ОГЛАВЛЕНИЕ
Ступень первая
1. Введение
2. Туннель в вечность
Ограниченное сознание
Будь человеческим цыпленком
Позабудьте свою ограниченность
Не ищите нищенскую порцию
Расширение сознания, изображенное в Библии
Право вашего божественного родства
Техника
Положение
Внутреннее представление
Космическая физиология
Космическое расширение
Специальная техника медитации “Туннель в Вечность”
Путь в вечный свет
Быть наедине с вечным светом
Две обители
Сын Духа
3. Вступительная молитва
4. Метод обновления и исцеления
Часть I
Постоянная перемена физического тела
Бог есть оригинальный источник Энергии или Жизнедеятельная Сила
Каким образом тело вновь пополняется энергией
Часть II
Взаимоотношение силы воли и энергии
Физическое тело
Сила воли
Релаксация (расслабление) и стягивание (напряжение)
Энергия и воля
Часть III
Проверка физического расслабления
Проверка ментального расслабления
Пять ступеней ментальной релаксации
Особые виды релаксации
Неполное расслабление мышц
Мышечное расслабление произведено частично
Несознательное сенсорно-моторное расслабление
Сознательное сенсорно-моторное расслабление
Несознательное полное органическое сенсорно-моторное расслабление
Сознательное органическое сенсорно-моторное расслабление
Часть IV
Внутренний Источник Энергии
Как мы можем обновить телесную батарею
Упражнения для достижения всеобщего напряжения-стягивания
Научное напряжение и релаксация (расслабление)
Упражнения самореализации
Сравнение механических движении и волевых движений мышц
Тело разделяется на 20 наиболее крупных частей
Упражнение А
Упражнение В
Техника омолаживания тела
Часть V
Ментальная релаксация (расслабление)
Позвольте уйти вашим мукам
Физическая релаксация
Научное напряжение и релаксация
Легкое напряжение
Среднее напряжение
Сильное напряжение
Распространение волн спокойствия
5. Искусство концентрации и медитации
Часть I
Медитация — это путь к Богу
Медитация плюс активность
Когда и как медитировать
Основные условия и упражнения
Часть II
Имеются два метода машинописи
Также и в концентрации имеются два метода
Часть III
Метод правильной концентрации
Объяснение концентрации
Часть IV
Помехи, вкрадывающиеся в тишину
Впечатления
Мысли, вызванные впечатлениями
Мысли о прошлом, вызванные мыслями настоящего времени
Популярный путь к концентрации посредством устранения помех
Часть V
Углубление
Углубляйтесь в следующие истины
Часть VI
Дыхание и жизненная сила
Сила души
Полная концентрация требует спокойного дыхания
Обходиться без дыхания, т.е. быть бессмертным