Кстати, можно испытывать все симптомы беременности, не будучи при этом ни капли беременной - если вы сошли с ума или познакомились со звездой НХЛ/ НБА.

Теперь, когда вы полностью уверены в своей беременности, пришло время сообщить эту новость беспомощному папаше. Вот несколько креативных способов сделать это.

Оставьте положительный тест на полочке перед зеркалом в ванной: «Жду тебя с полным бумажником у капустной грядки».

Подарите ему серебряную погремушку с гравировкой «Я думаю, это скоро тебе пригодится».

В наборе конфет или печенья с предсказаниями подсуньте ему что-нибудь вроде: «Конфуций говорит, что треть твоей зарплаты теперь принадлежит мне!»

Анализ крови позади, и реальность начинает доходить до вас. Ваш список вопросов растет вместе с этим головастиком: как скоро мне придется платить втридорога за все это ужасное обмундирование для беременных? Как подавить дикое желание разодрать в клочья все эти аккуратно собранные справочки, анализы и советы? Неужели теперь половину свободного (а также и рабочего) времени я буду проводить в женской консультации, и в основном - в очередях?! Это все нормально и вполне естественно. Расслабьтесь. Нижеследующая информация усвоится так же легко, как забытый теперь вами кофеин, который вы когда-то потребляли ведрами. Читайте.

//-- Ешьте за двоих (но не за четверых или пятерых) --//

Подождите, моя хорошая. Вам отнюдь не светит есть килограммы сыра, запивая литрами мартини. Ребенок сильно заинтересован в том, чем вы питаетесь, и скоро начнет диктовать вам свои условия: любимые продукты будут вызывать у вас стойкий рвотный рефлекс, от одного аромата кофе у вас будет сводить желудок, а любая жидкость, что попадает в ваш организм, будет превращаться в отеки. Вам придется подчиниться внутриутробному контролю, если не хотите проводить по несколько часов в день, обняв унитаз, и бороться с ежевечерней изжогой. Так что будете есть больше фруктов и овощей, пить много чистой воды без газа (можете догадаться, что будет с вами от газированных напитков, слово «газы» говорит само за себя), справляясь с позывами к тошноте с помощью лимона, киви и орешков.

//-- Шоколадное печенье --//

«Честно говоря, я всю жизнь питаюсь полуфабрикатами и всяким мусором вроде чипсов и соленых фисташек. У меня порой кончики пальцев излучают оранжевое радиоактивное сияние. И что, я должна теперь "правильно питаться"?»

Первым делом нужно выяснить, какая еда для вас вредна. Некоторые продукты совсем несложно вычислить (нюхательный кокс, например, или внутривенный героин), но большинство как-то ускользает от разоблачения. Вот несколько особых примет, которые помогут вам понять, подходит ли вам сейчас данный продукт вреден или же просто незаменим.

Он окрашивает ваши зубы в фиолетовый цвет, но это не вино?

На упаковке написано «молочный», но корова тут вроде и ни при чем?

Можно ли его купить на ярмарке фермерского хозяйства?

В составе продукта на этикетке много компонентов, начинающихся с Е-...?

Чтобы достать его с полки в супермаркете, вам пришлось согнуться в три погибели?

Один аромат продукта уже вызывает во рту пожар?

//-- Как уберечь от себя коробку с печеньем --//

Иногда вы напрочь забываете о том, что все, что вы поглощаете, попадает на обеденный стол вашего малыша, особенно если вы приоткрыли коробочку с печеньем и уже ненароком сгрызли добрую половину. Но никогда не поздно сделать правильный выбор и остановиться. (Хотя это не совсем так. На восьмом или девятом месяце или после родов, например, уже будет слишком поздно.) Лучше хранить не рекомендованную вам еду (допустим, если у вас муж - сладкоежка) в самом труднодоступном месте вашего дома.

Одно из решений - воздвигнуть полосу препятствий между вами и вредными продуктами (поставить кодовый замок на холодильник и сообщить код только мужу и коту). И помните, что теперь последствия употребления вредных продуктов (отеки, изжога, тошнота и рвота, избыточный вес) будут проявляться молниеносно - просто оглянуться не успеете, как окажетесь в больнице, где вас точно не ждет меню вашей мечты.

Не смотрите на беременных сзади

Занятие спортом во время беременности - отличный способ смягчить атаку лишних килограммов и ускорить восстановление после родов. Но знайте: вы теперь - ходячий цирк. Пока вы пыхтите на беговой дорожке, будьте уверены, что в глазах инструктора вы - не прекрасная дама, которую беременность сделает еще более женственной, а очередная неуклюжая бегемотиха. И все же не отказывайтесь от ежедневных занятий. Когда вы остаетесь в форме, вы не только укрепляете свой организм во время беременности, но и заранее ускоряете восстановление физических сил после родов. Конечно, слишком хорошо - тоже нехорошо, и мамаша, которая старается быть в спортивной форме, должна уметь вовремя остановиться. Не следует заниматься следующими видами физической активности:

греко-римской борьбой;

боями без правил;

прыжками с шестом с трамплина;

борьбой сабмишн (если вы представления не имеете об этом, пожалуй, это даже к лучшему).

Тем, кто в фитнесе совсем новичок, но хочет заниматься безопасными упражнениями во время беременности, можно посоветовать:

соревнования по вязанию;

наблюдение за птичьими боями;

изготовление оригами с применением всех сил и ресурсов;

дремоту у телевизора во время просмотра марафонских бегов;

постепенное увеличение веса и размера.

Во время первого триместра вас начинает беспокоить, что влияет, а что не влияет на здоровье вашего ребенка. Негативное воздействие обычно оказывают алкоголь, кофеин и просмотр фильмов типа «Чужие». А это значит, что вам надо распрощаться с половиной своих старых привычек. А вот некоторые альтернативы вредных привычек для беременных.