Если говорить о здоровье, то наверняка вы хотите выглядеть красивым, обаятельным, спортивным. Напишите пять конкретных действий, которые помогут улучшить ваше здоровье. Может быть, это утренняя пробежка либо какие-то физические упражнения.

То же самое касается и бизнеса. Те, кто занимается бизнесом, знают, какие действия необходимо совершить для его улучшения. Это же касается личной жизни и вашей семьи, и того, что вы любите делать больше всего, что приносит вам удовольствие и яркие впечатления, но что, скорее всего, вы не делаете.

Далее вам следует выбрать по одному действию из каждой категории. Возьмите свой список и обведите то, что, на ваш взгляд, является самым неприятным, или то, что вы хотите сделать больше всего. Итак, из каждой сферы вы выбрали по одному действию – это то, что вам необходимо претворить в жизнь в первую очередь.

Во время выполнения данного задания попробуйте максимально отследить все составляющие, которые были раскрыты выше. Это желание, выбор и конкретное действие. Результатом упражнения должно быть до конца выполненное действие. К примеру, если в категории «здоровье» главным пунктом вы выбрали пробежку завтра утром, то завтра вам действительно необходимо встать и побегать.

Достижение целей и тренировка в себе этого навыка, возможно, не особенно популярная тема. Но это очень важно, без этого вы не сможете стать действительно успешным человеком.

Откуда люди черпают энергию, какие источники ее существуют? Для большинства людей – это еда, положительные эмоции, спорт, желание активно действовать. Эти варианты неплохи. А какая эмоция является одной из самых сильных для большинства людей? Это страх – и это один из самых мощных источников энергии.

Можно вспомнить такой случай. Человек сорвался с балкона и два часа провисел на руках, пока не приехали сотрудники МЧС и не сняли его. А потом этот же человек пытался повисеть на турнике и еле-еле мог продержаться семь минут. Страх является очень сильным источником энергии. К огромному сожалению, это чуть ли не единственный способ заставить людей хоть как-то двигаться.

Если вы посмотрите на окружающих, можете увидеть интересную категорию – человек-овощ. Это люди, у которых нет целей, которые особо ничего не достигают, им ничего не нужно. Они просто существуют, у них есть еда, сон, и наверняка изредка какие-то всплески эмоций. И это все. От жизни ничего не требуют, живут себе и живут.

Если вы занимаетесь бизнесом и у вас есть опыт руководства людьми, вспомните: что лучше всего мотивирует сотрудников работать? Первый вариант: «Слушай, Вася, мы с тобой поставим цель на три месяца. Если ты будешь каждый день в течение этого срока делать определенный объем работы, в итоге мы тебя поощрим. Ты получишь хорошие деньги». Это первый способ мотивации.

Второй способ таков: каждый день вы стоите у Васи за спиной с кнутом и, если он чего-то не делает, вы его этим кнутом бьете. Кнутом могут послужить штрафы, выговоры, какое-то еще наказание. Какой же способ более эффективен – показать где-то вдалеке морковку или все время стоять за спиной человека с кнутом?

Возьмем среднестатистического офисного работника, который трудится на государственную компанию. Когда от него будет больше толку – когда вы покажете ему вдалеке приз или когда постоянно его контролируете, следите за тем, что он должен делать?

К сожалению, более эффективным является второй способ. Для большинства людей стратегия избегания наказания работает гораздо лучше. У них появляется энергия, когда сзади их кто-то пинает. Они понимают, что если не будут работать, то не получат зарплату или их уволят. В общем, всегда присутствует какой-то страх. Но этот способ не для тех, кто настроен на достижение действительно серьезных целей. Этот источник энергии помогает чего-то избежать, но вряд ли позволит добиться существенных результатов в достижении цели.

Второй очень мощный источник энергии – это достижение целей. Когда вы ставите перед собой какую-то цель и достигаете ее, здесь играет роль несколько факторов, которые придают вам энергии.

Во-первых – это сама цель. Вы четко видите ее, визуализируете. Можете прочувствовать, как это будет, когда вы ее достигнете. Из-за того, что вы представляете себе это ощущение, вам очень хочется в реальности его испытать.

Спортсмены, которые готовятся к соревнованиям, всегда представляют себе, как выиграют соревнование, как станут победителями. Они прокручивают в голове, как сделают решающий рывок, бросок, удар. Идет непрерывный процесс визуализации. Поскольку они постоянно это представляют, то настолько сливаются со своей целью, что организм сам их тянет прийти к победе.

Данный способ черпания энергии из целей недоступен для большинства окружающих вас людей. В то же время он может помочь вам действительно колоссально взлететь.

Еще один источник энергии заключается в том, что, когда вы раз за разом достигаете целей, пусть даже маленьких, это увеличивает вашу уверенность в себе. У вас появляются колоссальные силы, ведь вы понимаете, что действительно можете ставить цели и их достигать.

Для большинства людей это действует так: поставил себе цель, а потом не получилось. «Ну, не получилось. Ну, не смог…» И все. В следующий раз отношение будет такое же. Человек ставит себе какую-то цель, а в случае неудачи думает: «Не получилось, значит – не получилось». В такой ситуации нет никакого источника энергии, так как все делается достаточно пассивно.