2. Начните чтение с любого места.

3. Сканируйте текст в течение одной минуты, тратя примерно пять секунд на одну страницу.

4. В течение одной минуты читайте текст со скоростью не ниже двух тысяч слов в минуту.

5. Повторите это упражнение 5–6 раз.

6. Прочитайте текст с нормальным уровнем понимания в течение одной минуты.

7. Запишите достигнутые результаты в специальную тетрадку.

Цель упражнения – достичь высокой точности и независимости движений глаз.

1. Подвигайте глазами вдоль горизонтальной линии слева направо.

2. Подвигайте глазами в обратном направлении.

3. Подвигайте глазами вдоль вертикальной линии снизу вверх.

4. Подвигайте глазами вдоль вертикальной линии в обратном направлении.

5. Двигайте глазами по диагонали из левого верхнего угла, в правый нижний угол.

6. Перемещайтесь глазами по диагонали из левого нижнего угла в правый верхний угол.

7. Постепенно наращивайте скорость перемещения глаз.

1. Возьмите в руки книгу.

2. Перелистывайте страницы в течение двух секунд.

3. Быстро сканируйте страницы перемещая глаза вниз по странице.

4. Повторите упражнение еще два раза.

Упражнение 7. Быстрое чтение

1. Возьмите книгу.

2. В течение одной минуты читайте с максимально возможной для вас скоростью, не заботясь о понимании текста.

3. Подсчитайте вашу скорость (количество слов в минуту).

4. Запишите результат в специальную тетрадку.

Повторяйте эти упражнения по мере возможности. Прежде, чем начнете читать с высокой скоростью, убедитесь в том, что ваш мозг настроен на принятие большого объема информации.

1. Представьте, что у вас в руках находится мандарин. Представьте его цвет, форму, аромат. Мысленно перебрасывайте мандарин из руки в руку.

2. Мысленно поймайте мандарин правой (левой) рукой и положите его на макушку. Представьте, что он лежит там. Опустите руки и расслабьте плечи. Заставьте мандарин постоянно находиться на макушке.

3. Закройте глаза и мысленно удерживайте мандарин на голове. Что вы чувствуете? Какие изменения произошли в вашем организме? Как изменилось ваше физическое и умственное состояние?

4. Оставаясь с закрытыми глазами, представьте область зрения видимой.

5. Откройте глаза и сохраняйте достигнутое состояние, когда приступите к чтению.

Чтобы было легче увидеть различие в чтении с применением «техники мандарина» и без нее, проведите следующий эксперимент. Возьмите любую книгу, которую вы еще не читали и прочтите несколько абзацев, не помещая мандарин на макушку своей головы. Оцените качество своего чтения. После этого, примените «технику мандарина» и прочтите еще несколько абзацев. Оцените качество своего чтения опять. Сравните два результата.

Если «техника мандарина» не помогает расслабить бдительность, попробуйте применить другую методику, например, представьте, что вам на голову поставили кувшин с водой, почувствуйте его, а внимание сконцентрируйте на воде, которая находится в кувшине.

Можно представить, что во время чтения, вы вышли из своего тела и стоите сзади, сосредоточив свой взгляд на макушке.

Вы заметите, что глаза начали двигаться более плавно, способность концентрироваться на информации стала лучше, чтение более расслабляющим.

Первое время вы будете своим усилием класть мандарин, на макушку головы, с течением времени это будет происходить автоматически, как только вы будете брать в руки книгу, газету, статью и др, мандарин будет занимать положенное ему место… величиваете скорость чтения, где надо – уменьшаете, ия, двигаясь взглядом по центру каждой страницы или газетной колонкя диковинным. но затем есс продвигался через отрицание. но при этом снижается уровень восприятия

Состояние внимания человека подобно состоянию медитации и молитвы, когда человек поглощен только лишь данным событием.

1. Возьмите книгу, которую вы хотите прочитать и положите ее перед собой.

2. Закройте глаза, почувствуйте все свое тело от головы до кончиков пальцев ног. Расслабьтесь, выровняйте дыхание, примите удобную позу, спина прямая.

3. Установите цель чтения. Например, я буду сегодня читать эту статью на протяжении нескольких минут, чтобы завтра поразить своих коллег знаниями.

4. Поместите воображаемый мандарин на макушку головы.