Для соков апельсина, лимона, персиков вам подойдут сердолик, родонит, бычий глаз. Томатный и морковный сок активируйте красной яшмой. Вишневый, черешневый – рубином. Сок из зеленых овощей или фруктов – киви, огуречный, яблочный – хорошо активировать нефритом, хризопразом, бирюзой и другими камнями зеленых и голубоватых оттенков. Более насыщенный синим цветом сок сливы отлично оживят лазурит синего цвета, аметист.

Опускаемый камень лучше закрепить на леске, нитке. Но опасайтесь опускать в напитки украшения в металле – их сочетание может повлиять не самым лучшим образом, и клейкие элементы украшения перейдут в жидкость, что не очень полезно.

Сок с активизированной таким образом энергией принесет большую пользу, нежели обычный, даже свежевыжатый. Поэтому постарайтесь найти для применения на вашей кухне целебные и красивые, яркоокрашенные природные минералы!

А теперь перейдем непосредственно к упражнениям.

Упражнение общеукрепляющее

Способствует оздоровлению спинного мозга, улучшает работу симпатического отдела нервной системы. Нормализует кровообращение, снимает нагрузку и напряжение с поясницы. Расслабляет икроножные мышцы, развивает выносливость.

Выполняется в положении лежа, на ровной поверхности (не на перине). Дыхание спокойное и расслабленное, глаза открыты. Вам понадобится один целебный минерал, лучше всего – подходящий для чакры «третьего глаза», но это может быть и просто настроенный на вас камень. Камень кладется на лоб, на область чакры Аджны. Все время проведения упражнения концентрируйте внимание на камне, ощущайте его присутствие и благотворное воздействие.

Вытяните ноги вместе, потянитесь пятками от себя, носками – на себя. Руки вдоль туловища. Теперь поочередно выполняйте следующее: начиная с левой ноги, потяните пятку от себя, носок – на себя, пятку отодвигайте как можно дальше, но не отрывайте ног от пола! Представьте, что ваша левая нога «вырастает» все длиннее.

Расслабьтесь. Проделайте то же самое для правой ноги, не отрывая пятки от пола. Расслабьтесь. Теперь снова вытяните, насколько это возможно, обе ноги вместе, пятками от себя, носком на себя. «Вырастите» как можно дальше. Расслабьтесь.

Повторите упражнение не менее 5 раз. Расслабьтесь. Поблагодарите камень и приступайте к следующим занятиям.

Упражнение «Кобра»

Оно способствует развитию гибкости позвоночника, исправлению осанки, профилактике остеохондроза. Помогает при радикулите (но не следует выполнять его во время обострения), укрепляет мышцы живота, спины и рук. Способствует микромассажу внутренних органов. Стимулирует работу мочеполовой системы и желудочно-кишечного тракта. Полезно для глаз и усиливает обменные процессы в организме при регулярном выполнении.

Оно очень похоже на упражнение йогов, которое также называется «Поза кобры», но в нашем случае для дополнительного целительного эффекта применяется лечебный минерал и добавляется небольшая вариация при выполнении. Выбранным камнем может быть агат любого цвета или ваш настроенный камень.

Подготовьте для упражнения коврик, на который вы ляжете, и стакан с теплой питьевой водой. Опустите в него чистый камень (предварительно можете омыть его проточной водой) и дайте постоять некоторое время. Затем расслабьтесь, дышите спокойно и ровно. Возьмите стакан с водой и пейте всю воду медленными глотками, не торопясь. Камень насытил ее своими вибрациями, но его роль еще не закончена. Когда вода выпита, зажмите камень в левую руку и лягте на коврик животом вниз. Ваше тело должно быть симметрично, пятки вместе, носки на полу, кисти рук собраны в кулаки и находятся около плеч. Голова смотрит прямо. Теперь оторвите верхнюю часть туловища от коврика, оставляя на нем кулаки, низ живота и ноги. Поднимитесь, насколько сможете, прогибаясь назад, дышите ровно, смотрите вверх. Задержитесь ненадолго.

Немного расслабьтесь, а затем, оставаясь в этом положении, повернитесь влево корпусом, насколько хватает растяжки. В идеале йоги стремятся увидеть через левое плечо свою правую пятку. Задержитесь ненадолго в этой позе и вернитесь в исходное положение. Немного расслабьтесь, переложите камень в правую руку и выполните такой же поворот вправо, стремясь увидеть пятку левой ноги. Задержитесь после максимального поворота ненадолго, а затем медленно вернитесь к центру, положите камень перед собой и прогнитесь назад, как в самом начале, но не отрывайте от пола низ живота! Задержитесь ненадолго, затем вернитесь в исходное положение.

Повторите упражнение еще раз, но уже не выпивая воду.

Хождение по камням

Это упражнение, или даже скорее практика, может выполняться в теплую погоду на балконе, на свежем воздухе, либо на лоджии, а при наличии возможности – на улице в специально отведенном месте. Жители городских квартир могут найти аналогичное место в тихом, освещенном углу комнаты. Лучше перед занятием проветрить помещение.

Вам надо подготовить для этих занятий ящик или поддон, заполненный природными камнями (это не обязательно должны быть драгоценные камни – иначе бы их пришлось покупать слишком много, но обязательно – природные, набранные из хорошего места и очищенные для работы). Ящик может быть небольшим, главное, чтобы вы заполнили его дно подготовленными камнями и спокойно переступали по ним с ноги на ногу, имитируя ходьбу.

Перед упражнением настройтесь на ощущение здоровья, радости, единения с природой. Дышите глубоко и ровно. Сделайте глубокий вдох и, начиная с левой ноги, приступайте к «прогулке». Для вас будет комфортнее, если камни предварительно полежали на солнце и нагрелись, тогда и их целительный эффект усилится. Если вам удобно – ходите босиком. Если такой возможности нет – наденьте носки из натуральных материалов (хлопок, шерсть). Хорошо, если среди камней найдется несколько, например, привезенных с моря или каких-нибудь ваших любимых камушков из любимых мест отдыха. Совершая прогулку, возвращайтесь мыслями туда, где вы чувствовали себя счастливым и довольным.