Шрифт:
Если вы вырезали собственные символы уверенности, то можно просто разложить их рядом с нарисованной фигурой и пристально посмотреть на получившуюся композицию.
Упражнение для достижения цели
Это упражнение поможет вам правильно поставить цели и визуализировать самый прямой и короткий путь, ведущий к достижению цели.
Вырежьте из бумаги длинную полоску. Она должна быть настолько широка, чтобы на ней поместились изображения предметов и надписи.
У самого верхнего края полоски напишите слова: «процветание», «успех», «гармония». Представьте себе, что эта бумажная полоска – ваш путь к достижению того состояния, которое вы описали. Гармония, процветание и успех находятся в конце пути (написанные на полоске слова). Достижение их должно стать вашей конечной целью. Затем следует расположить на этой дороге задуманную цель. Лучше, если целей будет несколько. В случае, когда какие-то из них можно изобразить – сделайте это, нарисовав картинку; другие цели можно просто записать. Чем желаннее цель, тем крупнее должно быть изображение.
Теперь нужно совершить мысленное путешествие по дороге достижения цели. Сконцентрируйтесь, выровняйте дыхание и вообразите, что перед вами настоящая мощеная дорога, по обеим сторонам которой раскинулись самые красивые пейзажи, какие только можно себе представить. Дорогу освещает солнце, а ваша тень (сомнения) находится позади вас. Показавшуюся цель нужно представить себе во всех деталях. Подходите к ней быстрым уверенным шагом. Какой бы труднодостижимой ни была поставленная цель, она уже принадлежит вам, поэтому вам надо только коснуться видения рукой. Как только вы это сделаете, двигайтесь дальше по дороге. Если у вас несколько целей, то необходимо представить себе их все. Как только вы дойдете до надписей «гармония, процветание, успех», мысленно протяните руку и коснитесь их. После этого закройте глаза и посидите еще несколько секунд, наслаждаясь своими ощущениями.
Как видите, к своим желаниям надо относиться со всей серьезностью, чтобы они приносили вам только радость.
Упражнение по раскрытию творческих способностей
Решите, в какой области вы хотите раскрыть свои способности: дизайн, литература, математика.
Напишите желания на листке бумаги. На втором листе бумаги, размером побольше, нарисуйте символы: цветы, линии и все, что вам нравится (кроме негативных символов).
На третьем рисунке изобразите себя в творческом процессе, на четвертом – радость окружающих от вашего творчества (можно нарисовать улыбающийся воздушный шарик или что-нибудь другое, в общем, надо включить свое воображение).
Упражнение для осуществления желания путешествовать
Путешествуя, постигая таинства мира, мы постигаем себя. Оказавшись в другой стране, где столько незнакомого вокруг, мы остаемся наедине с самим собой.
Точно представьте себе, где вы хотели бы побывать. Представьте, что у вас достаточно времени, денег, сил и здоровья для этого путешествия. Если для вашей поездки необходимо дополнительное снаряжение и умение им пользоваться – вообразите, что все это вы имеете.
Возьмите оранжевый лист бумаги, опишите свое путешествие и впечатления от него. Не перечисляйте, как вы этого добились, – сосредоточьтесь на том, что вы совершили это путешествие, один или с любимым человеком, семьей, друзьями, коллегами. Включите в описание, что вы осмотрели достопримечательности, музеи и так далее. Опишите все, что вам хотелось бы увидеть. Таких листов надо написать четыре или шесть.
Можно взять фотографии тех мест, где вам хотелось бы побывать, рассматривать их и представлять, как вы там прогуливаетесь. Можно нарисовать себя в виде путешественника и странствовать по фотографиям, повторяя, что скоро вы посетите эти места, и наслаждаясь путешествием без вредных последствий для себя, окружающих, своих близких и знакомых.
О том, как проверить, все ли вы предусмотрели, уже говорилось: возьмите несколько цветных ручек или карандашей либо кисть и тушь и рисуйте на бумаге совершенно бездумно прямые и косые линии, палочки, кружочки. Можно рисовать двумя руками одновременно. Потом внимательно рассмотрите свой рисунок: если он вам не нравится, то ваше желание недоработано.
Доработайте свое желание и повторите все заново.
Упражнения для обустройства личной жизни
Хотите изменить свои отношения с кем-то? Вовсе не обязательно перестраивать линию своего поведения. Просто четко сформулируйте – что и зачем вы хотите от этих отношений.
Многие из нас сталкивались в жизни с проблемами в общении с другими людьми. И это нормально, ведь, согласитесь, каждый из нас – личность, которая имеет свои особенности характера, свои интересы, свои взгляды на жизнь. Любому порой бывает трудно построить и сохранить отношения с человеком, который по какой-то причине ему не очень симпатичен. Да что там с абстрактными примерами – мы и с самыми близкими людьми порой ругаемся из-за мелочей, из-за непонимания друг друга.