Запишите, с какой проблемой вы столкнулись. Затем, задавая вопросы самим себе, начинайте поиск решения. Вопросы могут быть такими: как возникла эта проблема? Кто мог бы подбросить мне идеи по поводу того, как с ней справиться? Каким может быть решение? Какие шаги мне нужно предпринять, чтобы прийти к нему? Сыграл ли я сам какую-то роль в возникновении этой проблемы? Если я буду действовать иначе или изменю образ мышления, натолкнет ли это меня на решение?

Придумайте пять самых безумных выходов из ситуации – возможно, они помогут вам найти настоящий. Составление этого перечня, каким бы странным он ни казался, будет способствовать креативному подходу к ситуации и успешному поиску решений.

Аффирмация дня

Я знаю, что для каждой проблемы есть решение, и из каждой затруднительной ситуации можно найти выход. И я знаю, как это сделать.

С добрым утром! Какая остроумная, ценная фраза! Она напоминает нам о значимости каждого мгновения жизни. В часы бодрствования очень важно по-настоящему проснуться и полностью погрузиться в текущий момент, чтобы охватить все, что предлагает нам жизнь. Каждый миг она готова нам что-то дать, но если мы озабочены, расстроены, поглощены какими-то мыслями, можно этого не заметить. Чтобы постичь магию каждого мига бытия, нельзя выпадать из настоящего.

Так часто мы упускаем мгновения, вместо того чтобы пристально их разглядывать. Играя с ребенком, не думайте о том, какими делами вам предстоит заняться после. Погрузитесь в игру с головой, впитывайте ее в себя, смейтесь, живите этим моментом! Общаясь с кем-либо, полностью отдайтесь слушанию; не нужно смотреть по сторонам или думать: «Ну и что он скажет дальше?»

Становясь миг от мига все внимательнее, вы идете по пути, который быстрее прочих приведет вас к радостной и изобильной жизни.

Задание на сегодня

Заведите какую-нибудь вещицу, которая будет возвращать вас в текущий момент. Например, я ношу браслет с надписью: «Живи настоящим». Он служит мне хорошим напоминанием.

Аффирмация дня

Каждый день я живу настоящим.

С добрым утром! Помню, в тот день в Висконсине шел мокрый снег. А моя дочь хотела, чтобы мы поехали пообедать, как планировали накануне вечером. До нашего любимого мексиканского ресторанчика ехать 15 минут – но это если нет снега. Мне на память пришли несчастные случаи на автостраде, свидетелем которых я была, поэтому я решила, что ехать куда-то в такую погоду – плохая идея.

– Но у нас машина с полным приводом, мама! – умоляла дочь, надув губки (она умела это делать в совершенстве, поскольку за спиной были годы тренировки перед зеркалом).

– Но мы будем добираться туда почти час! – Я пыталась убедить ее, но в конце концов уступила, глядя на надутые губы.

Я сказала, что мы поедем по обычной нескоростной дороге, а не по автостраде. Сама я прекрасный водитель, но другим на трассе не могу доверять как себе. К тому же мне казалось, что в такое время на проселочной дороге машин будет немного.

Мы оделись потеплее и отправились в ресторан. Дорога не была расчищена, мы пели «Несясь через снег» и добрались до места даже меньше, чем за час.

После прекрасного обеда мы тронулись в обратный путь. Снег тем временем повалил гуще. Выехав на дорогу, я поразилась, как красиво он лежит на деревьях, – настоящее снежное кружевное покрывало! Я обратила внимание Сэмми на эту красоту, и мы поехали еще медленнее, любуясь чудом природы.

Интересно, что, когда идет висконсинский снег, у меня всегда радостное настроение. Многие люди не любят снег и терпеть не могут вести машину по этому «белому веществу». Глядя на мокрый снег, я задумываюсь, почему он мне так нравится. Наверное, дело в том, что в повседневной суете и спешке очень легко не заметить, как красива природа. Снег же заставляет меня «падать медленно». И благодаря ему я начинаю лучше видеть окружающую меня красоту.

Задание на сегодня

Постарайтесь сегодня «падать медленно». Обратите внимание, что это поможет вам лучше замечать красоту мира, в котором вы живете. И, как поется в одной лиричной песне, «пусть продлится это прекрасное время».

Аффирмация дня

Я вбираю в себя и ценю окружающую меня красоту.