3. Регулярно заниматься собой вопреки лени и получать от этого удовольствие.

4. Начать убирать живот, корректировать фигуру, мягко очищать организм.

5. Вести дневник побед.

6. Привыкнуть проявлять к окружающему миру любовь и благодарность.

Подготовка к упражнениям:

1) самомассаж кистей рук, ладоней, пальцев, рук до локтя;

2) самомассаж ушных раковин и околоушных зон;

3) самомассаж волосистой части головы и лица;

4) разогреваем стопы по всем сегментам, затем хорошенько топаем и крутим стопами из стороны в сторону;

5) разогреваем ноги до колена и разминаем само колено;

6) разогреваем ноги по всей длине легкими массажными движениями;

7) далее поднимаемся вверх к голове: самомассаж плюс разогревающие движения в суставах вверх до головы.

Во время подготовки все время стараемся держать состояние радости, легкости, очищения и победы, представляя, как будто результат уже достигнут.

Познакомьтесь – это Вы. Описание форм, позиций и движений

В очереди в женскую консультацию:

– Дочка, ты уже взрослая, и мы решили, что пришло время с тобой поговорить.

– Ничего себе! Я ж думала, вы немые!!!

Именно практика расставляет все на свои места. Без нее мы как слепые. Попробуй, например, описать словами вкус клубники, если никогда ее не пробовал, – слов не хватит. Но стоит сорвать ягодку да в рот положить – тут тебе вся картина и прояснится. И эти ощущения уже не забудутся никогда. Так что только через практику Знания и могут стать Умениями.

Итак, приступаем к практической части.

Да, давай уже рассказывай! А то утомил – все подготовка да подготовка!

– Тогда слушай: «Если бы такие мужики, как ты, были хозяевами мира, то сделали бы так, что у них росли бы не пивные животы, а пивные мышцы».

– Это точно, вот было бы здорово! Видишь, я уже готов взять, так сказать, на грудь и понести.

– А может, ты горячишься, может, как обычно: подожде– ем, отложим…

– Хватит откладывать, пора высиживать!

1. «Черепаха». Зонтичное пространство Макушка

Если вы здесь ждете черепаху – ждите быстрее!

Вторая заповедь любителей черепашьих яиц.

Несмотря на прекрасную погоду, Али Баба позвал меня в дом. Мы расположились на топчанах, в комнате, где он занимался приемом пациентов. Я понял, что разговор предстоит долгий…

– Теперь, после того как ты узнал процедуру подготовки и ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ВОЗДЕЙСТВИЯ НА МЕРИДИАНЫ, я покажу тебе первую форму.

Наши упражнения называют формами, потому что они несут не только физическую, но и энергетическую нагрузку, а в дальнейшем формируют черты характера человека, выполняющего их.

– Да, да, – кивнул я, – также называются движения в одной из китайских оздоровительных техник. Он кивнул и продолжил:

– Советую тебе каждую форму назвать своим именем. Во-первых, тибетские названия трудны для запоминания и произношения. Во-вторых, ты будешь легко объясняться с теми, кто занимается. В-третьих, название немного раскрывает смысл. Так всегда делают и в Китае, и в Тибете.

– А в-четвертых, – подхватил я, – давай эти названия придумаем вместе.

Он на секунду задумался и, прищурившись, весело кивнул:

– Предлагаю первую форму назвать «Черепаха», так как здесь приходится тянуть себя за голову. Итак, начинаем с формы для головы.

В Азии говорят: «У змеи весь яд в голове и в хвосте». Это правило относится даже к растениям, попробуй самый сладкий арбуз около плодоножки или рыбу возле хвоста. Это самые невкусные места.

Так и у человека – качества его личности концентрируются в голове. – Он взял из корзины огурец и показал мне. – Вот здесь, где от плодоножки начинается плод, – голова. И у человека также к макушке прикреплена судьба, и он, как огурчик, из нее вырастает.

Посмотри на макушку человека, например мою. Что ты видишь? Волосы уложены, как будто специально, закручиваясь по спирали. А это значит, что здесь вход энергии Жизни. Поэтому первая форма должна быть для головы.

Как ты думаешь, почему голова не мерзнет на морозе? Ну, конечно, не в такие холода, как на Севере, хотя даже лицо оставляют открытым.

– Я, как-то не задумывался, может быть, волосы греют.

– Это происходит из-за того, что к голове сходятся все энергетические меридианы Ян, «приносящие энергию». Ну и, конечно, теплый воздух всегда поднимается вверх. Поэтому, приводя голову в порядок, мы влияем на весь организм.