Если подавлять у человека фазу сновидений, то происходит изменение психологической защиты. Он быстрее забывает неприятные ситуации. Но одновременно с этим начинает расти его общая тревожность. Если после такого подавления позволить человеку видеть сны, то фаза его сновидений может занять до половины общего времени сна, и уровень тревожности снизится.

Действия во сне также достаточно типичны. Человек что-то объясняет персонажам сна, преследует их или, наоборот, убегает от них. В половине снов содержатся сексуальные элементы.

Нормальный сон, как правило, заканчивается удачно. Но в ряде снов психологическую защиту построить не удается. В этом случае сон превращается в кошмар. Сильный кошмар может привести к пробуждению. В этом случае человек чувствует себя разбитым и не выспавшимся. Часто кошмары начинают повторяться.

Для борьбы с кошмарами лучше всего применять метод повторения наяву. Если вас преследует один и тот же сон, то для борьбы с этим явлением нужно днем сесть и максимально подробно записать его. В этот момент вы и построите психологическую защиту. Днем и в спокойной обстановке это проще сделать, чем во время ночного сражения с мертвецами в горящем самолете. Как правило, этот простой метод хорошо работает для избавления от ночных кошмаров.

Анализ снов помогает человеку осознать свои подавленные желания и страхи, которые наяву скрыты под маской психологических защит. Хотя бывает и так, что совершенно очевидный сон человек не может трактовать правильно под влиянием тех же защит. Вадим Ротенберг приводит пример, как один американский психолог трактовал свой сон. Во сне этот психолог играл в карты с друзьями. На руках у него оказались прекрасные карты, сплошные козыри. Но, как только началась игра и он стал класть карты на стол, они начали превращаться в мелочь. Сам психолог объяснил сон тем, что он любит играть в покер. Но простая внимательность показывает, что данный сон говорит о неуверенности этого человека в собственных мыслях, аргументах. Это именно та проблема, которая его мучает и с которой ему надо разобраться.

Как мы уже говорили, интеллект нужен человеку для того, чтобы добиваться своих целей. Но это в том случае, если человек умеет пользоваться интеллектом. А если не умеет, то интеллект тоже добивается целей, только не тех, которые нужны человеку, а тех, которые нужны кому-то другому.

Механизм мотивации заключается в установке целей для интеллекта. Особенность интеллекта в том, что интеллект, хорошо он это делает или плохо, но работает всегда. А его работа состоит в достижении цели. Все, что человек хочет, желает, о чем мечтает, – все это заканчивается одним. Интеллект может закрепить это как цель или не закрепить. В первом случае интеллект приступает к достижению цели. Во втором случае – нет. Поэтому, если вы хотите, чтобы ваши желания сбывались, нужно хорошо понимать механизм мотивации.

С одной стороны, процесс мотивации очень прост. Как только психика ощущает рассогласование между воспринимаемым и желаемым, то желаемое загоняется в лобные доли коры и нажимается кнопка: «Включить интеллект». А интеллект, как мясорубка, перемалывает текущую ситуацию в желаемую.

Но с другой стороны, психологи неоднократно замечали, что мотивы поведения человеку недоступны. Ему кажется, что он хочет одного, но его поведение направлено на достижение совсем другого. Он думает, что засовывает в мясорубку мясо, но получает грибной фарш.

Наступает отпуск, и человек решает поехать на море. Чтобы не тратить лишних денег, он ищет возможность сделать это подешевле. Он приезжает в недорогую гостиницу. Кондиционера нет. Горячей воды тоже. Есть жара, комары и мухи. Через месяц он возвращается домой уставший и не отдохнувший и ругает свой неудавшийся отпуск. Но при этом не замечает, что он в точности достиг той цели, которую себе поставил. Цель была не отдохнуть, а съездить на море с минимальными затратами, что он успешно и сделал. Мотив «отдохнуть подешевле» сыграл с человеком злую шутку.

Правильная мотивация сделает жизнь более приятной и безопасной, поэтому о мотивации нужно заботиться особо.

В первую очередь необходимо знать, что человек не может изменить свою мотивацию простым волевым усилием. Она недоступна сознанию. Процесс мотивации скрыт в глубинах мозга, и человек не может манипулировать своей мотивацией так же легко, как с образами или мыслями.

Глубинным источником мотивации являются потребности. Понятно, что для того, чтобы жить, нужно есть. Но что есть, как есть, когда и сколько – это природа оставила на усмотрение самого человека. Так же и с другими потребностями. Потребность – это некоторая объективная необходимость, а мотивация – субъективное отражение этой необходимости.