Все, что от вас требуется – следовать определенному порядку в практике мудр.

Сначала прочитайте раздел «Кому понадобится мудра» к каждой из приведенных в книге мудр.

Там перечислены разнообразные жизненные ситуации, в которых необходимо применять именно данную мудру.

Вы без труда сможете соотнести свои обстоятельства с описанными ситуациями, и понять, подходит ли вам данная мудра.

Затем, когда вы прочитали соответствующие разделы ко всем мудрам, выбирайте, исходя из прочитанного, только одну (!) из них, а именно ту, которая необходима вам в первую очередь.

Заметьте, очень важно, исходя из вашей жизненной ситуации, выбрать только одну мудру, наиболее важную для вас в данный момент.

Одновременно несколько мудр практиковать нельзя. Иначе вы рискуете создать разнонаправленные потоки энергии, которые либо просто «погасят» друг друга и не дадут результата, либо начнут растягивать ваши энергии в разные стороны, распыляя их впустую, и опять же делая невозможным результат.

Выбрав одну мудру, прочитайте соответствующий ей раздел «Как работает мудра». Это поможет вам разобраться в механизме действия мудры, и выяснить, на какой результат вы можете рассчитывать.

Затем прочитайте раздел «Как применять», и следуйте данным там указаниям.

В этом разделе указано, сколько времени практиковать мудру.

По истечении указанного периода обязательно отметьте результат, и те перемены, что произошли в вашей жизни за это время.

И лишь когда результаты выполнения мудры не только проявились в физическом мире, но и стабилизировались – вы можете выбирать новую цель и новую мудру.

Выполнять мудры может любой человек, независимо от возраста и состояния здоровья.

Мудры выполняются только сидя с прямой спиной. Если вы хотите, можете сесть на пол в позу лотоса или полулотоса, или скрестив ноги «по-турецки». Но можно заниматься просто сидя на стуле.

Сидеть нужно, лицом обратившись к востоку.

Место занятий – любое, но желательно уединенное. Вы можете представить себе, что находитесь в вашем священном месте, которое вы вообразили, чтобы создать для себя правильный душевный настрой.

Присутствие других людей допустимо, только если они являются вашими единомышленниками, знают, что именно вы делаете, и одобряют ваши занятия. Можно заниматься и в группе с единомышленниками. Когда несколько человек выполняют одну и ту же мудру, эффект будет сильнее.

Наилучшее время для занятий – утро или вечер. Идеально – дважды в день, и утром, и вечером. Но в некоторых случаях допустимо и другое время суток. Обычно мудра выполняется в течение нескольких минут (от 1 до 5 минут). Чтобы более точно определить продолжительность, следите за своими ощущениями. Мудра обычно работает до тех пор, пока вам выполнять ее приятно, легко и это не вызывает напряжения и дискомфорта. Так что можете смело доверять себе – держать мудру столько времени, сколько вам хочется. В некоторых случаях можно эту продолжительность времени продлевать до 10, 15 минут, в исключительных случаях – до 30 минут, но не более.

Более конкретные указания будут даны в разделах, посвященных описанию мудр.

Важное условие: все мудры выполняются двумя руками одновременно.

Как можно понять уже из самого названия, эта мудра необходима в острых, критических и даже катастрофических ситуациях, когда от других известных вам людей исходит опасность – для вас лично, вашей семьи и близких, либо для дела, которым вы занимаетесь.

Эта мудра не случайно идет в начале. Она – первая экстренная помощь. Когда речь идет о серьезной угрозе, опасности, рано думать о способах достижения успеха, власти, налаживании отношений и т. д. В первую очередь необходимо обеспечить собственную безопасность. Потому что когда мы ощущаем тревогу, то просто не в состоянии заниматься чем-то позитивным.

Поэтому в первую очередь эта мудра необходима тем людям, у которых есть явные враги, которые готовы действовать. То есть они не «отсиживаются в засаде», а угрожают и намереваются осуществлять какие-то направленные против вас действия.

Мудра поможет вам независимо от того, каков характер и масштаб грозящей вам опасности – если только эта опасность исходит от людей, а не от каких-то независящих от человека обстоятельств (природных катаклизмов, и т. д.). То есть – она спасет и при угрозе жизни и здоровью, и при угрозе какого-нибудь мелкого штрафа или незначительного судебного иска.

Мудра поможет и тогда, когда есть лишь угроза, и тогда, когда вы уже оказались в опасной ситуации, из которой вы не видите выхода.

Мудра поможет и в случае явной угрозы (когда вы знаете, от кого она исходит), и тогда, когда вы предполагаете, что враг действует против вас.