Шмидт Тамара
Шрифт:
Почувствуйте твердый пол под своими ногами. Ощутите свое тело. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и открывайте глаза.
Вы можете выполнять это упражнение так часто, как захотите (не более одного раза в день). Лучшее время для выполнения – утро или первая половина дня. Перед сном выполнять не рекомендуется, потому что упражнение тонизирует, наполняет энергией, что может помешать сну.
Что вы слушаете – тем и становитесь
Дорогие, я предлагаю вам использовать все доступные средства для настройки ваших энергий на музыку высших сфер. Окружайте себя разноцветным сиянием, впускайте это сияние в свое тело и душу, дышите цветными энергиями, раскрашивайте ими свою ауру, рисуйте, танцуйте, пойте! Вы умеете петь, поверьте в это, и ваше пение прекрасно. Если чувствуете, что не можете петь вслух – пойте про себя, главное – уловить вибрации чистых красивых звуков и мысленно воспроизвести их, пропуская их через свое тело. Вы можете просто пропевать гласные звуки – мысленно или вслух. Сделайте их плавными, протяжными, соедините их с дыханием, и наполняйте ими свое тело и свою ауру!
И постарайтесь чаще слушать прекрасные гармоничные звуки. По возможности ограничьте количество диссонансных звуков и шума вокруг вас. Слушайте хорошую музыку, слушайте плеск ручья, шум моря, пение птиц. Это тоже настройка, дорогие. Это настройка на самую гармоничную для вас частоту. Вы думаете, что вы просто слушаете? Нет, вы тоже звучите вместе с воспринимаемыми вами звуками. Можно сказать, что вы слушаете – тем вы и становитесь, потому что вслед за звуками меняется ваша энергия. Разве вы хотите быть диссонансными, разве хотите, чтобы ваши энергии разрывались дисгармоничными звуками? Почаще настраивайте себя при помощи гармоничных звуков на вселенскую гармонию, и вы вплетете свою мелодию в величественное звучание космического оркестра.
Упражнение 16. Исцеляющие звуки
С помощью звуков мы можем не только восстанавливать гармонию энергий, но даже исцелять боли, недомогания, а при наличии некоторого опыта и более серьезные болезни. Очень полезно каждый день уделять немного времени тому, чтобы пропеть несколько звуков. При этом совершенно не важно, есть ли у вас вокальный опыт, не важен и музыкальный слух. Но вы увидите, что по мере занятий и голос, и слух у вас начнут развиваться.
Это упражнение выполняется сидя или стоя. И в том, и в другом случае – обязательно с прямой спиной. Начать нужно с правильного дыхания. Для этого положите правую руку на область диафрагмы, а левую на грудь. Медленно вдыхайте через нос, представляя, что воздух входит не в грудь, а в живот. При этом правая рука должна отследить движение – ваш живот выпячивается вперед, тогда как грудь, а с ней и левая рука остаются неподвижными. Следите, чтобы ваши плечи были расслаблены и не поднимались вверх. Медленно выдыхайте через нос, отслеживая при помощи правой руки, как живот втягивается. При этом грудь и плечи по-прежнему остаются неподвижными.
Сделайте несколько таких вдохов и выдохов, привыкая к диафрагмальному дыханию. Затем, продолжая дышать точно так же, на выдохе издавайте протяжный негромкий звук а-а-а-а-а той высоты, какой вам удобнее. Делайте это мягко, не напрягая голосовые связки. Не старайтесь воспроизводить какую-то определенную ноту, не стремитесь сразу к вокальному звучанию, если у вас нет опыта – просто тяните звук.
Попробуйте, повторяя звук, делать его чуть выше, ниже, протяжнее, звучнее… Все это время следите, чтобы ваше горло было свободно, чтобы звук лился словно сам собой, без ваших усилий, без малейшего напряжения. Вы заметите, что звук становится более чистым, более звучным, что вам уже легче менять его высоту и продолжительность.
Затем точно так же начните пропевать другие гласные: о – у – ы – э – и. Затем перейдите к звуку м-м-м-м, который пропевается с сомкнутыми губами (выдох, тихий и незаметный, при этом производится через нос). Не забывайте о диафрагмальном дыхании! Звук должен быть опять же той высоты, какой вам удобнее, и производиться безо всякого напряжения. Горло свободно, и ваши голосовые связки не испытывают никаких неудобств. Попробуйте без напряжения усилить интенсивность звука и почувствовать, как он наполняет вибрациями всю вашу голову и грудь. Вы можете попробовать по своей воле направлять эти вибрации в любую область вашей головы: в нос, в лоб, в затылок, в подбородок. Поверьте, что это целительные вибрации (так оно и есть!), и представьте, что направляете их в ту область тела, где вы ощущаете какой-то дискомфорт, боль или недомогание, или туда, где есть болезнь. Представьте, что там этот звук резонирует. Со временем вы действительно начнете ощущать этот резонанс. Представьте, что так происходит исцеление. Если вы сделаете это с соответствующим намерением – то действительно проведете для себя сеанс звукотерапии.
Попробуйте воздействовать на болезненные области теми гласными звуками, которые вы уже пропевали. Постепенно вы начнете чувствовать, что разным областям тела требуются разные звуки. Научитесь по своим ощущениям определять, какой части тела или органу какие звуки лучше подходят (лучше подходит тот звук, который резонирует наиболее приятно, комфортно). По мере вашей практики их исцеляющее воздействие будет нарастать.