• Удерживая во внимании обе эти точки, прислушайтесь к звукам за окном. И

продолжайте смотреть на точку 1, на точку 2 и одновременно удерживать во внимании звуки за окном.

• Теперь, продолжая смотреть на точки 1 и 2 и слушать звуки, добавьте

ощущения в спине, возникающие от соприкосновения со спинкой стула. Продолжайте смотреть на точку 1, точку 2, слушать звуки за окном и ощущать спиной соприкосновение.

• Добавьте к наблюдению за точками 1 и 2, звуками за окном, ощущениями в

спине ритм вашего дыхания. И продолжайте удерживать в фокусе вашего внимания одновременно точку 1, точку 2, звуки за окном, ощущения в спине, ритм дыхания.

• Теперь обратите ваше внимание еще на один звук, например, шаги в

коридоре, жужжание лампы на потолке или мерный шум вашего компьютера. Продолжайте одновременно следить за точкой 1, точкой 2, звуками за окном, ощущениями в спине, ритмом дыхания, звуком компьютера.

• Вы можете продолжать наращивать количество одновременно

удерживаемых видимых, слышимых или ощущаемых объектов. Посчитайте, каков ваш предел? Сколько в итоге объектов вы смогли удерживать во внимании прежде, чем потеряли один или несколько из виду?

Ваш предел выяснится в любом случае, и, вероятнее всего, находится он в промежутке от 5 до 9 объектов. Как только вы преодолеете его, вы либо потеряете объекты из внимания, либо перейдете в состояние так называемого внешнеориентированного транса. Он хорошо знаком опытным водителям - они будто бы не видят ничего конкретно, но при этом все держат под контролем и вовремя реагируют в случае необходимости.

Кроме того, занятия йогой, медитации, самогипноз, долгое наблюдение за муравьями или ожидание клева на рыбалке, даже любая поездка в транспорте {27}все это входы в трансовые состояния. Но как понять, что вы уже в трансе?

Внутренние признаки транса

Вообще говоря, понять, что вы в трансе, практически невозможно. Потому что «понять» - это категория сознательного мышления, а транс - бессознательное состояние.

И тем не менее если вы ощущаете один или несколько из следующих признаков, знайте, вы в трансе или только что в нем были:

• сужение фокуса внимания;

• нежелание двигаться;

• расслабленность;

• искажение восприятия времени;

• остановившийся взгляд;

• пропускание части внешней информации;

• изменение воспринимаемых телом ощущений (чувствуете тепло/ холод, а также покалывания, пульсацию в конечностях или во всем теле);

• неспособность контролировать собственные действия;

• потеря фокусировки зрения;

• богатые внутренние образы.

Наведение транса

Все, о чем говорилось выше, относится к естественным трансовым состояниям. Но вам наверняка интересно, как сознательно навести транс на других. Обучиться этому навыку лучше всего на специализированных тренингах по эриксоновскому гипнозу (или трансу). Однако уже сейчас вы можете овладеть несколькими самыми простыми и результативными секретами трансового наведения.

Т рансовый голос

Итак, что в первую очередь использовал Патрик Джейн для наведения транса? Прежде всего, что бы он ни говорил, делал он это так называемым трансовым голосом. Что это такое?

Трансовым называют голос, само звучание которого способствует погружению человека в транс. Слова при этом, становятся менее важны, чем вибрации голоса. Частота вибраций трансового голоса совпадает с частотой мозговой активности, при которой способности человека к концентрации внимания и воля ослабевают, а зрительные образы, память становятся ярче, активнее. Таким образом, мозг получает меньше информации от органов чувств и автоматически уделяет внутренней информации больше внимания. Трансовый голос становится вынуждающей силой - отставая по фазе, он управляет активностью мозга, вводя человека в измененное состояние сознания. Характеристики трансового голоса отличаются от обычных.

• Монотонность. Забудьте, как вас учили в детском саду читать стихи с выражением. Для наведения транса действуйте ровно наоборот - речь должна быть однообразной, без резких «подскоков» и интонирования.

• Ритмичность. Чтобы соблюсти это правило, ходите, задавая шагами ритм, или качайте ногой, головой или всем телом.

• Паузы. Регулярно делайте небольшие паузы в процессе речи. Паузы должны при этом быть всегда одинаковыми по длине.

• Скорость. Замедление (погружение) или ускорение речи (перегруз) - и то и другое ведет к трансу.