Эта технология отмены негативных программ очень подробно рассмотрена в книге „Улыбнись, пока не поздно“ [4] и в работах других авторов. В переводных книгах этот способ называется составлением аффирмаций.

Существуют определенные правила составления позитивного утверждения (аффирмации).

• Рекомендации по составлению позитивных утверждений

Соблюдая несложные правила составления аффирмаций, вы резко повышаете эффективность самопрограммирования на успех. В самом общем виде эти правила можно свести к следующему.

1. Позитивное утверждение должно быть по смыслу полностью противоположно той негативной программе, от которой вы хотите избавиться. Например, если негативная установка имела вид „Любовь и внимание людей нужно заслужить“, то позитивная программа типа „Все люди – божественные создания, и я одно из них“ хоть и говорит о ваших достоинствах, но не отменяет необходимость постоянно заслуживать признание у людей.

Более правильным будет утверждение: „Я достоин любви и внимания людей просто фактом своего существования, я легко дарю и получаю любовь и внимание“.

2. Позитивное утверждение не должно быть излишне длинным. Вам нужно составить одно или два предложения из понятных и приятных вам слов.

3. Позитивные утверждения не должны содержать отрицаний, поскольку в них вы говорите о том, чего вы хотите. А не о том, чего вы не хотите. (Хотя иногда можно и отступить от этого требования.)

4. Позитивное утверждение всегда составляется по отношению к себе, т. е. всегда используются местоимения: „я“, „мне“, „меня“ и т. д.

Если позитивное утверждение строится из общих фраз („Этот мир прекрасен, и он дает всем людям то, что им хочется“), то оно может не иметь к вам отношения и вряд ли приведет к решению вашей внутренней проблемы.

5. Позитивное утверждение должно быть „вашим“, т. е. оно должно быть вам приятным, и его повторение должно вызывать у вас в душе хорошие чувства. Механическое повторение даже самой правильной, но непонятной или неприятной вам фразы не даст положительного эффекта.

Конечно, существует множество особенностей применения этих правил [4], но в целом их вполне достаточно для эффективного программирования себя на успех.

При составлении позитивного утверждения можно исходить из двух способов, ведущих к достижению одной цели – внутреннему спокойствию и уверенности в своей правоте.

Первый – вы изменяете себя так, чтобы дискомфорта больше не возникало.

Второй способ – не меняя себя, вы пересматриваете свое отношение к проблемной ситуации и перестаете испытывать дискомфорт по ее поводу.

Рассмотрим эти два подхода более подробно.

• Первый способ – вы изменяете себя

При этом способе вы сначала формулируете свою негативную установку в виде одного предложения, например: „Я никогда не добьюсь успеха!“, „Я недостаточно образован и никогда не смогу получить интересную работу“, „Я некрасивая и никогда не выйду замуж“ и т. д.

А затем составляете утверждение, полностью противоположное по смыслу вашей негативной программе: „Я легко и быстро добиваюсь успеха в интересном для меня виде деятельности!“, „Моего образования более чем достаточно для получения интересующей меня работы“, „Я замечательна и интересна, и множество мужчин считают за честь сделать мне предложение!

Как видите, составленное подобным образом позитивное утверждение позволяет полностью изменить ваше отношение к себе, изменить вас так, чтобы прежние сомнения и проблемы перестали вас задевать. При правильном его использовании вместо робкого и вечно сомневающегося неудачника вы станете уверенным в себе и энергичным человеком.

Например, в случае со страхами по поводу недостаточности вашего образования после работы с позитивным утверждением вы просто плюнете на прежние переживания по этому поводу и смело станете заниматься тем, к чему лежит ваша душа. Ведь множество выдающихся людей в детстве не закончили даже школы, и это никак не повлияло на их последующий успех.

Ну, а на уверенную в своей неотразимости женщину постоянно будут обращать внимание множество мужчин, какими бы реальными внешними данными она ни обладала.

Что дальше делать с позитивными утверждениями, как забставить их „работать“ и получать такие замечательные резуль– таты, мы расскажем чуть позже.

• Второй способ – изменение своего отношение к действительности

Иногда бывает так, что источником ваших переживаний является то, что нельзя изменить никакими утверждениями, поскольку это часть объективной реальности.

Например, у вас от рождения слишком большой нос или очень большая грудь, вы слишком высоки или чересчур толсты и т. д. Ни с ростом, ни с носом, ни с другими особенностями вашего тела ничего сделать нельзя (за исключением, в некоторых случаях, пластической операции, но она вам не по карману), и это – постоянный источник ваших негативных переживаний.