Моя техника динамической медитации начинается с дыхания, потому что дыхание имеет глубокие корни в существовании. Возможно, вы не замечали этого, но дыхание обладает многими особыми свойствами. Ваш организм включает в себя две системы: одна система произвольная, а другая непроизвольная, автоматическая. Я могу намеренно, произвольно двигать своей рукой, но я не могу управлять своим кровообращением – оно действует автоматически. Наше тело состоит из этих двух систем – произвольной и непроизвольной. Вы можете что-то делать с дыханием: можете дышать глубоко, можете дышать медленно, можете изменить ритм. Вы можете даже остановить дыхание на несколько секунд или минут. Но все же оно занимает промежуточное положение. Вы не можете остановить его полностью, навсегда. Оно является связующим звеном между произвольной и непроизвольной системой.

Если вы внимательно понаблюдаете за своим дыханием, вы обнаружите немало взаимосвязей. Когда вы рассержены, у вас один ритм дыхания, а когда вы влюбляетесь, ритм дыхания совершенно другой. Когда вы спокойны, расслаблены, и когда вы напряжены, вы дышите по-разному. Вы не можете дышать так, как вы обычно дышите в расслабленном состоянии, и при этом сердиться. Это невозможно.

Когда вы приходите в сексуальное возбуждение, ваше дыхание меняется. Если вы не позволите своему дыханию измениться, сексуальное возбуждение автоматически пройдет. Это означает, что дыхание глубоко взаимосвязано с вашим психическим состоянием. Если вы измените дыхание, то изменится и состояние вашего ума. Или, если изменится состояние вашего ума, изменится и дыхание.

Поэтому моя техника начинается с дыхания: в начале – десять минут хаотического дыхания. Под хаотическим дыханием я имею в виду просто вдохи и выдохи без какого-либо ритма – без всякого ритма. Вы должны просто вдыхать и выдыхать, делая столько вдохов и выдохов, сколько сможете.

Назначение этого хаотического дыхания – вывести из равновесия, привести в хаос всю вашу систему подавления. У каждого человека свой тип дыхания. У ребенка один тип дыхания, а когда он начинает осознавать свою сексуальность, или когда ему на нее указывают родители или общество, он начинает дышать по-другому. Если вы боитесь секса, вы не сможете глубоко дышать, потому что каждый глубокий вдох достигает сексуального центра. Так что, если вы боитесь секса, вы не сможете делать глубокие вдохи. А мы вынуждаем ребенка бояться секса. Когда он прикасается к своим половым органам или играет с ними, мы его останавливаем. А если мы его останавливаем, его дыхание становится поверхностным. Он больше не сможет глубоко дышать – в нем поселился страх. Когда есть страх, вы не можете глубоко дышать, страх делает дыхание поверхностным.

Хаотическое дыхание должно разрушить все, что было сформировано в прошлом. Все, что вы из себя сделали, оно должно разрушить. Это создаст внутри вас хаос, потому что, пока внутри вас не будет хаоса, вы не сможете высвободить свои подавленные эмоции, а эти эмоции уже перешли в тело.

Десять минут хаотического дыхания сделают свое дело. Но дыхание должно быть хаотическим. Это не какой-то вид пранаямы, йогического дыхания, это просто способ создать хаос с помощью дыхания. Этот хаос будет создан рядом причин.

Глубокое частое дыхание насыщает вас кислородом. А чем больше в теле кислорода, тем более живыми вы становитесь – уподобляясь животным. Животные живые, человек же полумертвый, полуживой. Вы должны снова стать животными, только тогда в вас сможет развиться что-то высшее. Вы фальшивы, и если вы полуживые, с вами ничего нельзя сделать.

Итак, хаотическое дыхание уподобит вас животным: вы станете живыми, полными жизненных сил и энергии, – в вашей крови будет больше кислорода, в клетках больше энергии. Клетки тела оживут, и благодаря насыщению кислородом в теле появится больше электричества, это можно назвать биоэнергией. А когда в теле есть электричество, вы можете идти глубже, выходя за пределы самого себя, потому что тогда в вас будет действовать это электричество. Сейчас вы просто мертвые, вернее, полумертвые… Потому что даже быть полностью мертвым хорошо. Все, в чем есть полнота, завершенность, хорошо, но в полумертвом состоянии нет ничего хорошего.

В теле есть свои собственные источники электричества. Если вы активизируете их более интенсивным дыханием и притоком кислорода, они начнут вырабатывать электричество. И если вы станете действительно живыми, вы перестанете быть телом. Когда вы живые, вы ощущаете себя как энергию, а не как материю. Вы чувствуете себя телом, так как вы наполовину мертвы. Вот почему вы чувствуете такую тяжесть. Ваше полумертвое состояние создает ощущение тяжести, вас тянет вниз, к земле. Вам как будто приходится все время носить себя. Вам тяжело, и эта тяжесть обусловлена вашим полумертвым состоянием. Чем больше в вас жизни, тем больше в вас энергии, и тем меньше вы чувствуете себя физическим телом. Вы будете чувствовать себя в большей степени энергией и в меньшей степени материей.

В те моменты, когда в вас больше жизни, вы не привязаны к телу.

Вторая стадия – катарсис. Я предлагаю вам быть сознательно безумными. Позволяйте себе выражать все, что только приходит на ум, – абсолютно все. Содействуйте этому. Никакого сопротивления, просто поток эмоций…

Если вам хочется кричать, кричите – поддержите себя в этом. Глубокий крик, тотальный крик, в котором участвует все существо, оказывает очень глубокое терапевтическое действие. От многого, от многих болезней можно избавиться с помощью одного только крика. Если крик становится тотальным, в него вовлекается все ваше существо. Позвольте себе полное самовыражение: плачьте, танцуйте, рыдайте, прыгайте – как говорится, «сойдите с ума». Вторая стадия тоже занимает около десяти минут. Через несколько дней вы поймете, что это такое.