Через 1,5 месяца после перенесенной травмы мениска возможны занятия плаванием, а через 2 – разрешаются легкий бег и прыжки. А вот к более тяжелым видам физической активности не стоит приступать раньше чем через полгода.

Сегодня вряд ли найдется хоть один человек, который бы за свою жизнь не обращался к мудрости самой природы и не лечился ее дарами. И уж тем более вряд ли найдется тот, кто и вовсе ничего не слышал о народной медицине. Ее еще зовут нетрадиционной, что, на мой взгляд, незаслуженно. Что может быть традиционнее, чем рецепты, которые перешли к нам от предков. Что может быть провереннее, чем вековой опыт, с которым, как известно, не поспоришь.

Да, современная медицина шагнула далеко вперед. Изобретено огромное количество лекарств, сложной техники, несколько поколений антибиотиков… Но это не мешает медицине «прошлого» шагать параллельно с медициной «настоящего», а иногда и составлять ей серьезную конкуренцию. Причины очевидны. Во-первых, тысячелетний опыт не перечеркнешь ничем. Народные средства действительно лечат! Во-вторых, что может быть доступней. Не надо тратить деньги на разрекламированные препараты, цены на которые неоправданно завышены. Да еще и неизвестно, поможет или нет. Дары природы действуют очень бережно, не принося никакого вреда организму. К тому же можно самостоятельно заготовить лекарства впрок.

Помочь больным коленям призвано множество рецептов отваров, настоев, настоек, мазей и компрессов. Теперь обо всем по порядку.

Лекарства можно приготовить из любой части растения. В ход идут и стебли, и цветы, и листья, и даже корни. Главное – знать, как приготовить, чтобы не потерять их целебных свойств. Грубые части растений выделяют свои активные компоненты только при длительном нагревании. В этом случае получаются отвары. А вот настои обычно готовятся из рыхлой части растения. Именно они хорошо отдают свои действующие компоненты, поэтому их достаточно просто залить водой. По способу приготовления настои могут быть горячими и холодными.

Первые готовятся при добавлении к измельченному сырью горячей воды и настаиваются 4 ч. Вторые, то есть холодные, получаются при добавлении к растительному сырью воды комнатной температуры. Время их настаивания при этом увеличивается и составляет 6–12 ч. Для приготовления отваров лекарственное сырье рекомендуется сначала настоять 10–12 ч, а затем кипятить (обычно 5‑10 мин). Что касается эффективности, то и настои, и отвары обладают хорошими лечебными свойствами. Отвары всасываются медленнее, чем настои, зато действуют при этом более продолжительно. И те и другие представляют собой водные вытяжки из растений, а вот спиртовые вытяжки носят название настоек.

Что касается мазей, то следует знать, что они могут быть растительными и животными. Мази, сделанные на основе животных жиров (свином, гусином и др., а также сливочном масле), быстро портятся. Готовьте их по мере необходимости в небольших количествах. Растительные мази (те, которые выполнены на оливковом, подсолнечном масле) имеют больший срок хранения. Готовую мазь держите в холодильнике 5–7 дней. Если прошло больше времени, не ленитесь – приготовьте новую. Курс лечения ими продолжается обычно месяц-полтора, затем следует двухнедельный перерыв. После чего курс повторяют либо переходят к следующему рецепту. Перед тем как нанести мазь, промойте место нанесения теплой водой с мылом – это увеличит ее эффективность.

Наравне с мазями хороший результат в лечении суставов дают компрессы. Применяется два вида компрессов – охлаждающие и согревающие. Первые хорошо снимают отек, воспаление и боль за счет сужения сосудов. Их держат в течение часа, меняя каждые 5 мин. Для удобства заготовьте сразу два компресса – пока один будет на теле, второй в это время будет пропитываться лекарством. Если лечение требует наложения горячего компресса, то для этого берут марлю (10–12 слоев) и смачивают ее в травяных отварах температурой 60–70 °C, немного отжимают, кладут на больной сустав, а сверху накрывают полиэтиленом и чем-нибудь теплым (например, шерстяным платком или шарфом). Горячие компрессы, в отличие от холодных, наоборот, расширяют кровеносные сосуды, тем самым расслабляя мышцы, снимая спазмы и уменьшая боль.

Если речь идет об аппликациях (при этом лечебное средство наносится непосредственно на больной участок) и растираниях, то лекарственное средство наносят непосредственно на больной участок и интенсивно втирают его в кожу При этом улучшается кровообращение в больном органе, проходит боль, снимается отек.

Целебные кладовые природы поистине неисчерпаемы. Она дает нам лекарства, пищу, кров. Но главное, природа дарит нам здоровье, а это самое ценное, что есть у человека.

Лечение суставов отварами и настоями применяется с незапамятных времен. Народные рецепты никогда не устаревают. Это неудивительно, ведь готовить их легко, большую часть ингредиентов можно найти в ближайшем лесу и заготовить впрок, не боясь, что они пропадут из аптеки. Кроме того, у них нет побочных эффектов. К ним не развивается привыкание, как ко многим медикаментам, а обладают травы ничуть не меньшими лечебными свойствами.

Отвар из картофеля.Для его приготовления отварите картофель в мундире. Когда картошка сварится, хорошо разомните ее в воде, в которой она варилась. Полученной массе дайте хорошо отстояться (1–1,5 ч). После этого внизу остается крахмал, а сверху – лекарственный настой. Осторожно слейте его и пейте 3 раза в день по 1 /3 стакана. Картофельный отвар отлично снимает боль, к тому же помогает похудеть.