Шрифт:
Упражнение 14 А что насчет одиночества?
Для многих людей поиск пары означает в первую очередь избавление от одиночества. Вам предстоит сейчас определить, хорошо ли вам живется одному или же одиночество для вас тяжкий груз.
Отметьте «да» или «нет» для каждого из предложенных ниже утверждений и изучите результаты.
Результаты и комментарий
Если вы ответили «да» на утверждения 1, 2, 4, 5, 6, 8, 9 и 12: вы страдаете от одиночества. Безбрачие начинает на вас серьезно давить, однако, вероятно, дело тут не только в отсутствии спутника жизни. Оглянитесь назад на различные эмоциональные периоды своей жизни: испытывали ли вы ранее нечто подобное? Вспомните, что послужило причиной такого состояния. Можно ли что-нибудь изменить в вашей жизни, чтобы вы могли заново открыть для себя радость более насыщенных социальных связей и отношений (спортивные кружки, выставки, новые друзья…). Ваша главная цель – смягчить страдания от одиночества, в первую очередь для самого себя, но также и для того, чтобы не подавить желание очаровательного принца или прелестной принцессы попробовать соблазнить вас. Чтобы этого добиться, нужно быть открытым для окружающих и не искать в любовных отношениях лишь спасение от одиночества.
Если вы ответили «да» на утверждения 3, 7, 11, 13 и 14: браво! Быть одному для вас не проблема, вы умеете насладиться моментами одиночества. Вам хорошо и самому по себе. Тем не менее не стоит к этому так сильно привыкать, чтобы при начале новых отношений не бояться потерять весь этот комфорт. Это может помешать вашим новым знакомствам. Жизнь в паре, разумеется, уже не будет прежней, однако новые, даже маленькие, радости с лихвой окупят то, чем вам придется пожертвовать.Упражнение 15 Прервать порочный круг
Если вы прокрутите в голове истории разрывов своих любовных отношений, то сможете определить, что именно мешает вашему счастью. Зачем повторять одни и те же ошибки, переживать каждый раз одну и ту же историю с разными партнерами, похожими друг на друга? Настало время прервать этот порочный круг.
Составьте список всех ваших любовных разрывов, заполните предложенную таблицу и определите, что между ними общего: причина расставания, характер партнера и т. д.
Комментарий
Возможно, что, оглянувшись назад на свои прошлые отношения, проанализировав их, вы заметите некоторые повторяющиеся элементы. На бессознательном уровне мы все время ищем повторения пережитого. Это наш способ следовать своим убеждениям, а также еще больше их закреплять.
Этим повторением наше подсознание подсказывает нам, что стоит в себе разобраться. Если вы будете сознавать это, то сможете быстро найти те внутренние препятствия, от которых стоит избавиться.
Что люди повторяют чаще всего? Пример своих родителей: ту модель, которую наблюдают во время совместной с ними жизни. Или же мы делаем все наоборот. Или же мы заново переживаем испытанные в детстве эмоции по отношению к родителям: отсутствие проявлений любви, чрезмерную любовь и опеку и т. д. Существует много различных повторяющихся сценариев.Упражнение 16 Прощение – это подарок самому себе
Прощение – это ключевой шаг для того, чтобы перейти к новому этапу, перестать оплакивать свои неудачно закончившиеся отношения.
Настало время перевернуть страницу, и прощение вам в этом поможет. Мы предлагаем вам разобраться, как у вас с этим обстоит дело. Главное правило – не принуждайте себя прощать кого бы то ни было. Просто проанализируйте текущую ситуацию, чтобы понять, насколько вы умеете прощать.
Выделите в списке тех людей, которых вы простили.
Мама
Отец
Бабушка с дедушкой
Тетя или дядя
Одноклассник, который жестоко над вами пошутил
Первый человек, который вас бросил
Последний человек, который вас бросил
Вы сами
Человек, который навредил вашим близким
Друг, который вас предал
Комментарий
Поразмышляйте об обстоятельствах, сопутствующих каждому из примеров: чем была вызвана и чем питалась ваша озлобленность, как вам в итоге удалось простить этого человека.
Прощение является финальным этапом оплакивания предыдущих отношений. Оно символизирует переход на стадию принятия, по мнению американского психолога Элизабет Кюблер-Росс, являющуюся финальным этапом в следующем психологическом процессе:
1. Отрицание
2. Гнев
3. Попытка заключить сделку с судьбой
4. Депрессия
5. Принятие
Нет никакого смысла заставлять себя прощать кого бы то ни было. Прощение приходит само собой, как только мы проходим через все перечисленные этапы. Люди часто прощают других через силу, что сказывается на их самооценке («я никчемный, если у меня не получается простить», «я плохой человек»). Не нужно торопиться, прощение наступит тогда, когда тому придет время.Упражнение 17 Боязнь любви?
У продолжительного одиночества может быть много причин. Среди них нередко встречается боязнь любить.
После неудачного опыта мы остерегаемся начать новые отношения и открыть свое сердце вновь, так как опасаемся возможных страданий.
Этот страх не всегда осознанный, нередко он является следствием происходящего у нас на подсознательном уровне.
Выберите в предложенных ситуациях ваш вариант действий (только честно!) и посмотрите в таблице результаты.