В этой главе вы узнаете, как использовать внимательность для путешествий по времени. Во-первых, позвольте мне напомнить вам, что делать, если вы внезапно попадаете в неприятное место на Карте и стремитесь спрятаться в прошлом (или будущем), а не работать с испытываемыми эмоциями: глубоко вдохните, достаньте компас, опишите ландшафт и спросите: «Это действительно происходит со мной сейчас, или я борюсь с тенью прошлого?» Может быть, что вас временно призвали назад во времени, но тем не менее ландшафт будет казаться вам достаточно реальным, пока вы не найдете способ переместиться в настоящее.

«О нет, только не в это место снова!»

Сколько раз вы оказывались в повторяющемся круге событий, который вы не в силах разорвать? Вы снова оказались в той же самой ситуации, которая заставляет вас чувствовать себя беспомощным и жалким? Легко – сурово себя судить, когда вы думаете: « Что случилось? Я выполнил всю исцеляющую работу, сфокусировал свое намерение изменить жизнь, и теперь я опять здесь?»

Нет ничего постыдного в том, что вы соскользнули назад на старую территорию. Со всеми нами происходит подобное, когда мы переживаем следующие моменты: годовщины потерь или события, причинившие нам боль. Помните, в наших приключениях имеются и драматические моменты.

И все же вы не можете избежать повторения ландшафтов, потому что затруднения и испытания являются частью человеческого опыта. У каждой Карты имеются постоянные черты, которые вы не в состоянии изменить, а также места, которые вы должны посетить, и, вероятно, не один раз. Было бы замечательно, если бы вы никогда не возвращались в Долину потерь, однажды там побывав и усвоив ее уроки, но в жизни такое редко случается. Если вы бежите от настоящего, потому что оно слишком болезненно, то Карта скорректирует ваш курс таким образом, чтобы вы двигались на автопилоте. А маленькое вредное существо по имени Гоблин будет над вами подшучивать, отправляя снова и снова в эти проблемные ландшафты.

С любой территории на Карте невозможно сбежать иначе, кроме как уступив настоящему и приняв свое пребывание в нем, каким бы выбивающим из колеи и расстраивающим оно ни было. Отрицание уведет вас на Маковое поле, где одно и то же будет снова и снова повторяться, пока вы не измените ход событий.

Будьте здесь, сейчас и наблюдайте, когда начнется волшебство, когда Дух покажет вам тень и свет этой земли, наделяя вас мудростью и пониманием, которые придадут вам сил в вашем приключении.

Конечно, если ваш эмоциональный опыт настолько интенсивен, что, кажется, он никогда не изменится, тяжело уступить настоящему. Как только вы обретете способность разума покидать Топкое болото или Долину потерь и вспомните, что обладаете силой взаимодействовать со своей Картой, вы поймете, что ни одно чувство не длится вечно, а вы не являетесь своими эмоциями. Даже человек, которого вы считаете сердитым, не сердится каждую минуту и каждый день. Это не эмоции продолжаются до бесконечности, скорее вы постоянно воспроизводите их.

Вы не можете стереть огорчающие места со своей Карты, но внимательность поможет вам прочно удерживаться в настоящем, где вы должны принять свой эмоциональный опыт.

Многим из нас нужно учиться внимательности, способности удерживать мысли в настоящем моменте, пока это не войдет в привычку. Когда я впервые начала практиковать медитации на внимательность, я обнаружила, что это достаточно трудно. Мой разум с огромным энтузиазмом перекидывался с одного на другое, но мне нужно было научиться успокаивать свои мысли. Откровенно говоря, сначала это было мучительно, так как «сейчас» казалось последним местом, которое мой разум хотел посетить.

Я заметила, что лучше всего мне удавалось блуждать по тем местам, где приходилось работать с прошлыми неразрешенными отношениями, представлять будущие успехи в карьере или вероятность провала. То, что я без осуждения приняла эту свою привычку блуждать во времени, стало для меня освобождением и позволило развить внимательность. Мне пришлось еще долго над этим работать, но в итоге регулярной практики я все же стала более внимательной, что существенно изменило дело. Я считаю обязательным для каждого из нас принятие этой манеры оставаться в настоящем, чтобы впасть в истерию, сопровождающую всеобщие перемены, которой все мы подвержены вследствие глобального переворота.

Парадокс заключается в том, что даже простое признание того факта, что ваш разум находится «где-то еще», дает вам силу выбирать , где вам находиться. Сострадание к себе, что прямо сейчас вы находитесь не «здесь», действительно отправляет вас назад в настоящее. И когда вы научитесь работать с Картой, вы усилите свою способность оставаться в настоящем, покидать трудный ландшафт, когда это вам предназначено, а не раньше, избегать ненужных путешествий в страну печали и страданий. Вы перестанете ощущать себя потерянным в прошлом или будущем и прекратить попытки убежать от того, с чем нужно встретиться.

Последовательность и время

Когда вы определяете эмоциональный ландшафт, в котором находитесь, и понимаете, что это чрезвычайно знакомая территория, то это признак, что вы не до конца усвоили урок этого места. Вы можете считать наоборот, но здесь кроется мудрость, которую вы просмотрели.

Почему вас продолжает затягивать в эмоционально травмирующие ландшафты прошлого? Потому что большая часть вашего взаимодействия с Картой происходит подсознательно. Вам придется начать осознавать, где вы находитесь, когда это происходит, и кто ваш проводник. Чем внимательнее вы будете, тем большее количество взаимосвязанных событий своей жизни вы осознаете. И тогда будет гораздо проще припомнить, что вы обладаете силой покинуть повторяющиеся ландшафты, в которых испытываете страдания.