Обратите внимание, что все вышеперечисленные упражнения очень простые, простые настолько, что люди пренебрегают ими, потому что ум нормального человека сложно устроен, запутан. Поэтому он ищет мудрёные упражнения снаружи. Но именно простота и постоянство усилий помогают достичь того, чего нельзя достичь самыми изощрёнными упражнениями. Более того, эта их простота помогает сохранить и укрепить ум, чтобы его не настигло одержание или сумасшествие, что очень часто происходит с теми, кто увлекается сложной и запутанной эзотерикой.

Чем проще, тем вернее. Не увлекайтесь сложными упражнениями, в них ум теряется и становится гордым собой. Тут же присутствует жадность к достижению поразительных результатов. Всё это может разрушить ум.

Чрезмерное усердие в работе с собой и тонкая организация души могут раскачать ум так, что он пойдёт вразнос. Признаки: нарушается сон, нервное состояние, открытия следуют одно за другим, появляется такое состояние, как будто едет крыша и теряется управление собой/телом. Так врывается в жизнь хаос или му. Важно схватить эти признаки саморазрушения в самом начале, иначе наступит тяжёлая болезнь или сумасшествие.

Что делать, чтобы возвратить себе здоровье? Умерить или вовсе прекратить занятия на более или менее длительный срок. И необходимо восстановить ритмы жизни и тела. Как? Регулярные прогулки или лёгкие занятия бегом, зарядкой в одно и то же время одной и той же длительности, выполнение ритмичных движений, слушание барабана и хождение под барабанную дробь (так, например, поступал Гёте), принятие пищи в одно и то же время. См. [24].

Все они помогают изучать строение ума и выходить за его пределы.

Коаны предназначены для того, чтобы запереть ум, лишая его возможности следовать привычными ходами, которые он проделал внутри себя. Обычно коан нужно носить с собой, позволяя уму быть запертым, и через некоторое время он решается. То есть вы находите выход, и выход этот выводит за ум. Чем больше вы стихаете, когда решаете коан, тем быстрее он решается.

Например, очень известные коаны: что такое хлопок одной ладонью? Или: откуда приходит мысль и куда она уходит?

Женщине, которая не принимала любовь и не знала, как её распознать, я задал коан, сочинённый тут же в результате разговора с ней: как или чем можно увидеть то, что не знаешь, как выглядит?

Анекдоты чаще всего направлены на то, чтобы либо вывести за пределы наложенных на себя ограничений, либо соединять несоединимые в уме противоположности, поэтому они рождают смех. Это смех радости от прикосновения к свободе, к воле. Особенно эффективно действуют анекдоты, где присутствует мат, который сам по себе выводит из очерченных образованным и культурным умом рамок. Образованный, культурный ум – это ум, наполненный образами, он стоит между вами и жизнью.

Вот несколько анекдотов, которые помогут вам что-то увидеть.

Вопрос к зеркалу: «У вашего изображения в зеркале правое плечо находится слева, а левое – справа. Почему голова и ноги не меняются местами?»

Волшебники колдуют с помощью волшебной палочки, волшебницы колдуют с помощью волшебной дырочки.

Вопрос ребром к мужчинам: почему обнажённая женщина не кажется глупой?

Врач-психотерапевт принимает больного в психиатрической больнице: «Вот видите, мы с вами занимаемся всего полгода, а прогресс налицо». Больной: «Полгода назад я был Наполеоном, а сейчас никто, какой же это прогресс?»

Случай с одной женщиной, которая посетила мой семинар «Мужчина и Женщина». Она идёт домой после семинара, ей плохо и грустно от того, что чувствует себя как дешёвка, потому что ей не найти мужчину, который бы ухаживал за ней, покупал ей дорогие вещи. Придя домой, она увидела, что в ней живут две части и обе хотят продать её тело подороже, но не сходятся в цене. Одна часть хочет продать подороже, задирает неимоверную цену и поэтому не продаётся никому, а другая – дешёвка – продаёт и сокрушается, что дёшево. И обе они не сходятся в цене. И внутри есть живая часть, которая просто даёт мужчинам и наслаждается любовью. Она бесценная, потому что без цены.

Что же касается пословиц и поговорок – это те же коаны, решение их расширяет видение и переводит ум в разум. Также они помогают соединить противоположности и оказаться в середине, в сердце.

Примеры. От тюрьмы и от сумы не зарекайся. Тише едешь, дальше будешь. Глаза боятся, руки делают. Что имеем, то не ценим, потерявши, плачем.

Это наследие, которое мы утеряли, а теперь, надеюсь, снова обретём. Гата это гатха буддийской традиции (просто в санскритских словах часто присутствует придыхание, которое обозначается буквой Х).