На ночь

• Кефир — 1 стакан.

На весь день

• Хлеб пшеничный белый — 150 г.

• Хлеб ржаной — 100 г.

• Сахар — 30 г.

Я надеюсь, что убедила вас в пользе диетического питания. Питайтесь часто и понемногу, получайте радость от простой и полезной пищи — поверьте, что удовольствие от съеденного в кафе пирожного закончится довольно быстро, а вред от него огромен: лишний вес и боль в суставах.