А теперь сделайте глубокий вдох и скажите себе: «Я принимаю себя такой, какая я есть. Если бы Вселенной (Богу, Судьбе — нужное подчеркнуть), хотелось бы, чтобы все были одинаковыми, она бы об этом позаботилась». Старайтесь чаще подходить к зеркалу в обнаженном виде, научитесь спокойно смотреть даже на самые «вопиющие» свои недостатки. Вспомните историю Барбары Стрейзанд и Марии Каллас, которых считали форменными дурнушками, но это не мешало им завоевывать сердца красивых и влиятельных мужчин. Вы не хуже других, вы лучше, хотя бы потому, что пытаетесь измениться!

16) Синдром начала отношений

В своей книге «Есть, молиться, любить» Гилберт написала: «Когда женщина начинает новые отношения, она подстраивается под партнера, часто идет на уступки. Раньше она ощущала себя самостоятельной, независимой. Сейчас она чувствует, что все больше подпадает под его влияние и боится этого, испытывает неосознанный дискомфорт. Поэтому совершенно неудивительно, что она начинает набирать вес в связи со всем происходящим. Она пытается вернуть себе «утраченный вес», авторитет. Понятно, что если думать об этом с логической точки зрения, это выглядит глупо. Но наша душа не думает логически, она живет эмоциями».

Часто, когда мы только начинаем отношения, на поверхность нашего сознания вылезают все глубинные страхи, которые до этого таились в отдаленных его уголках. Всплывают призраки прошлых отношений, неуверенность, сомнения, боязнь за свое будущее. Мы боимся потерять человека. Проблема в том, что, когда мы боимся кого-то потерять, он это чувствует и в конечном итоге уходит. В любых отношениях нельзя постоянно переступать через себя. Понятно, что уступки неизбежны, однако на них нужно идти, договариваясь с собой, объясняя себе происходящее, но не давить на себя. Если бы вы встречались с мужчиной, вы вряд ли бы стали его «ломать», вы бы постарались влиять на него мягко. Или ваш ребенок. Если вы скажете ему, что надо что-то сделать, потому что «так надо», он встанет в позицию отказа. А если вы попытаетесь договориться с ним, он скорее пойдет на уступку. Так договоритесь с самой собой. Часто случается, что после периода длительных и сложных отношений, не успев толком отдохнуть, мы вступаем в новые. С одной стороны, подобная ситуация — большое везение. С другой, вступая в отношения в тот момент, когда вы до конца не разобрались в себе, вы заранее обрекаете их на трудности. Случаются и такие ситуации, когда женщина всегда находилась рядом с кем-то — сначала с родителями, потом с мужем, а затем сразу же после развода встречает нового возлюбленного. В таком случае риск окончательно «потеряться» возрастает многократно. Чтобы избежать подобного развития событий, попробуйте выполнить одно из моих любимых упражнений.

Если вы смотрели фильм «Сбежавшая невеста», вы скорее всего помните момент, когда героиня начинает пробовать все возможные блюда из яиц, «чтобы понять, какое нравится ей». Если вы чувствуете, что на элементарный вопрос: «Какое вы закажете мороженое?» или «Какой ваш любимый цвет?», или «Какое ваше любимое блюдо?», вы не знаете ответ, попробуйте в ближайшее время вспомнить о своих вкусах. Если вам придется попробовать «все блюда из яиц», чтобы получить ответ, сделайте это. Вам необходимо знать, что вам нравится, чтобы оставаться цельной личностью.

17) Непоследовательность

Вы дали себе обещание похудеть и чувствуете, что ничто не способно вас остановить. Но спустя несколько дней, или недель, или месяцев, вы вдруг понимаете, что за все это время либо сбросили не так уж и много, либо ваша мотивация померкла, а энтузиазм растерялся. Вы вините себя во всех смертных грехах и в конечном итоге просто прекращаете похудение. На самом деле здесь причина не в вас, а в вашей непоследовательности. Представьте себе студента, который собирается сдать экзамен на пятерку. Он твердо решил, что получит ее во что бы то ни стало. Он постоянно представляет, как преподаватель ставит ее в зачетку, как он радуется этому событию и отмечает его с друзьями. Как думаете, его шансы получить «отлично» высоки? «Да, — скажут многие, — ведь у него правильный настрой!». Настрой-то, конечно, правильный, но ведь он не является гарантией успеха, хотя и необходим для того, чтобы довести дело до конца. Итак, если, кроме настроя, наш студент ничего не делал, скорее всего он не получит даже «тройку». А теперь подумайте, насколько увеличатся его шансы, если он выучит один билет из двадцати? Правильно, шанс получить хорошую оценку резко возрастет. А если два? А три? А пять? Понимаете, о чем я? Мы часто планируем, представляем, мечтаем, но приэтом ничегошеньки для осуществления наших желаний не делаем. Если бы вы хоть как-то помогали своему мышлению делать подвижки в своей жизни и фигуре, процесс шел бы значительно быстрее.

Вы хотите похудеть, уверены, что у вас все получится, но при этом продолжаете наедаться на ночь, и проводить дни напролет перед телевизором? Ваши шансы на похудение приблизительно равны шансам того студента, который рассчитывал на пятерку, не выучив ни одного билета. Сделайте что-нибудь, начните хотя бы с минимума, и вы удивитесь, насколько проще худеть, когда вы настроены не только морально, но и физически. Не забывайте о том, что если бы тот студент не спал пять ночей, зубря все билеты, он, может, и получил бы «пятерку» на этом экзамене, но следующий непременно завалил бы. Я говорю это к тому, что не стоит допускать фанатизма, старайтесь двигаться к своей цели постепенно, чтобы ваша мотивация и энергия не иссякли где-нибудь на середине пути.

18) Кризисная ситуация

Ни для кого не секрет, что для того, чтобы худеть, необходимо настроиться, почувствовать себя в безопасности, ощутить прилив счастья, влюбиться, одним словом — обрести стимул. Но как быть, если необходимость приводить себя в форму выпала на сложный жизненный период?

Совсем недавно мне пришлось с этим столкнуться. Перед Новым годом я дала себе обещание, что начну работать над собой очень плотно. И надо же было такому случиться, что сразу после Рождества я попала в автомобильную аварию, получила ушиб легкого, сотрясение мозга, машину, не подлежащую восстановлению, и удрученное настроение. В итоге о физических нагрузках пришлось на некоторое время забыть, потому что первая же попытка поплавать в бассейне закончилось многократным усилением болей. Даже ходить было тяжело, сразу же появлялась одышка. На фоне почти депрессивного состояния очень хотелось сладкого, одним словом — период явно не подходил для того, чтобы худеть. Однако я решила, что идеальных моментов не бывает, и нужно пользоваться той ситуацией, которая имеется. По крайней мере от того, что я попытаюсь реализовать свои задумки, хуже выглядеть я не стану.

Сначала я решила как можно больше ходить, невзирая на одышку. Первое время было очень сложно, приходилось принимать болеутоляющие препараты, но постепенно я привыкла и стала наращивать дистанцию. Машина, на которой я ехала в злополучный день, была моей, восстановлению она не подлежала, поэтому «прогулочные дистанции» увеличились сами собой. Затем я внесла корректировки в рацион, понимая, что стала меньше двигаться, ведь большую часть дня я все же проводила в кровати. Как вы понимаете, я не стала исключать никаких продуктов из рациона или устраивать разгрузочные дни. Но я внимательно прислушивалась к потребностям своего организма, когда заходила в продуктовый магазин, пытаясь понять, чего именно мне хочется. Ведь в повседневной суете мы часто забываем об этой необходимости, и едим то, что «попадается под руку». Отсюда — переедание, ощущение неудовлетворенности от пищи и от жизни в целом.