Если же после сеанса самовнушения вас все равно потянет закурить, выпейте стакан апельсинового сока и глубоко подышите носом.

Упражнением 5

Для улучшения общего и мозгового кровообращения

И.п. 1: стоя, ноги вместе, руки по швам.

1) В быстром темпе поднимайтесь на носки 8 раз. Дыхание свободное.

2) Теперь сядьте на край стула. Медленно опуская голову и наклоняя туловище вперед, вдохните через нос, раздувая живот.

3) Отклоняя голову назад и выпрямляя туловище, сделайте выдох. Повторите все действия 8 раз в медленном темпе.

4) После этого упражнения сделайте серию очень медленных приседаний. На выдохе через рот вы садитесь, а на вдохе через нос встаете.

5) Теперь сделайте упражнение на равновесие. Примите и.п. 1, держите тяжелую палку, выпрямив руки перед грудью. Теперь постойте так, раскачиваясь взад-вперед с закрытыми глазами, наблюдая, как воздух то наполняет вас силой, то выходит из тела вон.

6) Теперь также с закрытыми глазами вытяните палку перед грудью и поставьте стопу перед стопой.

В этом положении попробуйте присесть, сохраняя при этом равновесие.

Упражнение №6

Для управления противником на расстоянии

1) И.п.: сидя по-турецки, ладони лежат на коленях. На выдохе расслабьте все мышцы тела и перенесите внимание на вашу переносицу. Представьте, что на вдохе через нос воздух входит через точку между бровями, а на выдохе через рот воздух покидает тело через ваше сердце. На выдохе мысленно произносим: "Мой разум и душа едины!"

2) В том же и.п. представляем, что наши руки растворились. Добиваемся четкого ощущения, что рук просто не существует.

3) В том же и.п. представляем, что растворилось все тело, осталась одна голова. Смотрим со стороны на свою голову, висящую в пространстве.

Упражнение № 7

Для снятия стресса

И.п.: сидя по-турецки, ладони лежат на коленях. "Круги Силы" - на вдохе воздух идет через левую пятку до головы, а на выдохе, как бы отталкиваясь от макушки, вылетает через правую пятку. Получается полный круг Силы вдох по левой стороне тела, а выдох - по правой. Повторите это упражнение 21 раз.

Упражнение №8

Для развития памяти и внимания

1) Вспомните голос кого-нибудь из ваших друзей. Представьте, сидя с закрытыми глазами, что этот человек что-то шепчет вам на ухо.

2) Внимательно изучите взглядом свою комнату, запомните все, что в ней находится. Закрыв глаза, воспроизведите все, что запомнили, как будто это "кино".

3) Опишите по памяти черты лица любимого человека. Затем, наблюдая этого человека, уточните незамеченные черты его лица.

Упражнение №9

Для развития волевого взгляда, подавляющего волю противника

1) И.п.. сидя по-турецки, ладони лежат на коленях. Дышим свободно вдох носом, выдох ртом. Смотрим в свое отражение в зеркале, в точку между бровей. Все свое внимание сосредотачиваем только на этой точке.

Если в голове возникает какая-то мысль, не обращаем на нее никакого внимания. Мышцы лица полностью расслабляем и не мигаем до появления первой слезинки из глаз. Как только из глаз скатится слезинка, закройте глаза и представьте, что стоите перед огромным водопадом, брызги от которого летят в ваше лицо.

2) И.п.: стоя, ноги на ширине плеч.

Поставьте метровую палку на свою ладонь одним концом, так чтобы она стояла строго вертикально, а сами смотрите на ее верхний конец. Это упражнение быстро устраняет рассеянность.

· Постоянно стремясь завоевать любовь, все же не заводите дружбы с "бешеной собакой".

· Даже после сокрушительного поражения бороться с негативными эмоциями лучше всего с помощью воспоминания о былых успехах. Такое преднамеренное припоминание -действенное средство для восстановления веры в себя, необходимой для будущих побед.

· Жизнь, счастье, эволюция возможны только для того, у кого любящее сердце, а тот, кто может только рассуждать, но лишен способности чувствовать, неизбежно засыпает, впадая в зимнюю спячку.

Деревья, которые нас лечат

В народе считалось, что каждое дерево имеет свой характер и наделено определенными силами.

Зная характерные особенности деревьев и умея с ними правильно обращаться, можно использовать это дерево и его силы в качестве помощника, для тех или иных целей.