Конечно, легче сказать, чем сделать. Человеку свойственно беспокоиться, строя предположения о будущих препятствиях на жизненном пути. Однако следует помнить, что время, проведенное в переживаниях, – попусту потраченное время. И эту потерю никак не восполнить. По статистике, 99 процентов событий, которых мы опасаемся, никогда не случаются. Точно так же понапрасну мы тратим время, чрезмерно обвиняя себя в прошлых ошибках. Оглядываясь на минувшие события, мы обнаруживаем, что стоило бы тогда поступить иначе. Но ведь былое не вернешь. Мы ничего не можем поделать с вчерашними промахами, заблуждениями, обидами и несправедливыми поступками. Так зачем же держать в себе эту боль? Что она может нам дать? Ведь если, например, пища в холодильнике испортилась, разве мы оставим ее там лежать в качестве напоминания о нашем расточительстве? Эти сожаления о прошлом не приведут ни к чему хорошему – только к потере энергии.

Лучше сосредоточьтесь на сегодняшнем дне, применяйте полученный в прошлом опыт – и тогда завтра у вас будет меньше поводов сокрушаться из-за своих ошибок. Более того, внимательным отношением к настоящему мы творим будущее.

Так давайте же смотреть в грядущее с энтузиазмом, радостным волнением и приятными ожиданиями – ведь нам известно, что, живя «здесь и сейчас», мы можем создавать его таким, каким захотим.

Задание на сегодня

Заметьте, сколько раз в течение дня вы обратитесь мыслями к прошлому и как часто поддадитесь беспокойству о будущем. Всякий раз осознанно возвращайте свое внимание в настоящее – ведь только в нем реально что-то изменить.

Аффирмация дня

Я поддерживаю здоровые отношения со своим прошлым и с надеждой смотрю в будущее.

С добрым утром! В интервью меня часто спрашивают, как мне удалось достичь таких успехов. Раньше было непросто отвечать на этот вопрос. Я считала, что не могу четко сформулировать, в чем же состоит особенность моих достижений, пока не наткнулась на этот слоган компании Neutrogena – «Пересмотри свой подход!». Так вот, способность следовать этому призыву является ключевой, решающей – именно она определяет, достигнете вы цели или откажетесь от нее.

Представьте ситуацию: вы едете на очень важную, давно запланированную семейную вечеринку. И вдруг на пути видите знак «Проезд закрыт». Как вы поступите? Наверняка вам придется «пересмотреть свой подход». Думаю, вы достанете карту и выберете другой маршрут. Может быть, вам даже придется позвонить кому-нибудь из родственников и спросить, как объехать закрытый участок дороги.

Однако, когда люди сталкиваются с препятствиями на дороге к свой мечте, они зачастую не пытаются отыскать другой путь. Они предпочитают остановиться, предаться лени, ожидая, когда «что-нибудь произойдет». Как только дело доходит до личных проблем, мало кто из нас оказывается способен на альтернативное мышление.

Между тем если вы остановите машину, расслабитесь и будете просто ждать, когда же вам освободят путь, вы рискуете погибнуть с голоду или замерзнуть (я, например, живу в Висконсине, и на ремонт дорог у нас в среднем уходит около трех лет). Так почему же многие из вас морят голодом и холодом свою мечту, вместо того чтобы «пересмотреть подход» и двинуться вперед?

Я всегда любила головоломки: шарады, кроссворды, логические задачи, – а в последнее время просто помешана на судоку. Однако еще больше я люблю находить решение проблем, которые ставит жизнь. «Что, если испробовать вот это? Что, если посмотреть на ситуацию под другим углом? Что, если?..» – я не устаю обдумывать, задавать вопросы и пересматривать свой подход снова и снова, пока не найду выход.

Задание на сегодня

Обдумайте проблему, которая сейчас стоит перед вами. Постарайтесь пересмотреть свой подход к ней – предложите десять вариантов окончания фразы «Что, если…» Возможно, сначала это будет непросто – в таком случае попробуйте выполнить упражнение вместе с другом. Если решения, которые будут приходить на ум, покажутся вам нелепыми, – нестрашно. Главное – освоить креативный подход к ситуации. Держите этот список фраз перед глазами в течение всего дня. Затем выберите одно из решений и попробуйте его применить. И впредь, столкнувшись с проблемой, вместо того чтобы опускать руки, попробуйте воспринять ее как задачку, которую нужно решить.

Аффирмация дня

Сталкиваясь с препятствием на пути к цели, я пересматриваю свой подход к ситуации. Я задаю вопросы и нахожу ответы.

С добрым утром! Раньше я много разговаривала с людьми об энергии, особенно о ее нехватке. В январе многие из нас страдают от усталости. Может быть, причина кроется в холодной погоде и коротком световом дне, а может, в длинной череде праздничных хлопот, которые тоже изнуряют.

Недавно я прочитала, что усталость порождается скукой. Рутина, сестра скуки, и существование «на автомате» лишают нас жизненной силы и энергии. Как можно изменить ситуацию? Оживить будни позволит пылкий интерес к чему-либо. Вспомните: какое занятие доставляет вам настоящее удовольствие? Что бы вам хотелось попробовать в жизни? Возможно, это старое хобби, когда-то заброшенное вами? Или что-то еще, чем вы интересуетесь и хотите узнать поближе?

Задание на сегодня

Откройте дневник и составьте список из десяти пунктов, перечислив занятия, вызывающие у вас интерес. Запланируйте посвящать одному из них по 10–20 минут дважды в неделю. Энергия и вдохновение, которые вы получите от любимых дел, распространятся на все сферы вашей жизни.