Шрифт:
ПРЫЖОК В МЕЛКОВОДНОЕ ОЗЕРО
На Западе это упражнение носит название «мытье посуды». Равно как и «Покорение белоснежных гор», «Прыжок в мелководное озеро» — чудесное упражнение для тренировки ясности ума. Тогда как чистка зубов является достаточно скоротечным действием, выполнению которого мы не уделяем почти никакого внимания, мытье посуды — это гораздо более долгое и, как правило, тягостное занятие. Мы стараемся покончить с ним как можно быстрее, пытаясь максимально эффективно отвлечь свое внимание (например, слушая радио) и надеясь, что этот чудовищный эпизод жизни уже совсем скоро подойдет к своему логическому завершению. Именно поэтому очень полезно подходить к данному занятию «с полной ясностью ума».
Смысл «ясности ума» заключается в полной фокусировке своего внимания на том, чем в данный момент занимаешься. Вместо того чтобы пытаться отвлечься от нынешнего занятия, вы должны постоянно и намеренно направлять на него ускользающее внимание. Вам следует фокусировать внимание на текущем моменте (тогда как обычно оно витает в прошлом или будущем), на окружающем вас в текущий момент пространстве и занимающем вас в текущий момент деле (тогда как обычно оно болтается в каких-то совершенно других краях).
Я отнюдь не первый, кто предлагает использовать пенистую резиноперчаточную вселенную мытья посуды в качестве медитативного упражнения для тренировки ясности ума. Буддисты рубили дрова, носили воду и мыли купленные в «Ikea» горшки еще с доисторических времен.
Поэтому примените свой опыт в области неподвижных медитативных поз из системы упражнений в стиле «А пошло все на…», чтобы расслабиться в подходящей позиции и приступить к мытью посуды. Не переставайте расслаблять руки и ноги. А затем полностью перенесите свое внимание на ощущения, сопутствующие мытью посуды, чтобы реально прочувствовать весь процесс: прислушайтесь к ощущению горячей воды на руках (и я не только про температуру говорю, умник ты этакий!), к звуку соприкасающихся тарелок; обратите внимание, как красиво бликует свет в пузырях моющего средства.
После пары пробных попыток вам будет очень трудно сдерживаться. Вы станете при любой возможности вызываться мыть посуду и заработаете, таким образом, целую кучу очков в глазах своей второй половины, друзей и родственников. Но результатом всего этого может стать огрубение рук, так что не забывайте пользоваться хорошим кремом, братцы.
Позитивные эффекты упражнения. Состояние ясности ума, которого вы научитесь достигать в процессе выполнения данного упражнения, постепенно просочится и во все остальные области жизни: перемены в восприятии мира и сдвиги в умонастроении могут оказаться настолько масштабными, что изменится вся ваша жизнь.
Просто опуская руки в теплую воду, вы создаете мощные потоки «ци» в жизненно важных меридианах, проходящих через руки и заканчивающихся в каждом из пальцев. Среди них можно назвать сердечный меридиан (вы будете ощущать в себе больше радости), меридиан перикардия (вы будете ощущать большую открытость) и меридиан легких (вы почувствуете себя более свободным).
Да если уж на то пошло, то за возможность помыть посуду стоило бы брать с нас какие-то деньги…
А ТЕПЕРЬ — СИГАРЕТКУ, ЧТОБЫ РАССЛАБИТЬСЯ
Мне все очень понравилось
Да, огромное вам спасибо. Нашу с вами интимную связь можно считать почти завершенной. Я получил большое удовольствие, мне очень понравилось.
А все остальное не имеет почти никакого значения (хотя мой издатель, конечно, вряд ли в этом со мной согласится). Истина состоит в следующем: делая то, что нам по душе (разумеется, исключая такие виды досуга, как, например, серийные убийства), мы доставляем удовольствие не только себе, но и окружающим. Ведь каждому из нас хочется делать все, что заблагорассудится. Те, кому удается жить именно таким образом, как правило, служат для нас вдохновляющим примером (или, если мы зажаты и закомплексованны, становятся поводом для бесконечного раздражения).
В этом вся суть философии «А пошло все на…». Плевать в лицо обязательствам, ожиданиям, правилам и инструкциям. Посылать все на… и идти собственным путем.
Поэтому, пожалуйста, закройте эту книжку (через несколько страниц) и идите своим собственным путем.
Почему, посылая все на… мы вступаем на Идеальный Духовный Путь
Жизнь — это духовное явление. Жизнь просто течет. Жизнь не судит и не критикует. Жизнь не чинит препятствий тому, чему быть и чего не миновать. Жизнь — это и есть то, чему быть и чего не миновать.
Жизнь — это мягкость и расслабленность в чистом виде. Сопротивление жизни — это жесткость и напряжение.
Посылая все на… мы движемся от напряжения (в любой форме) к релаксации (во всех формах).
Послать все на… — это самый грубый способ выразить глубокую мысль: расслабившись и отдавшись на волю жизненного потока, мы обретаем высшую свободу.