Рис. 167 б. Лечебная поза-движение № 2 при затылочной стреляющей боли слева. Фрагмент

Лечебные позы-движения при головной боли в висках (тянущего тупого характера)

Поза-движение № 1

Цель: улучшение венозного оттока из боковых венозных синусов.

Выполнять в положении лежа на спине, голова в нейтральной позиции. Положить на затылочный бугор указательные пальцы рук, сверху на указательные пальцы положить средние пальцы. Проводить плавные медленные ритмические поглаживающие массажные движения в направлении от затылочного бугра в сторону ушей. Медленные синхронные ритмические движения в указанном направлении осуществлять в течение 1,5–2 минут. Повторить 3–6 раз с промежутком в 2–3 минуты (рис. 168 а, б).

Рис. 168 а. Лечебная поза-движение № 1 при головной боли в висках тянущего тупого характера. (На рисунке показано положение рук. Выполнять упражнение следует лежа, голова на кушетке.)

Рис. 168 б. Лечебная поза-движение № 1 при головной боли в висках тянущего тупого характера

Поза-движение № 2

Выполнять в положении лежа на спине, голова в нейтральной позиции. Подушечки средних пальцев обеих рук расположить на висках ближе к глазам, в маленькой ямке, образованной соединениями лобной, теменной и височной костей. Указательные пальцы расположить рядом со средними. Затем подушечками пальцев осуществлять давление в течение 1–1,5 минут, перерыв 1–2 минуты. Повторить 3–6 раз (рис. 169 а, б).

Рис. 169 а. Лечебная поза-движение № 2 при головной боли в висках тянущего тупого характера

Рис. 169 б. Лечебная поза-движение № 2 при головной боли в висках тянущего тупого характера. Фрагмент

Лечебные позы-движения при головной боли в теменной области

Поза-движение № 1

Цель: дренаж прямого венозного синуса. Выполнять в положении лежа на спине, голова в нейтральной позиции. Определить середину верхней части черепа следующим образом: провести условный полукруг от ушей до макушки. Чуть вперед от макушки находится точка большой чувствительности. Справа и слева от найденной точки указательными пальцами обеих рук нащупать соединение затылочной и теменной костей. Затем от этого места указательными и наложенными поверх них средними пальцами обеих рук проводить медленные плавные ритмические поглаживающие массажные движения вниз по волосистой части головы до затылка. Поглаживание проводить в течение 1,5–2 минут, перерыв 2–3 минуты, повторить 3–6 раз (рис. 170 а, б).

Рис. 170 а. Лечебная поза-движение № 1 при головной боли в теменной области

Рис. 170 б. Лечебная поза-движение № 1 при головной боли в теменной области. Фрагмент

Поза-движение № 2

Цель: дренаж верхнего сагиттального синуса.

Выполнять в положении лежа на спине, голова в нейтральной позиции. Определить середину верхней части черепа следующим образом: провести условный полукруг от ушей до макушки. Чуть вперед от макушки находится точка большой чувствительности. Справа и слева от найденной точки указательными пальцами обеих рук нащупать соединение затылочной и теменной костей. Затем от этого места указательными и наложенными поверх них средними пальцами обеих рук проводить медленные плавные ритмические поглаживающие массажные движения по волосистой части головы в сторону лба. Поглаживание проводить в течение 1,5–2 минут, перерыв 2–3 минуты, повторить 3–6 раз (рис. 171 а, б).

Рис. 171 а. Лечебная поза-движение № 2 при головной боли в теменной области

Рис. 171 б. Лечебная поза-движение № 1 при головной боли в теменной области. Фрагмент

Поза-движение № 3

Цель: дренаж нижнего сагиттального синуса. Выполнять в положении лежа на спине, голова в нейтральной позиции. Определить середину верхней части черепа следующим образом: провести условный полукруг от ушей до макушки. Чуть вперед от макушки находится точка большой чувствительности. Положить указательные пальцы справа и слева от найденной точки так, чтобы расстояние между пальцами было около 2 см. Проводить медленные плавные ритмические поглаживающие массажные движения указательными пальцами вниз по затылку параллельно средней линии головы. Поглаживание проводить в течение 1,5–2 минут, перерыв 2–3 минуты, повторить 3–6 раз (рис. 172 а, б).

Рис. 172 а. Лечебная поза-движение № 3 при головной боли в теменной области

Рис. 172 б. Лечебная поза-движение № 3 при головной боли в теменной области Фрагмент

Внимание! Мягкие ткани человеческого организма растягиваются при определенном ритме, индивидуальном для каждого человека. Законы физики универсальны. Ритм вытяжения зависит от массы тела. Чем больше вес вашего тела, тем ритм вытяжения медленнее. Чем меньше вес вашего тела, тем ритм вытяжения быстрее.

Поза-движение № 4

Выполнять в положении лежа, голова в нейтральной позиции. Подушечкой среднего пальца правой руки нащупать соединение лобной и теменной костей (небольшое углубление). Затем медленными плавными ритмическими движениями проводить в этой точке вращение по часовой стрелке по типу «вкручивание винта» в течение 1–1,5 минут, постепенно ослабляя давление. Перерыв 1–2 минуты. Повторить 3–6 раз (рис. 173 а, б).

Рис. 173 а. Лечебная поза-движение № 4 при головной боли в теменной области

Рис. 173 б. Лечебная поза-движение № 4 при головной боли в теменной области. Фрагмент

Поза-движение № 5

Выполнять в положении лежа, голова в нейтральной позиции. Подушечкой среднего пальца кисти левой руки нащупать соединение лобной и теменной костей.

Затем медленными плавными ритмическими движениями проводить вращение против часовой стрелки по типу «выкручивание винта» в течение 1–1,5 минут, постепенно ослабляя давление. Перерыв 1–2 минуты. Повторить 3–6 раз (рис. 174 а, б).

Рис. 174 а. Лечебная поза-движение № 5 при головной боли в теменной области

Рис. 174 б. Лечебная поза-движение № 5 при головной боли в теменной области. Фрагмент

Лечебные позы-движения при теменной головной боли в середине головы

Поза-движение № 1

Выполнять в положении лежа на спине, голова в нейтральной позиции. Четыре пальца правой руки и четыре пальца левой руки расположить параллельно срединной линии черепа на вершине волосистой части головы так, чтобы пальцы касались друг друга. Затем осуществлять подушечками пальцев давление в течение 1–1,5 минут, перерыв 1–2 минуты. Повторить 3–6 раз (рис. 175 а, б).

Рис. 175 а. Лечебная поза-движение № 1 при теменной головной боли в середине головы