Шрифт:
А вы никогда не становились жертвой «обратного эффекта плацебо»? Иногда достаточно одному человеку заявить, что «инфекция бродит», и все вокруг начинают чувствовать себя больными.
Подобные убеждения проявляются в нашей жизни практически каждый день. Они влияют на все наши действия, отношения, здоровье, счастье и успех.
Если мы верим в нечто позитивное, жизнь идет хорошо, в негативное – жизнь катится под откос.
Доктор Брюс Липтон, всемирно признанный специалист по объединению науки и духа, в своей книге «Биология веры» детально рассказал о научных открытиях, доказывающих биохимическое воздействие мозговой деятельности. Оказалось, что наши мысли действительно влияют на клетки тела. Поскольку вера контролирует не только поведение, но и генную деятельность, то можно сказать, что убеждения буквально управляют нашей жизнью.
Люди постоянно формируют убеждения. С детства мы принимаем и перенимаем убеждения у своих родителей, учителей и тех, кто имеет авторитет в наших глазах. Убеждения формируются также на личном опыте: один неудачный поход к дантисту убеждает нас в том, что все дантисты плохи и нужно бояться их всех.
Подобные вредные убеждения не дают нам продвигаться вперед и запирают в старых привычках.
Проще говоря, способность менять что-либо в жизни во многом зависит от веры в то, что мы на это способны.
Страстного желания похудеть еще недостаточно, если вы не верите в то, что сможете когда-нибудь надеть эти облегающие джинсы. Ключ к успеху на экзамене по вождению – это искренняя убежденность в своей способности самостоятельно проехать по городу. В истории не было примера, чтобы человек предвидел собственный провал, а затем добился успеха.
Вы можете повысить шансы на успех, изменив уровень уверенности в потенциальном результате.
В предыдущих главах мы с вами тренировались в изменении субмодальностей мысленных образов с целью достижения счастья. Вы можете еще кардинальнее изменить эти образы, сделав их абсолютно достоверными и убедительными для себя. Как мы уже знаем, если во что-то верить, вероятность этого значительно повышается.
Упражнение: ВЕРА
1. Подумайте о чем-то, в чем вы абсолютно убеждены, – например, о том, что вы вчера ели на обед.
2. Заметьте, где располагается образ. Отметьте субмодальности – мелкие детали образа: расположение, размер, цвет, звуки, рамка и т. п. Несколько минут занимайтесь этим. Не спешите.
3. А теперь встаньте и встряхнитесь, чтобы очистить разум.
4. Снова сядьте. На этот раз подумайте о том, в чем вы не уверены, – например, о том, что вы завтра будете есть на обед.
5. Снова заметьте, где возник этот образ. Отметьте мельчайшие детали – расположение, размер, цвет, движение и т. п.
Вы наверняка заметите, что образы «твердой уверенности» возникают не там, где образы, связанные с неуверенностью.
Проверьте это на других примерах. Вспомните, как вы отмечали последний день рождения, а потом подумайте, как будете отмечать следующий. Где вы были в отпуске в прошлом году, куда поедете в будущем. Какую машину водите сейчас – какую собираетесь купить.
Завершите проверку субмодальностей определением разницы между ответами в каждом случае.
Упражнение: УВЕРЕННОСТЬ
1. Подумайте о том, чего вы хотите добиться, но испытываете сомнения в своих способностях.
2. Рассмотрите мысленный образ. Представьте, что вы берете его одной рукой и помещаете туда, где видели все образы, связанные с твердой уверенностью.
3. Поместив образ в это место, проверьте субмодальности – все мелкие детали – этого образа.
4. Сделайте все, чтобы исправить субмодальности: растяните картинку, добавьте цвет, рамку, сделайте ее неподвижной или движущейся, добавьте голоса. Сделайте все, чтобы превратить мысленный образ в твердое убеждение.
Смотрите на этот образ по нескольку раз в день. Отметьте, как меняются ваши чувства: как первоначальные негативные чувства становятся позитивными. Постепенно вы преисполнитесь твердой убежденности в успехе.
Теперь, когда у вас есть «формула веры», вы можете распознать различия между твердыми убеждениями и тем, в чем вы не до конца уверены.
Когда в следующий раз вы будете гадать, добьетесь ли цели – похудеть, бросить курить, найти новую работу или выступить публично, – создайте мысленный образ с теми же субмодальностями, что и в колонке «Уверенность». И тем самым вы повысите свои шансы на успех.
Датского физика Нильса Бора часто спрашивали, неужели он действительно верит в то, что подкова, прибитая над дверью его дома, приносит удачу. Он всегда отвечал:
– Конечно, нет. Но я слышал, что она приносит удачу даже тем, кто в это не верит.
Цель!
Итак, теперь вы знаете, как работает ваш разум, знаете гораздо больше, чем раньше. Но достаточно ли этого для того, чтобы справиться с теми раздражающими проблемами, которые мешают вам добиться успеха в жизни?
Вспомните, сколько раз в прошлом вы точно знали, что делать, но, когда на практике все оказывалось тяжело, сдавались?