорошем. О нужном. Думайте так, чтобы прийти к результатам, которые вас порадуют или будут вам полезными. Как это? Предположим, вы задумались о своей работе. Вы планируете там что-то менять? Вы действительно планируете там что-то менять? Если да, то думайте дальше, и обязательно. Если нет, то кончайте думать и займитесь делом. Дела у вас есть? Далее. Размышляя о своей работе, вы подумали и пришли к выводу, что вы специалист невысокого уровня и едва ли в ближайшее время сможете что-либо с этим сделать. К сожалению. И расстроились, естественно. Любопытно: и зачем тогда вы об этом подумали так? Это подняло вам уверенность в себе, поможет вам сделать дела, которые вам предстоят? Придумайте, как по-другому вы можете думать о себе так, чтобы верить в себя и научить себя хотя бы маленькой вещи, которая вам в вашей работе пригодится. Научиться печатать десятью пальцами? Прекратить оправдываться? Что-то еще? Запишите этот полезный вывод здесь. А можно подумать и принять серьезные решения. Жизнь-то ваша одна, почему бы и да? Я размышляю над таким серьезным решением: ВЫБОР ФРАНКЛИНА В этой книге я с удовольствием буду знакомить вас с людьми, которых уважаю сам и которые вызывают уважение окружающих. Таких людей много, но лучше говорить о людях известных. Бенджамин Франклин - очень известный человек. «Приблизительно в 1728 году я замыслил смелый и трудный план достижения морального совершенства, выделив из известных мне моральных добродетелей тринадцать важнейших. Вот названия этих добродетелей с соответствующими наставлениями: Воздержание. - Есть не до пресыщения, пить не до опьянения. Молчание. - Говорить только то, что может принести пользу мне или другому; избегать пустых разговоров. Порядок. - Держать все свои вещи на местах; для каждого занятия есть свое время. Решительность. - Решаться выполнять то, что должно сделать; неукоснительно выполнять то, что решено. Бережливость. - Тратить деньги только на то, что приносит благо мне или другим, то есть ничего не расточать. Трудолюбие. - Не терять времени попусту; быть всегда занятым чем-либо полезным, отказываться от всех ненужных действий. Искренность. - Не причинять вредного обмана, иметь чистые и справедливые мысли; в разговоре также придерживаться этого правила. Справедливость. - Не причинять никому вреда, не совершать несправедливостей и не опускать добрых дел, которые входят в число твоих обязанностей. Умеренность. - Избегать крайностей; сдерживать, насколько ты считаешь это уместным, чувство обиды от несправедливостей. Чистота. - Не допускать телесной нечистоты; соблюдать опрятность в одежде и жилище. Спокойствие. - Не волноваться по пустякам и по поводу обычных или неизбежных случаев. Целомудрие. - Предаваться любовным утехам не часто, только ради здоровья или произведения потомства, никогда не делать этого до отупения, истощения, а также в ущерб своей или чужой репутации. Смирение. - Подражать Иисусу и Сократу». Наверное, это список не претендует на универсальность и подойдет не многим, но для начинающего жизнь 22-летнего Бена Франклина он был рабочим и нужным. Вы знаете, что Бенджамин Франклин стал одним из самых уважаемых людей в своей стране. ДЕСЯТЬ ЧЕРТ УСПЕШНОГО ЧЕЛОВЕКА План морального совершенства и список важнейших добродетелей - это не то же самое, что черты человека, успешного в жизни. Естественно, что у вас список будет другим, более деловым, хотя едва ли правильно совсем отделять жизненную успешность от того, что относят к морали, этике и человеческой порядочности. Проведите эксперимент, опросите деловых людей, собственников и руководителей предприятий, что они более всего ценят в своих коллегах. Услышите разное, но два пункта будут встречаться чаще других: «дельный» (другое название - «профессионал») и «предсказуемый». Что это такое? Это другое название порядочности. Если вы уверены в действиях партнера, уверены, что он вас не кинет, - партнер предсказуем. И это очень ценится. Порядочные, ответственные, заботливые и любящие люди имеют свою, вполне реальную жизненную успешность за счет того, что их уважают, ценят и любят окружающие. За них могут поручиться и дать кредит, их выручат друзья, им легче найти свою любовь, у них вырастают замечательные дети. Они живут в ладу с собой и своей совестью, а это - много. Может быть, по этой же причине у них искренние улыбки и хорошее здоровье. Десять черт успешного человека, которые, может быть, и для вас станут привлекательными и рабочими понятиями, это: Тело здоровое и энергичное. Радостное восприятие жизни. Хорошо. Солнышко. Не пищать! Позитив и энергия. Чувство другого. Я не пуп земли, а повернут к людям. Всегда вижу, слышу и чувствую людей рядом с собой, стараюсь понимать их так же хорошо, как чувствую себя. Заботливость. Я помню и забочусь о людях вокруг меня, помогаю тем, кто в моей заботе нуждается. Всегда в осмысленной работе. Дорожу каждой минутой, не занимаюсь пустыми развлечениями, всегда в деле. Нацеленность на результат. Постановка цели, планирование, ответственное исполнение, точная корректировка. Цель поставлена - цель будет достигнута. Позиция цивилизованного лидера. Я не жду и отвечаю кому-то, а формирую и делаю сам. Я становлюсь лидером, чтобы больше сделать и помочь людям. Установка на сотрудничество. Вместе можно сделать больше, чем одному. Лучший выигрыш, когда выигрывают все. Я рад, когда мы богатеем все вместе. Порядочность. Я не подвожу людей, держу слово, выполняю договоренности, с уважением отношусь к коллегам, не мщу, не злословлю за спиной, не решаю свои проблемы за чужой счет. Что бы я ни делал, количество добра в мире должно увеличиваться. Всегда в развитии. Никогда не стою на месте, меняюсь быстро и с удовольствием. Развитие - мой естественный способ существования. Список - не догма, а способ себя организовать. Еще раз подумайте над тем, что вы написали до этого, сопоставьте с этим, предложенным вам, списком, и примите решения свои. Подойдите к вопросу творчески, и совершенно не обязательно, чтобы в списке было именно десять пунктов. Важно, чтобы в результате вы остановились на том, что вас радует, к чему вам хочется возвращаться, и чтобы уже сейчас поставили себе хотя бы одну конкретную задачу. «Я буду работать над.» «Начну тогда-то.» «Первый мой шаг будет.» ВЛАДИМИР КЛИНКОВ С деловыми людьми говорить о любви и порядочности не всегда просто. Но - интересно. Владимир Клинков, проходя у меня обучение, делал это качественно, как и все, что он делал. Успешный издательский бизнес, свободное знание шести языков, умение ставить и достигать цели. - он был впереди во всем. Отлично закрыл все основные цвета учебного курса «Дистанция», по учету и планированию времени показал просто феноменальные результаты, наработав способность отчитываться за результат каждых 2 (двух!!) минут своей жизни. Достойно! И вдруг - уперлись. Последнее упражнение «Дистанции» - «Любовь». «Если бы я любил, как бы я относился к себе, к людям, к вещам, к жизни...» И Владимир задал вопрос: «Зачем? Зачем мне любить? Какой для меня смысл в этом упражнении?» Если Владимир задавал вопросы, они были не случайны, хорошо продуманы. Для других курсантов «Дистанции» подобного вопроса не существовало. Особенно бушевали женщины: «Как зачем? Ну как же без любви?! Только если любишь, жизнь становится прекрасной, наполняется настоящим смыслом!» Владимир был ровен, спокоен, рассудителен: «Упражнение «Хорошо» я отработал, настроение всегда позитивное, вопросов о смысле жизни у меня не стоит. Вообще личная жизнь меня интересует мало, а зачем нужно любить в бизнесе?» Эмоциональные доводы разбивались об него, как о скалу: он был бизнесменом и рационалистом. Владимиру нужны были разумные доводы, серьезная аргументация. Хорошо, как говорят психиатры, «с каждым человеком надо говорить в формате его бреда». То есть на его языке. Я предложил ему: «Владимир, до сих пор мои предложения были для тебя выгодными, сделай и это - как эксперимент. Ты талантливый, жить с любовью у тебя получится без большого труда, неделю продержишься. Живи с любовью, через неделю доложи о результатах. Есть?» - «Есть!» Владимир пришел через две недели с глазами, наполненными любовью. «Любовь - это великолепно. Я теперь всей душой люблю приходящих ко мне клиентов, с любовью веду переговоры, особенно переговоры трудные, люблю своих подчиненных и коллег, с которыми приходится иметь дело. Докладываю: на одной любви я за последнюю неделю сделал дополнительно четыре тысячи долларов. Любить - выгодно. Когда я людей люблю, с ними удается быстрее договариваться, клиенты быстрее несут деньги, я делаю дела с большей охотой и меньше устаю. В квартальный план я включил привитие любви своим ключевым сотрудникам, я хочу, чтобы они тоже начали любить. Любовь - очень перспективный ресурс!» «С каждым человеком надо говорить в формате его бреда.» Что делать с недостатками: работа на позитиве Разве я не уничтожаю своих врагов, когда делаю из них своих друзей? Авраам Линкольн Недостатки есть у всех, и со своими недостатками нужно бороться. Да, это правда. Но это правда - не лучшая. Сопоставьте две вещи: Дети не борются со своими недостатками. Дети себя любят, а к своим особенностям относятся - с интересом. Ну, описался. Интересно! А родителям поплачем - чтобы заменили памперс. Дети развиваются быстрее, чем взрослые. И не просто быстрее, а естественно и с удовольствием. Это вам о чем-то говорит? Недостатки - это недовольное называние своих особенностей. Нравится - назовем «осторожный человек», не нравится - «трусливый». Недостатки - это просто особенности не к месту. Когда нужен «вдумчивый человек, не склонный принимать импульсивные решения», вас ценят, в другой ситуации вы с этими же особенностями будете - «тормоз обыкновенный». Недостатком мы также называем то, что не умеем использовать. Если вы уже научились себя преподносить, вас будут с улыбкой называть «он очень живой и увлекающийся», в более противном случае вас сочтут «несерьезным и неорганизованным». А вы - такой же. Возможно, мы действительно не сразу научимся наилучшим образом использовать все свои особенности: действительно, некоторые особенности регулярно будут приносить нам (и окружающим) скорее огорчения, нежели радости, но именно поэтому имеет смысл с собой договориться: недостатков у нас нет. У нас есть особенности, потому что каждый из нас непохож на другого. И наша задача, с любовью и ответственно относясь к себе, к своим особенностям, взяв эти особенности за основу (других ведь все равно нет!), - развивать себя дальше. Делать себя еще лучше. Потому что мы уже уникальное, сложное и редкое создание, ну а дальнейшая настройка, умение наилучшим образом использовать свои особенности - это правильная следующая задача. Познакомьтесь с Леонидом: Леонид собой недоволен. Он знает, что он ленив и неорганизован, и не верит, что с такими недостатками может в жизни чего-то добиться, даже если в чем-то он и способный. Кроме этого, он еще и вспыльчив, и ему безумно стыдно, когда он срывается на своих друзей. Это действительно просто ужасно. Более всего ему неприятно, когда кто-то обсуждает его недостатки, даже если делает это с желанием ему помочь. Может, у кого-то и получается себя менять, но не у него: куда ему с его ленью и неорганизованностью. Иногда у него возникает желание еще раз побороться с собой, но мало верит в то, что из этого что-то выйдет. Чем больше он воюет со своими недостатками, тем чаще оказывается в проигрыше. А теперь - взглянем на него же, но когда Леонид сам смотрит на себя по-другому: в позитиве. Леонид собой гордится: он способный, легко переключается, быстро схватывает новое, отходчив и умеет признавать свою неправоту. В отношениях надежен и честен, и поэтому в своем будущем уверен: он сделает все, о чем он мечтает. Да, он знает свои особенности: когда-то бывает вспыльчив, иногда любит с удовольствием расслабиться и делает это не всегда вовремя. Впрочем, он часто представляет себя воплощением всех мыслимых достоинств, верит в себя, а ближайшей задачей ставит добавить себе организованности. Когда Леонид смотрит на себя в позитиве, он развивается успешнее. Можно менять себя, раскрывая свои достоинства, можно - борясь со своими недостатками. Борьба с недостатками когда-то может быть и результативной, но чаще эти героические сражения заводят в тупик и просто малоэффективны. «Смириться со своими недостатками» - это фраза и позиция с тех же полей сражения, только сражений проигранных. Гораздо интереснее и перспективнее развивать себя, видя свои особенности и основываясь на своих достоинствах. Не надо бороться со своей раздражительностью, вместо этого вспомните свое стремление организовать свою жизнь. Приучайте себя ложиться вовремя, утро начните с бодрой зарядки, напишите свои задачи на день и почаще отдыхайте - эти, самые простые вещи, гораздо быстрее дадут вам нужный результат. Пока вы не имеете достаточно сил и умений, чтобы легко менять себя, используйте эту мудрую тактику: не уничтожайте свои недостатки, займитесь умножением своих достоинств. Перевес окажется в вашу пользу, а это самое главное. На поле вашей внутренней борьбы вам нужен перевес сил в вашу пользу: используйте для этого тактику «работа на позитиве». Кроме перевеса сил, работа на позитиве даст вам и гораздо более благоприятный эмоциональный фон, ощущение радости и уважения к себе. Не надо исправлять себя - исправляют плохое, а это не про вас. Вам более подойдет позиция и взгляд: «Что мне, классному, добавить?» Менять себя - можно. К себе добавлять все новые и новые полезные черты и достоинства - замечательно. Ну вот так с собой и договоритесь: Как организовать свою память Память - основа нашей жизни, и ее нужно также правильно организовать. ПАМЯТЬ ВНУТРЕННЯЯ И ВНЕШНЯЯ Вы помните определение, что такое память? Кто из россиян занесен в Книгу Гиннесса за самую лучшую память? Что вы вчера делали в 16.30? Если вы сразу формулируете: «Память - это способность хранить и воспроизводить информацию. В Книгу Гиннесса занесен Самвел Гарибян, он может запомнить и воспроизвести 2000 иностранных слов. Вчера в 16.30 я позвонила домой» - у вас прекрасная, естественная память. К сожалению, при том объеме информации, которая требуется сегодня нам каждый день, никакой головы все упомнить не хватает. Тогда нам на помощь приходит другая, внешняя, искусственная память - наша способность собирать нужную информацию и привычка записывать ее на внешние носители так, чтобы все, что нужно, мы всегда могли легко найти. В настоящее время внешние носители надежнее, чем «я все запомню». Не надо перегружать голову: приучите себя все, что нужно, - записывать. Внешнюю память регулярно недооценивают, а при привычке все сразу записывать и организовывать себя расписанием, жизнь становится проще. Развивайте свою внешнюю память, а для этого придумайте, куда (на что) вам удобно фиксировать мысли и дела, приучите себя носить с собой блокнот, диктофон, КПК или ноутбук (чем пользуетесь?) и все важное сразу записывать. Не надейтесь, что вспомните, не напрягайтесь вспоминать и не ругайте себя, что забыли: вместо всего этого сделайте себе удобные напоминалки. Лист А4 - напоминалка-плакат, стикеры - напоминалки маленькие, на компьютере - всплывающие напоминалки к нужному сроку. Так - удобнее. Все важное записывайте сразу. То, что сразу не записали, обычно просто исчезает из вашей жизни. Записывайте свои планы: утром план дня, планы недельные. Вечером письменно подводите итоги: что сделано? Приучите себя пользоваться ежедневником Outlook: пишите туда все дела, и вы всегда будете уверены, что у вас прекрасная память. Заведите дневник, куда будете писать свои мечты, планы, решения и выводы. И просто наблюдения, которые кажутся вам важными. ПАМЯТЬ ПОЗИТИВНАЯ И НЕГАТИВНАЯ Мы не злопамятные, у нас просто память хорошая. Сказал восточный человек с блеском в глазах. Есть люди, которые лучше помнят приятные встречи и интересных людей, свой позитивный опыт, свои удачи и успехи. А другой после прошедшего дня помнит только, как он сегодня опоздал, какую глупость сморозил и как этот гад надо мной смеялся. Это тоже разный вид памяти: память позитивная и негативная память. В первую очередь имеет смысл развивать именно позитивную память: именно она даст вам силы, уверенность в себе и видение перспектив. Не надо помнить то, что вам не нужно, особенно если это старые и больные воспоминания. Не надо рыться в фотографиях, если они не вызывают в вас ничего, кроме печали. Боль притягивает к себе, но ваша задача быть сильнее ее и не вестись за нею. Как ненужное забывать? Не надо ничего специально забывать. Займите себя делами, будьте всегда заняты, будьте всегда в будущих делах, помните нужное - и все, что вам не нужно, отвалится от вас само собой. Нужно ли оставлять свою негативную память, хранить негативную информацию? Вопрос не простой. Кому-то - нужно. Вы уже пятый раз опаздываете только потому, что не завели будильник? Будьте любезны, не забудьте, как вы бежали, высунув язык и тяжело дыша, а потом неловко оправдывались. Это не самые приятные картинки, но они помогут вам в следующий раз с будильником подружиться. Наверное, неточно утверждать, что правильнее запоминать именно и только хорошее. Правильнее - запоминать то, что нужно. Какие-то трудные и даже больные вещи помнить необходимо, они могут дополнительно держать нас на курсе даже в сильный ветер и не отвлекаться на приятные мелочи. Но чаще в большей степени нам оказывается нужным помнить радостное и светлое, помнить о тех, кого мы любим, не забывать то, что нам по- настоящему дорого. Как же развивать свою позитивную память, как приучать себя запоминать именно то, что нужно? Дневник достоинств. Начните каждый день писать десять своих новых достоинств и умений. Первые дни будет сложно, потом еще сложнее, а через несколько дней произойдет. наверное, это можно назвать «просветление»: вы поймете, что можете рассказывать об этом просто без перерыва. Вы прекрасны, в какую сторону ни посмотри, вы умелы и в том, и в этом. Естественно, незачем об этом рассказывать тем, кто не интересуется, но вы это про себя сами знать должны. Зачем? Чтобы при встрече с непростой задачей не тоскливо вздыхать: «А что я могу-то?», а быстро вспомнить о своих сильных сторонах и возможностях. Нет проблем, есть творческие задачи у тех, кто вооружен арсеналом: арсеналом умений. Умножайте этот арсенал по жизни и держите его наготове в своей памяти. Книга, где живут мои мечты. Обычно такие тетрадки делают себе дети: рисуют, пишут и клеют себе все, что видится мечтой. Дети вообще смелые, они делают то, что им нравится, и разрешают себе свободно мечтать. Взрослым так открыто мечтать, понятно, стыдно. Ну и не показывайте никому свою личную подборку: любимую, бережно хранимую. Сильные планы рождаются только из сильной мечты: смело и с удовольствием фантазируйте, увлеченно рассказывайте друзьям свои мечты, бережно записывайте свои мечты в тетрадь, книжку или запароленный файл. Мечта живет в памяти так же, как в нашей памяти может жить отчаяние или усталость. Что загрузим в себя? Дом, в котором вы будете счастливы, автомобиль именно такой, закат - да, он будет таким же тихим, и ее рука будет в моей руке, и мы будем плыть на лодке, которую я только что нашел в этом журнале и наклею на этой странице. Журнал успехов. Мы запоминаем то, на что направляем свое внимание. Зачем запоминать свои неудачи, зачем фиксировать на них свое внимание? Приучайте свое внимание фиксировать те повороты событий и те ваши действия, которые рождают у вас ощущение радости, желание идти вперед и что-то делать дальше. Конкретно: поставьте задачу каждый день писать десять ваших удач (ну, так сложилось) и десять ваших успехов (это сделали именно вы). А ошибки: нужно ли помнить свои ошибки? Свои ошибки помнить нужно, но воспринимать их лучше по-другому. Ошибка - это не плохо. Это не негатив. Ошибка - это хорошее решение, которое позже оказалось не оптимальным. И как только мы это поняли, мы поумнели. То есть - следующий раз в аналогичной ситуации поступим точнее. Ну и хорошо. И все. А что еще?.. Ошибки - проанализировал, положил в будущее. И все. Ну вот, мы уже перешли к следующему виду памяти: памяти будущего. ПАМЯТЬ ПРОШЛОГО И ПАМЯТЬ БУДУЩЕГО Мои коллеги-психологи, исследователи памяти, предполагают, что резервы нашей памяти практически неисчерпаемы. Нашей головы хватит, чтобы мы запоминали все и всегда: и вон тот случайный разговор на улице, и колыхание каждой ветки вон того и любого другого дерева. Похоже, что запоминается все, чего когда-либо хоть на случайное мгновение коснется наше внимание, и хранится у нас - навсегда. Но это совсем не значит, что у каждого из нас прекрасная память. То, что мы на самом деле помним, нам далеко не всегда доступно, и нередко приходится использовать специальные методы, чтобы человек вспомнил то, что с ним происходило, например, много лет назад. Обычно мы реально помним только то, что в нашей памяти доступно, то, что лежит на небольших полках оперативной памяти. То, что лежит, - или то, что мы туда положим. Так вот, большинство людей ничего в память не кладет: что из прошедшего «само отложится» - то и запомнится. А не отложилось - вот я и не помню. Более организованные люди делают по-другому: что-то увидев, услышав или пережив, они решают, нужно им это запоминать или не нужно, и, если нужно, кладут себе в память. Куда? Кто-то кладет на полочку «Прошлое», а кто-то на полочку - «Будущее», и таким образом появляются эти два разных вида памяти. Память прошлого - это память о том значимом, что у нас в жизни уже произошло, это видение своей жизни назад. Память будущего - это память о том, что вы намечаете и планируете, это видение своей жизни вперед. Если вы стараетесь просто запомнить, что произошло - вы укладываете происшедшее в память прошлого. Если вы увиденное стараетесь встроить в какой-то будущий план, вы включаете свою память будущего. Кстати, любопытно: когда мы вспоминаем прошлое, мы обычно смотрим немного влево. Когда задумываемся, рассматривая будущее, - смотрим вправо. Как запоминать в будущее? Если вы увидели или услышали что-то важное, то, что вам определенно в будущем может понадобиться, то надо продумать, когда же конкретно, в какой момент будущего понадобится то, что сегодня произошло, и положить в тот момент будущего, когда это надо будет вспомнить. В голове щелкнуло: «Когда придем домой, надо не забыть позвонить маме». Это важно, значит, надо положить в будущее. Представляем, как приходим домой, как раздеваемся и проходим в комнату, и вот перед нами телефон. Телефон - позвонить маме. Есть, напоминалку в будущее положили. Пришли, позвонили, разговор завершили. Есть что запоминать? Нет, все в порядке, запоминать нечего. Прошедший разговор можно забыть (ведь он не нужен?), из головы выбрасываем, живем следующим будущим. «Хорошая память» - это какая память, память прошлого или будущего? Тот, кто живет только своим прошлым, может помнить в подробностях все то, что у него когда-то было, и совсем не представлять свое будущее. Как сложится - так и сложится. А тот, кто живет только своим будущим, хорошо знает все, что он планирует на сегодня, завтра и дальше, у него все готово к будущему - и при этом он совсем не помнит того, что было с ним вчера. «Это было давно, это было - вчера!» - это правда, для многих людей с памятью будущего, живущих энергичной и насыщенной жизнью, вчерашний день уже безумно далек, как будто из прошлой жизни. Конечно, хочется иметь обе эти памяти, но в жизни это встречается редко. Обычные люди живут обычной памятью и помнят в основном прошедшее, а те, кому важно будущее, не всегда интересуются прошедшим. Или, точнее, не всегда считают рентабельным занимать свою голову еще и этим. Зачем запоминать прошлое, которое не будет нужно в будущем? Помнить все - это как хранить у себя дома все, что когда-либо вы приобрели. Через какое-то время возникает желание освободить помещение от не самых нужных вещей, потому что когда вещей слишком много, уже трудно найти то, что тебе нужно. Также и память: лучшая не та, которая помнит все, а та, которая вовремя подскажет именно то, что нужно прямо сейчас. Память будущего очень удобна: все, что нужно, в голове есть, а что не нужно - из головы выбрасывается и не отвлекает. Повторим: наверное, лучше всего быть Универсалом: и помнить все прошедшее, и никогда не забывать свои планы, постоянно достраивая и наполняя свое будущее, но если у вас головы на все не хватает, то полезнее развивать у себя память будущего. Вам это пригодится? Когда начнете ее развивать? Уже представили это будущее? Уже это решение в свое будущее - положили? ПАМЯТЬ РОДА Память рода - это память о своей семейной истории, кем были ваши дедушки и бабушки, каков был их путь и их судьба, как продолжили этот путь ваши родители и что предстоит вам. Память рода - это естественное, впитанное с детства видение правильной жизни, и если мы помним это послание, если мы гордимся своими родителями, мы никогда не позволим себе жить менее достойно. Дети воспитываются атмосферой и духом родительской семьи, цепочка жизни живет преемственностью. Наша жизнь начинается с наших родителей, с уклада их жизни и их ценностей. Жизнь наших детей начнется с того, как живем мы. Память рода передается естественно, образом жизни, общим смехом за столом и вещами, которые с детства мы брали в руки. Но память становится крепче, когда облекается в слова, в записи и рассказы: лучше помнится то, что пересказывается. Если дети не только впитывают, но еще и помнят историю своей семьи, знают, чьи они внуки и чем гордятся в своей жизни старшие, память рода становится сильнее: не только тканью жизни, но еще и устным преданием. Мои родители умерли давно, но они для меня всегда живы и всегда рядом: в любой момент, когда мне нужно посоветоваться, я вижу отца и понимаю, какой поступок он бы определенно одобрил. Я знаю, что каждый день я должен жить так, чтобы отец и мать мною гордились. Я хотел бы рассказать то, что помню о своих родителях. Сегодня я понимаю, что моя жизнь состоялась именно такой благодаря тому, что сделали для этого мои папа и мама, и это дает мне ориентиры, чтобы передать все самое важное моим детям. МОИ РОДИТЕЛИ Я думаю, что мои родители прожили простую и правильную жизнь, как и многие окружающие меня, знакомые и не знакомые мне люди. Я рос в счастливой и красивой семье, воспринимая это как само собой разумеющееся и не очень понимая, что так живут дети не все. Папа и мама были не ангелами, а просто умными, порядочными и красивыми людьми. Бывало, конечно, всякое: когда-то нам с сестрой серьезно доставалось от отца - прошедшая война достаточно расшатала ему нервы, он иногда срывался и всегда после этого переживал. Могу сказать определенно: папа был центром семьи и мы его любили. Я знаю, он очень хотел сына: я знаю, что до моего рождения он курил, а в семейном альбоме я видел шутливую фотографию, где он спит в обнимку с бутылкой, но все это жестко прекратилось вместе с моим появлением на свет, ияни разу в жизни не видел отца курящим или пьяным. Рождение своих детей я отметил тоже - полным отказом от вина и мяса и началом ежедневных обязательных ледяных обливаний. Мама была очень прямым человеком и иногда немного грубовата. Помню, в возрасте лет 12 я заговорил с нею: «Мам, я читал, что есть такие люди - дипломаты, они беседуют всегда вежливо и подбирают выражения.» Мама ответила убежденно: «А мы - не дипломаты, мы говорим от души!» Но я уже принял решение, что в своей семье я хочу быть дипломатом: «Ни капли холодного, острого, злого!» Повторю главное - папа и мама ангелами не были, но они любили друг друга, дышали искренним и самым естественным желанием жить по-умному и по-доброму, а мы с сестрой всегда чувствовали себя главным проектом их жизни. Козлов Иван Никитович родился в деревне Малиновка Тульской области в 1919 году и, кем бы ни был по жизни, в душе всегда был художником. Дома висели его пейзажи и натюрморты, он рисовал эскизы посуды, переживал, если эти эскизы не принимал какой- то художественный совет, водил нас с сестрой в Третьяковскую галерею, и имена Леонардо да Винчи, Тициан, Микеланджело, Рафаэль и Рембрандт мне были знакомы с детства. Он категорически не был авторитарным человеком, но именно его мнение было для меня всегда очень важным. Впитал я от него гораздо больше, чем запомнил, а запомнил я простое правило, сказанное мне отцом, когда пытался оправдаться, ссылаясь на других: «При чем тут другие? Всегда отвечай сам за себя!» Возможно, именно с тех пор ссылки «Люди так не делают!» для меня не значат ничего. Ну, не делают. А я - могу. И если надо - буду. Мама, Козлова (урожденная Инюточкина) Татьяна Матвеевна, также из деревни: село Унгор Рязанской области. Когда-то семья была зажиточной, вследствие чего ее отца расстреляли, бабушка (Грачева Анастасия Лукьяновна) вышла замуж второй раз в семью, где детей было уже много. Дальше интересно представить это со стороны: вот в деревне много всяких и сопливых, и симпатичных девчонок, они любят вечером погулять с парнями и мечтают выйти замуж за тракториста, но вот одна из них, девочка Таня, проучившись семь лет в деревенской школе, в шестнадцать лет бросает все и одна уезжает в город Касимов. Ткацкая фабрика, ужасный грохот станков (именно оттуда на всю жизнь немного понижен слух), но - курсы ворошиловского стрелка, прыжки с парашютом, вечером, обложившись книгами, учеба на бухгалтера. Началась война, молодежь рыла противотанковые рвы и работала на лесозаготовках. Жила на квартире, Через три года вышла замуж и уехала в Рязань - ошибочка, с пьяницей не по пути, а вот Рязань - город интересный. Подружилась с дочкой директора училища, стала часто там бывать, в этой семье деревенская девочка Таня Инюточкина приобщилась к основам культуры. «Культура» для мамы всегда была высшей и непререкаемой ценностью, выше которой стоял только здравый смысл. Мама умела и любила работать, «лениться» - это она не понимала, темперамент - боевой, любые препятствия вызывали у нее только ярость преодоления, добавьте сюда скромность, порядочность и огромное желание учиться, умноженные на яркую природную красоту, и будет понятно, почему Татьяна Матвеевна, так и не получив высшего образования (просто не хватило времени), в 24 года уже работала старшим бухгалтером, в 26 стала возглавлять планово-финансовый отдел в Министерстве заготовок СССР, в 27 лет уже переехала работать в Москву, а еще через пару лет уже по линии Интуриста работала в Австрии, в Вене. Говорят, бухгалтером она была от бога, любила цифры, точность и никогда не шла в отчетах на «компромиссы». Пару раз ее это тормозило, но зато не раз - спасало. Австрия, Вена - для нее было пиком жизни, воплощением сказки и мечты. Повторю: без чудес, без связей, только своим трудом и упорством из глухой деревни самостоятельно выйти в мир, где звучат тирольские песни и красивые военные добиваются ее руки и сердца. Мир, где она, - уважающий себя и уважаемый всеми специалист, где она может на свои честно заработанные деньги купить волшебную хрустальную люстру и золотые часы, и сервис из мейсенского фарфора, и меха, и ковры всем родственникам. Если у вас это было всегда, вы это не поймете. А те, кто завоевывал это сам, - поймут и оценят. Через три года, вернувшись в Россию, богатая и красивая невеста (хотя - не кокетливая, хотя - излишне самостоятельная и слишком умная) стала искать себе пару. Тут я знаю не все, не все было так просто, были и более завидные женихи, нежели Иван Козлов, но выбор был сделан, и это был лучший выбор для них обоих: всю дальнейшую жизнь они, похоже, каждый день удивлялись радости быть вместе. Вначале родилась Марина, через полтора года - я. Жили мы тогда на территории совхоза «Красный луч» (теперь это территория Черкизовского парка, где стадион «Локомотив»), в двухэтажном бараке на берегу Архиерейского (теперь Черкизовского) пруда. Помню огород, землянику и солнечные поляны с летящими пухом одуванчиками. Каждое лето мы ездили на море: Евпатория, Анапа, Сочи, Коктебель. - всегда вместе и всегда дружно. Жили, как правило, в палатке, иногда нас гоняли пограничники, но Крым мы исходили и изъездили весь. Зимой с такой же регулярностью каждое воскресенье мы все ходили на лыжах: я всегда мерз, но потом мы садились на самой красивой лужайке под заснеженной елкой, папа разжигал плитку на сухом спирте, и мама жарила нам горячую яичницу. Было очень вкусно, и согревались руки. Наша семья дружила с Василевскими (тетя Аня, баба Катя, дядя Костя, Вера и Аленка) и Сунко (Кирилл Федорович и Александра Ивановна), с ними вместе часто выезжали в Мураново и Архангельское, ходили по музеям, играли в бадминтон, бегали наперегонки, а я пускал там свои самолеты. Когда появились кинокамеры, начали снимать семейные фильмы и мы, и Василевские, а потом собирались и вместе их просматривали. Я не всегда любил ездить в гости - просто потому, что за столом приходилось много есть, но с другой стороны, встречи были интересными: это не было тупое жевание еды, были игры и танцы, иногда готовились целые инсценировки и проводились чуть ли не лектории: «Соборы старой Москвы». Лектор - дядя Костя. Если учесть, что v Константина Ефимовича Василевского дед был священником, то уровень лекций был гарантирован. Скоро к чудесам моего детства (которые, повторяю, я воспринимал как все само собой разумеющееся) прибавился летний отдых на Опытном поле. Поясню, что это такое. Это красивейшее озеро в лесу неподалеку от Москвы, так вот, мы там поставили палатки и жили все три летних месяца. Родители утром купались в озере и на двух (с пересадкой) автобусах (а потом метро) ехали в Москву, на работу, вечером возвращаясь с продуктами. Мы же жили в лесу с бабушкой (она вместе с нами спала в палатке на раскладушке) - Невероятно? готовили на маленькой газовой плитке, и поэтому лесники к нам не приставали, следили за белками в орешнике, собирали грибы, малину, а по субботам и воскресеньям на Опытное поле приезжали ларьки и трудящиеся Куйбышевского района. Мы после них с сестрой собирали бутылки и на вырученные деньги покупали мороженое. А еще после ларьков с мороженым оставалось много сухого льда, и мы имели на несколько дней холодный погреб. А потом мама и папа решили устроить всем нам поездку в Мещеру, заповедный озерный край в Рязанской области. Десять дней чудесного лодочного похода, в день моего дня рождения - 16 августа - мы остановились на привал в каком-то очень красивом месте, где здорово клевала рыба, и отец пошел в деревню купить курицу. А купил - дом, и с тех пор каждое лето я провожу в Мещере, которая стала мне второй родиной. Там с отцом вместе (своими руками!) мы построили рядом со старым Ольгиным домом наш новый дом, с высокими потолками и светлыми окнами, отец сам сложил печку и расписал ее в русском стиле. «Гость на гость - хозяину радость». «Не красна изба углами, а красна - пирогами». Там, в деревне Беляково, отец чувствовал себя лучше, хотя диабет не отставал от него все эти годы, а в процессе его лечения отец подсадил сердце. Выйдя на пенсию, папа с мамой решили жить в деревне постоянно, но не получилось - в 1978 году, весной, папа там же, в деревне, умер. Похоронили его в соседнем селе, в Стружанах. Мама жила еще долго, но открылся рак, и в 1998 году я похоронил ее там же, в Стружанах, рядом с бабушкой и отцом. Историю жизни мамы помог мне вспомнить и восстановить Кирилл Федорович Сунко: ему сейчас 91 год, после четырех инфарктов он по-прежнему бодр, я бы сказал - спортивен, по крайней мере его осанке я завидую каждый раз. Жить будущим Меня зовут Аня. На сегодняшний день картинка моей жизни - это болото. Черное, беспробудное, куда меня засасывает с головой и мне оттуда не выбраться. После этого я постаралась найти картинку, которую я хотела бы увидеть: это мыс над океаном, я стою на этом высоком мысе, свежий, даже холодный, обжигающий ноздри воздух, вокруг бескрайнее море в тумане, я на лошади. Потом стала думать дальше, а как спроецировать эту картинку в свою сегодняшнюю жизнь? Ведь вокруг меня никого нет, я никого не вижу! А ты на этой лошади, на мысе что делаешь? Кроме того, что подставляешь себя обжигающему ветру? Смотрю. Созерцаю. И больше ничего. Вот. Чтобы переживать свой героизм и одинокость, да? Пока ты будешь жить такой картинкой, даже лучшие твои намерения будут превращаться в пустые переживания. Я это уже поняла. Я поищу себе другую картинку! Скорость и направление вашего развития зависят от того, как вы понимаете себя, кем вы понимаете себя, как вы представляете свою личность. Это вопросы не абстрактные, не теоретические, ваша «теория» сразу же становится вашей практикой. А какие здесь могут быть варианты? И что - предпочтительнее? Я - ЛИЧНОСТЬ? Личность - это что? Когда милиция устанавливает вашу личность, точнее, «лицо», ее интересует ваше ФИО, прописка и отсутствие нарушений перед законом. И если вы сказали себе: «Конечно, я личность, паспорт имеется!» - вы успокоились. И задач к развитию - не получили. Для юриста личность - это то, что имеет те или иные гражданские права и свободы, и новорожденный с юридической точки зрения уже личность: субъект права. Но ответственность за поступки детей вменяется их родителям, и пока у ребенка немного ответственности, у него немного и прав. Поэтому с точки зрения юриста он еще не полная, не сформировавшаяся личность. Личность, но маленькая. Впрочем, мы уже взрослые, соответственно эти проблемы детей нас снова не касаются. Для подростков, как правило, личность - это то, что позволяет одному имиджево или социально выделяться среди других. Непохожесть на других. Взрослые критически оценивают такую «личность», обзывая ее только воинствующей индивидуальностью, но для подростков и это подвиг. Чтобы выделяться среди других подростков, уже нужна смелость. Еще точнее - ум, сила и смелость. Потому что без смелости ты не решишься выделиться даже силой, а если ты осмелишься выделяться тупой силой без ума, ты прослывешь не личностью, а дубом. А личность - это подвиг. Это уже интереснее. Возможно, это уже как-то касается и вас. Для психологов личность - нечто более спокойное. Это то, что есть у каждого - здорового - человека: тот внутренний стержень, который сформировался у него в процессе жизни среди людей и теперь определяет его дальнейшие взгляды и поступки. Если же этот стержень не сформировался, если человек только пассивно отражает ожидания окружающих и в чем-либо самостоятельным не является, он - не личность. К сожалению, такое происходит при олигофрении. Только мы-то здесь при чем? Если у человека внутренний стержень уже сформировался, - а это можно сказать практически о любом взрослом человеке, то для психолога личность - это своеобразие черт и особенностей человека. Для психолога преступник - личность. Личность со своим неповторимым, уникальным набором черт и особенностей. И вы отличаетесь от преступника только другим набором. - это уже неплохо, хотя хочется большего. Если же о личности говорит этик, он говорит о Личности с большой буквы, и это о другом. Личностью с большой буквы этик называет не тех, кто в чем-то особенен и неповторим, а тех, кто вносит в жизнь окружающих людей настоящую ценность. Можно сказать так: чем больше достойного ты несешь другим людям как свободный и самостоятельный человек, тем более ты Личность. Сколько ты, всей своей жизнью, принесешь людям? И это уже хороший вопрос самому себе: «Насколько я - Личность?» ЛИЧНОСТЬ - НЕ ДАННОСТЬ, А ЗАДАННОСТЬ Я предложу видеть в личности не данность, а заданность. Не то, что уже в нас есть, не прошлые заслуги и прегрешения, а то, что человеку предстоит, то задание, которое нужно человеку сделать. Ситуация: вы прошли психологическое тестирование и достоверно узнали свои личностные черты и особенности. Согласно результатам, вы не очень свободный, малосамостоятельный, сильно ленивый, нередко трусливый и часто мстительный субъект с развитой логикой. Сопоставив это с историей своих жизненных неуспехов, добавив сюда мнение шефа и соседей, вы логично пришли к умозаключению, что вы определенно - не Личность и вам это, по всем признакам, не светит. И что дальше? Делать-то с этим - что? Делать себя Личностью. Потому что человек - это проект, а не история. Личностью не рождаются, личностью становятся. Хорошо, но будет ли момент, когда мы можем уверенно сказать: «Мы это сделали! Все! Задание выполнено!»? Будем реалистами. Совершенно нормально, если состоявшийся, взрослый и успешный человек чувствует себя достойной личностью. Он и без тестов знает, что он порядочный и трудолюбивый, творческий и ответственный, он - личность! Если быть личностью - это награда, но должны быть и награжденные. С другой стороны, едва ли правильно, когда кто-то начинает прикрываться своими личностными особенностями: «А вот такой я человек! У меня такие черты характера! Вот такая я личность!» Не торопитесь ставить себе ограничения. Личность - не забор, чтобы ею прикрываться. ЛИЧНОСТЬ: ПРОЕКТ, КОТОРЫЙ ВАМ ПРЕДСТОИТ ВСЕГДА Я себя ищу. А я себя - делаю. Пожелаем им успеха! Ты сегодняшний - это твое прошлое. Ты таким стал, верно. Но ты, смотрящий на себя сегодняшнего, - можешь больше, потому что у тебя есть твое будущее. А свое будущее, как и свою личность, творишь ты: можешь творить, если создашь такой замысел. Ты не заготовка, но в работе над собой ты можешь стать другим человеком: таким, каким построишь себя в соответствии со своим замыслом. Человек - это замысел о человеке, это его будущее. Ты будущий - это твой замысел о себе, и в этом смысле личности нет, потому что наша личность всегда впереди нас, как наше «Завтра». Все знают, что такое «Завтра», а ведь его - нет. Когда наступает «Завтра», это самое «Завтра» оказывается снова впереди, и его снова невозможно поймать за хвост. «Завтра» никогда не существует сегодня, сегодня его нет - но именно наличие нашего «Завтра» делает нас людьми с будущим. Ты сегодняшний - это твое прошлое. Твои сегодняшние мысли - это не совсем ты, а то, что к тебе пришло из твоего «Вчера». Это то, что ты принимаешь как свое прошлое и можешь изменить, поправить, уточнить. К тебе пришли ненужные, лишние мысли - ты их прогнал. Правильно. Мысли - это не всегда ты. Твои чувства - это также еще не ты, у тебя есть твое отношение к твоим чувствам. Можно радоваться своим красивым чувствам и сердиться на чувства глупые и неуместные. Ты был таким, потому у тебя и чувства такие. Эти чувства пришли из твоей личной истории, продиктованы твоими прошлыми мыслями, воспоминаниями и позициями. Ты станешь другим, и к тебе придут другие чувства. Я - это я, а чувства - не я, ау меня. Твое тело - тем более не полностью ты: мало ли что хочет твое тело, у тебя есть твои планы, намерения и обязательства. Я знаю очень смелых людей с трусливым телом: в ситуации опасности такое тело холодеет и трясется, но человек действует смело и решительно, потому что человек - это не его тело. Тело - твое ближайшее окружение, твой друг и союзник, хотя когда-то - и источник проблем. Можно подчинить себя своему телу, а можно его подчинять себе, как минимум - с ним договариваться. Твое тело может стареть, но ты можешь оставаться молод. Твое тело - это твое прошлое, удачное или трудное, красивое или больное, а каким ты себя сделаешь завтра, решаешь ты - решаешь каждый следующий миг, каждую следующую секунду. Конечно, это правда только в том случае, если ты выбираешь, что ты - это собственный проект и личный замысел. Если ты выбираешь жить своим будущим и учишь себя жить будущим. Друзья и жизненные перспективы «Скажи мне, кто твои друзья, и я скажу тебе, кто ты» - да, это так. Ваша жизнь, ваш стиль жизни формируется вашим ближайшим окружением. Размер ваших доходов всегда стремится к среднему арифметическому от доходов вашего окружения. Интересная подсказка! Величина ваших радостей существенно зависит от того, радостно ли живут значимые для вас люди. Радость - заразительна! Количество ваших проблем меняется в прямой зависимости от количества проблем ваших близких и друзей. Если вас окружают проблемные люди - проблемным оказываетесь вы. Если вокруг вас люди легкие, позитивные, миролюбивые и не склочные, умеющие договариваться, для вас естественным оказывается самому тоже вести себя так же, в их стиле. Мы выбираем друзей, друзья формируют нас. А как вы определяете список своих друзей? «Никак я не определяю: я дружу с теми, с кем я дружу. Друзей не выбирают!» - ответ один. Этот человек живет прошлым. «Друзья бывают разные. Меняюсь я, меняются и люди вокруг меня. Согревает, поддерживает - друг. Не дает мне завянуть, пинает меня двигаться вперед - настоящий друг. А если у друга интересы только пиво душевно попить и на жизнь пожаловаться, пусть он дружит с кем-нибудь еще!» - ответ другой. Тут возможны размышления о будущем. ДРУЖБА И РАЗМЫШЛЕНИЯ О БУДУЩЕМ Правильная дружба - это дружба, проверенная временем. Когда-то вы подружились, как нашли друг друга, и с тех пор встреча за встречей, год за годом вы поддерживаете друг друга, помогаете другу, радуетесь друг за друга, видя, как быстро и красиво благодаря этой дружбе вы растете. Перспективная дружба - этих отношений еще нет, но они возможны. Есть красивая фраза: «Кто такой незнакомый человек? Это твой друг, который об этом еще не знает». Подружиться - не проблема, самое главное то, что вы чувствуете - в дружбе с этим человеком есть смысл! Этот человек вам по-человечески нравится, он тоже, похоже, расположен к вам, но самое главное то, что каждая ваша встреча оказывается по- настоящему интересной и продуктивной: и для вас, и для него. Когда я стал вести бизнес-тренинги, в моем ближайшем окружении оказалось много богатых - и очень богатых - людей. Я с интересом приглядывался к ним, какие они? Разные: деловые и увлекающиеся, решительные и осторожные, но любопытно то, что большинство из них очень ценят дружбу. Дмитрий из Владивостока может легко прилететь на вечерок к Александру в Киев - не по делу, у них разные бизнесы, просто потому что они дружат. Зачем, если они оба очень ценят свое время? Э, в бизнесе есть две очень дорогие вещи, называются: «Энергия» и «Идеи». Этими вещами бизнесмены могут щедро подзаряжать друг друга, если они дружат. Порадовались встрече, освежили приятные воспоминания, зарядились друг от друга энергией, накидали друг другу свежих идей - хо, теперь снова хочется делать веселый бизнес, а если у человека с хорошей головой появилась энергия, он легко конвертирует ее в успешные проекты! Качественный друг - ценная инвестиция! А вот лишняя дружба - это печальнее. Мне 21, я знаю своего друга с 6 лет, то есть 15 лет, то есть 75 % своей жизни. Но сегодня мне говорить с ним - не о чем. И что?! Как мне подойти к нему и сказать: «Когда-то мы были друзьями и курили за сараями, а теперь ты мне не подходишь, прощай!» Я действительно считаю, мне от этого станет легче и удобнее жить, а ему слож... нет, тоже лучше. Все, что не убивает, делает нас сильнее. Когда-то эта подруга была вам интересна, и вас объединяло многое, но дальше вы развивались, а она разбиралась с бойфрендами и смотрела сериалы. Она по-прежнему вам звонит, когда-то просто треплется, чаще жалуется и плачет, вы пытаетесь ей что-то подсказать, но понимаете, что вас она не слышит. Она просто выливает на вас то, что не хотят уже слушать другие. Прерывать отношения с ней больно, но свое будущее она не строит, а на ваше будущее эти отношения не работают уже никак. Вам это надо? КТО МОИ ДРУЗЬЯ? Опишите своих друзей, взглянув на них объективно, взглядом со стороны. Кто они: пустые мечтатели, середнячки, неудачники, алкоголики? Успешные руководители и бизнесмены, удивительные деятели искусства, волевые спортсмены, замечательные (будущие) специалисты, мудрые мамы, талантливые дети? Что нужно вам в себе изменить, чтобы к вам притягивались еще более достойные и интересные люди? «Дружба такова, каков я сам. Это правда. Если я нытик и пустобрех, вокруг меня оказываются другие нытики и пустобрехи. Бодрым и деловитым со мной - скучно и вязко. Если оглянуться и рассмотреть друзей, можно составить портрет себя. Можно ужаснуться и попытаться кого-то решительно устранить. А можно, ужаснувшись, попытаться устранить в себе то, что питает «лишнюю» дружбу. И дружба сама собой умирает: без лишнего пафоса, без кровавых фонтанов из-под скальпеля и боли для обеих сторон». ЗАЧЕМ Я ДРУЖУ С ЭТИМИ ЛЮДЬМИ? В этом вопросе на самом деле две стороны: зачем это нужно лично мне и зачем это нужно тем, с кем я дружу? В любом случае позаботьтесь ответить максимально конкретно: если вы встретились на прошлой неделе и разговаривали 40 минут, каков был «сухой остаток» встречи? Что обсуждалось, о чем договорились? Какие были запросы с той стороны, насколько они важны, сумели ли оказаться по-настоящему полезными? Какие были запросы и вопросы ваши, на какие свои вопросы вы получили четкие ответы, что важного бы изменилось в вашей жизни после этой встречи? Мама, ты ничего не понимаешь, с Борисом у нас ничего нет. А чего мне понимать, если он на тебя только и смотрит? Боюсь я за тебя, ты такая наивная. Я наивная? А кто это мне рассказывал, как она уехала с молодым человеком с одной сумочкой? Не ты? Тогда времена были другие. (папа) - Вы все это время болтали? Посмотрите на часы, нам же выезжать давно пора, а вещи так и не собраны. Болтают, болтают, уже голова от вас болит. А что же с дочерью не поговорить-то, соскучились ведь! .Когда так общаются близкие, родные люди, тут не стоит вопрос о содержании общения и «сухом остатке» встречи. Собственно, смысла в таком разговоре не больше, чем в обмене шутками между друзьями или теплых объятиях без слов. Но ведь - и не меньше. Жизнь без этих сердечных разборок холодна, а родной дом должен встречать нас теплом. В хорошей семье и между друзьями такие разговоры происходят между делом. Рядом с делом. То есть идут дела, все заняты и в работе, а дружеское общение идет фоном, так же, как фоном может звучать музыка по радио, гореть свет, согревать батарея. Когда же в подъезде на батарее час за часом сидят совсем не замерзшие люди, курят и под пиво травят анекдоты, это тоже можно назвать дружбой. Можно. Но я бы назвал это - бездельем. СКОЛЬКО МНЕ ЭТО СТОИТ? Ездили в магазин вместе с Юлькой, выбирали ей сапоги. - 4 часа. Звонила Верунчик, жаловалась на маму. - 30 минут. Звонила мама, жаловалась на здоровье, рассказывала о соседях по даче. - 20 минут. Ездили компанией на дачу - ну, день прошел. Только зачем все это считать? Если у вас много незанятого времени, то для вас дружба не стоит ничего. Она скорее радость, заполняющая ваше пустое время. Если же v вас много дел и проектов, если ваша жизнь занята и расписана, то каждая встреча «подружить» реально съедает ваши минуты и часы. Если же это сопровождается дополнительными расходами времени и сил, когда вы выручаете товарища из очередной его авантюры или должны устраивать его ребенка в институт, где у вас есть связи, такая дружба может оказаться для вас слишком дорогим развлечением. В любом случае, напишите конкретные цифры: сколько времени вы кладете на ту или иную дружбу (в часах). Встреча с одноклассниками в родной школе два часа в год - это одно, два часа болтовни по телефону ежедневно - совсем другое. КАК ЭТО РАБОТАЕТ НА ЦЕЛИ МОЕЙ ЖИЗНИ? У вас уже есть ваши цели на год, три и пять лет. Ваши цели записаны. Посмотрите, в какую графу, под какую цель и задачу подходит дружба с этим человеком? А с этим? Если не подходит ни под одну из целей, у вас по крайней мере два варианта: либо сформулировать это как самостоятельную цель: «продолжать дружить с N в том объеме и с той периодичностью, какая нужна N», либо пересмотреть необходимость этой дружбы. Возможно, хотя бы изменить ее характер: продолжать приятно встречаться, но не в баре, а в спортзале. ЕСТЬ ЛИ БОЛЕЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ РЕШЕНИЯ? Кого вы выберете сердцем и душой на высокую должность друга? - Думайте. С точки зрения будущего, любая дружба есть вложение времени и сил, инвестиция себя и своей жизни в проект под названием «Дружба». А насколько оптимальны те или иные инвестиции, можно говорить только по сравнению с другими возможностями. Ваш старый друг надежен, но конфликтен, зануда и мало понимает в ваших новых увлечениях. Продолжать или постепенно закрывать отношения с ним, переориентируя себя на новые контакты? Это зависит только от того, что это за «новые контакты». Шумные, интересные, тянут в свою компанию, но в компании любят выпить? Если так, вам это не нужно. Умные, спортивные, тянут вас в новые в новые проекты, хотя в них вам нужно напрягаться? Наверное, это более подходящие для вас друзья. Думайте. Под Новый год, когда будете составлять список друзей, чтобы послать им веселые поздравительные открытки, задайте себе этот непростой, но крайне важный вопрос: кто из этих моих друзей - мост в мое будущее? Решения могут быть разными: с кем-то, вы поймете, очень перспективно налаживать отношения, с кем-то поддерживать на минимальном уровне, а какие-то отношения переводить в другой режим и другое русло. То, что у вас до этого с кем-то были отношения, еще не значит ничего. Это просто - было. Представьте, что вы начинаете свою жизнь с чистого листа: каких людей вы хотите взять в свое будущее? КАК ПРЕКРАЩАТЬ НЕНУЖНУЮ ДРУЖБУ? С удовольствием поделюсь замечательным приемом, который честно и естественно прекратит ваши отношения с теми, кто от вас далек - или наладит отношения с тем, кто вам все-таки дорог. Итак, его зовут Сергей. Вы дружите долго, но последний год, когда он рассказывает об уродах из автосервиса и Машке, которая его уже достала, эти темы вас уже не вдохновляют. Звонить самому уже не хочется. Но дружбы - жалко, и Сергей вообще-то замечательный парень. Не избегайте общения с ним. Напротив, с ним надо снова сблизиться и начать общаться максимально плотно. Позвонили, встретились и, не дожидаясь рассказов его, перехватили инициативу. Ваши темы: с кем он дружит; его жизненные перспективы: как он видит свою работу через год, три и пять, планирует ли учиться и вообще в какую сторону двигаться; пиво и давай бегать по утрам, а также курение и вообще здоровье. Что Сергей собирается со всем этим делать, какие его решения. Этот непростой разговор (менее часа обычно не бывает) лучше всего совместить с вечерней прогулкой. Сергей уедет озадаченный, загруженный, более всего этот разговор произведет впечатление на вас: все, что вы говорили Сергею, вы говорили и себе. Зарядку ближайшую неделю будете делать энергичнее обычного. На следующей неделе, когда вы с Сергеем встретитесь снова, ваша задача - ему обрадоваться и всерьез и настойчиво расспрашивать о его успехах. Он будет съезжать с темы (обязательно), оправдываться чем-то и обвинять кого-то, но ваше дело - продолжать тему со святой верой в правое дело и учить его новой правильной жизни. Исхода здесь может быть только два: или Сергей от вас убежит сам, или станет тем, с кем дружить вам радостно. Мои планы на мою жизнь Виктор, или История застрявшей жизни Достойный молодой человек Виктор поставил себе серьезные цели: закончить институт с красным дипломом, найти достойную работу и создать семью, где у него будет любимая женщина и замечательные милые дети. Угу. Что он при этом делает: не выясняет, будет ли нужен кому его красный диплом; занимается мелкими подработками, ведущими в никуда; сидит дома, читает умные книги и со вздохами пишет красный диплом. Со вздохами - потому что Виктору хочется знакомиться с девушками, но это стремно. Можно, конечно, себя этому учить: ну там легко общаться, с кем-то встречаться и учиться ухаживать, тренироваться рассказывать в компаниях интересные истории, - но все это как-то непонятно и тяжело. По крайней мере тяжелее, чем вздыхать дома. Да. А вообще Виктор сильно занят. Ему, например, непременно нужно защищать свои взгляды на основы мироздания перед пожилой соседкой, которая обвиняет его в том, что он неверующий, а это несправедливо, поэтому надо еще разобраться с вопросами веры и выучить какие-нибудь тезисы, которые он тогда защищать сможет. Ведь правда, это ему очень нужно? .Какя понимаю, если отбросить в сторону пустые слова, реальная цель Виктора - как-то перекантоваться по жизни, особенно себя не утруждая. Сейчас, ближайшие годы - помечтать. В том числе поразговаривать о своих серьезных планах на жизнь. Попозже, когда мечты сдуются, - пострадать: это все равно проще, чем что-то реально делать. И поразговаривать о том, что он что-то делал и продолжает делать не так. А потом устать от жизни и вообще перестать думать. Стать как люди. Разговаривать при этом можно продолжать. Разговаривать, не думая, - даже проще. Ну и славно, а скоро и жизнь прошла. Есть, конечно, и другой способ жизни, и Виктор его вообще-то знает. Записать свои цели: по здоровью, по деньгам, по женщинам, по рабочим проектам - и заниматься этими делами. Каждый день ставить маленькие реальные задачи, проставлять каждый раз приоритеты и заниматься чем следует: делами важными, а не пустотой. Каждый день - шаг вперед. И скоро задачи одна за другой окажутся выполненными. Да, но. Какой-то этот путь слишком простой. Не глубокий. У Виктора есть сомнения. Нужно еще раз все обдумать и взвесить. И хорошо разобраться в себе: почему же я день за днем занимаюсь не тем, чем хочу? Все: как только вы начали разбираться со своими проблемами, вы застряли. ПРОБЛЕМ У ВАС НЕТ «Проблема» и «Задача» - это не две разные вещи, а два разных описания одного и того же, одних и тех же жизненных обстоятельств. «Цель» и «задачи» - формулировки бодрые, устремленные вперед, нацеленные на результат. Формулируя нечто как «проблему», мы рисуем нечто темное, тяжелое и бесформенное, намертво связанное с прошлым. Проблема - это вязкое и мутное затягивающее лесное болото. Много проблем не у тех, у кого ответственная и сложная жизнь, а у тех, кто не привык ставить задачи. Два человека могут быть в совершенно одинаковых обстоятельствах, но только глядя на их лица, на выражение их лиц и глаз, вы можете совершенно уверенно сказать, кто из них формулирует свою ситуацию в терминах проблем, а кто в формате задач. Рядом сидели две девушки. Говорит первая: «Вы знаете, у меня такая тяжелая проблема, как только нужно выступить перед людьми, я сразу теряюсь, краснею и начинаю говорить какие-то глупости! Это так ужасно!» - и несчастные выразительные глаза с надеждой на спасение. Эта девушка имеет проблему. Задает вопрос вторая: «Николай Иванович, я буду работать на выставке, там надо выступать перед аудиторией. Мне нужно побольше уверенности - какие вы мне порекомендуете упражнения?» - у этой девушки проблемы нет. Есть интерес, бодрость, готовность работать. Объективно ситуация одна, описание (и переживание ее) принципиально разное. Вам что больше нравится? Негативная цель Если у вас есть нечто, что вы называете проблемой, сделайте первый шаг: сформулируйте это как цель. Хотя бы - негативную цель. Это просто: «Я ленивый» - «Хочу избавиться от лени». «Мне трудно избавиться от курения!» - «Хочу бросить курить». Цель Второй шаг: сформулируйте позитивную цель. Это сложнее. Негативную цель ставить просто: «Не хочу того, что есть!» Да, а что вы хотите? Если вам стало плохо в городе, вы можете подойти к железнодорожной кассе и попросить: «Пожалуйста, один билет из Москвы!» Хорошо, но вас спросят: «Из Москвы, но куда? В какой город?» И тут люди обычно задумываются. Когда вы сказали «Хочу избавиться от лени», вы еще не сказали самого главного: а что вы хотите? Вы хотите стать энергичным, бодрым, которому трудно усидеть на месте, которому легче делать хоть что-то, чем не делать ничего? Или вы хотите стать целеустремленным, сфокусированным на результате, который умеет делать шаги вперед, несмотря на когда-то усталость и внутреннее «не хочу»? Что вы хотите? Тут есть хорошая подсказка. Спросите себя: «Для чего я этого хочу?» Для чего, для какой цели я хочу, например, «избавиться от лени»? Чтобы ко мне не было претензий? Чтобы не выгнали с работы? Чтобы не мучить самого себя? Чтобы жизнь моя стала кипучей, как раньше? Чтобы в жизни сделать больше? «Хочу бросить курить» - это негативная формулировка цели. А для чего вы хотите бросить курить? Что вы хотите в позитиве? Пока вы говорите себе: «Хочу бросить курить», у вас в сознании звучат слова «хочу. курить» и видится (ненавистная) сигарета. Но если вы бросите себе вызов: «Хочу подтягиваться 30 раз, бегать с девочкой по парку 3 км и заниматься с нею сексом 2 часа (ну, сколько она выдержит.)» - это уже позитивно, это уже - хочется! Если вы ставите позитивную цель, у вас впереди появляется интерес, смысл, радость! Ставьте позитивные цели. План Третий шаг: план. Чтобы достичь своей цели, у вас могут быть несколько разных направлений и в каждом направлении - какие-то конкретные шаги. Здоровый образ жизни разложится, например, на направления: здоровое питание, спорт, закаливание, а каждое направление на цепочку конкретных шагов, типа «ужинать до 8 вечера», «15 минут утренней зарядки», «контрастный душ». Четвертый шаг: конкретное дело. Встали, надели кроссовки, сделали пробежку. Хотя бы и небольшую. Но от слов и размышлений вы перешли - к делу. Итак, общая схема работы с проблемами, превращения их в нечто позитивное и действенное: Проблема ^ Негативная цель ^ Позитивная цель ^ План ^ Конкретное дело Когда вы начнете это практиковать, по опыту, вас может тормозить четвертый пункт: «План». План действительно рождается не всегда сразу. Не тормозите: разработку продуманного плана можно временно пропускать, сразу переходить к конкретным делам, а план дорабатывать позже, параллельно тому, что вы уже начали делать. Итого, если не фиксироваться на плане, то практически с ходу мы получаем следующие энергичные цепочки: Я ленивый ^ Хочу избавиться от лени Хочу стать целеустремленным (или энергичным?) ^ План. Энергично проведу ближайшее утро! Мне трудно избавиться от курения ^ Хочу бросить курить Хочу улучшить здоровье и перестроить себя на здоровый образ жизни ^ План. Начну делать утреннюю зарядку и обливаться холодной водой! Я очень раздражительный человек ^ Хочу избавиться от раздражительности Хочу находиться, как правило, в энергичном и позитивном состоянии ^ План. Начну ложиться до 23.00! Мне не хватает уверенности в себе ^ Хочу избавиться от неуверенности Хочу выработать уверенное поведение ^ План. По дороге на работу буду держать уверенную осанку! Итого, вместо долгих тоскливых разговоров на тему «Я ленивый, мне очень трудно избавиться от курения, из-за этого мне не хватает уверенности в себе и все это ужасно раздражает», - мы хорошо выспались, сделали пусть маленькую, но энергичную зарядку, облились (относительно) холодной водой и прошлись до работы с красивой спинкой, любуясь собой. Так уже веселее! Процессник и результатник Люди делятся на взрослых и детей. А еще - на процессников и результатников. С процессниками, я уверен, вы хорошо знакомы. Это нормальные люди, которые не любят напрягаться, которым нравится себя развлекать и не нравится думать о цели и результате. Они милые, но всегда немного дети. Результатник по жизни встречается реже, но производит впечатление более взрослого человека. Результатнику не так важно, будет легко или трудно, - он умеет преодолевать трудности, - ему важнее всего понять: «Зачем? Во имя чего? Что должно остаться в результате?» Например, если хозяйка решила испечь блины, ей предстоят приятные хлопоты по готовке (это процесс) и она получит блины (это результат). Теперь: одна заботливая хозяйка печет вкусные блины, потому что домашних надо накормить и они блины любят. Другая заботливая хозяйка просто любит печь блины, она печет их всегда и печет столько, сколько ей нравится. А домашние. А домашним надо будет все блины просто съесть: «Ну для кого же я их наготовила?» Процессник идет на улицу, потому что прекрасная погода, и гуляет туда, куда влечет душа и дорога. Результатник смотрит за окно, одевается по погоде и идет куда надо, по делу. Для процессника определяющая сила - погода, для результатника погода - некоторое условие, которое может быть важным. Вы решили читать эту книгу, чтобы улучшить свою жизнь. Если после каждой страницы вы останавливаете себя, спрашиваете: «Что я получил? Как я могу это использовать?» - вы результатник. Если читаете страницу за страницей, потому что: «Интересно! Здорово! Увлекательно!» - вы процессник. Думать о рентабельности процесснику - не близко. Его что-то увлекло - все, он в деле! - а считать приобретения и потери. - да черт с ними, выпей и забудь! Процессник и нуждается в тайм-менеджменте, и внутренне отвергает его. Ему проще совершить трудовой подвиг и потом неделю валяться после него, ничего не делая: «Знаешь, меня что-то ничего не воодушевляет.», чем работать размеренно, выполняя намеченный план. Процессники не любят озадачивать себя целями, тем более целями четкими и конкретными: в лучшем случае они ставят себе границы: «Я буду заниматься этими бумагами с обеда, пока не сделаю». Четкие и конкретные цели, фиксирующие будущий результат, ставят себе только результатники - и вы знаете, что таких людей немного. Процессник - близок славянскому менталитету, результатник ближе к менталитету западному. При приеме на работу различить результатника от процессника можно, задав, к примеру, вопрос: «Каким вы себя видите через три года?» Процессник скажет: «Меня будут уважать, у меня будет интересная работа». «Буду руководителем отдела продаж» - ответ результатника. Процессник по своей воле не пишет план работы и дела на день, он и так плывет от события к событию, у результатника обычно есть записанный план дел сегодняшнего дня. Если процессника приучить, он тоже будет писать дела на день, но его дела и дела результатника звучат по-другому. На бумаге (или в Outlook'e) у обоих может быть записано коротко: «Иванов», «Петров», «Совещание», но устные расшифровки у них обычно различные. Процессник пояснит: «Созвониться с Ивановым. Переговорить с Петровым. Провести совещание». Результатник те же самые дела на день расскажет по-другому: «Дожать Иванова до заказа. Добыть у Петрова информацию. На совещании дать толчок проекту». Обычное наше окружение - действительно, процессники. Однако нельзя сказать, что результатник всегда лучше, чем процессник: все сложнее и интереснее. МЫ ВСЕТАКИЕРАЗНЫЕ Можно выделить три категории процессников: ответственные, бездумные и искатели счастья. Ответственный процессник - это, например, бухгалтер, которая занимается своей бухгалтерией и квартальными отчетами просто потому, что это всегда должно быть сделано, и сделано качественно. Даже когда это никому не нужно. Бездумный процессник готов копать отсюда и до обеда. Куда копаешь, зачем копаешь? «Не знаю. Сказали - вот и копаю.» Для него все просто: как идет - так и идет. Для искателей счастья не важно что делать и для чего, главное - доставляет ли процесс жизни им радость, наполненность, ощущение энергии и смысла. Ходить по лесу, разговаривать, смеяться с друзьями, щуриться на солнце - и быть только в этом, не думая о задачах и тревогах завтрашнего дня. Результатники также бывают разными, и дело не только в том, что один из них спасатель МЧС, а другой - рейдер. Кто-то в режиме носорога прет, проламывая препятствия, кто- то сложно лавирует, используя течения и ветра, но всех их объединяет одно: видение цели, которая должна быть достигнута. А счастье и радость жизни для них только ресурс, только средство, только способ передвижения. К цели лучше идти бодро - энергия радости помогает идти быстрее, но если счастье слева, а искомый результат справа, то результатник не перепутает и налево не пойдет. УНИВЕРСАЛЫ И ПОФИГИСТЫ Самое печальное - оказаться пофигистом, когда процесс не мотивируют («Ничего не хочется!»), процесс не радует («Ску-у-чно!»), а результат безразличен тем более («А на фига?»). Жизнь «ни то ни се». Если человек в таком печальном существовании встретится с результатником, обычным итогом станет непонимание и раздражение. Единственно привлекательным ориентиром ему кажется состояние процессника: все-таки и радость есть, и дела хоть как-то идут и, главное, напрягаться особенно не надо. Деловые люди уважают результатников. Пофигисты любят процессников. Пофигисты убеждены: «Жизнь, то есть настоящая жизнь - это когда кайф от процесса!» Да, это позиция процессника. Позиция результатника: «Жизнь, то есть настоящая жизнь - это когда удалось что-то реальное сделать!» Правда, что результатники, упираясь в достижение своих целей, нередко лишают себя счастья. Это факт, это не новость. А процессники, поскольку они на счастье ориентированы, моменты счастья выхватывают себе быстрее. Тоже правда. И какой из этого вывод? Так вот: никакого. Не торопитесь. Во-первых, есть и другая закономерность: тот, кто уперто нацелен на счастье и его все время ищет, счастливым бывает сильно редко. Один из самых надежных способов убить радость жизни, это все время спрашивать себя: «А вот сейчас я счастлив? А сейчас?» Во-вторых, счастье, как переживание, целью жизни не является. Точнее, может являться, а может и нет. Процесснику нравится такое переживание - это его ценности. Результатнику важнее результат, а переживания - во вторую очередь. Наполеон, оглядываясь на свою жизнь, сосчитал в ней всего четыре счастливых дня. Ну и что? Ему нужна была Франция, он хотел подарить Франции свободу, разумные законы, эффективную экономику - и это было для него важнее, чем его личные переживания. Большие люди на свои эмоции обращают внимания не слишком много. А на результаты - внимание обращают обязательно. Это им важно. Правильнее всего воспитывать в себе Универсала: быть всегда нацеленным на результат и одновременно ловить постоянно окружающие нас моменты счастья. А чтобы к Универсалу прийти быстрее, лучше начинать с выработки в себе качеств результатника: результатники Универсалами при желании становятся легко, а вот процессники - если только случайно. Потому что они плывут по жизни и цели ставить - не умеют. Если в вас есть начала и процессника, и результатника, определяйтесь, в кого будете себя развивать. Моя рекомендация: пусть ваш первый шаг будет в сторону результатника. Только - правильного результатника! СЕРГЕЙ Сергей в бизнесе с 15 лет, сейчас ему 21. Начал с организации сети компьютерных салонов, занимался охранным бизнесом, сейчас разворачивает в городе типографские услуги, через 10 лет будет возглавлять фирму, занимающуюся исследованиями и производством в области генной инженерии. Обязательно будет - потому что говорит об этом убежденно, как о само собой разумеющемся, имеет четкие планы реализации этого проекта и просто потому, что все свои планы он привык делать: делать успешно. На работу он приходит первым, уходит последним, и это при том, что его подчиненные обычно раньше девяти вечера не уходят. Сергей хвалится тем, что к своим 21 годам он уже уволил больше двухсот сотрудников, и действительно из людей он соки выжимает: или давай результат, или вали. Девушка у него есть, он встречается с ней два раза в неделю, когда она приходит к нему на работу. Сергей очевидно успешный бизнесмен и ярко выраженный результатник. Вы - хотите быть результатником? Таким результатником? Давайте разбираться. Здоровьем Сергей не блещет уже сейчас, и есть серьезные опасения, что при таком образе жизни его здоровье скоро закончится. Нет здоровья - уходит энергия жизни, бизнес кренится, и просто: а зачем тогда все, если лежишь на больничной койке, даже в самой лучшей клинике? Это недальновидный образ жизни, и Сергей не вполне правильный результатник. Правильный результатник тот, кто заботится не только о ближайших, но и о дальних результатах. И второе. Есть фирмы, из которых сотрудники уходить не хотят, потому там работают успешные и счастливые люди, настоящая команда, умеющая и любящая свое дело. При этом, если из такой фирмы люди все-таки уходят, они уносят с собой привычку творчески работать, атмосферу сотрудничества. Они - носители позитивного бизнеса. У Сергея другой стиль бизнеса и другое отношение к людям. Сергей берет от людей то, что от них можно взять, и выбрасывает тех, из которых больше нечего выжать. Использовал, привел в негодность, выбросил. Это дешевое и удобное решение, но, делая свой личный бизнес эффективным, Сергей уничтожает перспективную рабочую силу своего города. Течет красивая река. На ее берегу встал завод, берет из нее воду чистую и сбрасывает обратно грязную. Да, это эффективный бизнес - экономить на дорогих очистных сооружениях, но мы скоро не захотим жить около этой сточной канавы. Дешевое решение тут - недальновидное решение. Правильный результатник тот, кто заботится о результатах не только своих, но и тех, кто его окружает. Тот, у кого развито системное мышление. Итого: Проблема Сергея не в том, что он результатник. Он - недостаточно результатник. Он прекрасно продумал ближние и средние результаты своей жизни, а научиться думать о дальних результатах ему еще предстоит. План: бросок в будущее Человек есть то, что он раз за разом выбирает делать. Если вы выбираете делать то, что нравится, и делать это столько, сколько хочется, - вы счастливый человек, но вы скорее всего живете прошлым. Почему? «Нравится» - это то, что соответствует тем потребностям, которые у нас уже сложились. «Хочется» - это требование, исходящее от уже сложившихся потребностей: «Дай! Хочется!» Это совсем не плохо, это бывает и красиво и радостно, только это всегда наше прошлое. Подростку нравится бегать, пенсионеру хочется полежать. Это не вполне его выбор - это естественное требование его тела, а тело не думает о нашем будущем. «Нравится» и «хочется» - прекрасное украшение достойной жизни, но не ее база и основа. Основа жизни, устремленной в будущее, - достойный план. План - это бросок в будущее. План вашего дня - это ваше будущее сегодня. План на месяц и квартал - будущее эффективной организации. Ваш план на год и на жизнь - это ваше будущее. Людей, живущих будущим, - немного. Много ли вы встречаете людей, которые серьезно планируют свою жизнь, вечером строят картинку предстоящего им дня, утром ставят себе задачи, составляют план дня и этот план реализуют? ИЗ ДНЕВНИКА ФРАНКЛИНА Июль 1726, 20-летний молодой человек сидит в каюте медленного парохода, плывущего в Америку, и пишет в своем путевом дневнике: «До этого я никогда не составлял плана своей жизни, а потому она представляла собой разнообразную смесь различных сцен. Теперь я вступаю в новую жизнь. Поэтому, да будет мне позволено принять некоторые решения и набросать такую схему действия, чтобы впредь жить так, как подобает разумному существу. В течение известного времени мне необходимо быть крайне бережливым, пока я не оплачу все, что приобрел. Стараться говорить правду в любой момент; не лишать никого надежды на то, что он получит ответ, стремиться к искренности в каждом слове и поступке - наиболее привлекательное преимущество разумного существа. Проявлять трудолюбие во всяком деле, за какое бы ни взялся, и не давать себя увлечь глупыми проектами внезапного обогащения, ибо трудолюбие и терпение суть важнейшие средства к достатку. Я принимаю решение не говорить плохого ни о ком, хотя бы это была и правда; напротив, стараться оправдывать по возможности чужие недостатки и при всяком удобном случае говорить о каждом все хорошее, что мне о нем известно». Это писал себе Бенджамин Франклин. Это было его видение правильной жизни и его план. А какой план ваш? ПЛАНЫ ДЕНИСА Денис учится в одном из престижных частных колледжей Великобритании. Расписание дня очень жесткое: подъем в 7.00, бегом на молитву, в течение всего дня уроки, перемежаемые спортивными занятиями, вечером подготовка домашних занятий и отбой. Дисциплина. Мой вопрос: «Денис, кем ты хочешь быть? Как ты представляешь себе свое будущее?» Дальше произошло невероятное. Денис взял листок бумаги и стал рисовать план-график своей жизни на ближайшие двадцать лет. В график уложилось все: поступление в Итон, задачи учебы по годам, смена детских развлечений на более взрослые хобби, поступление в Гарвард, далее задачи на каждый год, изменение мотивации после 20 и 27 лет, динамика карьеры и личной жизни. Ответив мне, он вежливо поинтересовался, полно ли он ответил на мой вопрос и нужны мне какие-нибудь дополнительные разъяснения. Я поблагодарил, мне было достаточно. Денису одиннадцать лет. Не будет ли Денису скучно: ведь он все знает? Никогда. Денис про свою жизнь не знает - он свою жизнь планом строит, а это дело творческое, не простое и не скучное. Скучной жизнь делают не планы, а планы мелкие и слабые. Обычная жизнь, обрамленная вялым планом, - спокойна и иногда скучна. План, поднимающий человека на сильную жизнь, кидающий вызов - рождает интерес и энергию. Не будет ли Дениса план сковывать? Уверен, что нет. План - это гибкий стержень, это подсказка, это ориентир, а творческий человек всегда скорректирует план, если меняется жизнь. Жить по плану, если это план действительно ваш, - достойно. Если в своем плане вы еще и учли то, что вам нравится и хочется, у вас великолепный план и замечательное будущее. ЖИТЬ НАСТОЯЩИМ? Умение жить радостью сегодняшнего дня - это и есть счастье. Счастье - не далекая цель, а естественный способ передвижения, если у нас есть эта золотая привычка: радоваться простым вещам, которые окружают нас всегда. Вышел из дома на улицу - на тебя опрокидывается простор светлого неба и плотная свежесть воздуха. Идешь по улице - тебе поют птицы, машут ветками деревья, и ты можешь, когда захочется, бежать. Вечером придешь домой, там будет тепло и уютно, можно включить желтый свет и выпить чаю с лимоном из дымящейся чашки. Тот, кто умеет это видеть и этим жить, на вопрос о счастье ответит: «Всегда!» Но «жить настоящим» бывает и другим. На синтоновском форуме, когда обсуждалась эта глава: «Жить будущим», Александра ответила возражением: «Жить настоящим». Мне понравилось - она написала сильно. Но мне кажется, она написала про другое: про что? Как это прочитаете вы? Слово Александре: «В далеком солнечном детстве все было: «Потом!» Потом сделаю уроки, а пока пойду гулять. Потом буду делать зарядку каждый день, а сейчас потрачу полдня на составление красивого «Режима Дня» в рамочке. Потом найду свое Призвание, а сейчас закончу вот этот институт, чтобы корочка была. Потом - у меня будет сумасшедший роман с таким парнем, что все девчонки от зависти позеленеют. а пока пойду кататься на мотоцикле с веселым раздолбаем Васькой. Потом я буду красивой, богатой и счастливой, буду ездить в командировки в Лондон и Париж, напишу книгу и научусь кататься на водных лыжах. когда-нибудь. А ПОТОМ - родились свои дети, и «потом» не стало. Я не могу отложить написание контрольной на завтра, если свободные полчаса появились сегодня. Потому что завтра - неизвестно, будут ли у меня эти полчаса. Я не могу отложить развивающие игры с детьми, потому что учить их надо уже сейчас, пока маленькие. И я не могу становиться богатой, красивой и успешной потом - потому что пример им надо подавать уже сегодня. Все, что я могу, - я сделаю прямо сейчас. Все, что я хочу, - я хочу уже сегодня! Потом - будут подгузники и ветрянки, бессонные ночи и усталость, бесконечные дела, все больше и больше обязанностей и расходов, первые морщины, потом все труднее будет похудеть или выучить французский. Все дороже и дороже будут крошечные домики на юге Франции, все привлекательнее будет уютное кресло и плед, все труднее будет соревноваться с молодыми и горячими. Поэтому - нужно успеть уже сейчас! Пока могу. Пока, самое главное - хочу. Пока кто-то другой не написал о том, о чем хотелось написать мне. Пока кто-нибудь другой не купил ту требующую ремонта развалюшку у моря, которую я видела вчера во сне. На мой взгляд, это не про «жить настоящим», а про неумение организовать свое будущее. Это про тех, кто занимался пустым мечтанием, не претворяя мечты в конкретные планы. Кто лениво планировал, вроде как намечал, но - не делал. Про тех, кто занимался фигней, кто жил несобранно, рассеянно и враскачку. Действительно, если это делать долго, жизнь проходит впустую, теряется время и теряются стартовые возможности. А когда время ушло и жизнь прижала, когда остро припекло, действительно о будущем становится думать сложно. Теперь, когда времени уже нет и оперативный простор потерян, нужно только крутиться в «сейчас», затыкая дыры и запрещая себе мечтать и планировать, потому что печальный опыт уже есть и выводы сделаны: планировать мне бесполезно, мечтать мне - глупо. Кто не умеет планировать будущее, вынужден оперативно суетиться. И жить только настоящим. Я думаю, вынужденному и мелкому настоящему вы предпочтете большое и свободное будущее. Но за него нужно будет - работать. Работать и думать. Думать даже о том, правильно ли дружить с веселым раздолбаем Васькой.» Ваше Предназначение Николай Иванович, недавно я перечитывала Пауло Коэльо. Зацепила такая мысль: «У каждого человека есть свое предназначение, свой жизненный путь, и только выполняя это предназначение, он сумеет сделать свою жизнь радостной, наполненной смыслом». «У каждого человека есть свое предназначенье», - сказал Коэльо. Это красиво, в это хочется верить. Более того, похоже, в это верить просто необходимо: как показали биографические исследования, те, кто оставил в истории человечества достойный след, как правило, в детстве верили в свое особое предназначение. Осмелюсь, тем не менее, разговорам о предназначении поставить некоторую границу. Вы всерьез предполагаете, что есть какая-то Высшая Сила, которая занимается трудовой деятельностью каждого из нас лично? Которая не просто вас, меня и каждого предназначила к определенной работе, но за хорошее исполнение награждает счастьем, а за неисполнение наказывает: тоской заниматься нелюбимым делом? Мне в этом слышится что-то наподобие романтического язычества: «Мир добрый и строгий, он дает мне знаки, мне нужно их угадать. Буду невнимателен - он меня накажет, а угадаю - будет много счастья.» Это не вера, это суеверие. Чаще всего верить в это нравится девушкам: верить в то, что они оказываются в Центре Мира, что весь мир устроен ради них и вокруг них крутится, лично их награждая либо персонально их наказывая. Это называется центропупизм: вера в то, что лично вы являетесь центром мира, что все окружающие люди, их судьбы и события, являются только исполнителями волнующего спектакля имени вас. Дети в это верят всерьез. Стоит ли на этом настаивать взрослым? Я не знаю, есть ли у человека предназначение, у каждого ли оно есть, какое оно и насколько оно обязательно. Вместо этого я всегда стараюсь понять, что дает человеку именно эта вера, именно это убеждение. Похоже, что в детстве верить в свое Предназначение - хорошо и правильно. Позже - уже спорно. Вера в твое предназначение обещает тебе, что ты можешь быть счастлива, и подталкивает к поиску настоящего дела. Это важно, это здорово. Но эта же вера скрывает, как правило, и другие интересные посылки, а именно: Настоящее дело у тебя только одно, Свое дело тебе легко узнать. Как только ты его найдешь - сразу автоматически и навсегда ты будешь счастлива. Если ты пока не всегда счастлива, значит, чем ты занимаешься, - не твое дело. Мне эти посылки представляются достаточно спорными. И опасными. Я думаю, что в жизни у человека есть вещи более интересные, чем тоскливый поиск предназначения. В вашей жизни есть ваша любовь к людям и жизни, есть ваше мастерство, ваш живой взгляд, ваша свобода выбора - и это важнее и выше. Да, только у вас все это - есть? Обращение: «Я не знаю, каким делом в жизни мне заниматься. Меня ни к чему не тянет.» - достаточно типовое. Со временем я открыл удивительную закономерность: как правило, с этим подходят люди, которые мало что умеют делать хорошо. Которые ничего не умеют делать отлично. Верно, если что-то человеку понравилось, он начинает делать это много, с душой, и со временем становится мастером. С другой стороны, еще более верно обратное: то, что мы умеем делать отлично, - нам начинает нравиться. Может быть, в этом нет никакого смысла, может, это никому не нужно, но если я хоть пальцем умею классно двигать - в любую сторону он у меня летает, как живой, - то даже это бессмысленное дело становится моим любимым. «Зачем пальцем крутишь?» - «А так, нравится!» Взрослый, состоявшийся человек знает и верит, что в мире много красивых и нужных дел, которыми он может заниматься с удовольствием и со смыслом, особенно если станет в них - мастером. Тот, кто умеет радоваться жизни и умеет любить (вы - умеете?), не опускается до тоски. Он весело учится, с интересом знакомится с жизнью и своими особенностями (талантами), много и с удовольствием работает, ставя все более значительные и более трудные цели. Стань большим человеком, работай творчески - и скучно тебе в жизни не будет никогда. Да? КАК НАЙТИ СВОЕ ДЕЛО Пауло Коэльо пишет о том, как ужасно тратить годы жизни, занимаясь нелюбимым делом. Занимаясь им только ради денег, ради стабильности или в надежде на то, что терпение и труд заменят искреннее желание. Вот так и появляются, по его словам: «мать семейства, которая мечтала стать моделью, зубной врач, который втайне от всех пишет книгу и хотел бы посвятить себя литературе, вот эта девушка, что грезит о телевидении, но сидит за кассой в супермаркете». Отказываться от мечты - как отказываться от ребенка: это и больно, и недопустимо, но проблема вышеперечисленных типажей, мне кажется, в другом. Мне близок взгляд Эрика Берна, согласно которому это, скорее, личностные игры неудачников, которые свою лень, бездеятельность и неумение жить радостно списывают на внешние обстоятельства: «Вот, если бы я была моделью.», «Ах, вот на телевидении совсем другая жизнь!». Самое страшное, что реально может случиться в их жизни, - это исполнение их мечтаний, когда жизнь предоставит им возможность быть деятельными, творческими и счастливыми, а они это - просто не умеют. Может быть, дело в призвании, но чаще всего за этим стоит другое: неумение делать свое дело хорошо, а также боязнь ошибок и страх, что за ошибки будет наказание. За страхом бежит защитная позиция: усталость, опущенные плечи и руки, позже всплывшая в душе формулировка-оправдание «Наверное, это не мое!». В детстве такое поведение тебя защищало: как же теперь на такого несчастного человека ругаться? От страха же рождается и желание спихнуть ответственность за свои неудачи и трудности на кого-то другого: того, кто должен авторитетно и ответственно сказать, чем и как заниматься мне надо на самом деле. Соответственно моему предназначению. Потому что как же без него? Более успешные и ответственные люди поступают по-другому. Во-первых, они осваивают технологию обучения себя новым делам - и легко осваивают любое новое дело. Нет проблем стать и кассиром, и банковским клерком, и мамашей, и музыкантом - да кем угодно, и все это можно делать талантливо, успешно и с удовольствием. Во-вторых, знакомятся со своими талантами и особенностями. Для этого нужно много пробовать и не бросать новое дело, столкнувшись с первыми трудностями. Со стороны всегда кажется, что у других получается лучше и легче: свои трудности видятся сразу, а трудности других снаружи не видны. Наберитесь терпения: обычно на освоение нового дела уходит по крайней мере полгода: только после этого можете оценить, какие у вас действительно к этому делу задатки. Иногда удачным ходом оказывается составление списка дел, которыми вы заниматься точно не можете и не хотите. В-третьих, из всех этих разных дел, которые для них открыты, они выбирают более перспективные, которые открывают дорогу к вееру еще более перспективных дел. Едва ли перспективно сидеть за кассой в супермаркете - это место для совсем ленивых и непонятно, куда отсюда расти. Клерк - интереснее, при творческом подходе возможен быстрый карьерный рост, только надо много думать и учиться. Зубной врач - замечательно, исключительно творческая работа - если ты, конечно, к творчеству расположена. И так далее. В-четвертых, изучают и продумывают негативные последствия любого выбора. Только совсем наивные предполагают, что работа модели, литератора или на телевидении - это сплошная малина. Уверяю вас, это очень на любителя. И только если вы хорошо узнали, из чего реально состоит (в буднях и серой повседневности) эта работа, чем вам придется платить за ее видимые радости, если вы посмотрели на реальных носителей этой жизни, поговорили с ними и получили от них благословение и рекомендации - вам сюда. А самое главное, - оценивают, что более всего будет востребовано жизнью. То, что интересно вам, - нужно ли людям? Готовы ли они за ваши умения и таланты, за ваши услуги - платить деньги? Если вы после этого поймете, что ваша работа людям будет действительна нужна, если вы почувствуете, что будете нужны людям - ваша жизнь обязательно будет яркой и интересной. Радости вам! Колесо жизни Круг, который вы видите, олицетворяет Колесо Жизни, и вам предлагается сделать пометки на каждой из осей этого колеса: насколько вы удовлетворены тем, что вы имеете, насколько вы реализовали себя в данном направлении. ДОМ И ОКРУЖАЮЩЕЕ ПРОСТРАНСТВО Проснулся утром - убери свою планету. Антуан де Сент-Экзюпери Насколько вы удовлетворены тем, что вас окружает? Начните с того, что вам ближе всего: например, со своего стола. Ваш стол может быть грязным, заваленным, неудобным - или вашей радостью, куда руки ложатся и за которым работать хочется. Дальше - ваша комната, квартира, ваш рабочий кабинет. Вы живете в этих пространствах: они вам по душе? Дом, в котором вы живете - вы им любуетесь? Подъезд, через который вы проходите каждый день, - вас устраивает? Город, в котором живете вы и будут жить ваши дети, - это именно тот город, в котором вы хотите жить? Страна - вы выбираете именно эту? Итак, насколько вас устраивает или нет это, окружающее вас, пространство? Свою оценку поставьте на оси черточкой. 10 баллов - устраивает полностью, 0 - не устраивает совершенно. СЕМЬЯ И ДРУЗЬЯ Родные люди - это люди, чью жизнь ты ощущаешь как продолжение своей собственной жизни. Семья и друзья - это ваше человеческое окружение, люди вам близкие, важные и дорогие. Это могут быть ваши родители, муж или жена, ваши дети, круг вашей родни. Это именно то, что вам нужно? Вы счастливы с ними, у вас такая семья и такие друзья, о которых вам всегда мечталось? Вас тут все устраивает? Эти люди вам по-настоящему близки? Кто-то легко скажет: «Я счастлив, и мне не нужно ни больше, ни меньше!», а кто- то задумается и загрустит. ЗДОРОВЬЕ Здоровых людей нет, есть недообследованные. Вздох современной медицины Полностью здоровых людей, по мнению врачей, в наше время нет, но каждый из нас знает и чувствует, когда он был более здоров: в этом году или в прошлом, этой осенью или прошедшим летом. Кроме сравнения с тем, что было, важно и сопоставление с теми задачами, которые перед вами стоят. Когда-то вы можете сказать уверенно: «Со здоровьем все в полном порядке, на все мои задачи мне здоровья хватит вполне», а когда-то чувствуете: много чего есть, а вот здоровья явно не хватает. ДЕНЬГИ Деньги бывают добрые и злые. Добрые - с которыми приятно поздороваться и хочется отдать только на хорошее дело и в хорошие руки. Денег много не бывает, но у каждого свое ощущение, хватает ему денег или нет. Это сугубо личное, совершенно субъективное ощущение: кто-то и с сотнею долларов в месяц будет счастлив, а для кого-то сто тысяч долларов является критической чертой, ниже которой опускаться тяжело или вообще немыслимо. Это и вопрос ваших личных потребностей, и обязательств перед другими людьми, и величина задач, которые вы перед собой ставите, но кто-то скажет уверенно: с деньгами у меня все в порядке, запас есть, а другой из-за денег готов стреляться или стрелять, настолько вопрос больной и острый. КАРЬЕРА Как бы оценил удовлетворенность своей карьерой бывший царевич Гаутама, достигнув просветления под деревом Боддхи? Буддийская медитация Субъективность восприятия своей карьеры еще большая, чем оценка удовлетворенности в деньгах. Есть карьера вертикальная (восходящая смена должностей), есть горизонтальная (повышение личного мастерства), а есть еще карьера человека, в которого я вложилась. Интересно, как бы оценил удовлетворенность своей карьерой бывший царевич Гаутама, достигнув просветления под деревом боддхи? Как оценит удовлетворенность своей карьерой домохозяйка, когда ее любящий и любимый муж стал президентом транснациональной корпорации, а сын закончил обучение в Итоне? Так или иначе, какая-то субъективная удовлетворенность (или неудовлетворенность) карьерой есть у каждого. Какая она у вас? СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ Свобода - это работа, которую ты любишь, в режиме, который ты хочешь. Свободное время - это не пустое время, а время, которым вы можете распоряжаться сами. Если вдруг вам с утра до вечера нечего делать, нечем заняться, вы ходите и скучаете, ищете чем себя занять - это не свободное время, а пустота вашей жизни. С другой стороны, ваш день может быть как угодно загружен-перегружен, но если вы можете его менять, убирать ненужное и вставлять то, что вам дорого, ваша жизнь насыщенна, но вы свободны в своем времени. Итак, свободное время - это возможность распоряжаться своим временем. Как много у вас этой возможности? ЛЮБОВЬ Любовь долго терпит, милосердствует, любовь не завидует, любовь не превозносится, не гордится, не бесчинствует, не ищет своего, не раздражается, не мыслит зла, не радуется неправде, а сорадуется истине; все покрывает, всему верит, всего надеется, все переносит. Любовь никогда не перестает. Апостол Павел Насколько у вас это в жизни есть: моя жизнь с любовью? Не важно, откуда эта любовь, это не обязательно конкретный любимый мужчина или конкретные мои любимые дети, любимая работа, любимый кофе. Это вопрос про ощущение: я живу с любовью или сейчас любовь из моей жизни ушла. Иногда вы знаете и чувствуете, что в вашей жизни есть это ощущение света, красоты, энергии, заботы, любви. Или это ушло, уходит, и сейчас в жизни любви недостаточно. Ваша оценка? РАЗВЛЕЧЕНИЕ И ОТДЫХ Отдых - это дело, после которого хочется поработать. Для кого-то отдых полежать с книжкой под яблоней, для другого - убегаться на футбольном поле. Мы - разные, но качество своих развлечений и своего отдыха каждый может оценить вполне объективно. Если ваш коллега радостно ускакал на выходные, а в понедельник приползает, говорит: «Ребята, надо восстанавливаться. Мы так отдохнули конкретно! Денек-другой я не в рабочем состоянии!» - он отдыхал? Это был не отдых, а угар, прожигание жизни, уничтожение здоровья и энергии. Не было развлечением то, после чего у вас тоскливо болит голова. Тут все просто: если вам хочется жить и работать - вы отдохнули, если вы веселы, бодры и энергичны - вы развлеклись. Где вы поставите пометку на оси Развлечение и Отдых? ОБРАБОТКА РЕЗУЛЬТАТОВ Соедините все ваши пометки плавной линией и посмотрите, какую фигуру вы получили. Представьте: ваша телега с такими колесами. Как она поедет по жизни? Два основных показателя - это насколько полученная вами фигура гармонична, похожа все-таки на колесо, и каков диаметр этого колеса. Если у вас ровное, красивое, но маленькое колесико - вы едете по жизни тихо, спокойно, все ровно плохо, но вы к этому уже привыкли. Когда плохо все, на душе возникает даже определенное спокойствие: «Значит, судьба моя такая!» Но если вдруг на фоне общего ровного плохо на одной какой-то оси вспыхивает: «Хорошо, здорово, классно!» - пошла Карьера, привалили Деньги, молнией ударила Любовь, то прежний уровень вдруг становится ямой, куда так больно падать после жизненного пика. Вас - трясет. Также, если вы раскрутили свое Колесо Жизни, если по основным осям у вас высокие, сильные показатели, но по какому-то одному пункту - провал, то каждый оборот будет вас больно бить в этом месте. Все классно: любовь, красота, но - денег нет. Или: все великолепно - деньги, карьера, любовь, а здоровье подводит. НАМЕРЕНИЯ Заштрихуйте ваше сегодняшнее Колесо и нарисуйте, как оно должно выглядеть через 3 месяца. Через 1 год. Через 3-5-10 лет. Подсказки: Учтите, что большинство людей переоценивают свои возможности в планах на год и недооценивают, что они могут сделать в своей жизни за 5-10 лет. Едва ли серьезным будет рисунок, где вы поверх своего маленького уродца нарисуете свое новое Колесо идеальным кругом с максимальным диаметром (10 баллов по всем осям). Так не бывает. Чудес нет, за любое изменение в своей жизни вам придется платить большой работой, и иногда чем-то приходится жертвовать: когда-то заплатить Развлечениями и Отдыхом за Деньги, Свободным Временем за Любовь или Карьерой за переезд в другой город, где будет другое, более устраивающее вас Пространство жизни. С другой стороны, ищите удачные - изобретательские - варианты. Не часто, но бывает, что прибавка только по одной оси вдруг поднимает и все остальные оси. Иногда решение сменить место жительства, купить новую квартиру оказывается и способом наладить отношения с родителями, и качественной мотивацией к работе (отсюда Карьера и Деньги), прекращением ненужных дружб, пустых развлечений и - возможностью Любви. Дерзайте! Кто, собственно, сможет помешать вам сделать свою жизнь по- настоящему счастливой, если вы действительно этого захотите? РЕШЕНИЯ «Глядя на Колесо моей жизни, я думаю, что мне стоит.» Что добавить, что себе подарить, чтобы ваша жизнь стала и бодрее, и гармоничнее? С какого направления, с какой оси сделать самые первые шаги? На чем сконцентрироваться после этого, чтобы поддержать изменения? А чтобы все это начать делать, чем себя конкретно озадачить в ближайшие дни? Запишите три своих решения, что вы решаете изменить в ближайшее время в своей жизни. И список конкретных действий, каким образом вы собираетесь эти решения реализовывать. Здорово. А если сделать то же самое, только - смелее? Разбудить энергию желания Да, большинство людей живет, не ставя перед собой никаких целей: постановку целей вполне заменяют надежды, мечтания, фантазии, огорчения, что «все не так» и вообще ни до чего: то телефон зазвонил, то по телевизору фильм классный. Если же вы окажетесь тем, кто будет жить, ставя себе цели, вы опередите всех, чьи телефоны записаны у вас в записной книжке. Конечно, удачу и талант никто не отменял, и это не под вашим контролем, но если в вашем активе окажется смелость и целеустремленность, то и таланты будут обнаружены, и удача подружится с вами: рано или поздно. Смелость и привычка ставить цели. Смелость и умение ставить цели. Смелость и устремленность к цели - вот что для вас главное. С чего начать? - С ваших желаний. С энергии желания. Будда говорил: «Избавление от всех желаний - вот дорога к счастью!» Верно, сильно желать - больно. Но решение не в том, чтобы избавиться от желаний - к старости большинство желаний и так отмирает почти автоматически, и люди не становятся счастливыми: люди становятся апатичными. Им уже ничего не надо, им уже не больно - но это не счастье. Это - по фигу. Счастье в том, чтобы желать и получать желаемое. А много счастья в том, чтобы много желать и получать много желаемого. Не расстраивай себя, если что-то из желаемого сегодня не получил. Успешный человек имеет энергичные, развитые желания. Он много хочет, ему есть ради чего просыпаться каждый день, и он не просто отрабатывает то, что ждут от него другие, он делает то, что хочет сам. Он - хочет. Он - смеет хотеть. А много ли, сильно ли хотите вы? Начинаем! ЖЕЛАНИЯ НА МИЛЛИОН ДОЛЛАРОВ: ЧТО ТЫ ХОЧЕШЬ? Задачка: Фея Вспыхивающей Удачи подарила вам цветик-восьмицветик следующей конструкции: каждый его листик дарит вам миллион долларов, которые вы можете потратить строго на то направление, которому листик посвящен. Название этих очаровательных листиков: Дом и быт. Семья и друзья. Развлечения и досуг. Взрослые игрушки и принадлежности. Учеба, образование. Бизнес-проекты. Здоровье и красота. Люди, общество, культура. Итак, на что обменяете эти деньги? Вклады в банк - мысль мудрая, но в данном случае не ответ. Рано или поздно деньги из банка вы снимете - и что с ними сделаете? В какие свои желания воплотите? Начинайте фантазировать. Начинайте желать. Дом и быт Так, двухэтажный особняк триста квадратных метров в благоустроенной зоне под Москвой, пятнадцать минут от МКАД, за оградой зеленый парк, вереница чистых прудов с зеркальными карпами и соответственно - без случайных посторонних. Нет, пусть это будет Испания, Андалусия, Тарифа, тенистая вилла с бассейном и двадцать минут мимо пальм по легкой дороге до побережья Коста-дель-Соль. В доме тихие кондиционеры, массажный душ, камин и управление всеми системами дома с одного пульта, через дорогу - гольф-клуб, на воде - кайтсерфинг. С ноября по апрель - удивительный Эль Гуна, островок на Красном море, яхта с упругим белым парусом ждет рядом с открытой верандой, сзади - только повернуть голову - бьет яркое разноцветье благоухающего сада. Кустами вспыхивают белые и красные бугенвиллеи, теплый ветер разносит запах душистых роз. В нескольких шагах, под обрывом - желтый горячий песок и уходящее в таинственную глубину море, где рядом с коралловой стеной медленно плывут диковинные, невиданные, невероятных расцветок рыбы. Через море, вдали, стоят молчаливые коричневые горы в далекой дымке, и солнце, солнце, солнце - даже не в голубом, а в прозрачном от голубизны небе. У вас больше? Другое? Мечтайте, рисуйте, фантазируйте! Семья и друзья Маме - швейцарский паровой супер-утюг «LauraStar» и посудомойку «Miele», папе - «Toyota Camry» 3,5 литра с системой VSC и кожаным салоном, он давно эту красавицу хотел. Жене - серебристый «мазератти» (элегантная и мягкая машина), Андрею оплатить MBA в Эдинбурге Heriot-Watt University, ему надо, Вере подарить тур в Японию на Окинаву, для нее это действительно остров мечты, Ольгу с мужем и двумя детьми свозить в Таиланд, Андрея Петровича с семьей в Чехию - после инфаркта он должен быть вознагражден жизнью. Сергею восстановить зрение - операцию на глаза, Диме купить роскошный Брегет, он будет с ним счастлив. Развлечения и досуг Всех друзей привести на выпускной капустник студентов театральных училищ, потом свозить на карнавал в Бразилию. Прыгнуть с парашютом - одному, горные лыжи в Швейцарии (Куршевель) - всей семьей, на яхте по побережью Франции - с женой. Вместе побродить по Парижу (Монмартр, Сан-Суси, сады Версаля), с личным гидом поклониться вечному Риму (Сикстинская капелла), как-нибудь утром полюбоваться куполами Злата Праги, далее: озеро Рица (Австрия), лесные озера Хорватии, Плещеево озеро в Переяславле-Залесском. С детьми - по Востоку: Китай (Великая стена, Шао-линь). Веселый Сингапур, все чудеса света в парках Тайваня. Отдельно - японская страница. Обязательно погрузиться в эту невероятную культуру и успеть пешком подняться на Фудзи, пока Страна восходящего солнца, в очередной раз вздрогнув, не опустится на дно. Мир достоин того, чтобы вы с ним познакомились. Другие лепестки Цветика-восьмицветика распишите вполне самостоятельно. Если мечтать вам уже понравилось - вы это обязательно продолжите. Человек жив до тех пор, пока он что-то хочет. Пока у него есть - мечты и желания. Ярких вам желаний, сильной вам мечты! Правильная жизненная цель Посмотрите на свои желания по линиям: Учеба, образование и Бизнес-проекты. Нравится? Но: оставить это только мечтой или, вложившись, начинать это реализовывать? Не всякое желание надо превращать в цель, особенно если это касается вашей жизни и судьбы. Правильная жизненная цель формируется на пересечении трех кругов: на пересечении Хочу, Могу и Надо. ХОЧУ Сможете ли вы стать хорошим юристом (артистом, машинистом, специалистом), если вы этого сами, внутри себя - не хотите? Может быть, и сможете, если к этому вас подталкивает жизнь и если у вас к этому способности. Но если это будет ваш собственный выбор, если вы этого хотите сами, вы сделаете это точно быстрее и определенно станете более качественным специалистом. Потому что это - ваше! МОГУ Могу начинается со способностей, продолжается умением, завершается отработанным навыком и естественной привычкой. Если вы не подкрепили свои замечательные желания пакетом умений и качественным профессионализмом, то ваши результаты окажутся - кривыми, и на место воодушевления придет разочарование. Учитесь. Набирайте опыт. Становитесь профессионалом. НАДО Надо - это то, что кому-то надо. Может быть, вы прекрасно умеете ковырять в носу и вам это нравится, но если это никому не нужно, это не может стать вашей жизненной целью. У вас могут быть самые возвышенные намерения и вы можете быть грамотным специалистом, но если это никому не надо, то - продолжайте думать. Итак, обязательный вопрос: Люди готовы за это платить? То, что вы хотите, кому-то нужно? Кому? Насколько? К примеру, обучающие занятия с детьми до 7 лет вполне рентабельны. Если вы качественный специалист и любите детей, то можете смело открывать такие группы - родители готовы за занятия со своими детками платить, в том числе деньги очень серьезные. А вот когда детишкам исполняется 7-8 лет, с папами и мамами происходит нечто необъяснимое, и поток родителей, ведущих своих детей куда-либо за деньги, уменьшается в разы. Бесплатные кружки работать будут, а за деньги - извините. Не надо. Итого: любые свои жизненные цели проверяйте на соответствие трем кругам: Я этого хочу? Я это умею? Это кому-то надо? КРАЙ ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОЙ ПЕРСПЕКТИВЫ Я раньше думал: чтобы замотивировать человека, надо нарисовать ему картину привлекательного будущего. И чем более оно ярко блистит, отличаясь от его сегодняшнего существования, тем лучше, тем более человек будет к этой привлекательной перспективе стремиться. Оказалось, это не совсем так. Оказывается, есть край привлекательной перспективы, за которым слишком блестящая перспектива уже не привлекает, а настораживает. Постараюсь рассказать это на простых примерах. Вот деревня. Ваш сосед слева, когда трезвый, сидит на завалинке, когда пьяный - валяется на траве. Сосед справа выпивает редко, трудится рабочим на ферме, когда-то копается у себя на огороде. Если вы хотите жить лучше, вашим образцом будет сосед справа, его образ жизни. Это перспективнее, чем спиваться. Что же тут не понять? Если вы взяли эту ступеньку, вам открывается следующая - город. В город из деревни уезжают многие. Городские шустрее, мобильнее, самостоятельнее, быстрее берутся за новые дела, и для того, кому близок успех, бодрый городской образ жизни более привлекателен, чем неторопливое деревенское существование. При этом заметим - городские и деревенские понимают друг друга уже хуже. Пойдем дальше? Следующая ступенька - большой город. А за большим городом - самый большой, столица: Москва. Кипучий муравейник, толпы бегущих людей, переполненное метро, мелькание рекламы и новостей. Провинциальная размеренность хороша тем, кто хочет отдохнуть, а людям энергичного настроя и с целями жизни привлекателен стиль жизни большого города: его динамичность, разнообразие контактов, возможности и перспективы. Пропасть уже намечается. Не каждого деревенского восхищает жизнь большого города. Какая следующая ступенька подъема вас заинтересует? Город, тем более большой город - неоднороден. Люди с более спокойными запросами скорее выберут работу в госучреждении, более активные и нацеленные на успех идут в коммерческие структуры. Вы активны, вам интересны последние. Хорошо, а в этой коммерческой структуре каково будет ваше место? Наемный работник, обычный исполнитель - или квалифицированный специалист, сам отвечающий за то, сколько он заработал? Спокойный бюджетник смотрит на фрилансера-специалиста с недоумением: «Зачем горбатиться, когда можно жить спокойно?» Впрочем, активные, бодрые и верящие в себя люди выбирают идти вперед: учатся на квалифицированного специалиста. Все-таки эта ступенька - понятна. А вот дальше - труднее. Вы уже видите следующие интересные ступеньки, вы видите, как люди приобретают опыт руководства, становятся руководителями. Кто-то из них делает следующие шаги, становятся управленцами высокого уровня или свободными инвесторами, создающими бизнесы и нанимающими людей, которые эти бизнесы делают успешными. Каждый шаг вперед все более увеличивает разрыв с теми, кто этого шага еще не делал. Ступенька за ступенькой - все естественно и разумно, каждый следующий шаг логичным образом вытекает из предыдущего. Каждый шаг вперед естественен, каждая следующая ступенька привлекательна. Но если вы стоите на одной из нижних ступенек, вам никогда не покажется привлекательной реальность самых высших ступенек. Если разрыв в ступеньках слишком велик, образ жизни людей там, наверху, у вас вызовет не восхищение, а страх, протест и отторжение. Короткое восхищение и долгий ужас. Если мальчику или девочке, родившимся и выросшим в деревне, показать образ жизни управленца крупной компании и спросить: «Ты хочешь так жить?», вы увидите в их глазах только растерянность. Звонки, скорость, письма, переговоры. Занятость: «Что, позвонили школьные друзья? Кто им дал мой телефон? Предмет встречи? Меня нет». Для руководителя это норма, для большинства других людей - нечто странное и определенно чужое. И между ними - страшная пропасть. Перспективы - привлекают. Но если перспектива слишком далека, она отталкивает не трудностью достижения, а тем, что видится чужой. Не моей, не привлекательной, - чужой. Есть край привлекательной перспективы, за которым эта пока далекая от вас перспектива привлекательной вам вовсе не покажется. Отсюда два вывода. Первый. Мотивируя своих друзей и близких, рассказывай им привлекательные вещи из круга их перспективы: близкие и понятные им вещи. Если поторопишься и начнешь мотивировать их тем, от чего они пока далеки, можешь вызвать у них обратную реакцию. Второй. Не торопись себя ограничивать, говоря себе: «Это точно не мое!» Возможно, это станет твоим просто попозже, когда ты к этому подойдешь поближе. ХОЧЕШЬ ПОМОЧЬ - ПОМОГИ СОЗДАТЬ ПЕРСПЕКТИВУ У вас есть младший брат. Брату 20 лет, он гоняет балду и в основном играет на компьютере. Мама тяжело вздыхает, видя свет в его комнате до 3-4 часов утра, ведет с ним печальные беседы и продолжает его кормить. То есть кое-как он работает, но главное в том, что он знает: пока с ним рядом мама, ему всегда есть где жить и он никогда не будет голодать. У него все нормально. С мамой говорить бесполезно, но брату вы помочь хотите. Как? При всяком удобном случае стыдить за его паразитический образ жизни. - Бессмысленно. Это не сработает, а последний контакт с братом потеряете. Подыскивать для него разные работы и заинтересовывать достоинствами трудового образа жизни. - Бесполезно. Не заинтересуется. Зачем? Мать же кормит. Строго говоря, самым главным препятствием на пути к взрослению двадцатилетнего отпрыска является мама, которая о нем заботится. Если вдруг найдется способ лишить брата маминой опеки, все будет легче: работать его заставит жизнь. Если же вдруг такого способа пока нет, главным направлением должно стать формирование картинки его будущего. Как это ни странно, большинство людей мало всерьез и последовательно задумывается над тем, что будет в их жизни через несколько лет, тем более - в отдаленной перспективе. Ну, прожил сегодня, как-то проживу и завтра. Будет день - будет пища. А чего париться раньше времени? Вы не ошибетесь: ваш брат о своем будущем не думает. Но пока он не поймет, что ему нужно в жизни, не увидит свои цели на несколько лет вперед, его жизнь для него бессмысленна и легко меняется на компьютерные развлечения. Как это сделать? Самый красивый и мягкий способ - это вовлечь его в эти размышления, начав с ним советоваться по поводу планов своих собственных. Нормальный вечер, удобный повод, вы хорошо вместе сидите и ваш вопрос: «Хочу посоветоваться. Думаю о своих планах, мне нужно прикинуть, что у меня должно быть через 3 года. Варианты такие. Что скажешь?» Если вовлекли в тему, разговор легко перекинется на возможные планы брата. Когда-то сработают косвенные подводки к теме, случайные забросы в сторону его размышлений. Смотрите телевизор, передача о подготовке юристов. Вы легко, кстати, спрашиваете: «О карьере юриста думал? Тебе это интересно?» Если после этого разговор начнется, все случилось удачно, если не начнется, форсировать тему нельзя: потеряете доверие. Более прямой, открытый (и поэтому более технически трудный) способ - это прямой и открытый разговор. Разговор одновременно теплый и требовательный. «Хочу с тобой поговорить. Что у тебя должно быть в жизни через 3 года? Через 5 лет? Через 10?» - Скорее всего, будет молчание и размышления. Он правда думает, но действительно пока увидеть свое возможное будущее сложно. Ответ пока будет скорее всего: «Не знаю.» Тогда вы делаете следующий прямой шаг: «Когда будешь знать? Тебе нужно три варианта: кривой (если ты ничего с собой делать не будешь), средний (неплохая жизнь при среднем уровне твоих усилий) и сильный вариант (картинки, которые будут тебя определенно радовать, потому что это такая жизнь, которую ты действительно хочешь). Жизнь, которую ты сможешь себе сделать, если вложишься в себя как следует». Если отношения нормальные, он будет не дуться, не сопротивляться, а думать. Но скорее всего это окончится снова ничем: «Я подумаю, пока трудно представить.». Ему трудно, помогите ему продолжить, задайте уточняющие вопросы: «Какой вариант тебе представить, сочинить будет проще: кривой, средний или сильный?» «Ну, наверное, кривой. И средний». «Хорошо, начнем с этого: кривой и средний вариант. Когда их продумаешь, представишь и сможешь рассказать? К вечеру сделаешь?» - «Не знаю.» Здесь уже не реальное затруднение, а отмазка от работы. Это позволять не надо, тут можно и легко поднажать: «Вот это надо сделать обязательно. Это ты сделать сможешь. Предлагаю: ты не подходишь к компьютеру, пока эти варианты мне не представишь. Идет?» Если в жизни вы пользуетесь уважением, в этом месте вы услышите то, что нужно: «Идет!» В качестве помощи от вас вашему брату нужно ощущение успеха, вера в то, что у него получится. Дайте ему поддержку. Но кроме этого, ему нужна внешняя организация, в том числе нужны давление и пинки. Но - добрые пинки и умное давление. Против тупого давления он будет возражать, давление против него вызовет у него сопротивление. Ему нужно видение, понимание и ощущение, что все это точно ему нужно, что все это делается для него, что все это для него правильно. Скоро он расскажет вам, как он видит свое будущее, что у него будет (должно быть) в работе и личной жизни через несколько лет. Это уже - очень здорово, это очень много. А следующим шагом будет продумывание, как к этому будущему идти. План реализации цели. Ну, может быть, еще не совсем цели, но по крайней мере план последовательных шагов в нужном направлении. Как организовать его первые шаги? Снова - можно говорить с ним совершенно открыто, и лучше всего действует объединение требовательности и теплоты: «Мне нужно, чтобы ты освоил вождение и сдал на права. Тогда ты сможешь помогать маме и я смогу тебя чаще включать в свои дела». Обратите внимание, какие моменты придают силу этой фразе. «Мне нужно» - это открытое заявление о своих интересах, демонстрация вашей открытости и искренности. «Сможешь помогать маме» - доброе намерение, греет всегда. «Смогу тебя чаще включать в свои дела». - Вы говорите вроде как о своих собственных интересах, а на самом деле открываете привлекательные для него перспективы. Стратегии. Цель. План. Мотивация Представьте: вы оказались в лесу, долго бродили, проголодались, устали, хочется отдохнуть. И вот за оврагом, сквозь кустарник вы видите вдали красивый пригорок, там веселые домики. Как хочется туда попасть! Только - правда ли вам туда? А если туда - то как туда попасть? Идти через овраг или в обход? По тропинке или по шоссе? А может, остановить на шоссе машину, она подвезет? В жизни нет единственно правильных ответов, но есть люди, которые идут по жизни весело, выбирают разумные пути и успешно достигают своих целей. Если в основном вам уже понятно, что вы хотите в жизни, полезно получить ясность по следующим вопросам: «Каким путем двигаться по жизни?» Нужно определить стратегию своего движения по жизни. «Что должно быть достигнуто?» Важно определить конкретные цели. «Движение к цели» План, этапы, шаги, ваш личный стиль. «Как организовать себя?» На любое дело нужно желание и мотивация: начать, продолжить и довести дело до конца. Тут надо знать следующее. Каким путем двигаться по жизни? - Жизненные стратегии Мы все куда-то движемся по жизни, но у каждого свой путь и своя стратегия. Большинство трясутся Пассажирами на подручном транспорте, самые энергичные устремляются к цели Ракетой, менее энергичные, но более сообразительные, предпочитают путь свободного Парусника. Есть стратегии и другие, но пока расскажем об этих. ПАССАЖИР И ГРУЗ Пассажира везет транспорт. Детсад, школа, работа, уволили, устроился, женился, ребенок, дача, пенсия. По колее, все как v людей. А куда ты денешься? Есть транспорт - есть движение, транспорт буксует или кружит на месте - пассажир трясется вместе с ним и торчит на месте. Пассажиру не нужно думать о маршруте, он приблизится к цели настолько, насколько его к ней привезут (или не привезут), и по жизни Пассажир думает только о том, как свой процесс перемещения сделает возможно более комфортным. Бодрые и веселые Пассажиры делают свое путешествие ярким и незабываемым, вялые и сонные во время перемещения кряхтят и охают. Если Пассажир засыпает настолько, что перестает обслуживать себя и о нем уже нужно заботиться другим, он из Пассажира превращается в Груз. Груз лежит и сам не перемещается даже до ближайшего буфета. РАКЕТА И СНАРЯД В стратегии Ракеты человек сам ставит себе цель и несется к ней. Когда-то он может использовать и транспорт, но ровно тогда и столько, насколько это приближает его к цели. У него есть энергия, свой внутренний мотор, и для него любой транспорт - только очередная стартовая площадка, чтобы сделать следующий рывок. Ракета летит по гибкой траектории и препятствия предпочитает не пробивать, а аккуратно огибать. Если же Ракета теряет гибкость и начинает бодаться со стенами, она превращается в прямолинейный и туповатый Снаряд. Впрочем, когда объезда нет и единственный путь только напролом, именно Снаряд и оказывается победителем. ПАРУСНИК И ЧЕЛНОК Легче всего плыть по течению жизни, но тогда ваш путь определяет течение, а не вы, и обычно это путь - вниз. Трудно и героически плыть против течения, но и в этом случае ваш путь определяете не вы, а текущее против вас течение. Мудрый и свободный человек плывет ни по, ни против течения: он туда, куда ему надо. С удовольствием используя течение, если это оказывается по пути. Зачем тратить собственную энергию, когда можно поймать попутный ветер? Зачем набивать мозоли, работая веслами, если можно найти подходящее течение? Парусник не любит включать мотор, он прокладывает свой путь мягкими галсами, перекидываясь с ветра на ветер и ища тот поток, который понесет его, как на крыльях, к острову его мечты. Но без надежного мотора в открытом море плавать опасно: ветер может смениться штилем, а мощное течение понесет прямо на скалы, и несмелый Парусник, помня об этом, часто уменьшает себя до Челнока, снующего в уютной лагуне от причала к причалу. Может, тут и скучно, и мелко, но - безопасно. А остров мечты. Да полно жить сказками, ничем там пряники от нашенских не отличаются! Если вы не держите Паруса крепкими руками, ваш прекрасный Парусник обрубается до бестолкового Челнока. КУРСОВАЯ Я студент, нужно писать курсовую. Выбираю самую легкую тему, которую посоветовал друг, и на этом забиваю. Ближе к сдаче мне о курсовой напоминают, я ищу, кто бы мне ее дал списать. Груз. Выбираю тему, которую лучше понимаю, хожу на лекции, конспектирую все, что там рассказывают, потом переписываю это и из книг в курсовую, как-то компоную, чтобы больше соответствовать требованиям, и сдаю эту добросовестную туфту, чтобы потом о ней никогда не вспоминать. Пассажир. Ищу тему, которая соответствует выбранному мной направлению. Если нет - ищу преподавателя и веду переговоры, чтобы писать как курсовую то, что писать все равно буду. Я занимаюсь своим направлением, иду к своей цели, и если это будет также и в форме курсовой - прекрасно. Определил тему - сразу начинаю работать, делая то и так, как это нужно. Для моей цели. Ракета. Если при этом меня не волнует, как мою работу воспримут на кафедре, и из принципиальных соображений я успел поссориться с научным руководителем — Это уже не Ракета, а Снаряд. Ищу, какая тема мне интересна, и подхожу к тем ребятам, которые в этом что-то понимают. Изображаю милую дурочку, показываю свои наброски и симпатично хлопаю глазками, после чего кто-то из них сидит у меня дома и с умным видом пишет, а я кормлю его печеньями и восхищаюсь его могучим интеллектом. Если написанную им курсовую я на сдаче не завалю, мы с ним вместе сходим на дискотеку. Челнок. Интересуюсь, кто из главных фигур на кафедре любит работать со студентами. Начинаю ходить к нему на лекции, задавать уместные вопросы, привлекаю к себе внимание. Стараюсь понять, что ему самому интересно, проявляю встречный интерес, спрашиваю о возможности написать об этом курсовую. Он мне сам формулирует тему, рассказывает все что надо делать, план работы, к кому подойти и где что найти. Я пишу, что получается, часто подхожу посоветоваться, мне помогают, в результате половина работы сделана за меня и уже определенно курсовая будет сдана на «отлично». Парусник. СПУТНИК И БАЛЛАСТ Женская судьба бывает более сложной, чем прямолинейная мужская жизнь. Ну хорошо, о чем-то мечтается, многое действительно можно сделать, но ведь - хочется ребенка, а для этого нужно замуж, а у мужа свои запросы, вот и приходится какими-то целями жертвовать. Я, может быть, и могла бы и хотела бы стать академиком, но два академика в семье слишком много, я сидела - сдетьми... Как быть? Я всю жизнь была домохозяйкой, ни на какую работу никогда всерьез не ходила. Всю жизнь только заботилась о муже. Жена Президента Если мужчина стал Президентом во многом благодаря внимательной заботе своей любимой и любящей жены, скажете ли вы, что она только - домохозяйка, что ее судьба - печальна? Нет, мужья становятся Президентами не у всяких женщин, а только у тех, кто умеет быть Спутниками. В женском роде - Спутницами. Стратегия Спутник - это типовая женская стратегия. В этой стратегии женщина вкладывается в своего любимого мужчину, как в свой перспективный проект. Этот мужчина - ее проект, ее Ракета. Они вместе обсуждают его цели, она корректирует его маршрут, страхует на крутых поворотах судьбы, воодушевляет на новые высоты. Анекдот. Билл Клинтон, президент Соединенных Штатов Америки, на одной из встреч как-то обратил внимание своей жены на бизнесмена средней руки: «Помнишь, ты была в него влюблена? Если бы ты вышла замуж за него, а не за меня, стала бы ты женой президента?» Хиллари с нежностью ответила: «Билл, дорогой конечно же я стала бы женой президента. Просто v Соединенных Штатов был бы другой президент!» Для того чтобы достигнуть высот, не обязательно самому (или самой) карабкаться по самым крутым склонам. Можно туда не лезть вовсе, а послать по нужному маршруту человека. Он сходит и принесет вам все, что вам нужно. После одного из тренингов во Владивостоке ко мне подошла женщина со спокойными и счастливыми глазами, коротко поделилась историей своей жизни: «Я бизнесмен. Была бизнесменом. Работала, организовывала, зарабатывала, было трудно, но в целом получалось удачно. Я потом я встретила мужчину, которого полюбила, а он любит меня. Он очень успешный бизнесмен, гораздо успешнее меня, и сейчас моя главная работа - заботиться о нем, любить его, делать его жизнь счастливой. Когда мне хочется, я могу заниматься бизнесом, но большой нужды теперь в этом нет: то, что мне зарабатывать было трудно, муж делает легко. Мне сейчас достаточно быть женщиной, а мой муж гордится, когда приносит мне деньги. Он идет вперед, а я его спутница. Его успехи - это мои успехи. Я думаю, что я очень успешная женщина, а главное - счастливая!» Спутник успешного человека - звучит гордо. Важно только не превратиться в Балласт, потому что Ракета, стремящаяся ввысь, от Балласта рано или поздно освобождается. Что должно быть достигнуто? - Конкретные цели Если мы определенно знаем, куда мы хотим попасть, мы туда попадем быстрее. Чтобы успешнее достигать то, что мы хотим, нам нужно привыкнуть ставить свои цели возможно более конкретно - так. Анализ проблемы: что, собственно, не устраивает. Задача: что конкретно мы хотим получить в результате. Коротко, красиво, четко. Позитив и конкретика. Ресурсы: что у нас есть, что может нам помочь. Критерии достижения: как узнаю, что достиг (цифры, факты, экспертная оценка). План: пути, шаги и сроки. Контролер и цена вопроса. Все записать. Чтобы понять, как это можно применять в жизни, я расскажу вам о том, как это сделала моя хорошая знакомая. Ее зовут Саша. ХОРОШАЯ ДЕВУШКА САША, ИЛИ ЦЕЛЬ В ОТВЕТСТВЕННОМ ФОРМАТЕ Много друзей у хорошей девушки Саши, а у мужчин успехом она не пользуется. Хорошая девушка Саша, подумав о себе и жизни, решает: «Хочу лучше выглядеть». Уточнила: «Прибавить женственности». Далее записала. Мои особенности, которые в данном случае назову проблемами: Вечно в джинсах, только в кроссовках, хожу как парень, манеры дамы отсутствуют. Сюда же отсутствие прически, некоторые проблемы с кожей и зубами. Задача: Сегодня 1 марта, даю себе девять месяцев, к Новому году к своему привычному имиджу «унисекс» добавить имидж очаровательной женщины. Хочу! Ресурсы (что мне поможет): Деньги не вопрос (на это родители дадут с удовольствием), друзей хороших много, я спортивная, фигура - ну, неплохая, и вообще, я симпатичная - и по характеру, и по мордочке. Критерий достижения: На новогоднем студенческом балу проводится конкурс «Мисс очарование», выбирается пять Королев бала. Моя задача - оказаться одной из Королев. Оказаться - Королевой! План: Деньги. Посчитать нужную сумму сегодня (проконсультироваться у подруг по ценам), оповестить родителей, к следующему понедельнику быть при деньгах. Туфли, платье и юбка на весну и лето. Подобрать и купить на следующей неделе, в помощь организовать Вику. Привыкать, ходить в этом не менее четырех раз в неделю. Поискать курсы (тренинги) по искусству женского очарования. Начать искать после 10 марта, на курсы выделить апрель и май. Каждое утро с завтрашнего дня начинаю с 10 минут танцев. Повесить листок, где отмечаю выполнение, норма не менее 21 дня в месяц. До лета (до 1 июня) выучить вальс. Где и как - еще не знаю, узнаю в Интернете или через подруг. Имиджмейкер: проконсультироваться по всем вопросам. Найти до конца апреля через подруг или на курсах. Найти, просмотреть и изучить видеофильмы с хорошими женскими образами. Выучить женскую походку и манеры, отрабатывать не менее 10 минут в день. Косметический кабинет: наверное, раз в месяц, уточнить у подруг. Туфли, платье и юбка на осень. В последнюю неделю августа подобрать и купить с помощью имиджмейкера, ходить в этом не менее шести раз в неделю. Парикмахер с сентября: подбирать прическу, делать что-то новое раз в две недели (наверное). Вечерние туфли и платье на Новый год. Туфли купить в октябре, платье купить или сшить тоже в октябре (все с имиджмейкером). Стоматолог: моя улыбка должна быть белоснежной. Визит в первой декаде декабря. Да, и беру себе контролера: на каждую неделю с папой (или Викой) договариваюсь о каких-то обязательствах из этого плана. Отчитываться каждый вечер, за невыполнение - штраф. Цена вопроса - мою посуду после ужина. Я думаю, к Новому году Саша будет по-настоящему очаровательной. И Королевой станет рано или поздно - обязательно. А больше всего у меня вызывает уважение (и восхищение) ее умение ставить цели. Основные пункты, повторим, следующие: Анализ проблемы. Конкретная задача. Ресурсы. Критерии достижения. План. Контролер. И - обязательно все записать. То, что у вас только в голове, что не записано - не цель. Не настоящая, не серьезная, не работающая цель. Пока это не записано - это мечта, это намерение, это разговоры, бла- бла-бла... Когда-то, может быть, устный вариант и прокатит, но если вам что-то нужно всерьез, все записывайте. Записанное - уже документ. Это организует и обязывает, это напоминает и подталкивает. Поэтому все свои важные цели и задачи - записывайте. ИТОГО Чтобы эта главка оказалась для вас не литературой, а шагом вперед, прервите чтение и оформите письменно в таком же конкретном и ответственном формате цели и задачи свои. Минимум: одну цель по работе и одну цель по личной жизни. Когда сделаете, обязательно познакомьте со своей работой кого-то из своих друзей и близких. Результаты вас воодушевят! В течение следующей недели, вспоминая свои решения по Колесу жизни, перепишите все свои цели на год в этом ответственном формате. Сделайте их по-настоящему работающими! Движение к цели: план, этапы и шаги Уточнять свое видение результата, формулировать его конкретно - обычно всем нравится и почти у всех получается почти сразу. Что нередко вызывает затруднение, так это разработка плана. Цель привлекает, а как достичь - непонятно. Не знаю. Что поможет здесь? Первое: ищите людей, которые могут помочь и подсказать. Активно их расспрашивайте. Эти люди могут быть в вашей записной книжке (просмотрите ее), эти люди могут быть еще с вами не знакомы - так пойдите и познакомьтесь. Это красивый и типовой ход. К примеру, если вы хотите открыть свое дело, найдите десять фирм интересного вам профиля и попросите поговорить с их директорами (учредителями). Если это не суперкрутая фирма и вы выглядите прилично, это оказывается вполне реально: вы имеете получасовый разговор, где человек делится воспоминаниями, подробностями, дает вам советы. Можете, кстати, считать это тестом на профпригодность: если вы осмелитесь это сделать и организуете себе три таких беседы, у вас хорошие шансы на то, чтобы свое дело - открыть. Вы - предприниматель. Если вас от одной мысли в эту сторону бросает в дрожь, это тоже хорошо: вы поняли, что организовывать свое дело вам, похоже, рано. Второе: ищите нужную литературу, читайте, занимайтесь самообразованием. Очень много можно сделать с помощью специализированных форумов - если хорошо там себя подадите, вам запросто и за бесплатно дадут много ценных подсказок. Спрашивайте - ответят. Третье: здесь дам три общих подхода для разработки плана достижения цели. Это: • «Как съесть слона: разбейте сложную задачу на простые этапы». «Квадрат ресурсов: ищите узел проблемы». «Плавающий танк: найди специалистов и объедини их усилия». Поехали! «КАК СЪЕСТЬ СЛОНА»: РАЗБЕЙТЕ СЛОЖНУЮ ЗАДАЧУ НА ПРОСТЫЕ ЭТАПЫ Иногда вы можете столкнуться с большой, неподъемной для себя задачей, перед которой опускаются руки. Но делать ее все равно - надо. Как? Если задача огромная, как слон, разбейте ее на маленькие простые этапы, с каждым из которых справиться вы можете. Например, вам нужно переехать от родителей в свою квартиру: это кажется ужасным, но если вы возьмете листок и напишите все простые этапы, то их будет всего четыре. С подзадачами - немного побольше, а именно. Первое: очистить квартиру, куда переезжать. Хорошо, квартира - это балкон, комната и кухня. Очистить балкон - часа три, сделаю завтра, разобрать комнату - хватит субботы, привести в порядок кухню - там немного, в воскресенье до обеда должен управиться. Хорошо, это все реально. Второе - сделать в квартире ремонт. Тут три пункта: проект, ремонтники и вещи. Проект ремонта вполне могу нарисовать сам, это я люблю и умею. Кто сделает ремонт - не вопрос, или найду мастеров по Интернету, или спрошу у друзей, кто-нибудь порекомендует знакомых. Вещи: надо разобраться, что возьму из старых вещей, что куплю новое. Приглашу Светлану, она натараторит, я ее послушаю и сделаю по-своему. Так, тут тоже все решаемо. Третье - собственно переезд, то есть всего два пункта: машина и помощники. Транспорт найду через Интернет, это сейчас совсем просто, а погрузить вещи помогут друзья. Помогут? Помогут, точно. Последний пункт - посчитать нужную сумму и набрать деньги. Ну, деньги не вопрос. На это деньги есть. Итого: все решаемо. Все, что нужно, это листок бумаги и разбить большую задачу на простые выполнимые этапы. «КВАДРАТ РЕСУРСОВ»: ИЩИТЕ УЗЕЛ ПРОБЛЕМЫ Если вы затрудняетесь, какие пункты и этапы вам нужно обдумать, имеет смысл воспользоваться стандартной схемой «Четыре блока успеха: Люди, МТБ (материально- техническая база), Деньги и Время». Тут имеется в виду, что для любого проекта нужны люди, владеющие соответствующими знаниями и навыками, имеющими необходимые связи или иные ресурсы. Нужна материально-техническая база: например, помещение, то или иное оборудование, инструменты, программы. Нужны деньги: такие-то суммы к таким-то срокам. И нужно время: на выполнение проекта в целом и лично от вас. Зная это, по каждому пункту задайте себе вопрос: это у меня в достаточной мере есть? Обеспечено? И там, где обнаружили нехватку, - задумались, поставили задачу, восполнили. Предположим, вы хотите сделать себе сайт: хорошее дело! Пошли последовательно по блокам. Люди Надо понять, какие люди вам нужны для создания сайта. Какие? Во-первых, вам нужен человек, который в этом разбирается. Он-то расскажет вам, что вам необходимы: дизайнер, который нарисует вам «обложку» сайта; программист, который нарисованный дизайн «наденет» на программный движок и выложит все это в Интернете; раскрутчик, который позаботится о том, чтобы о вашем сайте узнали поисковые системы и, через это, вся интернет-общественность. Этот же человек подскажет, где этих людей: дизайнера, программиста и раскрутчика - найти. Итого: эти люди у вас есть? Выходы на них найдете? МТБ Какое оборудование, какое другое материальное и техническое обеспечение необходимо? Минимально необходимы линия выхода в Интернет, компьютер под Windows (скорее всего) и достаточно стандартные программы: офис (скорее всего Word) и графический редактор (предположим, ACDSee). Если все есть - здорово, чего нет - понятно, что нужно сделать. Деньги Простенький сайт стоит примерно как простенький ноутбук, эксклюзивный сайт с магазинами и прибамбасами - как ноутбук дорогой. Плюс мелкие расходы на регистрацию доменного имени (название адреса вашего сайта) и оплату хостинга (это про то, что ваш сайт где-то висит и за это тоже раз в год надо платить) - это дешевле, чем пользоваться сотовым телефоном. Плюс расходы на оплату Интернета - это немного дороже, чем пользоваться сотовым телефоном. Если вы ставите задачу сделать сайт популярным, включайте расходы на раскрутку сайта, это бывает сопоставимо со стоимостью самого сайта. Когда есть ясность по деньгам, легко определиться и с самим проектом: насколько вам это нужно, насколько вы это тянете. Время Неделю или две вам будут делать дизайн, столько же будет хлопотать программист, итого месяц. Лично от вас потребуется от двух до десяти часов определяться с дизайном, уясняя даже не столько, как это должно выглядеть, а что вы, собственно, от сайта хотите. Дальше, как правило, первые полгода ваш сайт будет требовать от вас три-четыре часа в день, пока вы будете сайт наполнять материалами и возиться с ним, как с ребенком. Попозже, когда вы успокоитесь и все устаканится, час в день все равно уходить будет. Вот и считайте: у вас такое время - есть? Вы готовы такое время - выделить? Конвертирование Это самое интересное: время, деньги, люди и МТБ можно конвертировать друг в друга. МТБ и люди появляются - были бы деньги, нехватку времени можно компенсировать людьми и деньгами, недостаток денег не страшен, если есть МТБ, люди и время. Предположим, у вас мало денег, но много времени. Тогда вы можете сами разрабатывать и рисовать дизайн, сами разобраться, что нужно для раскрутки сайта, и все это будет вам - экономия. Можете даже стать сам себе программистом и простенький сайт «склепать» самостоятельно: все реально, только за экономию денег вы платите собственным временем. Другая ситуация: у вас мало времени, но достаточно (на это) денег. Ситуация меняется: вы можете найти всего одного человека (или фирму), ставите задачу, даете деньги, в обговоренный срок получаете результат. Всё. «ПЛАВАЮЩИЙ ТАНК»: НАЙДИ СПЕЦИАЛИСТОВ И ОБЪЕДИНИ ИХ УСИЛИЯ Я не буду утверждать, что в этой истории точны все мелкие детали, важно то, что основа ее полностью правдива. Итак, 1930 год, в Советской России разворачивается индустриализация, и вы совершенно неожиданно попадаете в лагерь. Но совсем не пионерский. Хорошо, не вы, а другой достойный и талантливый человек. Вопрос в другом: что теперь делать? Можно скулить, переживать и размышлять о несправедливости судьбы и неправедности власти. Можно вздохнуть, принять происшедшее и ближайшие десять лет безропотно строем ходить на лесозаготовки. Можно писать гневные обличительные письма, требуя пересмотра несправедливого приговора, вообще-то догадываясь, что пишешь в пустоту. Наш герой написал всего одно письмо, это письмо было товарищу Сталину, и письмо было интересным. Примерное содержание: «Уважаемый товарищ Сталин! В условиях непростого международного положения необходимо крепить обороноспособность нашей страны, создавать боевую технику, отсутствующую у наших вероятных противников. Я могу сделать для нашей страны плавающий танк. Плавающий танк сможет, легко преодолевая водные преграды, эффективно выполнять разведывательные и наступательные боевые задачи. Прошу дать распоряжение и создать для этого необходимые условия». Такое письмо не могло не дойти до товарища Сталина, а товарищ Сталин письма читал и распоряжение дал. Хорошо, наш заключенный под стражей был переведен в Москву, после чего ему осталось совсем немного: создать для страны плавающий танк. Ваши действия? Следующее письмо лагерному руководству: «Прошу найти и предоставить пятерых специалистов-конструкторов: по ходовой части, по бронезащите, по катерам, по моторам и по артиллерийскому вооружению». Народу в многочисленных лагерях было достаточно, специалистов нашли. Далее разговор в узком кругу: «Товарищи, в лагере сидеть глупо, а страна поставила нам задачу - создать плавающий танк. Я в этом ничего не понимаю, но вы являетесь специалистами, а я буду вашим руководителем. Это я умею. Танк надо сделать!» .Осенью 1932 года, на окраине Москвы, на Хамовническом плацу происходили испытания танка ПТ-1. На испытаниях присутствовал сам товарищ Сталин и остался доволен. Позже, уже в 1942 году, за разработку танка Т-70 Н.А. Астров получил Сталинскую премию, а позднее был удостоен Золотой Звезды Героя Социалистического Труда. Итого: Если в каком-то вопросе вы не специалист и с задачей справиться не можете, не отступайте, а становитесь руководителем: подберите людей, которые вам все сделают сами! Если же вы являетесь руководителем, то помните, что руководитель должен концентрироваться только на главном, смелом и неожиданном. Все технические вопросы отдавайте специалистам! Движение к цели: выбор личного стиля Это мой друг, - представил Зверобой индейского воина. - Его зовут Чингачгук, что означает «Великий Змей». Так его прозвали за мудрость, осмотрительность и хитрость. Каждый индеец знал, какое животное - тотем его рода. Тотем его рода становился его личным тотемом, тотемом его личности, и индеец, чьим тотемом был Сокол, вел себя так, как подобает Соколу, но не Лисе. Как ни удивительно, у каждого из нас есть свои тотемные птицы и животные, в этом легко убедиться, а самое главное - это можно и нужно использовать. Себя нужно знать. Когда мы были маленькими и мама читала нам удивительные сказки, каждый из нас отождествлял себя с тем или иным героем. Девочки представляли себя Королевой или Золушкой, Доброй Феей или Бабой-Ягой, кто-то из мальчиков предпочитал образ Ивана- Царевича, кто-то - Иванушки-Дурачка. Если же сказочными персонажами были птицы и животные, мы также душой и воображением делали свои выборы. Мы могли перевоплотиться и в смелого Петуха: «Ку-ка-ре-ку! Несу косу на плечи, хочу лису посечи. Иди, лиса, вон!» и одинокого унылого Ослика: «Это был мой любимый шарик!», могли представлять себя маленьким Зайчиком, могучим Драконом или чудесным Мотыльком. Мы чаще выбирали то, что было на нас как-то похоже, но после своих выборов сами становились еще больше похожими на своих героев. В каждом из нас заложена способность представлять себя тем или иным существом, и выбранное существо, как тотем нашей личности, уже начинает подсказывать нам ту или иную стратегию и стиль жизни. Насколько вы нацелены на результат? В каком стиле вы достигаете своих целей, какие стратегии чаще всего используете? Чтобы вы лучше могли ответить на эти вопросы, вам предлагается полезное упражнение, похожее на развлечение: подойдите к своим друзьям и попросите, чтобы они рассказали вам, с кем из представителей животного мира вы ассоциируетесь у них в первую очередь. Список с короткой расшифровкой прилагается: КУРИЦА (НЕДУМАЕТ) Курица - одна из самых глупых птиц. Как она достигает своей цели? Хаотично. Курица бродит, ее все гоняют, она бегает то туда, то сюда, что-то клюнула там, что-то здесь. Она никогда толком не думает, но всегда что-то делает. Часто ли вы бываете похожи на такую Курицу? ПОПУГАЙ (ПУСТОЕ ФИЛОСОФСТВОВАНИЕ) Попугай любит беседовать на важные и серьезные темы. На тему достижения результата, на тему успешности, смысла жизни. От него вы услышите много хороших размышлений: красивых, глубоких, цветастых. Жалко, что после этого дела никакого нет. Понятно, что это совсем не простой вопрос, и нужно хорошо разобраться, по каким критериям можно идентифицировать себя как схожего с этим образом. ФАЗАН (ДЕЛАЕТ, ЧТОБЫ ПОХВАСТАТЬ) Фазан всегда рассказывает о своих успехах. Он рассказывает, как он много достиг, как он много сделал уже и сколько еще он сделает в ближайшем будущем. Стоят ли за его словами - дела? Иногда да. Фазан - не обязательно лентяй, он может быть вполне и активным, и деловым, главным же является то, что все, что он делает, делает для того, чтобы этим - похвастаться. Правда, для вас это уже совершенно не характерно? Приятно этим похвастаться! ЛЕНИВЕЦ (ЛЕНЬ ИЛИ НЕПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ) Ленивец знает, что рано или поздно он чего-нибудь съест, точнее - в рот ему что-нибудь попадет. Он лениво висит на ветке, лениво тянется за ближайшим плодом - он знает, что жизнь его накормит, и он сам делать ничего не будет. Если не в лом, кивните головой: это не про вас? МУРАВЕЙ (ТРУДОЛЮБИЕ) Муравей всегда работает, делает свои маленькие дела с утра до вечера, кропотливо и без отдыха. Он - часть системы. Куда он таскает? Туда, куда и все остальные в муравейнике. Кто все это определяет? Муравейник, не я. Я маленький рабочий элемент в этом огромном муравейнике. Муравейник меня кормит и охраняет, а я тут маленькая трудовая лошадка, я - рабочий муравей. На кого я похож? Интересный вопрос. Только я, к сожалению, занят. Работа, извините. ЩЕНОК (НЕСОБРАН. РАСПЫЛЯЕТСЯ) Щенок бодрый и подвижный, очень живой, везде побегал, везде побывал. Цель достигнута - и брошена, сейчас он этим увлекся, через минуту мчится за новым увлечением. Побегал, повеселился, его жизнь всегда - праздник. Но что в результате сделал? Ничего. Нет последовательности, нет собранности - нет и результатов. Как же это здорово, узнать о себе так много интересного, а еще спросить, кто они сами такие, которые будут говорить обо мне - я побежал! СТАРАЯ ЛОШАДЬ (ПОБЕЖАЛА. ЗАПЫХАЛАСЬ. ОГЛЯДЫВАЕТСЯ) Если ее чем-то заинтересовать, она не двинется сразу, а только задумается: хватит ли сил. Побежит немножко, запыхается, снова постоит, отдохнет и подумает - а правда ли мне это нужно? Куда-то бежать и стремиться сил уже нет. Старая лошадь идет только маленькими рывочками, с перерывами на отдых, только недалеко и к небольшим целям. Эх, были когда-то и мы рысаками! МОТЫЛЕК (ЛЕТИТ НА ЛЮБОЙ ОГОНЕК) Мотылька привлекает все, что блестит и сияет. Не размышляя, не проверяя, он летит на любую видимость успеха, не имея ни осторожности, ни собственного плана и стратегии. Не торопитесь отмахиваться от этого образа, возможно, сейчас кто-то на вас любуется! ОСЕЛ (СТОИТ. ВЕРТИТ ГОЛОВОЙ. НЕ МОЖЕТ ВЫБРАТЬ) Продолжает стоять, выбирать и мучиться, вместо того чтобы пойти хоть что-то сделать и хоть где-то пожрать. Вам обязательно скажут, похожи ли вы на этого персонажа, как только вы в конце концов определитесь, к кому и когда подойти. БЕГЕМОТ (ПРЕТ НАПРОПАЛУЮ) Недостаток обозрения бегемот компенсирует своей массой, скоростью и толстой шкурой. Если на пути бегемота оказалось препятствие, например вы, - вам не повезло. Бегемот не разглядывает, бегемот прет. Наверное, проще всего спросить о себе напрямую: «Согласись, ведь я совсем не бегемот?» ЗМЕЯ (ОГИБАЕТ ПРЕПЯТСТВИЯ) Она всегда ползет, всегда огибает препятствия, всегда что-то находит. Змея - это всегда текучесть, всегда гибкость, всегда неожиданность. Умеет прятаться, умеет меняться - гибка и непостоянна, как сама жизнь. Умеет жалить, если ее раздразнить. Если вы змея, вам легко получить на себя совершенно любую обратную связь. В каком образе подойдете - так о вас и расскажут.. ДЯТЕЛ (ДОЛБИТ В ОДНО МЕСТО) Дятел - воплощение упрямой последовательности и прямая противоположность щенку. Дятел сел, увидел цель, уперся, нацелился и долбит. У дятла голова крепкая, он будет долбить сколько нужно, продолбит все, не остановится, пока не додолбит все и всех, и пока это не дойдет до конца, ничем другим заниматься не будет. Если дятел будет спрашивать, похож ли он на дятла, у вас не будет никаких шансов от ответа увильнуть. ЛИСА (ХИТРЮГА) Лиса любит делать все чужими руками. Она умеет входить в доверие и рисовать красивые картинки, после чего ее собеседник сам хочет сделать то, что нужно ей. Если лиса что-то просит, значит, она что-то замышляет. Лиса - ловчит, но делает это так ловко, что все относятся к ней в целом с симпатией. ЯСТРЕБ (ЧЕТКИЙ ВЫБОР ЦЕЛИ) Ястреб делает круги в высоком небе и смотрит: где же то, куда нужно будет сделать один хороший полет и удар. Увидит - сложит крылья и метнется ястребом. Ястреб не дерется: ястреб бьет. Цель захватывается мгновенно, после чего у ястреба снова высокий спокойный полет, поиск очередной цели и готовность к очередному броску. ЛЕВ (БОЕЦ ЗА КРУПНОЙ ДОБЫЧЕЙ) Лев - опытный добытчик. Он может долго выжидать свою большую жертву, спокойно поглядывая на пробегающих мимо газелей. Когда же он увидит своего Буйвола, достойную Льва добычу, у него загорятся глаза, он взорвется энергией, преследует мощными прыжками и броском падает на жертву. Красивый бой, кипение адреналина - главная радость Льва. Никаких партнеров, Лев бьется только в одиночку: Буйвол должен быть повержен быстро, несколькими мощными ударами. Насытившись, лев снова отдыхает и готовит себя к следующей схватке. Когда будет ваш бой? ПАУК (САМИ КО МНЕ ПРИЛЕТЯТ) Паук никуда не бегает, не торопится - паук плетет сеть. Главное - все рассчитать и повесить сеть на нужном месте. Сами прилетят, сами попадут, кто-нибудь в сети обязательно окажется. Это один из типовых вариантов женской стратегии: женщины (настоящие женщины!) никогда за мужчинами не бегают, они только расставляют ловушки. Мужчины прибегут сюда сами, начнут их завоевывать, женщины будут сопротивляться, но когда мужчина сломит сопротивление своей жертвы, женщина незаметно для него с улыбкой помашет рукой своим подругам. Мужчина думает, что он завоевал женщину, на самом деле он просто попался. Впрочем, довольная физиономия в этом случае и у нее, и него, так что обычно все это устраивает обоих. Вы - любите плести сети? БОБЕР (ЧЕТКОСТЬ И ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ) Бобер - это целенаправленность, четкость и последовательность. Бобер посоветовался с бобрихой, поставил цель: домики будут стоять здесь. Так, бревна натаскаем, реку перегородим. Все понятно, за работу! Скоро докладывает: «Жена, все сделано. Хатка построена. К зиме надо еще приготовить.» Бобер планирует свои дела, ставит цели, трудится и выполняет свои планы. Уважаемый Бобер, проверьте, не пора ли переходить к следующему пункту плана на день? АЛЬБАТРОС (ВОСХОЖДЕНИЕ НА ПОТОК) Альбатрос не трудится, не машет крыльями, он - ловит поток. Он спокойно скользит над морем, ожидая, когда попадет в центр восходящего потока, и, поймав поток, легким изгибом крыльев направляет себя в ту сторону, где есть рыба, желательно много рыбы. Там можно не торопясь выхватывать из воды глупых рыбешек, накормить себя. Потом альбатрос снова взмахнет крыльями, но он не воробей и не ворона, чтобы утруждать себя работой. Зачем тратить свои силы, надо просто поймать поток, который будет сам нести его по жизни. Вас это привлекает? САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ РАБОТА По факту: каким себя видите вы? Какой список стилей и стратегий сегодня по факту ваш? Приоритеты: составив фактический список, расставьте все стратегии в порядке приоритетов. Например: больше всего вы похожи на Муравья, на втором месте Ястреб, далее Бобер и Змея. Не характерно - Лиса и Лев, редко Щенок и Бегемот (бывает, только когда сильно в эмоциях). Взгляд со стороны. Какой список составят вам ваши друзья и знакомые? Как видят вас они? Хочется: Какой список вы хотели бы иметь? Подумайте, решите, запишите в порядке приоритетов. Например: Ястреб. Змея. Бобер. Избавиться. От чего хотел бы избавиться - точнее, во что хотел бы это превратить. От Бегемота хотелось бы освободиться совсем, Муравья хочется заменить на Ястреба высокого полета. Перспективы. Что планирую развивать в себе в будущем, в перспективе? Возможно, это будет Альбатрос. Ближайшая конкретика. Есть ли ближайшие жизненные ситуации, в которых вы могли бы изменить свой способ достижения цели, выступить в более выигрышном стиле поведения? Как организовать себя? Чтобы быть целеустремленным человеком, нужна воля, навык преодоления себя, своей лени и своих страхов. Наверное, это так, но как развивать волю, я не знаю. Воля развивается в спорте под началом хорошего тренера и в армии под командами безжалостного сержанта, и эта методика подходит не всем. Мне ближе другой путь, похоже, более гибкий и позитивный: знать, где о чем думать. Если подробнее, то есть две ситуации - пока вы думаете и когда вы решение уже приняли. Так вот: пока вы думаете, сомневаться нужно. Когда решение принято, сомнениям места уже нет. Чаще люди поступают по-другому: вначале принимают импульсивные решения, а потом, начиная делать, начинают сомневаться и обдумывают. И бросают дело на полпути. Но не завершают, потому что боятся сделать и это тоже. Быть в таком подвешенном состоянии - самое дурацкое состояние! Итак, шаг первый. КАК ОБДУМЫВАТЬ ИДЕИ: ПРОДУКТИВНОЕ СОМНЕНИЕ Мы живем, жизнь подкидывает нам вопросы. Может, заехать в автосервис? Наверное, пора уже поменять работу. Кстати, а не купить ли вот эту куртку? А может, уже пора завести ребенка? Эх, пора уже принимать решения по поводу летнего отпуска. Интересных и сложных вопросов много, решения не очевидны. Обдумывая любое новое дело, полезно использовать правило «плюс-минус-интересно». То есть вначале откликнуться на любую идею позитивно, радостно, с удовольствием поискать в ней плюсы, перспективы и возможности. Bay! Лицо радостное, с энтузиазом - сделали? Вспомнили? На втором шаге включили сомнение: подумали, кто все это будет делать, есть ли на это время, силы и деньги, посчитали, насколько это дорого, прикинули, к каким возможным неприятностям это может привести. Глаза спокойные, задумчивые, неторопливые. На третьем шаге как бы отходим в сторону и смотрим на все это с любопытством и интересом со стороны. Это просто: разберемся на примере. Едем на пикник! Зазвонил телефон, нажимаете кнопочку, звонит хороший человек. Звучит предложение - поехать в воскресенье на пикник. Ехать? Не ехать? Как правильно? Первая правильная реакция - плюс: «Bay! Обещают тепло, будет солнышко, отдохнем!» Это не вслух. Это просто размышляем. Вторая правильная реакция - минус: «Куча хлопот, ехать по пробкам, вернемся поздно, все дела не сделаны.» Думать продолжаем. Вслух можно сказать пока что-то просто теплое и благодарное. Третья правильная реакция - интересно: «Интересна сама мысль, как правильно мне в ближайшее время проводить выходные: в делах по дому или в развлечениях на природе?» Возможное решение - на природе быть нужно, а развлечения должны быть спортивными. Сборов минимум, вернуться засветло. Есть. Принято решение о том, что само по себе предложение нам интересно. Если так, то выясняем подробности, интересуемся, чем можем помочь, говорим, что хотим мы сами, и договариваемся о конкретике. КОГДА РЕШЕНИЕ ПРИНЯТО Как только какое-либо решение принято, оно уже принято и не обсуждается. Все, проехали. Тут полезно как бы немного потупеть: занять себя только текущими делами, а не новыми размышлениями по поводу того, что уже обдумали. Полезно воспитать в себе следующую привычку: вас начинает беспокоить какая-то ситуация - быстро представьте, какой успешный результат вы хотели бы получить в итоге. Это может быть в самых простых словах: «Сделать ужин», «Решить ситуацию в школе у Дениса», «Проведать родителей». А теперь, когда вы представили себе итоговый результат, задайте себе один- единственный вопрос: какое дело, какое реальное физическое действие, какой шаг приблизит меня к этому результату? Взять трубку и начать набирать нужный номер? Сесть за компьютер и записать уже придуманные хорошие формулировки? Взять сумку и сходить в магазин? - все реально, все вам по силам. После чего этот шаг сделайте. Как сделали - порадуйтесь за себя и сделайте шаг следующий. И так далее. Глаза боятся - руки делают. Ну вот все и получилось. ПРИЕМЫ САМООРГАНИЗАЦИИ И САМОСТИМУЛИРОВАНИЯ Успешными людьми бывают люди не обязательно самые волевые. Нередко ими становятся люди просто умные, которые без борьбы с собой и без волевой челюсти получают качественные результаты за счет умной самоорганизации. В коротком изложении система умной самоорганизации состоит из трех блоков: Позитив Мечта перед глазами. Легкое начало, посильные этапы. Позитивный опыт. Внешняя поддержка, делать вместе. Организация Цейтнот: короткая высокая нагрузка. Сделать привычкой. Тайм-менеджмент: план и распорядок дел. Учить другого. Негатив Страшилка перед глазами. Соревнование и Вызов: «Слабо?» Объявить об обязательствах. Поставить себя на деньги. ПОЗИТИВ Можно себя заставлять, а можно заинтересовывать, вызывать у себя желание. Это немного сложнее и хлопотнее, чем давить на себя, но результаты гораздо привлекательнее. Методы, которые помогают легко начать новое дело: Мечта перед глазами Поставьте себе за правило всерьез мечтать хотя бы раз в месяц: в компании с друзьями или любимыми это веселее, но можно и самостоятельно. То, что намечтали, воплотите во что-то зримое и яркое: текст-напоминалка, коллаж вырезок из журнала, компьютерная графика в вашем талантливом исполнении, - главное, чтобы в итоге листок А4 с предвоплощением вашей мечты каждый день оказывался перед вашими глазами. Где вы повесите этот воодушевляющий вас листок: в спальне, чтобы день начинался с красивой мечты? В рабочем кабинете, чтобы было понятно, ради чего трудиться? На кухне над плитой, чтобы не забывать думать о главном? Легкое начало, посильные этапы Большие цели, как и дальняя дорога, - вначале пугают. При этом большинство людей немного суеверны и часто рассуждают примерно так: «Если дело сразу пошло - значит, это мое дело. А если сразу как-то не складывается, значит, это знак: этим заниматься не надо». Хорошо, и суеверия могут быть нам на руку: просто позаботьтесь, чтобы именно начало нового дела для вас пошло легко и приятно. Надо осваивать вождение - не мучайте себя противным отжатием сцепления и переключением непослушных передач, возьмите машину с автоматом и приятным для себя инструктором. Посидите на месте водителя в свое удовольствие, поиграйте рулем, найдите наилучшее положение для рук, неторопливо подгоните под себя сиденье и удобно отрегулируйте зеркала. Если вы побаиваетесь машины, пусть инструктор привезет вас на большую свободную площадку, где врезаться физически не во что: покатаетесь там без газа по кругу полчаса-час, бояться надоест, сами захотите более интересный маршрут и большие скорости. Ну и хорошо, это уже в следующий раз, а пока было только - легкое начало! С успехом вас! Итого: приучите себя любое большое трудное дело разбивать на посильные этапы и специально обустраивать себе легкое, удачное, успешное начало. Тогда любая самая дальняя дорога превратится в интересное приключение. Позитивный опыт Хорошо идет вперед тот, кто верит в свой успех, кто знает, что он обычно успешен. Если вы рассказываете себе: «У меня никогда ничего не получается!», «Я не смогу», «Это у меня точно не выйдет!», «Я как всегда все забуду», вы собираете свой негативный опыт и ведете себя к неудаче. Собирайте свой и чужой позитивный опыт, запоминайте и записывайте его. Заведите себе Тетрадь Успехов: ежедневно записывайте туда то, что сегодня вы сделали удачно, что сегодня у вас получилось, ваши находки и ваши победы. Для серьезных людей условие жесткое: каждый день прочитать минимум одну прошлую страницу и записать минимум три сегодняшних успеха. Внешняя поддержка, делать вместе Одному организовать себя бывает трудно, вот когда что-то договорились делать вместе, то дело начинается и идет гораздо легче. Если вы хотите бегать по утрам, лучше всего об этом договориться с кем-то из друзей, тогда в один день его поддержит ваш звонок, в другой день вас организует звонок его. Вы - начали, и это главное, а когда втянетесь, дело пойдет само собой. Если вы решили начать подтягиваться, но иногда об этом забываете, попросите напоминать вам кого-то из домашних - обычно кто-то начинает это делать с настоящим удовольствием. А вы начнете заниматься полезным спортом. Если вы чувствуете, что ваша решимость двигать свою жизнь вперед ослабевает, найдите круг людей, которые вас в этом поддержат. Многие ходят на хорошие психологические тренинги не только и не столько за знаниями и навыками, как за той поддержкой и энергией, которую они там обычно получают. ОРГАНИЗАЦИЯ ЖИЗНИ Хорошо, вы начали делать то, что вы хотели, - дальше нужно, чтобы работалось бодро и долго. Тут вам поможет организация жизни: это не кнут и не пряник, не подкуп и не принуждение, а такая естественная организация жизни, когда все, что происходить должно, происходит само собой. Вот, например, стены у вас в квартире: строго говоря, именно они управляют вашим движением, когда вы идете из прихожей на кухню или в спальню. Но при этом сказать, что они «заставляют» вас идти определенным маршрутом. - нет, стены не принуждают. Они просто стоят так, как они стоят, а вы идете тем маршрутом, который выстроили стены. Это и есть - организация жизни. Несколько эффективных методов: Цейтнот Один из самых трудных режимов для энергичной работы, это - комфортная, расслабленная обстановка, когда «не каплет» и дела можно откладывать минута за минутой, час за часом, день за днем. Другое дело - режим цейтнота, короткая высокая нагрузка, когда просто необходимо быстро собраться и все сделать. Раз, два, собрались, сделали - супер! Довольны результатом, гордимся собой, бодримся полученной энергией. После чего (обязательно!) порадовали себя мягким приятным отдыхом- восстановлением. Отдохнули - снова бодрая работа. Если вы хотите сегодня убраться в комнате, не растягивайте это на весь день, а договоритесь с собой (а лучше еще с кем-то) четко: 15 минут на разборку шкафа (только!), 15 минут навести порядок на столе (ни минуты больше!!), 15 минут протереть пыль и пропылесосить пол (успеть железно!!!), а потом - абсолютная свобода и совершенная радость! Ничего не делать и мучиться тем, что дела не идут, - глупо. Лучше выделить себе время на энергичную работу, вложиться как следует, а после этого с удовольствием заняться тем, что вам хочется. Да здравствует своевременный цейтнот! Сделать привычкой Нужна ли нам специальная мотивация, чтобы утром умыться, причесаться и одеться? Нет, мы все это делаем обычно на автомате, просто - по привычке. Мы сотканы из привычек, а привычка - результат повторения. Привычка обычно формируется на 21-й день, и то, что ранее требовало для себя усилий, становится уже легким и привычным. Вы решили обливаться холодной водой: даже если вы начали летом и вам понравилось, вначале нужны усилия, чтобы себя на это организовать. Через три недели это стало привычкой, стало естественным, а к сороковому дню привычка постепенно превращается в потребность: если сегодня не облились, вам уже как-то странно. Уже чего-то не хватает. Итого: если новое начинать и каждый раз бросать, помучив себя неделю, вы всю жизнь будете только мучиться. Если приучать себя к новому немного подольше, новое становится привычным и естественным. Ранее чужое - становится нашим. Сроки помните: 21 день и 40 дней. Тайм-менеджмент: план и распорядок дел Одна из лучших привычек успешных людей - делать себе утром распорядок дел и спокойно все делать, имея эти ориентиры. Задать себе твердые ориентиры, если времени мало, а дел много. Иметь гибкие ориентиры, когда дела жестко не привязаны. И все это затем, чтобы не напрягаться в течение дня, чтобы голова была свободной и сконцентрирована на главном, а не на том «ой, а успею или не успею?». И в конце дня такое - удивительное! - чувство гордости и расслабления: «Я так сегодня много важного сделал», и еще полно сил, и целый вечер впереди! Если вы утром составили себе образ будущего дня, составили список того, что сегодня вы планируете сделать, распределили все дела по порядку и привязали все обязательное к определенному времени, ваш день идет легко и четко. Как по плану. И как-то уже не нужны специальные методы самомотивации: вы и так сделаете то, что на сегодня намечено. Попробуйте - вам обязательно понравится! Учить другого Один из лучших способов приучить себя к порядку - это начать приучать к порядку кого- то из близких или друзей. «Раз сказал - он не понял. Два сказал - не понял. Третий раз сказал - я уже сам все понял, а он все не понимает!» Это одна из традиционных радостей работы тренера, ведущего психологических групп: тренинг воодушевляет в первую очередь самого тренера. Поэтому приятнее всего вести тренинги о великой науке быть счастливым, о мудрости в построении взаимоотношений, о секретах любви в семье. Мы с женой рады, когда вместе ведем тренинг «Любовь и семья: искусство близких отношений», - после этого смотреть друг другу в счастливые и близкие глаза еще радостнее. После того как воодушевишь группу «Тайм-менеджмент» идеей ежедневно писать свои цели на год, планировать свой день куда как легче. Попробуйте! Если вам есть о ком позаботиться, помочь кому-то из близких и друзей организовать себя - вложитесь в это без сомнений. Другхочет похудеть - подберите для него оптимальную диету, поддерживайте его в этом подвиге для здоровья. Как вы думаете, кто скоро станет самым горячим сторонником необходимости воли и дисциплины? Вы, и вам это пригодится. Начали учить других - сами скоро начинаем делать все, что нужно - как следует. Сколько стоит идеальная осанка У наших знакомых дочке Юле исполнилось одиннадцать, и родители предложили ей такую игру: они следят за ее осанкой, она - за осанкой их. Предложили весело и предложили деньги. Дети и деньги - тема отдельная и очень непростая, в каждой семье ее можно решать по-своему, учитывая особенности - детей, родителей и образа жизни. В данном же случае условия были предложены предельно простые: если Юленька на плохой осанке ловит родителей, они платят внимательной дочке 4 рубля. Если согнулась Юля, она платит 2 рубля. Условия дочке показались интересными, она решила попробовать, родители с удовольствием ей пару раз проиграли, она втянулись. Результаты? Каждая семейная трапеза начинается с того, что Юленька мило щебечет, отвлекая внимание родителей и создавая за столом непринужденную обстановку. Чтобы все расслабились. А когда ей кажется, что мама (например) расслабилась, звучит мгновенное, как выстрел: «Согнулась!» и довольные подсчеты: «Я сегодня заработала уже 8 рублей!» Надо ли говорить, что у самой Юли осанка идеальная. Что, собственно, и требовалось. Она начала учить родителей - выучилась сама. Интересно, каким другим педагогическим приемом родители могли бы добиться, чтобы их дочка начала внимательно следить за своей собственной спиной? Уныло-тоскливое родительское: «Разогнись!» каждый завтрак и ужин? А тут - веселый щебет, тесное семейное общение, красиво поставленное снабжение подрастающей девочки карманными деньгами и развитие у нее устойчивого внимания к манере сидеть и держаться? Вы заплатили бы за это рублей двести? НЕГАТИВ Как во влиянии на себя, так и во влиянии на других я люблю пользоваться Позитивом. Увлечь, воодушевить, подкупить, очаровать. Еще более интересно создать Правильно Влияющую Ситуацию, такую организацию жизни, которая сама создает нужные результаты. Что касается Негатива - я его не люблю, но вполне разрешаю и использую тоже достаточно активно. Негатив тоже прекрасно работает и когда-то бывает просто незаменим, просто он, бывает, увлекает и тогда из удобного инструмента превращается в опасного монстра, живущего уже собственной жизнью и подчиняющего нас своим желаниям. Острый ножик - вещь в доме необходимая. Но детям лучше давать другие игрушки. Итак, безопасные и полезные методы Негативного блока. Страшилка перед глазами Позитив работает лучше, если время от времени оттенять его контрастным негативом. Написали Максимум жизни - напишите и Анти-максимум, где ярко и подробно разрисуйте, в какой заднице вы окажетесь, если будете регулярно заниматься той фигней, к которой вас тоже иногда тянет. Я был свидетелем, насколько полезными для некоторых молодых людей оказались экскурсии в такие мало экскурсионные места, как травматологическое отделение больницы, Побеседовать со сверстниками на колясках, у которых теперь навсегда сломан позвоночник. Морг Потрогать синюю ножку, посмотреть на свою, еще розовую. и Тюрьма. Посидеть на жестких нарах, понюхать воздух, примерить эту перспективу на несколько лет. Даже самая обычная районная больница, если только присмотреться, оказывается весьма поучительным заведением. Там бывают и бабушки, на которых можно полюбоваться и в их восемьдесят, но основное колыхание очереди создают рыхлые бесформенные существа прежде женского пола, не включающие свои мозги уже, похоже, несколько десятков лет. Смотри на них, слушай их, ужасайся им, говори себе страшилку: «Это ждет каждого, кто будет жить, как они». А самое страшное, что это Правда. Это страшно, и это нужно не забыть. Итого: обязательно соберите себе коллекцию педагогически значимых воспоминаний, от которых вас каждый раз внутренне дергает. И ставьте их себе перед глазами, когда захотите сойти с правильного пути. Чтобы на правильном пути остаться. Соревнование и вызов: «Слабо?» Мы не любим проигрывать, нас можно задеть на «слабо»: ну и славно, это можно использовать. А не слабо добежать вон до той сосны, хотя сил уже вроде нет, а не обогнать ли мне вот этого плетущегося велосипедиста? Подростки, испытывая себя «на слабо», готовы прыгнуть в бассейн с вышки уровня второго этажа - теоретически безопасно, практически страшно и прекрасная тренировка мужества, но пусть твоим «не слабо» будет месяц подряд ложиться не позже 23.00 и каждое утро прибегать со стадиона после полностью выполненной программы нагрузок! Найди того, кто движется в том же направлении роста и развития, и оставь его позади себя, чтобы самому стать для него лучшим ориентиром! Быть лучшим - прекрасная задача. Стать первым - достойный вызов. Будь лучшим! Вспоминаю. В девятом классе я ненавидел Ефима Розенблюма: я видел, что Ольга Н., моя любовь, с ним после школы встречалась. Попытки моих разборок она пресекла прямым и предельно честным текстом: «Мне с Ефимом интереснее. Не ной, а сделай так, чтобы мне было интереснее с тобой!» Супервызов, если учесть, что Ефим на класс меня старше, блистает на первых ролях в школьном театре, играет на гитаре и пишет стихи. Вопроса, принимать ли вызов, не было: вперед! На ближайшей большой перемене я из портфеля Ольги стащил ее записную книжку: в нее она записывала все, что она читала и что было ей интересно. Переписал всех авторов, записную книжку так же тихо вернул и месяц не вылезал из библиотеки: с прозой познакомился, Гумилев, Северянин, Цветаева, Пастернак, Тарковский и Ахмадулина стали моими любимыми поэтами. Хорошо, но в записной книжке Ольги были стихи и Ефима: понял, стал писать сам, причем уровень контролировала Ольга. За тоскливую фигню высмеивала сразу, пристойное стихотворение давало мне ее внимание на целую перемену, сборник стихов был поводом пригласить ее в гости. Ну что же, каждый месяц она была у меня в гостях. Соревнование и вызов - условия жесткие, но только в таких условиях куется характер. Школа завершается, впереди - что? Мне рассказали, что на факультете психологии МГУ можно стать психологом, то есть гармонически развитой личностью, но. - но без блата туда точно не поступить. Вот точно. Не поступить? Я - не поступлю? Вызов. Задача поставлена: всерьез поставил себя на учебу, записался на подготовительные курсы, занимался с дорогим репетитором. Навсегда запомнилось, что он не экономил бумагу. Размашисто писал и рисовал большие картинки на чистых листах, а потом на следующих. Как богатый буржуй. За месяц до вступительных экзаменов я дома жил совсем один (родители уехали в деревню) и организовал себя так: подъем 7.00 по будильнику, умылся - за стол, учебники. Час работы - перерыв 10 минут: разминка и дыхательная гимнастика. Снова час работы, перерыв 10 минут и так далее до вечера. Короткие врезки: 15 минут завтрак, 20 минут обед, 15 минут ужин, 30 минут прогулка перед сном. И в таком режиме тридцать дней по будильнику без исключений, после чего на факультет психологии я поступил. Есть! В жизни всегда есть место подвигу. После факультета психологии я чудесным образом попал в Институт повышения квалификации Госкоминтуриста - преподавателем. Чтобы было понятно: сегодня 3 июля, я ощущаю себя еще студентом, а 3 сентября (через два месяца) мне выходить на кафедру, читать лекции по практической психологии для гидов-переводчиков и руководителей отделов. Угу. Только такого курса по практической психологии не было не только у меня, но и, насколько мне известно, ни в одном Институте в СССР. Понял: это вызов. Два месяца сумасшедшей работы, курс из небытия воплотился в реальность, и в сентябре я его уже читал, позже принимаю по нему и экзамены. Есть вызов - есть чудеса. И так далее. В институте я поставил себе задачу стать лучшим преподавателем в Институте, чтобы потом стать лучшим преподавателем в Москве. Чтобы после этого стать лучшим в России. Через несколько лет я горел мечтой разработать лучшие психологические программы, стать лучшим тренером, ведущим группы личностного роста, сделать лучший Клуб практической психологии, написать лучшие в России книги по психологии. Позже я понял, что задача была поставлена изначально неверно: это не те соревнования, тут единственного Победителя быть не может, как не может быть Лучшего Мужчины Вообще и Самой Прекрасной Дамы для всех. У каждого может быть свой любимый человек, свой самый лучший психолог и самая подходящая именно ему программа. Задача была поставлена неверно, но двигаться вперед с максимальной энергией помогла. Значит, это была прекрасная задача! Объявить об обязательствах Я год назад сказал: «Я буду!» Год отзвенел, и вот я - есть! Игорь Северянин Принять решение бывает непросто. Взять перед собой обязательства, вытекающие из этого решения, - сильный шаг. А чтобы не было дороги назад, о своих новых обязательствах стоит значимым окружающим торжественно объявить, после чего на кон ставится ваши репутация и самоуважение. Мы бываем забывчивы, но после публичного объявления обязательств наша память серьезно улучшается, да и люди в случае чего готовы вам напомнить. Просмотрите свои цели на три месяца вперед, выделите три из них, которые порадуют ваших близких, и объявите о своих обязательствах: можно торжественно за ужином в большом кругу, можно скромно письмом по электронной почте. Главное, укажите сроки и четкие критерии. Например, к 1 сентября мой вес будет 64 килограмма, окружность талии - 54 см. Или: «Сегодня ломаю все диски с компьютерными играми, с сегодняшнего дня прекращаю смотреть телевизор после 21.30, с сегодняшнего вечера пять раз в неделю занимаюсь иностранным языком не менее одного часа перед сном. Через три месяца, такого-то числа, доложу об исполнении всех принятых мною обязательств и достигнутых успехах». Конечно, это дополнительное напряжение. Но ведь вам нужен результат? Поставить себя на деньги Все то же самое, что и объявление об обязательствах, но указывается конкретная сумма за неисполнение. Каждый год в Мещере мы проводим летние базовые семинары: личностный и деловой. Участников привлекает великолепная природа этого национального заповедника, богатая тренинговая программа (шесть часов каждый день) и возможность интенсивной работы над собой (с утра до вечера). С утра каждый объявляет свой фоновый тренинг, который берется на весь день, до вечера: «Лидер дня» - управление жизнью всего лагеря, «Ваше Королевское Величество» (ужас! Целый день вести себя царственно!), «Тотальное ДА» (исключить из своего лексикона слово НЕТ и вообще предполагать, что рядом осмысленные люди, говорящие толковые вещи, с которыми всегда можно согласиться), «Хорошо!» - быть довольным весь день, «Солнышко» - целый день заряжать радостью всех окружающих, «Слепой» (а не слабо Слепому быть еще Лидером и Солнышком?) и много других таких же непростых и важных. Обязательство фиксируется бэйджиком, видным издалека, а у серьезных людей в этом же бэйджике лежит купюра 10, 50 или 100 рублей - стоимость вопроса. Например, ссутулился - подари человеку, напомнившему тебе о твоих обязательствах, 10 рублей. С лица сползла улыбка - 50 рублей. Начал возражать - платишь сотню. Система жесткая, но справедливая, и работают все. Не хочешь потерять деньги - следи за собой, хочешь деньги заработать - помоги окружающим, последи за тем, как выполняют свои обязательства они. Как использовать эту систему вам? Подумайте, найдете много разумных вариантов. Хотите очистить свою речь от мусорных слов - напишите свои «как бы», «видишь ли», «понимаешь» и «типа» на листочке А4, рядом цену вопроса - ну, рублей пятьдесят, и повесьте листок на видное для себя и своих друзей место. С просьбой о помощи. Внимательные друзья помогают с удовольствием. Или - решили ложиться вовремя, а именно не позже 23.00. Находите Ответственное Лицо, готовое вам помочь, и даете ему 500 рублей. Теперь согласно договору каждый будний вечер в срок от 22.45 до 23.00 вы обязаны к нему на телефон отправить SMS с текстом «ОК», что значит: «Я уже в постели, спокойной тебе ночи!» А если не отослали - 100 рублей сгорают. В такой ситуации вы, естественно, оказываетесь собранным и энергичным. Через неделю Ответственное Лицо возвращает вам деньги в полном объеме и с восхищением вашим мужеством, а вы принимаете решение на новую неделю. Все просто и эффективно, как у всех серьезных людей. Психологический практикум Курс «Подмастерья» Наверное, это самый большой Психологический практикум, потому что по своему объему он поднимается к Образу Жизни. В чем его замысел? Кто такой - Подмастерье? Подмастерье - это просто: это ученик, который учится на Мастера. А Мастер - это тот, кто может быть Человеком. Вы слышите - это мягче: он не взял обязательства, он только может. Они реально ему по силам. А будет ли он их брать и какие - это его свободное решение. В любом случае, если тебя привлекает Орден Человеков, Мастером ты стать должен. Ибо тот, кто может, но не делает, - Мастером остается, но тот, кто взял обязательства, но оказался несостоятельным, - не достойный уважения Человек, а профурсетка пустая. В Институте Подмастерьев пять курсов, каждый курс включает семь упражнений: по одному из семи направлений, соответствующих цветам Ордена Человеков. Каждый курс рассчитан ориентировочно на один месяц, и лучше не торопиться: нет задачи «пройти» курс, есть задача освоить предложенное, то есть сделать своим, впитать в свою жизнь и душу. Оптимальный вариант - брать два задания на одну неделю и каждое из них делать каждый день, естественно. Как часто и как долго делать упражнение? До тех пор, пока не почувствуешь в душе «сухой остаток» от работы: в твоей душе отложилось нечто твердое, что уже не уйдет. Для эффективности упражнения предлагается в течение дня делать короткие заметки, а вечером обобщать их (что достиг, что мешало, внутренние ощущения, внешнее их проявление, твои размышления о событиях дня). По итогам недели пишется мини-отчет (в Клубе отчет является пропуском в группу, где Подмастерья занимаются с Мастером). Ты проходишь первый курс, когда таким образом выполнишь все семь упражнений. Только после этого - можешь заняться упражнениями следующего курса. Успехов в работе! ЗАДАНИЯ И УПРАЖНЕНИЯ Красный Красный - это тематика любви, и в качестве тренировочной нагрузки вам предлагаются следующие задания и упражнения: «Еслибы я тебя любил.» самым разным людям и вещам. Ты разговариваешь с посторонним человеком, а если бы ты его любил - говорил бы так же? То же? С тем же чувством? Смотри на мир глазами любимого, живи душой любимого. Как увидишь себя? Других людей, мужчин и женщин? Отмечай все моменты, когда, даря любовь кому-то, ты в то же время рассчитываешь получить порцию любви от этого человека. Раздели эти моменты. Попробуй сделать первое без второго и второе без первого. Сколько времени реально посвятишь любимому, но в режиме не пользования, а отдачи? 5. У тебя есть Любимый? Есть - хорошо, нет - определи, после чего - чтобы ты ни делал, душой любимого помни. Делай все - во Имя его. Как много времени он будет жить в твоей душе? Конкретно, сколько часов (или минут) в течение дня? Оранжевый Оранжевый цвет - тематика «конструктивно-позитивного» отношения к людям и миру. Попробуйте пожить так: «Хорошо!» Чтобы ни случилось, говорите себе с внутренней улыбкой: «Хорошо!» На вас кричат - «Хорошо». Вы кричите - тоже «Хорошо». Все - хорошо. Лады? Слушай свои интонации и сделай список основных. Наверное, там будет «весело- игривая», «деловая», но последи, чтобы не было (всерьез, без игры) «раздражения», «возмущения», «обиды» и пр. Сможешь ли очистить свои интонации от всего негатива? Отмечай все моменты, когда ответственным за Свое Счастье ты делаешь Другого. И когда ты давишь на Другого - «ибо, конечно, ты без этого не можешь быть счастлив». Учись превращать Проблемы в Возможности. Какие возможности дарит тебе эта Неприятность? Чему учит тебя эта Неприятность? Какие уроки она тебе дарит? Любовное отношение к тем, кто на тебя давит и тебе возражает. Как минимум, не повышать на них голос. Раз повысил - еще неделю этого упражнения. А максимум - твой голос всегда (как фон) должен быть теплым, объемным, светлым и благостным. Желтый Желтый цвет - цвет повседневности и Солнышка одновременно. Поэтому пусть твое повседневное общение будет светлым и добрым, а взаимоотношения - ладными. Задания и упражнения: Тотальное «Да!» вслух и про себя. Это не касается судьбоносных решений, но во всех штатных ситуациях научись искать в первую очередь то, в чем ты с человеком согласиться можешь. Дальше: сними уверенность, что ты мыслишь истинно, а другие заблуждаются, и занимайся не поиском правоты, а приобретением нового смысла для себя. Разреши другим жить самостоятельно. Пока тебя прямо не попросят, не предлагай им ничего: ни помощи, ни советов, ни своих комментариев. Он так думает - разреши этому быть. Он о своем спасении тебя не просит - не спасай. «Приятные вещи». Говори незнакомым людям приятные вещи. Просто так. Говори об отсутствующих только хорошее. Начни говорить приятные вещи самым близким тебе людям, так, чтобы они душой засветились. Научись жить без споров. Научись высказываться всегда мягко, раздумчиво, без категоричности. Выслушал, понял, принял решение, предложил. Или просто - выслушал. Но ежели въехал хоть в маленький спор - задание продляется еще на одну неделю. Все мы в Пути - кто знает, где Правда? 5. Учись слушать и понимать. Слушая, погружайся в личность: душу, тело и дело собеседника, живи его жизнью. Сумеешь? И что тогда разглядишь, почувствуешь? Зеленый Зеленый цвет - это тематика здоровья. Делайте упражнения и учитесь быть здоровым. Царственная осанка и сиятельная улыбка. Делай до тех пор, пока это не станет твоей новой нормой жизни, пока люди не начнут видеть в тебе Короля(леву). Расслабление. Все, что может быть расслаблено, - пусть будет расслаблено. Лицо, плечи, кисти, ноги - освобождай от напряжения при минимальной возможности. Бодрый образ жизни. Ледяное обливание или ежедневные пробежки - до тех пор, пока это не станет приятной привычкой. Еда. Первая задача - медитировать на еду: есть и пить медленно и с удовольствием. Научишься делать это во время еды - научишься делать это по жизни. Вторая задача - ограничить еду: есть для здоровья, а не чтобы приятно провести время (расслабиться или забыться). Кстати, проследи - ты увидишь, как часто тебя тянет есть именно в связи с этим. Разработай свой личный план, чтобы с каждым годом ты только укреплял свое здоровье и молодел. Возьми конкретные обязательства, продумай санкции и начни выполнять. Голубой Голубой - цвет свободного неба. Поучись быть свободным с помощью следующих заданий: Нестандартные поступки - но не через силу, а с воодушевлением, с духом свободы и озорства. Совершай эти добрые и веселые поступки до тех пор, пока вся жизнь не станет одним нестандартным поступком. Начинай жить не стандартно, а хорошо! Разреши себе быть Некрасивым: упражнение «Губа» и аналогичные. философия «наоборот». Пропиши аксиомы своей житейской философии, то, в чем ты глубоко убежден, и прими убеждения противоположные, против которых ты всегда возражал. Поживи по ним хотя бы недельку и пойми, что с ними тоже можно оставаться успешным человеком. Продумай, прочувствуй, осознай причины своих страхов, мешающих тебе быть свободным и изменяться. Чего боится твой Ребенок? Будет ли бояться этого твой Взрослый? 5. Неделя личных новостей, или Что я могу радикально изменить в своей жизни? Удиви сам себя. Синий Синий цвет - тема денег. Пусть деньги станут твоими друзьями, а друзей не надо терять. А надо приобретать. В связи с чем вам задания: Личный финансовый учет. Спланируй свой бюджет на неделю и выполни его. Делай это столько раз, пока не поймешь, что это делать умеешь. Кому из твоих близких и знакомых деньги действительно нужны больше, чем тебе? Выясни. После чего забери (потребуй) все неотданные долги тебе и предложи в долг тем, кому деньги действительно необходимы больше, чем тебе. Если долгов тебе нет - все равно поищи возможность одолжить деньги кому надо. Разработай бизнес-план, чтобы стать действительно богатым человеком. Возьми конкретные обязательства по подготовке и осуществлению разработанного бизнес-плана и начни его воплощать. Желаем богатства! Фиолетовый Фиолетовый цвет - цвет служения. Пусть в твоем арсенале будет образ жизни, когда ты живешь максимально эффективно и знаешь, что ты делаешь именно то, что делать собирался. Задания для отработки: Учет времени. Живи с внутренними часами и, что бы ты ни делал и что бы с тобой ни происходило, веди учет времени. Завтрак - 20 мин. Треп - 5 мин. Красилась - 7 мин. Писала отчет - 12 мин. Лучше письменно, но очень коротко. Суровое «Не» - не смотреть телевизор, не читать газеты, не играть в компьютерные игры, не трепаться. Какие еще у тебя есть пустые развлечения? Найди и вычеркни из жизни. Учет времени с регистрацией сухого остатка. Время потрачено - а что получено? В чем конкретный итог? Нет задачи получить много, есть задача честно отчитываться в том, что и сколько ты получил. Лидер. В любой ситуации знай, что тебе надо, - и делай то, что решил ты. В дискуссии - задавай направление и тон, в компании - атмосферу и что тебе и всем делать. Инициатива должна быть в твоих руках, и если ты ее когда-то и зачем-то отдаешь, то это также твое решение. Пропиши свои главные ценности и цели, после чего, что бы ты ни делал, соотноси - каким образом ты служишь тому, что для тебя всего важнее? РЕАЛЬНОСТЬ ПЕРВОГО КУРСА Если вы сразу не сориентировались, то еще раз поясню: первый курс состоит из упражнений под номером один из каждого направления (каждого цвета), а именно из следующих семи упражнений: Красный: «Если бы я тебя любил.» самым разным людям и вещам. Вы разговариваете с посторонним вам человеком, а если бы вы его любили - говорили бы так же? То же? С тем же чувством? Оранжевый: «Хорошо!» Что бы ни случилось, говорите себе с внутренней улыбкой: «Хорошо!» На вас кричат - «Хорошо». Вы кричите - тоже «Хорошо». Все - хорошо. Лады? Желтый: Тотальное «Да!» вслух и про себя. Это не касается судьбоносных решений, но во всех штатных ситуациях научись искать в первую очередь то, в чем ты с человеком согласиться можешь. Дальше: сними уверенность, что ты мыслишь истинно, а другие заблуждаются, и занимайся не поиском правоты, а приобретением нового смысла для себя. Зеленый: Царственная осанка и сиятельная улыбка. Делай до тех пор, пока это не станет твоей новой нормой жизни, пока люди не начнут видеть в тебе Короля(леву). Голубой: Нестандартные поступки - но не через силу, а с воодушевлением, с духом свободы и озорства. Совершай эти добрые и веселые поступки до тех пор, пока вся жизнь не станет одним нестандартным поступком. Начинай жить не стандартно, а хорошо! Синий: Личный финансовый учет. Фиолетовый: Учет времени. Живи с внутренними часами и, что бы ты ни делал и что бы с тобой ни происходило, веди учет времени. Завтрак - 20 мин. Треп - 5 мин. Красилась - 7 мин. Писала отчет - 12 мин. Лучше письменно, но очень коротко. И что из этого может выйти? Насколько богатая душевная работа, какие будут ее результаты? Очень многое зависит от вас, от того, как много души и внимания вы вложите в эти занятия. А чтобы лучше представлять диапазон того, что из этих упражнений вычерпать для своей жизни можно, я даю выдержки из отчетов Подмастерьев. Текст подредактирован, но минимально: просто чтобы легче было читать. Итак, Красный: «Если бы я тебялюбил...» Лена: Я попробовала так любить Белку. Кто она? Она - красивая женщина, моя соперница, мы несколько месяцев делили одного и того же мужчину, отчего ей вроде бы и ничего, а я сильно злилась и напрягалась. А теперь я попробовала общаться с ней так, как будто я ее люблю. Что вышло? По факту - она это получила и мне поверила. Она стала мне звонить, чтобы просто поболтать, просит звонить ей, предложила одно общее нам интересное дело, стала со мной откровенничать, пригласила меня в гости. И все это достигнуто всего за 1 час времени (чистого времени) в неделю. Было ли легко так к ней относиться? Нет, вначале мешало чувство вины из-за того, что я просто проявляю отношение, какое ей требуется, а сама в душе это по-настоящему не переживаю. Как будто манипулирую без души. А потом стало мешать удивление: тогда, когда я почувствовала, что стала искренне переживать ее присутствие, как человека родного и близкого. Это удивление меня даже слегка притормозило. Теперь я действительно рада. Теперь я воспринимаю ее как человека, который мне приятен (как минимум), который мне доверился и удивился этому сам (я это ценю), я нашла в ней массу качеств, достойных уважения. Сейчас, когда пишу, я даже немного улыбаюсь, но улыбка не победная такая, а больше ласковая. Оранжевый: «Хорошо!» Света: Я бы не сказала, что я достигла больших успехов. Скорее, я подготовила для них хорошую почву. Выполнять это упражнение мне было и трудно, и легко: это зависело от ситуации, от настроения, от погоды, от чего угодно. Казалось, что мешает каждая мелочь. Утром упражнение выполнялось само собой, а вечером произошла ситуация, которая испортила мне настроение, и говорить себе «Хорошо!» стало тяжело. Это звучало, как насмешка, и искать хорошее в жизни не хотелось совершенно. Через неделю. Появилось (в трудные моменты) ощущение равновесия плохого и хорошего, то есть как будто я плохое постепенно перевешиваю хорошим. Но «весы» я могу довести лишь до состояния равновесия, а после наступает стадия, которую можно описать только как пофигизм... Еще две недели позже. Николай Иванович, все хорошо! Эмилия: Говорить «Хорошо» - это здорово! Но сделать так, чтобы это всегда чувствовалось, непросто. Мне помогает почувствовать, что все «хорошо», ирония над самой собой. Что- то случилось, мне не нравится, губочки скривились - тогда я вспоминаю любимую фразу: «Паровозик сломался. А-а-а-а!» И мне на самом деле сразу становится хорошо. Александр: Я уже очень давно говорю себе «Хорошо!» практически по любому поводу. В критических ситуациях - «Замечательно». Ира: С этим упражнением у меня не было никаких проблем. Так я живу уже давно, и это избавляет меня от множества неприятных ситуаций. Желтый: «Тотальное «Да!» Сергей: В этом упражнении я попытался соединить два упражнения, а именно «Да» и «Несколько секунд молчания перед ответом». Результат - резкое сокращение споров. За две недели я спорил, наверное, раз пять (раньше - минимум раза два за день). Все споры начинались гневно и азартно, а затем я заметил, что уже не столько спорю, сколько смотрю на себя и оппонента(тов) со стороны. Пытаюсь найти (и нахожу), в чем я могу с ними согласиться, хотя и не обязательно говорю: «Да!» Я как бы отхожу в сторону, перестаю протестовать, а вместо этого спрашиваю себя: «Почему он так думает? Зачем он так говорит?» Аня: Ощущения такие, как будто ты наступаешь на горло собственной песне. Так и подмывает сказать «Нет» просто из вредности. Начинаешь злиться на себя, на собеседника, на всех. Но упражнение я все-таки выполняла - стала говорить более медленно, перед этим подумав (по возможности). Лена: Целых три раза на этой неделе ловила себя на том, что начала фразу со слова «Нет». Стала за собой следить и больше этого не делала, даже когда была с чем-то несогласна. Получалось легко, без напряжения, без последующего ощущения невысказанности. По слухам, у кого-то оно тут же появляется. Внутренней необходимости обязательно что-то сказать - нет. Ольга: .Сашенька подрастает, и ее собственное мнение все чаще отличается от моего. Странно, что нам, взрослым, легче уважать любые чужие мнения взрослых, но не своих собственных детей. Высказывания дочерей мне часто кажутся глупыми, капризными и так далее, ярость застилает глаза, когда эти маленькие существа своими глупыми капризами мешают исполнять мне мою «миссию»!.. Сейчас-то, когда я спокойна, выход из многих ситуаций кажется несложным. Может быть, и не все сработает, но я уже убедилась, что прежде чем в очередной раз заорать на очередную абсурдную просьбу «Нет!!!», мне стоит подумать: «А почему, собственно, нет? Очень может быть, что и - да». От Сашеньки, за упражнение - спасибо! Зеленый: «Царственная осанка и сиятельная улыбка» Лена: Я - Королева Мать, и это задание. Выполнять в течение всей недели было сложно. Я училась делать это не осознавая, автоматически: села - спина прямая, мягкая королевская улыбка, пошла - ровно и красиво. Голос - материнский, грудной, тембр пониже. Я должна видеть в себе это, ощутить себя так естественно и без напряжения. Это должно быть внутренним самоощущением, а не только физкультурой для мышц. Что достигла? Польщу себе: процентов пятьдесят по времени я была Королевой Матерью. Мешало - внутреннее недовольство собой, если я увидела, что совершила ошибку. Чем же тут гордиться? Тут надо думать, как исправить ситуацию, а Королевы Матери - наверняка существа гордые. Правда, и размышлять можно с высоко поднятой головой, но я пока так не могу. Внутренние ощущения: когда сижу с осанкой царственной, появляется восприятие себя как подарка, уверенность в себе увеличивается, улыбка появляется сама. Полуулыбка. И похоже, окружающие (особенно незнакомые или полузнакомые люди) стали воспринимать меня по-другому. Забавный случай: я выполнила свою работу (часть ее) в том же объеме и того же качества, как обычно, но на этот раз я преподнесла себя и ее своему научному руководителю как подарок, как нечто достойное пристального внимания. И что? Он принялся меня расхваливать. Раньше он этого не делал или если говорил что-то положительное, то только за моей спиной (испортить, что ли, боялся?). Аня: 28 апреля, понедельник, взяла на себя это задание. Все занятие держала осанку - о, какой же это труд для меня! Два часа когда прошли - все тело ломило, я его не чувствовала, так оно растворилось в ноющем чувстве, лишь одна голова была светлой и легкой. После занятия решила принять некое прежнее положение - не получается, понадобилось минут сорок, чтобы я смогла снова приятно и привычно ссутулиться. Общее состояние - как после хорошей тренировки. Всю неделю, выходя на улицу, я держала осанку - это была моя работа, спина ныла к вечеру. На вторую неделю ноющее чувство исчезло, мне даже стало прибавлять хорошего настроения то, что я прямая, стройная, красивая! Когда иду, стараюсь ступать ровно и степенно, в голове образ Королевы. Откуда-то вдруг появилось чувство уверенности в себе, которое я уже почти забыла, - так оно было где-то далеко-далеко. Улыбка добавилась сама собой. Удивительно, все больше людей в транспорте, на улице обращают на меня внимание, улыбаются, придерживают двери, пропускают вперед (особенно мужчины). До чего приятно мужское внимание, я даже от себя не ожидала! Правда, когда я распрямила спину, мне стало мало места, я вдруг стала людей слегка задевать - и вот недовольный, рассерженный человек уже поворачивается в мою сторону. Но я в ответ с улыбкой, мурлыкающим тоном: «Извините, пожалуйста!», и люди сразу преображаются, улыбаются и с добрыми лицами отворачиваются. Это упражнение - просто прелесть! Евгений: Мне не хотелось бы ощущать себя Королем всегда, так как тогда я смотрю на людей свысока, а мне это не нравится. Голубой: «Нестандартные поступки» Андрей: Делаю поступки, отчасти стандартные для окружающих, но нестандартные для меня. Легко и без напряжения. И делаю что-то нестандартное для большинства окружающих. Так же легко и без напряжения. Раздавал деньги в электричке, делал зарядку перед домом, снимал туфли в метро - так что, я думаю, теперь меня не сдерживает мысль: а что скажут окружающие? Если мне это нужно, я сделаю. Хотя просто так нервировать народ, наверное, незачем. Аня: Как-то у нас с подругой случилось замечательное настроение, и нам запелось - прямо в метро, в час пик. Когда мы начали, я чувствовала скованность и неудобство, но потом вспомнила: «Если делаешь, то делай хорошо!», представила, что таким образом дарю людям радость, напряжение ушло, и мы пели от всей души и во весь голос. Ольга: Очень трудно признаться самой себе, что моя жизнь бедна и виной этому - только я. Вот говорю: «Я», а внутри что-то протестует, отмахивается и ищет виновного. Да, в большинстве случаев я целый день что-то делаю, ложусь спать усталая и измученная, а утром снова начинается бег по кругу. Но сказать себе, что все это - не то, что от этого не становится лучше ни мне, ни детям, ни моим близким людям, - страшно. А я ведь всегда это знала, только отмахивалась от этого, прятала голову в песок, как страус, а это вызывало еще большее раздражение. Теперь я это увидела и буду делать свои дни яркими, радостными, чтобы вечером сказать: «Я рада, что этот день был в моей жизни!» Теперь я буду жить - нестандартно! Ну, родные, погодите! Синий: «Личный финансовый учет» Алексей: Не любил торговаться. Делал не совсем нужные (и не совсем дешевые) покупки, хотя мог сидеть и без копейки. Почему-то всегда хотелось, чтобы про меня подумали - вот парень, у которого водятся деньги. Если продавец демонстрировал мне товар и тратил на меня время, я считал себя обязанным у него непременно что-то купить. Теперь же я научился оставлять деньги про запас, и они, пусть и небольшие, но есть всегда. Специально походил по магазинам, только прицениваясь и не покупая. На рынке без особых трудностей уже могу выторговать процентов 5—10, а то и больше. Хотя, если жаль времени или есть срочное дело, все равно могу купить продукты в дорогом месте, но делаю это спокойно, понимая, что в данном случае для меня десять минут значат больше, чем пять тысяч. Главный результат - разрешил себе быть расчетливым и знаю, сколько у меня денег. От автора: Вообще-то я непосредственно такого задания не давал. У меня такое ощущение, что люди использовали мои упражнения гораздо более творчески, чем они задумывались. Задание как будто подталкивает в нужном направлении, и человек начинает думать сам: «А все ли у меня здесь нормально? Что я могу подправить?» И делает все, что надо, хотя я это вовсе в виду и не имел. Фиолетовый: «Учет времени» Ирина: До определенного времени я только и делала, что жила с внутренними часами и умудрялась измерять коэффициент полезного использования каждые десять— пятнадцать минут. Была цель, был смысл, было зачем. Была ориентировка на конечный результат. Потом смысл жизни исчез, и я даже не помню, какой он был. Теперь, получив задание, я начинаю вспоминать тот образ жизни, хотя пока выполняется как-то механически. Живу с внутренним учетом времени на 90 %. Составила список дел на день, на неделю (что, где, когда). И выполняю его на те же самые 90 %. Света: То, что я много времени трачу на ерунду, я знала и так, но когда ты видишь конкретно, сколько минут и часов, то начинаешь задумываться. И тут есть два варианта: Круто все поменять. Принять жизненным девизом «Ни минуты впустую» и начинать разворачивать бурную деятельность по помощи маме, сестре, людям, Земле и т. д. А зачем? Помогать маме я боюсь. Ее постоянная фраза: «Спасибо, но ты будешь только мешать. Если мне нужна будет помощь, то я тебе об этом скажу!» Возможно, отсюда же идет и страх предлагать свою помощь людям. С другой стороны, просят тебя не так часто, а отсюда - куча свободного времени, которое я трачу на себя, любимую. За несколько лет это так расслабило, что уже и не хочется ничего менять. Андрей: Помогло здорово. С момента окончания жесткого учета прошло недели две, и, по моим расчетам, я экономлю в день часа два, которые раньше уходили на треп на работе, думание по десятому разу об одном и том же, просто так на паузы, мечтания. Радует то, что теперь я могу спокойно отказать в трепе кому угодно, хотя раньше уделял подходившему минут пять. двадцать пять. И говорил с ним, боясь обидеть отказом. Теперь же сам по себе в голове всплывает вопрос: «А что ты сейчас делаешь?» Так что - спасибо! Женя: Поставил критерием: две недели строгого временного учета. День пропустил - начинаю две недели снова. Итоги пока: учет времени всю неделю вел, но с внутренними часами - нет, не жил. И опять - что делать с результатом: 28 часов 35 минут компьютерных игр? Я в ужасе. Через неделю. Фиолетовый - кошмар, однако. На одиннадцатый день я ушел в запой, но не алкогольный, а энергетический. Давно нужно было сходить на тренировку, наконец в четверг сходил, после чего немного «отпустил» себя и - бах!! - проигрался на компьютере не только до пяти утра, но и следующие трое суток, пропустил тренировку, не пошел на работу. С понедельника ввел опять две недели. Возможно, в следующей жизни у Жени это задание будет получаться лучше. Не все сразу, однако, тем более что другие упражнения у него идут не в пример лучше. Вы бы видели, какая у него теперь - Королевская стать! А солнечная, сиятельная улыбка!! ПОПЫТКА МЕДИТАЦИИ Сели удобно, отпустили свои плечи и руки. Спокойным вниманием, как кисточкой, прошлись по своей правой руке, и ей стало хорошо. Мягко прошлись по своей левой руке, остановились на своих кистях, почувствуйте их - они сразу стали большие, теплые. Мягкие, большие, теплые. Свободные плечи: посмотрите, действительно ли они свободны. Сбросьте напряжение с лица, и сразу в голове появляется легкий туман, мягкая, спокойная пустота. Спокойно стоят ваши ноги, просто взгляните на них, мягкие спокойные ноги - и забыли про них. Мягкое дыхание. Если хотите, можете вдохнуть сильно - и выдохнуть так свободно, как вам хочется. Попробуйте почувствовать воздух, когда он касается крылышек ноздрей: он немного прохладный. А когда он выходит, когда вы отпускаете его, он уже согрет вами, вашим теплом, и вы чувствуете только его мягкость. Дыхание - с удовольствием. Когда возникает расслабление, когда возникает туман, вы перестаете понимать, где границы вашего тела. Какой-то легкий туман вокруг вас, и мир становится таким же легким и волшебным. Вы вроде бы здесь, и вы нигде. Где-то ваши ноги. И можно почувствовать, можно представить, будто голубой туман, как теплая вода, стелется у ваших ног, и в нем растворяются ваши ступни. Вы чувствуете только теплоту, и в ней пропадают ваши ступни. Клубящийся белесый голубой туман поднимается к вашим коленям, и ваши ноги от колен исчезли, растворились в нем. Вы не ощущаете ничего, кроме мягкости и тепла. Весь, как мягкая теплота, голубой туман поднимается выше, он поднимается к вашим бедрам, к вашим кистям, поднимается выше, вы дышите им - и растворяетесь в нем. Нет тела, нет границ, и вот теплая голубизна окутывает ваши плечи. Обнимает ваши плечи. Как легко дышать этой теплой прозрачностью, этим голубым туманом! Вы растворяетесь в этой голубизне, и вокруг вастолько - только голубой океан. Вы исчезли, вы растворились в нем полностью, и на поверхности голубого океана, бескрайнего голубого океана играют только солнечные блики - там, где только что были вы. И вы чувствуете, что душа ваша освободилась, и взлетела над поверхностью этого голубого океана, и полетела в небо, высоко, в голубизну. Вы раскинули руки, вы летите и дышите полной грудью, в просторе и высоте. Там, на высоте. там так красиво! Там так спокойно и радостно смотреть вокруг себя: смотреть на горизонт, смотреть на далекие горы где-то вдали, смотреть на огромный голубой океан, который под вами - под тобой. Можно подняться к облакам, оказаться вровень с ними, оказаться выше их, оказаться в этом волшебном мире и купаться в этих облаках, расслабиться и лечь, отдохнуть на них, и они примут твое тело. Можно кувыркаться в них, нырять, переворачиваться, исчезать вглубь - и вылетать из них, быть везде, наслаждаться своей свободой. Можно снова полететь к земле и, пролетая над нею, спускаясь ниже, пролетая над рекой, пролетая над зелеными полями с удивительно красивыми цветами, найти то место на земле, которое вдруг потянет вас и которое вы узнаете - узнаете как ваше любимое место на Земле. Где оно будет? Я не знаю, это решите вы. У кого-то это будет журчащий ручей с прозрачной прохладной водой и теплым песком на берегу. Вы опускаете свои ладони в теплый песок, и загребаете его, и просыпаете песок из ладошки - щекотно, просеиваете его между опущенных пальцев, спокойно глядя на струящийся песок - и воду: беспрерывно бегущий, журчащий ручей. А может быть, ты окажешься на лесной поляне, где растет много земляники, - отогни зеленый лист, сорви землянику и сомни ее во рту. Почувствовал ее вкус? А теперь посмотри, как много разных цветов вокруг тебя. Разноцветье: желтые ромашки, голубые колокольчики, цветы большие и маленькие - какие тебе больше нравятся? Посмотри, какой-то цветок оказался совсем близко от твоего лица. Вот он качнулся навстречу тебе, и открылся навстречу тебе, и тебе захотелось улыбнуться ему. Ты не захочешь его срывать: вы просто встретились с ним, он почувствовал тебя и передал тебе свою свежесть, нежность и красоту. А вот он качнулся в другую сторону и перекинул твой взгляд на молодые березы, шелестящие листвою под теплым ветром. Ты слышишь шелест? Шелест листьев. Ты чувствуешь теплый ветерок? Он касается твоих щек. Как здесь тепло, солнечно и красиво! В душе светло и радостно, и так хочется поделиться этой радостью с кем-то из самых близких тебе людей! Кто для тебя более всех дорог, чье присутствие и чья жизнь наполняют твою жизнь смыслом и радостью? Кого ты захочешь увидеть здесь, с собою рядом? Пригласи его мысленно, и он окажется здесь, рядом с тобой, и вот ты уже улыбаешься ему, и протягиваешь ему руки, и смотришь в его такие прекрасные для тебя глаза! Вы вместе. Как хорошо, что вы вместе! Побудьте вместе на этой солнечной поляне, вместе протяните свои руки к солнцу, вместе повернитесь лицом навстречу легкому порыву ветра! Но что это? Ты видишь, что этот дорогой для тебя человек отходит от тебя. Он улыбается тебе, машет тебе рукой, а потом становится прозрачным и - исчезает. Его нет. Тебе надо понять и осмыслить это: то, что его больше нет. Посмотри вокруг себя - и если ты открыт миру, то ты увидишь, что небо по-прежнему голубое, ветер по-прежнему обдувает тебе лицо и летит дальше, шумит листвой берез - и кто-то окликает тебя. Оказывается, ты нужен еще очень многим людям, они окружают тебя, и ты никогда не будешь одинок в мире, где ты нужен такому множеству людей. И даже если ты решишь пойти по дороге, которая видна только тебе, и даже если ты оставишь всех этих людей позади себя, ты знаешь, что на твоем пути всегда появятся новые люди и новые лица. Сможешь ли ты быть счастливым в таком, вечно обновляющемся, мире? Радоваться людям, синему небу, свежему воздуху и теплому солнцу, праздновать встречающую тебя жизнь? ЗДРАВСТВУЙ, УТРО! Представьте. Раннее-раннее утро, холодно, туман. Вы в лесу, солнце еще не взошло, поэтому дальше нескольких метров ничего не видно. Под ногами мокрая, в холодной росе трава, везде хрустят поломанные ветки, куда ни пойди - из тумана вырастают колючие кусты и густые лапы елей. Вы точно знаете, что где-то рядом, неподалеку, есть торная тропа, выходящая на крепкую дорогу, но небо заволочено тяжелыми облаками, и поманивший просвет оборачивается очередным скользким оврагом. Но вот подул ветерок. Несколько порывов, и туман улетает, а над орешником поднимается большое утреннее желтое солнце. Оно уже освещает верхушки деревьев, сдвигает серый массив туч и открывает утреннее просторное небо. Лес освещается, как будто сразу теплеет, и вот уже весело заблестели огоньки росы на сосновых иголках. Солнце плывет и завоевывает новые высоты, воздух быстро согревается, листва шелестит под порывами ветра и открывает вам поляну, откуда уже видна просека с лесной дорогой. На поляне - много солнца, вы улыбаетесь и идете вперед. Начинается день. Вы - на пути. Здравствуй, утро!