Включите любимую музыку и станцуйте любой танец. Это танец вашей свободы и раскрепощения – делайте все, что вам заблагорассудится.

Осознание своих желаний и четкое выражение своей воли – очень важный навык, который помогает в формировании уверенности в себе. Не всегда человек знает, что он хочет. И даже зная, он может неправильно формулировать свое желание. Выполним упражнение, которое поможет определиться с собственными желаниями.

Возьмите лист бумаги. Слева в столбик выпишите десять дел, которые вы сегодня сделали. Пишите конкретные дела и желательно те, которые имели определенный результат. Не «хотел сделать что-то» или «пытался сделать», а именно «сделал…». Не «писал доклад на тему», а «написал первую главу доклада». Не «делал покупки», а «купил хлеб, молоко и сахар». Не «смотрел телевизор», а «посмотрел новый фильм любимого режиссера» и так далее.

Причем вам необязательно вписывать первостепенные и значимые дела. Это могут быть самые обыкновенные бытовые вещи, которые вы делаете ежедневно, но самое главное, чтобы у этого занятия был результат и чтобы оно имело завершение и итог. Не нужно расставлять свои занятия в порядке значимости. Не бойтесь упустить что-то важное. Просто пишите то, что приходит в голову.

Когда список дел одного дня завершен – вам нужно попытаться объяснить причины своих поступков и занятий. Рядом с каждым из пунктов ставьте обратную стрелку и пишите, почему вы это сделали.

Это очень просто. «Я посмотрел новый фильм, потому что хотел заполнить досуг интересным занятием». «Я купил продукты, потому что мой холодильник опустел» и так далее. Теперь, когда у всех занятий появились свои причины – вам стоит найти причины причин. Их может быть больше, чем одна. Например, «Я посмотрел новый фильм, потому что хотел заполнить досуг интересным занятием, потому что я хочу с пользой проводить свое свободное время, потому что считаю, что должен развиваться и не останавливаться даже во время отдыха, потому что полагаю, что человек должен расти и развиваться в течение всей своей жизни, потому что это мое убеждение».

Итак, у вас появится список первопричин. Это ваши главные мотиваторы, ваши основные двигатели, которые чаще всего побуждают вас к действию. Если вы сможете их вычленить, вы лучше поймете самих себя.

В числе первопричин ваших поступков и ежедневных дел могут быть биологические мотиваторы: «Я купил продукты, потому что я не хочу умереть с голоду». Могут быть ваши ценности и установки: «Я взял книгу в библиотеке, так как ученье – свет и человек должен заниматься своим образованием в течение всей своей жизни».

Причиной может быть проявление вашей воли: «Я сделал татуировку, потому что я так хочу», «Я бросил курить, потому что я так хочу». Обратите внимание на то, сколько дел мотивировано вашей волей.

Если в списке нет таких дел, то это повод чаще проявлять свои истинные желания и выпускать свою волю на свободу. Если вы сделали много дел, первопричиной которых стало ваше волеизъявление, то это также повод задуматься, не перегибаете ли вы палку. Проявляйте волю, но разумно – в тех ситуациях, в которых это действительно необходимо.

Время поговорить о внутренних противоречиях. Вы можете знать о них. Можете лишь догадываться. А можете пребывать в неведении относительно несовпадения ваших тайных желаний с вашими возможностями. Человек не всегда хорошо представляет свои истинные желания и не всегда может признаться в том, что он действительно хочет. Иногда внутренний конфликт находится в глубине подсознания. Но именно этот конфликт может стать причиной неуверенности.

Конечно, самому человеку бывает довольно трудно разобраться в себе и выявить существование такого конфликта. Однако вы можете увидеть отголоски внутренней борьбы, если попытаетесь абстрагироваться от реальной ситуации и от самого себя. Как это сделать? Легче всего это сделать, погружаясь в нереальное пространство фантазии и воображения.

Ваше воображение может перенести вас в то место, где вам будет комфортно и где сама ситуация не будет давить на вас. Вам предстоит погрузиться в состояние, которое похоже на сон. Однако вы сможете осознавать происходящее.

Для того чтобы активизировать свое воображение, вам нужно оказаться в тишине и успокоиться. Закройте глаза и начните мысленно бродить по закоулкам вашего воображения. Сначала прогулка может быть бесцельной. Вы можете подумать о чем-то, что было не так давно, реконструировать события, которые произошли несколько лет назад. И даже попытаться перенестись в свое прошлое.

После того как вы успешно справитесь с этими задачами, вам следует направить поток воображения на разрешение внутренних противоречий. Для этого совершите мысленное путешествие в другую страну. Это может быть реальная страна, в которой вы когда-то бывали и которая произвела на вас сильное впечатление, или страна, в которую вы мечтаете попасть, или даже страна – плод вашего воображения, не имеющая реального прототипа.