При недостаточном возбуждении, а также при недостаточный силе мышц влагалища эта «манжетка» может быть неполноценной. Это и вгоняет мужчину в расстройство, а женщин в недовольство!

К счастью, помочь этому горю довольно просто. Для этого обычно используют упражнения Кегеля. Их придумали для решения проблем с мочеиспусканием после многократных родов. Сейчас они повсеместно используются в различных модификациях для тренировки и укрепления мышц влагалища. Даже самые юные девушки могут использовать их для знакомства со своим телом.

1. Сжимающее движение как при завершении процесса мочеиспускания. Если сразу не получится почувствовать эти мышцы — потренируйся сначала в туалете, прерывая струю по своему желанию и прислушиваясь к мускулатуре, которая за это отвечает. Первое упражнение выполняется медленно, в течение 5-10 секунд на цикл «сжатие-расслабление».

2. Это упражнение проводится с теми же мышцами, но более быстро. Две-три секунды идет сжатие и затем, на мгновение, уретра и влагалище сдавливаются максимально. Затем следует расслабление.

3. Представляет собой «потуги» как при родах. Мышцы влагалища и промежности напрягают так, чтобы изгнать предмет, как будто бы находящийся внутри. Затем происходит втягивание промежности обратно.

4. «Сжатие ануса», как при хождении в туалет по-большому. Сжатие-втягивание, как обычно, чередуется с расслаблением, «отпусканием» этой области.

Все упражнения выполняются по 5-10 повторений за раз, в день — 5-10 подходов. После того как ты хорошенько освоишь все четыре пункта, научишься чувствовать свои интимные мышцы и управлять ими — открывается простор для фантазий и любовных игр.

В качестве бонуса ты получишь большую управляемость процессом родов и профилактику проблем мочеиспускания в послеродовом периоде. А главное — теперь ты сможешь играть с пенисом партнера осознанно, доставляя и себе и ему огромное удовольствие! Практически любые размеры будут чрезвычайно приятны, а проблем с эрекцией просто не возникнет.

Мамы и бабушки всегда выступают против этого; отцы вообще в ужасе даже при намеке на тему мастурбации у дочери. С другой стороны, Интернет заполнен утверждениями о пользе такого занятия… Кто же прав?

Правы, разумеется, все. Онанизм у маленькой девочки обычно говорит о нехватки чувства любви и защищенности. Часто родители прекрасно заботятся о детях, но по причине нехватки времени недостаточно проявляют к ним свою любовь. В таком случае желание решить эту проблему путем самоудовлетворения становится закономерным. Что делать родителям? Проявлять свою любовь с эмоциями, обниманиями, прикосновениями, поцелуями. Любую девочку нужно заласкивать!

Женщины, которые имеют проблемы с сексом, зачастую даже не ощупывали свои половые органы. Или делали это по необходимости, с оттенком стыда. Для того чтобы хорошо управлять автомобилем, нужно, как минимум, рассмотреть его, сесть за руль, подергать рычажки и потыкать кнопки.

Счастлива та девочка, которая благодаря доверительным отношениям с мамой узнает об «этом». Кто-то воспользуется рассказами подруг или информацией из Интернета. Как и при вождении автомобиля, теорию необходимо дополнять практикой!

В этом вопросе тоже есть свои хитрости. Мастурбация бывает адаптивной и дезадаптивной. Первая — полезна. Она помогает адаптироваться к взрослой жизни и стать счастливой женщиной. Вторая — напротив; как наркотик, дает удовольствие, на котором хочется зациклиться и уже не заниматься обычным сексом. Такая вредная привычка и создает значительную часть обращений к врачу-сексологу и психотерапевту.

Опасен не сам онанизм, а подмена им радости любви и взрослого секса. Мужчина — это не кошелек с вибратором! Телесная и душевная близость с родным человеком дает наслаждение, которое просто невозможно получить суррогатным способом. Как удовлетворять себя правильно — рассмотрим в следующем правиле.