Шрифт:
Тест оценки функционального состояния (восстановление после нагрузки субмаксимальной мощности)
8х400 метров в 2/3 силы с замером ЧСС (для мужчин до 70 сек, для женщин 80 сек), повторный старт через 5 минут:
— после финиша;
— через минуту;
— через две минуты;
— через три минуты.
Тест «время простой реакции» Палка — реакция.
Тесты, характеризующие специальные соревновательные качества тхэквондиста
Тест Воробьева — Ефремова. Запас скорости Зс = Qn — Qk, где Qn количество ударов за 10 секунд, Qk количество ударов за отрезок времени, равный 1/6 из расчёта количества ударов за 60 секунд. Например, за 10 секунд спортсмен наносит 25 ударов. За 60 секунд наносит 120 ударов. 1/6 из 60 секунд равна 20 ударам. Запас скорости равен 25–20 =5. Чем меньше разница, тем выше запас скорости.
Тест Зенкина-Головихина. Индекс выносливости Ив = Qn х N — Q, где Qn количество ударов за 10 секунд, N количество временных отрезков, Q общее количество ударов за 60 секунд. Например: за 10 секунд спортсмен наносит 25 ударов, в одной минуте 6 временных отрезков по 10 секунд, т. е N=6, общее количество ударов за 60 секунд 100 ударов. Ив=25Х6-100=150–100=50
Тест Лашпанова — Воробьева.
Коэффициент выносливости Кв = Qn / Qк (отношение) где Qn количество ударов за 10 секунд, Qк среднее количество ударов в 10 секундном отрезке, из 60 секунд. Например: Qn = 25 ударов, Qк = 10 ударов. Кв = 25/10 = 2,5
Тест Головихина — Лашпанова. Соотношение мышечных локомоций между основными и вспомогательными биомеханическими звеньями двигательных компонентов. Например: удар ап чхаги. Основное звено техники вынос колена вперед, с поворотом опорной ноги наружу. Вспомогательное звено — выпрямление ноги в коленном суставе до касания поверхности, по которой наносится удар. Например: вынос колена на фиксированный уровень за единицу времени 10 секунд равен 30 движений, количество целостных выполнений в фиксированный идентичный уровень 25. Соотношение ударов 30/25 = 1,2
Лашпанов Александр Вениаминович 1962 г.р. МС СССР,
Заслуженный тренер России, Судья международной категории,
Высшее педагогическое образование, Педагогический стаж 25 лет,
Подготовил 25 МС, 3 МСМК, Чемпионов и призёров чемпионатов
Европы и России.
Тел.: 89272729297 г. Ульяновск,
Ефремов А.П. 1960 г.р. МС СССР
Заслуженный тренер России, Судья международной категории
Член-корреспондент Международной Академии Общественных наук
Высшее физкультурное образование, Педагогический стаж 24 года,
Подготовил 21 МС, 2 МСМК, 1 ЗМС, Призёров и чемпионов
Чемпионатов и Кубков Мира, Европы, Универсиады, Чемпионов России.
Тел. Ф.: 84953115313; 84953115121
Taekwondo-Alex@yandex.ru
г. Москва
Головихин Е.В. , 1962 г.р., МСМК, Заслуженный тренер России,
Кандидат педагогических наук, Педагогический стаж 29 лет,
Подготовил 2 ЗМС, 10 МСМК, 28 МС,
Призёров и чемпионов Чемпионатов Мира, Европы, России.
Тел. Ф.88422525252, м.т.89272702001
Воробьев В.И., 1963 г.р., Заслуженный тренер России,
Почётный гражданин г. Первоуральска Свердловской области,
Высшее педагогическое образование, педагогический стаж 16 лет,
подготовил 4 МСМК, 25 МС, Призеров Чемпионата, Кубка Мира и Европы, Универсиады, Чемпионов России,
Тел.: 83439233594
Зенкин Б.А., 1972 г.р., Заслуженный тренер России
Тренер сборной команды России, г. Смоленск,
Высшее педагогическое образование, Педагогический стаж 15 лет,
Подготовил 18 МС, 2 МСМК, 1 ЗМС,
Призёров Кубка Мира, Чемпионов и призеров Европы и России.
Тел.: 89107872725.
Организационно-методическое направление работы Союза Тхэквондо России (ВТФ)
Научно-методический отдел СТР
Оказание помощи в оформлении необходимой документации для образовательных спортивных учреждений (для лицензирования, аттестации, аккредитации).
Вся рабочая и общеорганизационная документация для обеспечения работы спортивных школ по тхэквондо, кикбоксингу, каратэ, кёкусинкай и других видов спорта (номенклатура, учебная часть, канцелярия, кадры).
Написание учебно-тренировочных планов для всех годов обучения (текущих и перспективных).
Изготовление перспективных планов и программ развития образовательных учреждений.