Шрифт:
Рис. 24
Рис. 25
Рис. 26
Рис. 27
Круговые движения на лбу выполняют по направлению к его середине, постепенно поднимая пальцы к линии волос (рис. 27).
• Брови и веки. Для массажа бровей и век средние пальцы располагают на внутренних уголках глаз, а указательные – под бровями. Характер движений при этом скользящий, направление – к внешним уголкам глаз, под глазами и снова к внутренним уголкам (рис. 28).
• Нос и верхняя часть щек. Массаж носа и верхней части щеки проводится скользящими движениями (рис. 29).
Рис. 28
Рис. 29
Сначала пальцы направляют вниз по носу, затем круговыми движениями с легким давлением поднимают через щеки к вискам, проводят под глазами и возвращаются на переносицу.
Массаж области рта и носа
Сначала круговыми движениями пальцы поднимают от уголков рта к переносице по обеим сторонам носа, затем скользящими движениями проводят над бровями и снова опускают к уголкам рта (рис. 30). Это движение повторяют 2 раза.
Губы и подбородок
Массаж губ и подбородка начинается от середины верхней губы, пальцы обводятся вокруг рта под нижнюю губу и подбородок (рис. 31).
Рис. 30
Рис. 31
Поднятие щек
Поднятие щек – важная процедура. Выполняется движением пальцев ото рта к ушам, от носа к верхней части ушей (рис. 32). Эту же процедуру можно проводить, делая круговые движения от подбородка к мочкам ушей, ото рта – к средней части ушей, от спинки носа – к верхней части ушей.
Рис. 32
Выполняется легкое похлопывание в направлении от подбородка к мочке уха, ото рта – к уху, от носа – к верхней части уха и на лоб.
Движения повторяются на другой стороне лица.
Массаж шеи начинают с поглаживания, которое выполняется легкими движениями снизу вверх по передней стороне шеи.
Боковые стороны шеи поглаживаются сверху вниз, при этом допускается небольшое увеличение силы массажных движений. Затем, начиная от ушей, выполняются круговые движения по задней поверхности шеи в направлении сверху вниз, переходя на области плеч и груди.
А теперь мы ознакомим вас с общими принципами и техникой самомассажа.
• Массаж лица делают поколачиванием подушечками пальцев или с помощью комбинации поглаживания и вибрации.
• Массаж начинайте с поколачивания подушечками четырех пальцев щек и области вокруг глаз. Причем удары пальцами производите поочередно, особенно в области под глазами. Щеки поколачивайте всеми пальцами вместе.
• Подушечками третьего и четвертого пальцев обеих рук производят поглаживание лба от бровей вверх. Затем лоб поглаживайте от середины в стороны.
• Подушечками пальцев производите волнистые вибрирующие линии поперек лба в обе стороны.
• Проведите несколько поглаживающих движений вокруг глаз по кожным линиям, двигаясь от наружного угла глаза к внутреннему.
• Дугообразным движением поглаживайте щеки от спинки носа к вискам.
• Среднюю часть щек поглаживайте движениями от середины верхней губы к нижнему краю уха, затем начальная точка перемещается к подбородку, и поглаживание производите от подбородка кушам.
• Надуйте щеки и производите поглаживания движениями, напоминающими спираль. Направление – от углов рта к вискам.
• Такими же круговыми и спиралевидными движениями массируйте нос – от кончика к переносице.
• Подбородок массируйте подушечками больших пальцев также круговыми движениями.
• После этого тремя пальцами массируйте нижнюю часть лица по кожным линиям от подбородка к вискам.
• Шею массируйте снизу вверх, а затем поперек волнообразными легкими движениями или спиралевидными движениями снизу вверх.
• Закончите массаж поколачиванием.
Самомассаж надо делать два-три раза в неделю, всего – 15–20 процедур, предварительно очистив кожу лица и рук. Вся процедура занимает 10–15 мин.
КРЕМЫ ПОСЛЕ САМОМАССАЖА С ЭФФЕКТОМ ОМОЛОЖЕНИЯ
После массажных процедур кожу лица желательно обработать кремом с омолаживающим эффектом, приготовленным своими руками. Мы предлагаем вам два рецепта омолаживающего крема, созданные тибетскими целителями.
Крем 1. После массажа на морщинистые участки кожи положить фланелевые тряпочки, смазанные кремом от морщин, приготовленным по следующему рецепту.
Тщательно взбить 3 сырых белка, смешать их с 15 г оливкового масла и 1 столовой ложкой отвара из лавровых листьев (5 листочков залить 30 г кипятка, на тихом огне варить 10 минут), добавить 10 г жженых квасцов (из аптеки), тщательно размешать весь состав, чтобы получилась однородная масса.
Тряпочки оставить на ночь.
Крем 2. Для его приготовления понадобятся 4 столовые ложки оливкового масла, 1 столовая ложка сосновой смолы, 1,5 столовых ложки пчелиного воска (твердые компоненты измельчить на терке с мелкими отверстиями).