Завершая свою книгу, желаю вам крепкого здоровья, а если оно подвело, то как можно больше хороших врачей на вашем пути, в том числе апи– и гирудотерапевтов.

Для тех, кто сочтет возможным высказать свое мнение о книге, получить ответы на свои вопросы, сообщаю свою электронную почту:

vlasova-irina@yandex.ru

(Личностная шкала проявления тревожности)

Вам предлагается ответить на опросник, в котором содержатся утверждения, касающиеся некоторых свойств личности. Здесь не может быть хороших и плохих ответов, поэтому свободно выражайте свое мнение, не тратьте время на размышления. Давайте первый пришедший в голову ответ. Если вы согласны с данным утверждением по отношению к вам, напишите рядом с его номером «Да», если не согласны – «Нет», если не можете четко определить – «Не знаю». Обработка данных производится с помощью ключа.

Ключ:

утверждения 1–37 за ответ «Да» – 1 балл, «Нет» – 0 баллов;

утверждения 38–50 за ответ «Нет» – 1 балл, «Да» – 0 баллов.

В соответствии с ключом подсчитывается сумма баллов и к ней прибавляется число ответов «Не знаю», деленное на два. Полученный итоговый результат соотносится с критериями оценки.

Критерии оценки:

0–5 баллов – низкий уровень тревожности;

5–15 баллов – средний уровень с тенденцией к низкому;

15–25 баллов – средний уровень с тенденцией к высокому;

25–40 баллов – высокий уровень;

40–50 баллов – очень высокий уровень.

Вопросы:

1. Обычно я работаю с большим напряжением.

2. Ночью я засыпаю с трудом.

3. Для меня неприятны неожиданные изменения в привычной обстановке.

4. Мне нередко снятся кошмарные сны.

5. Мне трудно сосредоточиться на каком-либо задании или работе.

6. У меня чрезвычайно беспокойный и прерывистый сон.

7. Я хотел бы быть таким же счастливым, как, на мой взгляд, счастливы другие.

8. Безусловно, мне не хватает уверенности в себе.

9. Мое здоровье сильно беспокоит меня.

10. По временам я чувствую себя совершенно бесполезным.

11. Я часто плачу, у меня «глаза на мокром месте».

12. Я замечаю, что мои руки начинают дрожать, когда я пытаюсь сделать что-либо трудное или опасное.

13. Временами, когда я нахожусь в замешательстве, у меня появляется потливость, и это чрезвычайно беспокоит и смущает меня.

14. Я часто ловлю себя на том, что меня что-то беспокоит и тревожит.

15. Нередко я думаю о таких вещах, о которых не хотелось бы говорить.

16. Даже в холодные дни я легко потею.

17. У меня бывают периоды такого беспокойства, что я не могу усидеть на месте.

18. Жизнь для меня почти всегда связана с необычайным напряжением.

19. Я гораздо чувствительнее, чем большинство людей.

20. Я легко прихожу в замешательство.

21. Мое положение среди окружающих сильно беспокоит меня.

22. Мне очень трудно сосредоточиться на чем-либо.

23. Почти все время я испытываю тревогу из-за кого-нибудь или из-за чего-нибудь.

24. Временами я становлюсь таким возбужденным, что мне трудно заснуть.

25. Мне приходилось испытывать страх даже в тех случаях, когда я точно знал, что мне ничего не угрожает.

26. Я склонен принимать все слишком всерьез.

27. Мне кажется порой, что передо мной нагромождены такие трудности, которые мне не преодолеть.

28. Порой мне кажется, что я ни на что не годен.

29. Я почти все время чувствую неуверенность в своих силах.

30. Меня весьма тревожат возможные неудачи.