У вас ситуация более сложная, потому что приказ отдает не кто-то со стороны, а важный человек – вы сами. Главнее этого человека в вашей жизни нет. Вы не имеете права нарушить этот приказ.

В дальнейшем придется постоянно выполнять собственные приказы, но не на грани возможностей, а просто четко и по составленному плану. Если вы что-то записали на бумаге, это должно быть сделано, причем в формате, в котором записано. Данное упражнение научит вас отвечать за слова перед самим собой.

Вы станете сильной личностью. Старайтесь планировать так, чтобы большую часть плана составляли важные дела из основного проекта. Загрузите себя максимально одним делом и поставьте три балла, если удалось выполнить запланированное.

Упомяну о GDD. Это одна из систем тайм-менеджмента. Она эффективна, потому что вы расписываете подробно каждое действие, вплоть до мелочей. Но эффективнее система трех планов: основной, резервный (на случай кризиса) и третий, если вошли в поток и у вас все классно.

У многих негативные процессы (лень, апатия, депрессия) идут в виде восьмерки: два отрицательных состояния, падаете из одного в другое. Попадаете в одно, оно не нравится, пытаетесь выбраться и падаете во второе негативное состояние. Вас оно тоже не устраивает, выбираетесь из него и вновь впадаете в депрессию. Важно найти что-то третье, нестандартный выход. Каждый человек такой выход находит сам, в зависимости от интересов, навыков, стремлений. Но из восьмерки в любом случае надо выходить, потому что это тупиковое состояние.

1. Продолжаем работать над активностью. Прямо сейчас развиваем навык делать все сразу, не откладывая на потом. Успешные люди те дела, что невозможно сделать прямо сейчас, выполняют, как только предоставляется такая возможность. Этот навык полезен тогда, когда вы двигаетесь вперед, развиваете бизнес (или возникла новая идея после того, как прошли тренинг, познакомились с кем-то и так далее).

Ключевой навык – начинать делать прямо сейчас. Это первый шаг к продвижению вперед. Почему нужно делать сразу? Дела, которые откладываются, потом не делаются очень долго. Идея, которой вы не воспользовались, уходит к кому-то другому. Одни и те же идеи могут возникнуть у разных людей в одно и то же время. Одна из самых больших ошибок – откладывать жизнь на завтра. А завтра будут другие проблемы и новые задачи. Нужно делать здесь и сейчас. Возьмите дело, которое постоянно откладывали, и сразу после прочтения этого раздела начинайте делать. Есть навык планирования, составьте краткий план в три шага и начинайте ему следовать. Как только сделаете первый шаг, переходите ко второму. Не следует останавливаться и говорить себе: «Какой я молодец, сделал первый шаг».

Вся жизнь – движение. Когда мы буксуем, останавливаемся, мы не получим результат, на который рассчитывали. Некоторые дела можно отложить, они не столь важны, но есть те, которые откладывать не стоит ни в коем случае. Это упражнение поможет научиться входить в состояние потока.

Особенно эффективно будет выполнить неприятное дело, которое раздражает, которое вы умышленно откладывали. Помимо больших дел есть текучка. Ее лучше планировать блоками. Как ни странно, с текучкой можно быстро справиться, войдя в состояние потока. Таким образом можно за один день переделать много мелких дел.

2. Изучите действия из книги «Экстремальный тайм-менеджмент. Бери от жизни все!», которую вы должны были прочитать, составьте план действий (с расписанием, чтобы четко было видно, когда и что делать).

3. Еще одна задача: после окончания тренинга сделать все, что вы наметили в процессе его прохождения. На будущее для нормального развития, обмена опытом необходимо раз в три-четыре месяца проходить тренинг или семинар. Не зацикливайтесь на одной теме, тренинги должны быть разные.

4. Найдите для своего окружения позитивных людей – это крайне необходимо. Таких, которые не просто читают умные книжки, а работают над собой, двигаются вперед. Начинайте думать о том, как и кого будете обучать дальше.

Можете обучать их любым вещам, о которых узнали. Но это не должны быть тренинги по самодисциплине в чистом виде (отдельные задания по самодисциплине – пожалуйста). Это важно, поскольку нужно приобрести новые навыки и использовать их.

Каждый человек обладает мощной внутренней энергией, на которой держатся жизнь, эффективность, трудоспособность, мысли, эмоции. Эта энергия почти не ограничена.

Зачастую люди тратят энергию на пустые разговоры, просмотр телепередач и так далее. Одна из основ самодисциплины – способность удерживать внутреннюю энергию, концентрировать на нужных задачах, управлять ею. Если умеете управлять внутренней энергией, скорее всего, умеете управлять жизнью.

Полезные вопросы: Как сделать жизнь счастливее, позитивнее? Как успевать больше и при этом не уставать слишком сильно? Как выполнять большой объем работы и при этом гармонично развиваться?

1. Напишите список дел, событий, людей, чувств, состояний, которые вытягивают энергию. Это могут быть мелкие дела, разговоры, чрезмерный сон, курение, телевизор.

Напишите список того, что дает много энергии: любовь, секс, друзья, любимое дело – то, что наполняет вас изнутри чем-то светлым. Возможно, покажется странным, что одни и те же вещи могут и отнимать энергию, и давать ее. Это нормально. Чрезмерный сон более утомителен, чем умеренные физические нагрузки.

Проанализируйте два списка и попробуйте свести к минимуму дела из первого и максимально увеличить второй. Если не можете сразу отказаться от чего-то, сделайте к этому первый шаг.

Если нет машины, а поездки в метро сильно утомляют, есть три варианта: купить машину, поменять работу или переехать. Если вас окружают люди, которые вытягивают энергию, можно не исключать полностью общение с ними, а свести к необходимому минимуму. Таким образом вы повысите уровень своей энергии.

Вы фокусируетесь на том, что для вас ценно, – постоянно об этом думаете. Это ментальная фокусировка. Вы фокусируетесь и на том, что в реальности чувствуете. Если депрессия, вам плохо, вы раздражительны, вновь вернетесь к депрессии через раздражение. Это замкнутый круг.