На тонком плане выполнение мудры гармонизирует работу Манипура-чакры, на физическом – приносит облегчение при расстройствах нервной системы, а на эмоциональном плане – помогает планировать свою жизнь и достигать ощутимых результатов, не зацикливаясь на нерешенных проблемах.

Помните: подобное к подобному. А лучше всего на энергетику влияет ваш внутренний настрой, так что быть здоровыми вам мешают праздные мысли и негативные эмоции. Зовите на помощь свои пальчики и избавляйтесь от этого ненужного груза – и вы забудете о болезнях.

Вспомните, сколько раз вы не могли побороть плохое настроение, когда что-то не ладилось в делах? Даже в самых благополучных семействах время от времени возникают непростые ситуации, и это вполне нормально. Главное – поймать момент, пока такая ситуация не переросла в конфликт.

Тогда пропадает аппетит, появляется чувство неудовлетворенности. Вы становитесь заложниками собственных эмоций. При этом способны совершить непредсказуемые поступки, в которых уже трудно разобраться. А ведь слишком сильно переживая по поводу и без, преувеличивая все последствия, вы сами себе вредите. Придавая огромное значение неприятной мелочи, роете глубокую яму: истощаетесь, тормозите «колесо жизни».

Старайтесь рассуждать здраво – у всех взгляды на жизнь разные, и столкновение сильных характеров, мнений, жизненных ценностей неизбежны. Чтобы это не вызывало досаду, раздражение и другие негативные проявления, практикуйте мудры энергетической наполненности.

Согласно индийской концепции соответствий, пальцам руки присваиваются свойства пяти стихий. Это позволяет поставить пять энергетических потоков на службу интуиции, способности отключить привычный ход мыслей и возможности сосредоточенно созерцать красоту этого мира, ощущая себя его частью.

Для того чтобы гармонично выстраивать внутреннее пространство и научиться бережному обращению со своей личной энергией, нужно освоить позу лотоса. Недаром свои медитации, то есть погружения в глубины подсознания, йоги проводят чаще всего именно в этой позе.

Рис. 43

Рис. 44

Удержать позу лотоса не так-то просто, она сложна для выполнения, потому что требует большой эластичности связок, поэтому не стремитесь овладеть ею сразу. Поначалу не стоит оставаться в этой позе слишком долго – 1–2 минуты вполне достаточно.

Добивайтесь совершенства постепенно. Мало-помалу, день за днем, но вы придете к тому счастливому моменту, когда сможете сказать, что выполнили позу лотоса по всем правилам. И даже если потребуется полгода, это не потраченное впустую время. Вы смогли проделать огромную работу.

Когда вы примете желаемое положение с легкостью, знайте, что вы у цели. В этом случае значительно повысится эффект выполнения мудр, появится ритмичное дыхание.

Постепенно, когда вы доведете выполнение мудр до пяти, а затем и до десяти минут, откроется канал, по которому энергия, словно «по ступенькам» чакр, начнет пульсировать снизу вверх, появится блеск в глазах.

Мудра «Агни»

Большому пальцу соответствует такой базовый элемент, как Агни (Огонь), который пополняет энергию других пальцев и поглощает избыточную энергию, восстанавливая общее энергетическое равновесие. Мудра дает человеку способность, с одной стороны, сопереживать, а с другой – никогда не терять присутствия духа. Обе ваши ладони сомкнуты в виде чаши и образуют замкнутый энергетический круг.

Рис. 45

Сконцентрируйтесь на области солнечного сплетения и представьте, что на этом уровне из вашего тела струится желтый свет. При каждом выдохе направляйте лучи света к соединенным кончикам больших пальцев, а потом, как свечой, освещайте ими те участки тела, которые по внутренним ощущениям более всего нуждаются в энергетической поддержке.

Сконцентрируйтесь только на свете, который заполняет, освещает и исцеляет эти части тела.

Мудра «Вайи»

Указательный палец находится под властью стихии Вайи (Воздуха) и олицетворяет личное, индивидуальное, высшее «Я». В отношении эмоций эта мудра отвечает за уважительное и доброжелательное отношение к людям, сострадание, милосердие, веру в себя и чувство собственного достоинства.