Измерьте несколько раз давление крови, у вас получилась средняя величина 145/87. Прибавьте еще 4 очка. Хорошо было бы, если бы ЭКГ вам сделали под нагрузкой, тогда точнее был бы результат. Допустим, ЭКГ по оценке врача оказалась сомнительной в состоянии покоя. Тогда добавляйте 1 очко. Если сомнительны результаты УЗИ и ЭКГ под нагрузкой – 4 очка. Добавляете к полученной сумме, стало 14. Дальше еще проще. Вам надо ответить на вопросы. Приступы раньше были примерно год назад – 6 очков, среднее психическое напряжение вашей жизни высокое – 2 очка, курите по 10 сигарет в день – 2 очка, возраст 55 лет – 3 очка. В итоге получаем 27 очков. Коронарный риск (угроза инфаркта) оценивается как высокий. Теперь самое время раскрыть значение этих результатов тестирования.

Вы молоды и при тестировании получили 0 очков. Вам ничего не угрожает. Живите и не беспокойтесь, вы не только молоды, но и здоровы. Вы набрали, допустим, 3 очка. Риск инфаркта очень низкий. Повода для особых беспокойств нет, но внимательно приглядитесь к себе – может быть, что-то надо подкорректировать в вашей жизни. Если вы набрали 5–12 очков, то это указывает на низкий, но риск. Здесь надо насторожиться, вы явно где-то допускаете излишества. Может быть, стали много курить, часто выпивать или много есть. Постарайтесь по возможности избавиться от вредных привычек. А вот риск умеренный и высокий являются уже достаточным основанием для перехода к профилактической оздоровительной системе. При риске «очень высокий» вы самостоятельно мало чего добьетесь, надо обратиться к кардиологу и лечь в больницу, где вас хорошо обследуют, поставят точный диагноз, а при необходимости помогут вам. После выписки из больницы вы, не мешкая, переходите к реабилитационной оздоровительной системе.

Это тестирование обычно проводится в тех случаях, когда здоровье периодически контролируется, когда течение сердечной болезни медленно нарастает во времени, когда человек чувствует и замечает изменения. Но бывают случаи быстрого увеличения симптомов психологического характера, к примеру, эмоционального истощения, физического изнурения, к ним относятся слабость, потеря аппетита и сна и др. По мнению медиков, эти симптомы могут быть серьезными предвестниками инфаркта миокарда или инсульта.

В этом случае вам может помочь оценить свое состояние экспресс-тест, разработанный врачом-психологом О. Копиной. Приведем этот тест без изменений.

«…Ответьте на 10 вопросов о своем самочувствии, подтвердив или опровергнув наличие у себя следующих симптомов („да“ или „нет“):

1. Часто чувствую себя усталым.

2. Мне трудно уснуть.

3. Ночью просыпаюсь несколько раз.

4. Постоянно чувствую физическую слабость.

5. Кажется, что преследуют постоянные неудачи.

6. Мелочи выводят из себя.

7. Настроение постоянно подавленное.

8. Секс не приносит радости.

9. Просыпаюсь с ощущением усталости.

10. Кажется, что жить не хочется.

Если вы сказали „да“ три раза – ничего страшного, инфаркт вам не грозит. От трех до шести раз „да“ – к врачу обращаться рано, но надо принять меры для снижения психологических нагрузок, постараться переориентировать себя на положительные эмоции. Если „да“ больше шести раз, нужно срочно изменить образ жизни, взять отпуск, оставить дела хотя бы на время, приказать себе перестать беспокоиться о делах и проблемах – здоровье дороже. Опасность велика, особенно в том случае, если психологическим перегрузкам сопутствует повышенное давление, избыточный вес, привычка много курить и малая двигательная активность».

От себя добавлю, что, если вы сказали 6–8 раз «да», протестируйте себя на коронарный риск по Куперу и переходите на оздоровительную систему.

Оздоровительная система, являясь универсальным механизмом поддержания жизненного равновесия, решает четыре главные задачи:

• сбалансировать жизненные принципы;

• очистить организм от накопившихся там шлаков;

• создать условия для самовыздоравливания;

• в дальнейшем поддерживать свой организм в здоровом состоянии.

Но прежде чем переходить к описанию самой системы, выявим причину атеросклероза.

Ученые дают следующее объяснение возникновению атеросклероза: появление в крови холестерина низкой и очень низкой плотности (НП и ОНП), или, на языке науки, бета– и пре-бета-липопротеидов. Холестерин НП и ОНП выпадает в осадок на стенках сосудов, образуя бляшки. В конце концов сосуды становятся настолько узкими, что кровь не может пройти по ним. Сосуды гибнут, сосудистая система разрушается.

Откуда же берется холестерин НП и ОНП, чрезвычайно опасный для кровеносных сосудов? Ответ прост – с пищей. Современный человек потребляет очень много жирной пищи, в 2–3 раза больше, чем физиологически необходимо. Еще одна очень правдоподобная гипотеза появления НП и ОНП холестерина – кислородное голодание организма. Недостаток кислорода ведет к нарушению обменных процессов, в частности к неполному сгоранию жиров, в результате в крови образуется холестерин низкой и очень низкой плотности.