Насчет общения:

«На сегодня одна из основных причин для всех беспокойств в этом мире - люди слишком много говорят и мало думают. Они действуют импульсивно без обдумывания. Я всегда думаю, прежде чем скажу»

– Маргарет Чейз Смит2

"Я знаю, что вы верите в своё понимание моих слов, но я не уверен, что вы осознаете, что то, что вы услышали - это не то, что я имел в виду"

– Робер т МакКлоски1

Я узнал, что некоторые очень умные и самосознательные люди, похоже, не могут найти время, чтобы поддерживать себя в хорошем самочувствии и в хорошей форме. Я разделил эти вещи, потому что здесь есть разница.

Существуют профессиональные силачи, которые выглядят атлетично, но с точки зрения здоровья они убивают себя. Есть также люди, у которых, похоже, избыточный вес, но, похоже, они нас всех переживут из-за высокого качества диеты и лайфстайла.

Все это о том, чтобы определить, что важно для вас, и найти баланс. Я люблю мою работу и существуют дни, когда я просто забываю есть и спать и физически заботиться о себе, потому что я весьма поглощен тем, что делаю, и я могу дать себе возможность поступать так время от времени, потому что в общем у меня здоровая диета, и я работаю каждый день. Есть привычки, которых я добился, и поэтому могу хорошо выглядеть и хорошо себя чувствовать (оба фактора важны для меня), не беспокоясь слишком много об этих внеурочных днях.

Если у вас есть проблема в регулярных упражнениях или изменении своей диеты, я бы порекомендовал планировать реалистичные цели. Говорить «Я собираюсь потерять 20 фунтов, потому что хочу залезть в эти узкие джинсы» - это не идеал. Если вы хотите сделать это постоянным, то ваша цель должна быть «Я хочу похудеть, чувствовать себя здоровым, способным идти по лестнице, не задыхаясь, и не беспокоиться о том, что я ем». Это реалистично и не принудит вас ко всяким диетам или разрушающим тренировкам.

Также важно, что вы будете придерживаться определенного уровня личной гигиены. Вы можете быть самым физически здоровым человеком в мире, но если вы плохо пахнете, у вас есть желтые зубы и вы никогда не моете волосы, то у вас все еще будут проблемы с тем, как найти себе работу, со свиданиями и т.д. Хорошая забота о себе в рамках гигиены также может помочь вам встать на хороший путь привычек регулярных упражнений/диеты с того момента, как ваши инвестиции в вашу внешность поддержат любую пользу, полученную со здорового образа жизни, помогая быть вам мотивированными.

Совет о здоровье от Будды

«Каждый человек - есть автор своего здоровья или болезни»

Индусский принц Гаутама Сидхарта, основатель буддизма

Ваше ментальное здоровье также важно, как и ваше физическое здоровье, и вам надо регулярно тренировать свой ум, если вы хотите получить те результаты, каких хотите от своих ментальных процессов.

Но что это все ОЗНАЧАЕТ? Что ж, тренировать свой ум означает давать ему задания, которые стимулируют. Кроссворды отлично подходят, так как они помогают мозгу создавать связи между несопоставимыми кусочками знаний, а те, в свою очередь, помогут вам учиться более эффективно и быстро в будущем (потому что ассоциативное мышление будет со временем улучшаться). Чтение, текстовые задачи, математика, интересные разговоры - все это вещи, которые хороши для мозга и также очень приятны (хотя если это не так, то найдите что-нибудь действительно трудное, но все еще приятное).

Ментальные проблемы могут включать в себя, но не ограничиваться такими вещами, как депрессия, эмоциональное истощение, склонность к предвзятому мнению, вредные привычки и т.д. Некоторые из этих вещей трудно перебороть (депрессия может быть долгосрочной, а эмоциональное истощение может быть тяжелым, чтобы перебороть), но все еще жизненно важно, что вы прорабатываете ваши ментальные мускулы, мысленно прыгая вверх и вниз весь день, и со временем вы сможете перепрыгнуть с легкостью через эти препятствия.

Преодоление того, что умственно ослабляет - это великая победа и, хотя путь труден, успех может убрать все недостатки и позволить вам работать на более высоком уровне.

Упражняйте свой разум

Черная собака стоит в центре перекрестка в городе, окрашенном в черный цвет. Ни один из уличных фонарей не работает из-за проблем с энергией, вызванной из-за бури. Машина со сломанными двумя габаритными фарами едет по направлению к собаке, но вовремя сворачивает, чтобы избежать столкновения. Как же водитель увидел собаку ?