Только в одних Соединенных штатах бегает более 24 миллионов человек, но 65 процентов из них хотя бы один раз в год прекращают бегать из-за травм. Остальные же выбирают бег через боль. Но в этой революционной книге Дэнни учит нас своей технике бега, которая позволяет залечивать и предотвращать травмы, а также бегать быстрее, больше и с намного меньшими усилиями в любом возрасте. Ци-бег призывает на помощь глубокие резервы мощности, таящиеся в центральных мышцах туловища, и является методом бега, который произрастет из таких дисциплин, как Йога, Пилатес, и Тай Цзи. Эта книга является прекрасным пошаговым руководством к изучению техники и принципов Ци-бега.
БЛАГОДАРНЫЕ ОТЗЫВЫ О ЦИ-БЕГЕ
Являясь преподавателем йоги и руководителем медицинской службы
Нью-Йоркского клуба любителей бега по шоссе, я вижу, насколько
скованными и травмированными могут становиться бегуны, когда
они считают, что хорошие результаты достигаются л и ш ь за счет на
ращивания силы ног и большого километража. Интуитивный подход
Дэнни Дрейера может изменить ситуацию. Его поразительный метод
предлагает совершенно новый способ бегать без усилий и травм.
— Берил Бендер Бирч, автор книги «Power Yoga»
Меня редко интригует сегодняшняя спортивная литература, но, читая
Ци-бег, я был околдован большой ценностью информации, собранной
в этой книге. Когда я увидел, что на каждой странице делаю пометки,
касающиеся вопросов важных для улучшения моего бега, я понял, что
наткнулся на самую захватывающую и революционную книгу, из тех,
которые получала беговая общественность за последнее десятилетие.
Она заставит вас сдвинуться с места к открытию секретов, которые, я
убежден, улучшат и обогатят вашу беговую жизнь.
— Тоби Тенсер, марафонец (с результатом из 2:20), автор
книги «Train Hard, Win Easy», тренер и член правления
Нью-Йоркского клуба любителей бега по шоссе
Являясь бегуном национального уровня и тренируясь под руковод
ством некоторых ведущих тренеров С Ш А , я сомневался, что Дэнни
сможет предложить нечто, что еще неизвестно. К счастью, как для моей
команды, так и для меня, я был открыт для нового. Ци-бег не только
помог моим бегунам уровней 1, 2 и 3, но также улучшил мой бег! Его
техника бега повышает результаты на всех уровнях и, самое главное,
предотвращает травмы.
— Эйприл Пауэре, старший тренер по марафону и триатлону
проекта «Теаш in Training», победитель Мадридского марафона
83 года, отборочного марафона в Олимпийскую команду США
84 года, серебряный медалист чемпионата мира по дуатлону
1997 года в Испании, чемпион своей возрастной группы в
соревнованиях по триатлону «Wildflower Ironman» 1997 года
Самое ценное в методике Ци-бега - это ее здравый смысл. Идея
работы с центральными мышцами очень действенная и весьма есте
ственная. Эта книга полностью изменит способ, которым вы бегаете.
— Барон Баптист, автор книги «Journey Into Power»
Ци-бег впечатляюще простой и единственный в своем роде. Дэнни
Дрейер в корне меняет подход к бегу, объединяя его с Тай Цзи Цюань и
прикладной физикой, создавая новый способ бега, основывающийся на
древней мудрости. Как мягкая и гибкая сила воды прорезает горы, он
дает возможность бегунам толкать себя вперед с наименьшими усилия
ми, увеличить свою скорость, повысить выносливость и наслаждаться
бегом.
— Ефрем Корнголди, Гарриет Байнфилд, соавторы книги
«Между Небом и Землей: Справочник по китайской медицине»
Дэнни Дрейер и Ци-бег преподнесли мне драгоценный подарок.
Не в состоянии бегать из-за травмы в течение десяти лет, я снова, в
возрасте 52 лет, наслаждаюсь приятным бегом без травм по тропам
гор «Шаванганк». Теперь я могу передвигаться по земле с той же
экономичностью, плавностью и увлеченностью, которые превращают
для меня плавание в блаженство. Я всем говорю, что Ци-бег - это
руководство для каждого, у кого есть ноги и желание пользоваться ими
для укрепления здоровья и достижения счастья.
— Терри Лофлин, автор книги «Total Immersion»
В течение пяти лет я не занимался бегом из-за травмы спины. Ци-бег
помог мне снова выйти на шоссе. Я настоятельно рекомендую этот ме
тод всем, кто хочет бегать без травм.
— Джек Неллигэн, доктор медицинских наук,