Шрифт:
Основание же черепа определить будет легко – в этом месте мы ощутим под пальцами уже не кость, а две крепкие продольные мышцы, которые позволяют нашей голове кивать и откидываться назад. Они нам пока не нужны, потому в точке их крепления к черепу мы останавливаемся.
Для повторного выполнения упражнения нужно вновь установить пальцы в начальной точке и пройти по линиям еще раз. Повторять следует до тех пор, пока не исчезнет боль от проведения пальцами. Особо чувствительным к прикосновению точкам следует сделать «укол» пальцем. Только выполнять его следует синхронно, на обеих линиях! Если нажимать резко и с силой больно, можно заменить «инъекцию» вариантом с постепенно возрастающим давлением. При этом следует делать пальцем вращательное движение, словно мы вкручиваем шуруп. Двух-трех повторов будет достаточно.
Методика 4: УСТРАНЕНИЕ НЕРАВНОМЕРНЫХ ПО СИЛЕ ВИСОЧНЫХ БОЛЕЙ
Линии, которые мы только что проработали, являются основными – в том смысле, что именно на них располагается рекордное количество мест крепления мышц головы к костям черепа. Однако это далеко не все. Если мы выполнили предыдущее упражнение без существенных нарушений, «нытье» в висках и затылке уже должно поутихнуть. Закрепить эффект нам поможет работа не с самими пусковыми точками, а с остаточными явлениями в больных зонах, ими задетых.
Массировать сами височные впадины не нужно: во-первых, нажатие на них будет болезненным всегда – даже у людей, не страдающих головными болями. Во-вторых, там проходят сосуды, имеющие отношение к питанию латеральных (боковых) отделов полушарий головного мозга. Так что пережимать их явно не стоит. Нам понадобится взять выше, в том месте, где височные впадины заканчиваются расширением лба. У нас там еще волосяной покров, нисходящий к вискам, значительно выдается вперед перед тем, как начать сужаться.
Если мы ощупаем эту выдающуюся боковую кость над виском, мы обнаружим, что она направляется к затылку, забирая словно бы чуть вверх. Анатомически так оно и есть. Не переворачиваясь (то есть лежа на спине), подушечками пальцев нам следует пройти прежними круговыми, серпантинными движениями ровно по ней, в направлении от лица к затылку. И закончить в том месте затылка, где четко прощупывается ямка – еще один родничок в детстве, который по мере взросления зарастает двумя теменными костями. Если нажатие пальцем в эту ямку вызывает боль, следует помассировать данную точку с постепенно возрастающим давлением.
Однако слишком усердствовать не стоит: как-никак речь идет о шве между костями, заросшем хрящом. Надавливание в него и в целом не должно быть приятным, поскольку он – одно из относительно слабых мест в сплошном куполе черепа. Так что здесь, как никогда, актуально будет дать себе труд внимательно прислушаться к собственным ощущениям. Хотя бы с целью отделить боль спазмирующего характера от любой другой!
Методика 5: БОЛИ В ЗАТЫЛКЕ
Переходим непосредственно к затылку и ближайшим к нам сейчас участкам продольных мышц спины – тех, что крепятся одним своим концом к основанию черепа, а другим – аж к крестцу. Верхние отделы этих длинных, идущих вертикально вдоль всего позвоночного столба волокон, чаще болят из-за перенапряжения шеи и спины, чем мускулатуры лица. Эти мышцы являются частью шейного отдела позвоночника куда скорее, чем головы. Тем не менее болевые ощущения, в них возникшие, могут захватывать не только весь затылок, но и отдаваться похоронным звоном даже в макушке. Потому предлагаю пока считать их «еще» головой. Пусть и с некоторой натяжкой.
Впервые за все это время нам понадобится перевернуться на ложе, комфортно устроившись на нем ничком. Поскольку речь идет о крупных мышцах, здесь уже можно не осторожничать с плавным усилением нажатия.
И надавить сразу тремя-четырьмя кончиками пальцев, которыми следует предварительно упереться в мышечное волокно по его протяженности. То есть, сомкнув пальцы в ряд, разместить их кончики вдоль струны этих мышц и надавить с доступным нам в такой позе усилием. Если при этом обнаружилась точка, более болезненная, чем все остальное волокно, можно два-три раза вкрутить, так сказать, в нее кончик пальца. Работать указательным будет удобнее всего.
После нажатия на сами мышцы в основании черепа нам нужно переместить пальцы по тем же линиям чуть выше – туда, где находится нижний отдел черепа, так называемый затылочный бугор. Нажать следует еще и в этом месте – как будто мы условно продлили протяженность продольных мышц спины аж до темечка.
Повторить несколько раз, пока не возникнет ощущение, что боль стихает.
После точечного воздействия, если ощущения нам позволяют, мы можем также дополнительно прогладить струны обеих мышц достаточно сильным нажатием.
Исполняется прием так: суставы согнутых указательных или больших пальцев рук мы устанавливаем в точках у основания черепа, где продольные мышцы крепятся к нему. Массируем эти точки – с постепенным увеличением нажима, ввинчивающими движениями, в течение 20–30 секунд. Слишком давить не нужно – только до тех пор, пока мы не почувствуем под фалангами отдельные волокна мышцы! После чего чуть отпускаем, и с силой, составляющей половину от той, с которой мы могли бы нажать, проводим все теми же фалангами вниз по канатикам мышц, в направлении от основания черепа к плечам. Само собой разумеется, что все, описанное выше, мы исполняем синхронно, обеими руками! Повторить – по желанию, не более пяти раз.
Методика 6: БОЛИ, СВЯЗАННЫЕ С НАРУШЕНИЯМИ KРОВО– И ЛИМФОТОКА
А вот данный комплекс в первую очередь позволяет унять именно пульсирующие боли в висках, затылке, по всей голове, но как бы прямо под черепом. Напомню, все методики, описанные мною выше, относились скорее к жгучим и тянущим головным болям.
Почему я так настойчиво разделяю эти два типа? Дело в том, что у них разные корни. Жжение почти наверняка сигнализирует о переутомлении отдельных мышц или их участков. Тянущие боли связаны чаще всего с дефектами оттока спинномозговой жидкости (длительное неправильное положение черепа или позвонков). Зато явная пульсация по всей голове или в определенной ее части намекает на наличие проблем с артериальным давлением. В самом общем виде: если болит лишь одна половина головы, скорее всего, это так называемое вегетососудистая дистония (ВСД, серьезный дисбаланс между давлением в правом и левом кругах кровообращения). Если «стучит» в затылке, макушке, висках с одинаковой силой или по центру, давление просто высоковато. Расположение боли здесь связано не столько с самой головой, сколько с причиной повышения давления.