Шрифт:
Таким образом, всякое действие должно быть завершено – в этом есть биологическая необходимость.
Для антилопы ситуации, угрожающие жизни, являются повседневностью, поэтому логично предположить, что способность доводить такие эпизоды до завершения, а потом разрешать, растворять их последствия встроена в биологическую систему животного. Но разве людям не приходится достаточно часто сталкиваться с угрозой жизни? Конечно, приходится – это явление практически всеобщее.
И пусть нам кажется, что мы далеко ушли от животных – таких, например, как антилопа и гепард. Все равно человеческий ответ на угрозу, как и у «братьев наших меньших», формируется биологически, то есть путем включения внутренних, инстинктивных функций организма. И мы как представители животного мира тоже обладаем внутренней биологической способностью завершать и разрешать переживания, связанные с тяжкими потрясениями и угрозой жизни.
В чем же состоит эта таинственная способность? Какие физиологические реакции заложены природой для нашего спасения?
Вот конкретный пример. В Канаде снимали видеофильм про полярных медведей. В одном из эпизодов в испуганного медведя, который изо всех сил убегал от преследования полярного самолета, выстрелили усыпляющим дротиком. Когда зверь очнулся, он начал дрожать. Дрожь все усиливалась, и, наконец, медведь буквально бился в конвульсиях, все суставы его лап беспорядочно дергались. Потом вдруг тряска стихла, зверь сделал три глубоких самопроизвольных вдоха – казалось, он вдыхал всем телом.
Биолог, который комментировал фильм, объяснил, что такое поведение необходимо, чтобы «выпустить стресс», накопившийся у зверя за время пленения. Но вот что интересно: если ту же последовательность движений просмотреть в замедленном темпе, то становится очевидным, что якобы «случайные» подергивания лап на самом деле являются сжатыми, сконцентрированными беговыми движениями. Это выглядит так, будто медведь завершает свой бег (вынужденно прерванный, когда его захватили), разряжая при этом «замороженную» энергию, а затем покоряется неизбежности, делая глубокие вдохи всем телом.
Аналогичные наблюдения неоднократно делались в заповедниках Центральной Африки. Один из зоологов, парковый терапевт рассказал, что ему часто приходится ловить диких животных, чтобы оказать им медицинскую помощь или установить датчик слежения, а потом отпустить обратно в дикую природу. И каждый раз он наблюдает одно и то же: дрожь, конвульсии и глубокие вдохи. Более того, если животные по какой-то причине не могли так дрожать и дышать перед тем, как их выпускали на свободу, они просто не выживали.
Люди редко умирают от эмоциональной травмы, но если не разрешают ее, то в результате продолжительность их жизни может существенно уменьшиться, не говоря уже о качестве. Про человека, живущего такой жизнью, нередко можно сказать, что он «живой мертвец».
Чтобы остаться здоровыми, любые животные, и люди в том числе, должны разряжать огромные количества энергии, мобилизованной организмом в критической ситуации.
Эта разрядка завершает наш активный ответ на угрозу и дает возможность, когда опасность миновала, вернуться к нормальному функционированию. В биологии такой процесс и одновременно состояние называется гомеостазом.
Гомеостаз – способность организма отвечать адекватно на любое внешнее или внутреннее обстоятельство, а затем возвращаться к своему основному состоянию, условно говоря – к нормальной деятельности.
Сегодня мы знаем, что не релаксация, не подавление симптомов стресса медикаментами, а мощный выброс физической энергии в определенной форме может избавить человека от последствий травмирующего события, снять чувство страха и безнадежности.
Пробуждение тигра
Как рассказывает Питер Левин, впервые он узнал о глубинном значении такого рода физиологических реакций при исцелении травмы совершенно случайно. В конце 1960-х он изучал методы введения человека в состояние глубокой релаксации с целью исцеления ума и тела.
Знакомый психиатр, зная об этих работах, прислал к доктору Левину пациентку Нэнси, которая страдала от приступов острого беспокойства и жестоких панических атак настолько, что даже не могла оставаться одна дома.
ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ
Реакция панического беспокойства, или паническая атака, начинается внезапно и быстро (обычно в пределах 10 минут) достигает пика. Она часто сопровождается ощущением грозящей опасности или угрозы гибели и вызывает побуждение убежать. Симптомы панической атаки включают: сильное сердцебиение, потение, дрожь (которую страдающие этим недугом обычно пытаются подавить), ощущение неполноты дыхания, чувство удушья, боль или дискомфорт в груди, тошноту, спазмы в животе, головокружение, нарушения ясности сознания, страх потерять над собой контроль и даже сойти с ума.
От регулярных панических атак в развитых странах страдают 2–3 % людей, большинство из них – женщины. Например, в США число таких больных уже превышает 3 миллиона. В тех ощущениях, которые испытывает человек во время панической атаки (грозящая опасность или реальная угроза гибели в сочетании со стремлением спастись бегством), проявляется сама сущность травмы, то есть побуждение убежать с пониманием невозможности это сделать.
С первого же психотерапевтического сеанса Питер Левин убедился, что в данном случае релаксация – это не метод. Когда он наивно и с лучшими намерениями пытался помочь пациентке расслабиться, Нэнси впала в полномасштабную паническую атаку. Ужас парализовал ее в такой степени, что она не могла дышать. Ее сердце дико колотилось, а потом замедлило биение почти до полной остановки.
Доктор, естественно, тоже сильно испугался, но чудом умудрился сохранить присутствие духа и способность трезво оценивать происходящее. Неожиданно под впечатлением панической атаки пациентки у Питера Левина возникло мгновенное видение, как будто на них прыгает тигр.
Конечно, это не было простой случайностью. В тот период доктор Левин как раз изучал поведение животных при столкновении хищника и жертвы. Он был поражен сходством между параличом Нэнси, когда началась ее паническая атака, и тем, что происходит с антилопой при нападении гепарда. Действительно, многие животные, когда их атакует более крупный и сильный хищник, от которого не убежать, используют «ответ неподвижностью», как это называют биологи. Так что видение воображаемого тигра оказалось не таким уж неожиданным.