Применяя же его, берегись локтя и плеча противника,

Всегда удерживай Срединный Дворец и отводи удары.

В ударе лесила вылетает внезапно, как стрела, пущенная из лука.

Не открывай свои Срединные Ворота, двигайся по спирали.

Одной рукой отметая всю силу противника,

Я подобен коню, топчущему все, что встречаю на пути.

Удар ленужно разбивать тем же ударом ле,

А если он вежлив со мной, я тоже буду вежлив с ним.

Плечи следуют вращению поясницы, как скручивается туловище дракона.

Никогда не будь неуклюжим и неестественным.

Удар локтем: буйвол, нагнув голову, бьет рогами.

Цветы один за другим раскрываются сами собой.

Этот удар хорошо применять на близкой дистанции против удара цай.

Или на большом расстоянии – чтобы напугать противника.

Когда противник применяет блок или удар цай,используй

этот прием по ситуации.

Локоть, хорошо вошедший под ребро, может лишить жизни.

Используя же локоть, более всего остерегайся фигуры «игра на пипа 1».

Встретившись с ним, отвернись и береги свое горло.

Пипа – струнный музыкальный инструмент. В русских переводах обычно говорится «играть на гитаре».

Входишь в пространство противника плечом: скользящий дракон.

Отступая же, с ударом плечом входи прямо в пах противника.

Удар косой снизу вверх, корпус быстро вращается.

Наноси удар плечом в грудь, не зная смущения.

Следи за тем, чтобы нога стояла прочно,

В противном случае у противника будет возможность отступить назад.

Чаще всего удар плечом есть производное от удара цай:

Если противник ушел от удара цай,тогда применяй его.

Песнь о движении одухотворенного ци

Ци в нас – как воды Длинной реки,

Что текут с запада на восток волна за волной.

Выходит оно из точки Кипящий ключ (юнцюанъ)в ступне,

Поднимается по позвоночному столбу в спине,

Достигает точки ниванъгунв центре головного мозга

И возвращается в точку инътанмежду бровей.

Сердце и воля ведут ции не оставляют его ни на миг.

Например: если хочешь поднять правую руку,

Прежде воля и циустремляются в правую подмышку,

Потом вслед за внутренней силой ты ощутишь волю и циоколо локтя.

Овладев потенциалом ситуации, скручиваешь руку,

И цидостигнет точки нэйгуанъна внутренней стороне руки у запястья.

Когда правая рука вытягивается вперед в ударе анъ,

Нижний край ладони слегка выступает вперед.

Ци устремляется в тыльную сторону ладони

И достигает кончиков всех пяти пальцев.

Это относится к обоим рукам,

Притом между руками и ногами здесь нет отличия.

Я могу открыть вам лишь одну сторону,

Вы сами должны понять остальные три стороны 1.

У того, кто сможет действовать так,

Все тело будет как бы пронизано одной нитью.

Сердце и воля ведут ции силу.

А корпус и конечности движутся, словно составляют одно целое.

В движении нет ничего, что не двигалось бы.

В покое все безмятежно покоится.

1Аллюзия на известное изречение Конфуция.

Когда что-то движется быстро, все движется быстро.

Когда что-то движется медленно, все движется медленно.

На выдохе закрывайся и испускай.

На вдохе раскрывайся и возвращай цив Киноварное поле.

Циобращается в теле как в жемчужине с девятью извилинами.

И проникает во все его пределы и точки.

Но не делай так, чтобы цидвигалось слишком быстро,

Прыгая от позвоночника прямо к кончикам пальцев.

Оно должна пройти поэтапно все важные точки,