Вход/Регистрация
  1. библиотека Ebooker
  2. Дом и досуг
  3. Книга "Ци-бег"
Ци-бег
Читать

Ци-бег

Дрейер Дэнни

Дрейер Кэтрин

Дом и досуг

:

здоровье и красота

,

спорт

.
2008 г.
Аннотация

Только в одних Соединенных штатах бегает более 24 миллионов человек, но 65 процентов из них хотя бы один раз в год прекращают бегать из-за травм. Остальные же выбирают бег через боль. Но в этой революционной книге Дэнни учит нас своей технике бега, которая позволяет залечивать и предотвращать травмы, а также бегать быстрее, больше и с намного меньшими усилиями в любом возрасте. Ци-бег призывает на помощь глубокие резервы мощности, таящиеся в центральных мышцах туловища, и является методом бега, который произрастет из таких дисциплин, как Йога, Пилатес, и Тай Цзи. Эта книга является прекрасным пошаговым руководством к изучению техники и принципов Ци-бега.

БЛАГОДАРНЫЕ ОТЗЫВЫ О ЦИ-БЕГЕ

Являясь преподавателем йоги и руководителем медицинской службы

Нью-Йоркского клуба любителей бега по шоссе, я вижу, насколько

скованными и травмированными могут становиться бегуны, когда

они считают, что хорошие результаты достигаются л и ш ь за счет на­

ращивания силы ног и большого километража. Интуитивный подход

Дэнни Дрейера может изменить ситуацию. Его поразительный метод

предлагает совершенно новый способ бегать без усилий и травм.

— Берил Бендер Бирч, автор книги «Power Yoga»

Меня редко интригует сегодняшняя спортивная литература, но, читая

Ци-бег, я был околдован большой ценностью информации, собранной

в этой книге. Когда я увидел, что на каждой странице делаю пометки,

касающиеся вопросов важных для улучшения моего бега, я понял, что

наткнулся на самую захватывающую и революционную книгу, из тех,

которые получала беговая общественность за последнее десятилетие.

Она заставит вас сдвинуться с места к открытию секретов, которые, я

убежден, улучшат и обогатят вашу беговую жизнь.

— Тоби Тенсер, марафонец (с результатом из 2:20), автор

книги «Train Hard, Win Easy», тренер и член правления

Нью-Йоркского клуба любителей бега по шоссе

Являясь бегуном национального уровня и тренируясь под руковод­

ством некоторых ведущих тренеров С Ш А , я сомневался, что Дэнни

сможет предложить нечто, что еще неизвестно. К счастью, как для моей

команды, так и для меня, я был открыт для нового. Ци-бег не только

помог моим бегунам уровней 1, 2 и 3, но также улучшил мой бег! Его

техника бега повышает результаты на всех уровнях и, самое главное,

предотвращает травмы.

— Эйприл Пауэре, старший тренер по марафону и триатлону

проекта «Теаш in Training», победитель Мадридского марафона

83 года, отборочного марафона в Олимпийскую команду США

84 года, серебряный медалист чемпионата мира по дуатлону

1997 года в Испании, чемпион своей возрастной группы в

соревнованиях по триатлону «Wildflower Ironman» 1997 года

Самое ценное в методике Ци-бега - это ее здравый смысл. Идея

работы с центральными мышцами очень действенная и весьма есте­

ственная. Эта книга полностью изменит способ, которым вы бегаете.

— Барон Баптист, автор книги «Journey Into Power»

Ци-бег впечатляюще простой и единственный в своем роде. Дэнни

Дрейер в корне меняет подход к бегу, объединяя его с Тай Цзи Цюань и

прикладной физикой, создавая новый способ бега, основывающийся на

древней мудрости. Как мягкая и гибкая сила воды прорезает горы, он

дает возможность бегунам толкать себя вперед с наименьшими усилия­

ми, увеличить свою скорость, повысить выносливость и наслаждаться

бегом.

— Ефрем Корнголди, Гарриет Байнфилд, соавторы книги

«Между Небом и Землей: Справочник по китайской медицине»

Дэнни Дрейер и Ци-бег преподнесли мне драгоценный подарок.

Не в состоянии бегать из-за травмы в течение десяти лет, я снова, в

возрасте 52 лет, наслаждаюсь приятным бегом без травм по тропам

гор «Шаванганк». Теперь я могу передвигаться по земле с той же

экономичностью, плавностью и увлеченностью, которые превращают

для меня плавание в блаженство. Я всем говорю, что Ци-бег - это

руководство для каждого, у кого есть ноги и желание пользоваться ими

для укрепления здоровья и достижения счастья.

— Терри Лофлин, автор книги «Total Immersion»

В течение пяти лет я не занимался бегом из-за травмы спины. Ци-бег

помог мне снова выйти на шоссе. Я настоятельно рекомендую этот ме­

тод всем, кто хочет бегать без травм.

— Джек Неллигэн, доктор медицинских наук,

  • Читать дальше
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • ...
Купить и скачать
в официальном магазине Литрес

Без серии

Ци-бег

Ебукер (ebooker) – онлайн-библиотека на русском языке. Книги доступны онлайн, без утомительной регистрации. Огромный выбор и удобный дизайн, позволяющий читать без проблем. Добавляйте сайт в закладки! Все произведения загружаются пользователями: если считаете, что ваши авторские права нарушены – используйте форму обратной связи.

Полезные ссылки

  • Моя полка

Контакты

  • chitat.ebooker@gmail.com

Подпишитесь на рассылку: