Ребёнок дышит так: короткий вдох и сразу выдох, не дышит, пока ему не захочется, потом снова короткий вдох — выдох и опять не дышит. Пауза между вдохом и выдохом регулирует количество кислорода в крови, о чем так хорошо описал Бутейко. Ребенок всё время находится с пустыми лёгкими. Такая привычка очень полезна в боевых условиях или при падении с высоты, не отобьют лёгкие, в них нет воздуха.

Лечебный эффект такого дыхания трудно переоценить. Хронический гайморит вылечивается сразу, как только меняется цикл дыхания, примеров огромное количество. Благотворно влияет на работу сердца, почек, гормональных желёз, мозга, печени и так далее. Это всё хорошо описано во всех дыхательных практиках. Мы предложим технику, обучающую естественному дыханию при любых изменениях физической нагрузки.

Первая техника:

Делаем выдох, проходим 5 шагов, не дыша, на один шаг вдох и сразу выдох, проходим 5 шагов, не дыша и так далее. Скоро Вы привыкните, к такому циклу дыхания и можно будет увеличить паузу при дыхании, на сколько хотите, но чтобы было Вам КОМФОРТНО. Пауза дыхания может колебаться от 3 до 10 шагов, но у каждого пауза индивидуальна. При дальнейших тренировках можно начинать бегать на выдохе. С удивлением замечаешь, что очень скоро пробегаешь 100 — 200 метров на паузе выдоха свободно, а после бега дыхание восстанавливается практически сразу.

Вторая техника:

Делаем выдох, и говорим в слух детскую считалку, медленно и членораздельно, считая, сколько раз скажем. Можно говорить любую фразу, но короткую.

Мы предлагаем считалочку: «Эники — Беники ели вареники, Эники — Беники хлоп».

Среднее количество повторений колеблется в пределах 3–7 раз.

Через довольно короткий промежуток времени Вы убедитесь, что количество сказанных фраз увеличивается. Через месяц тренировки количество повторов 50 -100.

Третья техника:

Подходим к лестничному пролёту в любом высотном доме. Делаем выдох и поднимаемся пролёт, через две ступеньки, не дыша. На площадке делаем короткий вдох и сразу выдох, не останавливаясь. Продолжаем подъём, не дыша и так далее. Когда цикл дыхания застабилизируется, можно устраивать соревнования по скоростному подъёму с лифтом на перегонки. Скоро Вы убедитесь, что, поднявшись, и очень быстро, на 9 этаж пульс и давление остались в пределах нормы, хотя раньше Вы это делали с большим трудом, а давление и пульс сильно увеличивались.

Освоив естественный цикл дыхания, вдруг замечаете, что стали меньше дышать. Это даёт возможность пересмотреть сам процесс дыхания, прекратив использовать мышцы грудины, для раскрытия и сжатия грудной клетки, за счёт чего и заполняем лёгкие воздухом. Любое спонтанное сжатие грудины поддерживает цикл дыхания, наклоны в стороны и вперёд, движение плечевого пояса. Сколько энергии оказывается можно экономить.

Энергетические влияния на человека.

Начнем с общеизвестных истин: Энергия не появляется из ничего и не исчезает — она переходит из одной формы существования в другую. Это закон природы. Если мы будем проникать всё глубже и глубже в строение материи, то дойдем до мельчайших частиц вещества, которые не имеют массы — ЛЕПТОНЫ.

Любое тело, живое или не живое, есть скопление лептонов, удерживаемых в определённой форме или мере.

«Создал Аллах всякую вещь и наделил её МЕРОЙ» (Коран)

Каждая живая клетка есть маленькая, но весьма многоуровневая биологическая система, вырабатывающая различные виды энергий: электрическую, химическую, механическую, тепловую, лептонную. Человек, как сумма живых клеток, сложившихся в единство, имеет общее, объединённое поле обладающее, весьма разносторонними параметрами. Мы называем это БИОПОЛЕМ.

Для примера можно сравнить клеточную структуру человека с совокупностью микро-аккумуляторов, которые тратят свою энергию на поддержание работы организма.

При истощении энергии в этих микро-аккумуляторах прекращается работа и органа.

Можно зарядить аккумулятор — клетки заново, но проще быть постоянно подключённым к энергии жизни, космоса, торсионных полей, кому как удобнее называть. Магнитофон, подключённый к сети 220 вольт, будет работать долго, пока есть напряжение в сети и заряжены аккумуляторы.

Расход энергии у людей идёт двумя способами:

1. Естественный — все процессы жизнедеятельности. (движение, дыхание, мышление)