Шрифт:
Аккуратно расчесывай волосы щеткой или расческой.
Попробуй мыть голову шампунем от перхоти с экстрактом березы. Если через 3–4 недели чешуйки не исчезнут, стоит поговорить с дерматологом.
Хорошо прополаскивай волосы.
Расческу или щетку промывай шампунем от перхоти.
Не увлекайся острой и соленой пищей, сахаром.
Избегай продуктов, в которых содержится большое количество жира: сыр, сметану, масло, майонез и кремы, картошку-фри, жареную рыбу. Полезно обезжиренное молоко, нежирные сорта сыра, обезжиренный творог.
Ешь больше зеленых овощей – вареных или сырых, фруктов, нежирную курицу или телятину, белую рыбу (форель, речную камбалу).
Намажь кожу головы лимонным соком. В первый раз оставь маску до тех пор, пока сможешь терпеть. Постепенно время увеличивай до получаса.
Хорошие средства против перхоти – натуральные краски для волос: хна, басма, шелуха лука.
Втирай в кожу головы смесь из десяти частей спиртовой настойки календулы и одной части касторового масла.
Добавляй в свой шампунь перед самым применением 2 капли масла чайного дерева. Нанеси его на волосы, оставь на 5 минут, потом смой водой, как обычно.
Что делать, если выпадают волосы?
ЭТО ВАЖНО!
Если ты заметил, что теряешь много волос, нужно посоветоваться с эндокринологом. Если с гормонами все в порядке, то обратись к трихологу. Он определит, чего не хватает твоим волосам.
Если твои волосы стали выпадать, и там, у лба и на висках, появились даже залысины, ты, наверное, беспокоишься по этому поводу. Я тебя понимаю. Стать лысым в 15 лет не очень-то радостная перспектива. И конечно, как и на все, и здесь есть свои причины. Одна из них – половое созревание. Волосы начинают выпадать, как только оно начинается. Одно дело, когда их выпадает немного – это нормально. И совсем другое – когда волосы выпадают в большом количестве.
В этом «виноваты» мужские гормоны – андрогены. От их уровня в крови зависит, пышная ли у тебя шевелюра. Эту связь между такого вида облысением и уровнем мужских гормонов в крови ученые заметили давно. Поэтому не зря говорят о том, что лысые мужчины очень сексуальны… Бедненькие волосяные фолликулы не выдерживают натиска этого могучего тестостерона и… оп! на макушке или там, где проходит граница роста волос, появляется лысина. Здесь когда-то были самые чувствительные и нежные из них. Кстати, у женщин фолликулы, восприимчивые к андрогенам, разбросаны по всей голове. Поэтому у мужчин бывает лысина на макушке – а у женщин нет.
Современная медицина предлагает три метода борьбы с облысением – с помощью лекарств, с помощью лазера и трансплантации (пересадки) собственных волос. Существуют также народные средства, с помощью которых ты можешь укрепить свои волосы. Вот некоторые из них:
* 25 г шелухи лука залей 0,5 л кипятка, настаивай 15 минут, процеди. Полощи этим отваром волосы после мытья;
* 1 стакан сухих листьев крапивы залей 1 стаканом горячей воды, настаивай 1 час. Полощи волосы после мытья;
* Раньше от выпадения волос волосы и кожу головы натирали настоем чаги. Сейчас готовый раствор «Бефунгин» продается в аптеках.
Зачем мне ухаживать за своими руками?
ЭТО ВАЖНО!
Отдельного внимания требует красота ногтей. Их внешний вид отражает состояние твоего организма и является вполне зримой деталью твоего образа. Если ты переживаешь по какому-нибудь поводу, нервничаешь, ногти становятся тоньше. Твои ногти станут крепкими и будут быстрее расти, если ты будешь есть продукты, богатые витаминами A и D, кальцием, белками, минеральными солями.
Мужские руки всегда привлекают внимание женщин. Поэтому уделим им должное внимание. После мытья хорошенько вытирай руки полотенцем. Когда выходишь на улицу, особенно в холодную, ветреную погоду, убедись в том, что твои руки сухие. Иначе обветривания кожи рук не избежать. Она станет шероховатой, растрескается и начнет болеть. Если это все же случится, не расстраивайся. В этом случае помогут ванночки из теплого отвара ромашки, шалфея, липового цвета. После них обязательно смажь кожу специальным жирным кремом для рук или детским кремом. Можно сделать ванночку из теплой воды с добавлением глицерина и нашатырного спирта (по чайной ложке на стакан воды).
Мыть руки нужно теплой водой с мылом. Если они очень грязные, следует использовать специальную щеточку, которая хорошо очищает кожу и удаляет грязь из-под ногтей.
Хрупкие ломкие ногти можно укрепить с помощью ванночек. Готовят ее так: в теплое растительное масло добавляют 3 капли йода или 5 капель лимонного сока. Делать их нужно 1–2 раза в неделю.
Следует каждый день чистить ногти. Для этого потребуется специальная щеточка. Если ты будешь чистить под ногтями острыми металлическими предметами, то можешь поцарапать поверхность, и грязь будет въедаться сильнее. Ногти на руках нужно обстригать раз в неделю, на ногах – раз в две-три недели. Делать это лучше после мытья рук или ног с мылом.